સોશિયલ મીડિયા સહાનુભૂતિ: ચાલો આ વિશે વાત કરીએ

જ્યારે આપણે કોઈ મિત્ર કે પરિવારના સભ્યને ગુમાવીએ છીએ ત્યારે જે દુઃખ થાય છે તે સહન કરવું ખૂબ જ મુશ્કેલ હોય છે. ભૂતકાળમાં, એટલે કે, આપણા માતાપિતાના સમયમાં, આવા દુઃખના સમયે પરિવારને શક્તિ આપવા અને તેમની સંવેદના વ્યક્ત કરવા માટે ખૂબ જ સુંદર રિવાજો હતા. કોઈ વ્યક્તિ અંતિમ સંસ્કાર ગૃહમાં જતું, પુષ્પાંજલિ અર્પણ કરતું, ક્યારેક થોડું ભોજન તૈયાર કરીને આપતું, અને તેમની સંવેદના વ્યક્ત કરતો પત્ર મોકલતું. આ બધાથી શોકગ્રસ્તોને ખૂબ શક્તિ મળતી અને એવી લાગણી થતી કે તેઓ એકલા નથી.

પરંતુ આજકાલ પરિસ્થિતિ ઘણી બદલાઈ ગઈ છે. લગભગ બધું જ હવે સોશિયલ મીડિયા દ્વારા થાય છે. જ્યારે કોઈનું અવસાન થાય છે, ત્યારે આપણે ઘણીવાર ફેસબુક પર અથવા વોટ્સએપ સ્ટેટસમાં સમાચાર પહેલા જોઈએ છીએ. આ પદ્ધતિના ફાયદા અને ગેરફાયદા છે. સોશિયલ મીડિયા પર શોક વ્યક્ત કરતી વખતે પાલન કરવા માટે કોઈ સ્પષ્ટ નિયમો ન હોવાથી, કેટલીકવાર આપણે પોસ્ટ કરેલી ટિપ્પણી અથવા આપણે પૂછેલો પ્રશ્ન શોકગ્રસ્ત વ્યક્તિને વધુ દુઃખી કરી શકે છે. તેથી, આપણા માટે આ વિશે થોડું જાગૃત રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

શું સોશિયલ મીડિયાએ શોક વ્યક્ત કરવાનું સરળ બનાવ્યું છે?

હકીકતમાં, આ અંગે સંશોધન કરનાર સંદેશાવ્યવહાર નિષ્ણાત જોસલીન ડીગ્રુટના મતે, સોશિયલ મીડિયાએ આપણા દુઃખ વ્યક્ત કરવાની રીતમાં બહુ ફેરફાર કર્યો નથી. લોકો પહેલા પોતાના પ્રિયજનોને પત્રો લખતા, તેમના જન્મદિવસની ઉજવણી કરતા અને તેમના મૃત્યુના દિવસની ઉજવણી કરતા. હવે, ફેસબુક અને ઇન્સ્ટાગ્રામ જેવી જગ્યાઓ પર પણ એ જ વસ્તુઓ થઈ રહી છે.

ખરેખર આના ઘણા ફાયદા છે.

• બધાને તરત જ જાણ કરવી: કલ્પના કરો કે જ્યારે તમે હજુ પણ શોકમાં હોવ ત્યારે બધાને ફોન કરીને કહેવું કેટલું મુશ્કેલ છે કે "તમારું અવસાન થયું તે સાંભળીને અમને દુઃખ થયું". સોશિયલ મીડિયા પર એકવાર સમાચાર પોસ્ટ કરીને, જેને જાણવાની જરૂર છે તે દરેક વ્યક્તિ તે સાંભળી શકે છે. તે ખૂબ જ મોટી રાહત છે.
• મોટા જૂથ તરફથી ટેકો: આવા સમયે, સામાન્ય રીતે વધુ વાત ન કરતા મિત્રો તરફથી મળેલી સંવેદના અને ટિપ્પણીઓ પરિવારને ઘણી શક્તિ આપે છે. તેઓ એવું અનુભવે છે કે "અમે તમારી સાથે છીએ."

પરંતુ યાદ રાખો, આ ફાયદાઓ સાથે, એવી ઘણી તકો પણ છે જે આપણને અસ્વસ્થ બનાવશે અને આપણી લાગણીઓને ઠેસ પહોંચાડશે.

આપણે કઈ ભૂલો કરીએ છીએ જેની આપણને ખબર નથી?

સોશિયલ મીડિયા એક ખુલ્લું સ્થાન હોવાથી, ક્યારેક લોકોના વર્તનથી શોકગ્રસ્ત વ્યક્તિને વધુ લાચારીનો અનુભવ થઈ શકે છે.

પહેલી વાત એ છે કે બિનજરૂરી વિગતો શોધવી.. કેટલાક લોકો એવા હોય છે, તેઓ ખરેખર તમારા નજીકના મિત્રો નથી, પરંતુ તેઓ ફેસબુક પર મિત્રો છે. પરંતુ તેઓ વિચારે છે કે તેમને દરેક વિગતો જાણવાનો અધિકાર છે. તેઓ "તમે કેવી રીતે હારી ગયા?", "શું ખોટું થયું?", "અંતે શું થયું?" જેવા પ્રશ્નો એક ટિપ્પણી તરીકે પૂછે છે જ્યાં દરેક વ્યક્તિ જોઈ શકે છે.

જેમ શ્રીમતી ડીગ્રુટ કહે છે, "જો તમે ખરેખર તે વ્યક્તિના ગાઢ મિત્રો છો, તો તેમણે કદાચ ફેસબુક પહેલાં તમને કોઈ બીજી રીતે (જેમ કે કોલ) વિગતો આપી હશે. જો તમારે તેમને જાહેરમાં પૂછવું પડે, 'શું થયું?', તો તેનો અર્થ એ કે તે તમારો વ્યવસાય નથી."

બીજી વાત છે અયોગ્ય, દુઃખદાયક વાતો કહેવાની . આપણા સમાજમાં ઘણા લોકોને દુઃખને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે વ્યક્ત કરવું તે શીખવવામાં આવતું નથી. તેથી કેટલાક લોકો ખ્યાલ વિના દુઃખદાયક વાતો કહે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ પોતાના પિતાને ગુમાવે છે, ત્યારે બીજી વ્યક્તિ ટિપ્પણી કરે છે, "ઓહ, મને પણ તમારું દુઃખ લાગે છે, મારો કૂતરો પણ ગયા અઠવાડિયે મૃત્યુ પામ્યો." તે તે વ્યક્તિના પિતાના મૃત્યુને તુચ્છ બનાવે છે. તે તેમને વધુ દુઃખી કરી શકે છે.

તો, આપણે આપણી સંવેદના કેવી રીતે વ્યક્ત કરીએ?

સોશિયલ મીડિયા પર આપણે કેટલીક સરળ બાબતો કરી શકીએ છીએ જેનાથી બીજાઓની લાગણીઓને ઠેસ પહોંચાડ્યા વિના તેમને મદદ કરી શકાય.

૧. સરળ અને પ્રામાણિકપણે બોલો

તમારે મોટા શબ્દો કે લાંબા વાક્યોની જરૂર નથી. ફક્ત એવું કંઈક કહેવું કે, "આ સમાચાર સાંભળીને મને ખૂબ દુઃખ થયું. તમારા માટે આ સહન કરવું મુશ્કેલ હશે. જો તમારે વાત કરવાની જરૂર હોય તો હું અહીં છું." સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે તે નિષ્ઠાપૂર્વક કહેવું.

2. સલાહ આપો, બડાઈ ન કરો.

આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. કેટલાક લોકો માને છે કે તેઓ જે કહે છે તેનાથી વ્યક્તિનું દુઃખ દૂર થશે. "તે હવે સારી જગ્યાએ છે," "સમય જતાં બધું ઠીક થઈ જશે," "રડશો નહીં, મજબૂત બનો." શ્રીમતી ડીગ્રુટ કહે છે તેમ, "તમે કોઈને ખુશ કરી શકતા નથી. તમારે તેમને તેમનું દુઃખ અનુભવવા દેવું પડશે." અમારું કામ તેમનું દુઃખ દૂર કરવાનું નથી, પરંતુ તેમને એવું અનુભવ કરાવવાનું છે કે તેઓ તેમના દુઃખમાં એકલા નથી.

૩. ચૂપ ન રહો.

તમે ફક્ત ફેસબુક પર જ તે વ્યક્તિ સાથે વાત કરી શકો છો. પરંતુ ફક્ત એટલા માટે કંઈ ન બોલો કે તમે કહેવા માંગતા નથી. "મને તમારા નુકસાન માટે દુઃખ છે" જેવી એક નાની નોંધ છોડીને પણ, તે સમયે તે વ્યક્તિ માટે મોટી મદદ મળે છે. એકમાત્ર મોટી વાત એ છે કે કોઈ તેમના વિશે વિચારી રહ્યું છે તેવું અનુભવવું.

છેલ્લે, ફક્ત એટલા માટે અટકશો નહીં કે તમે સોશિયલ મીડિયા પર ટિપ્પણી કરી છે. આ તો ફક્ત શરૂઆત છે. જો શક્ય હોય તો, બે કે ત્રણ દિવસમાં તેમને ફોન કરો. એક સંદેશ મૂકો અને પૂછો, "તમે કેમ છો?" પૂછો, "શું હું તમારા માટે કંઈ કરી શકું છું? શું તમારે દુકાને જવાની જરૂર છે? શું તમને ઘરે કોઈ મદદની જરૂર છે?" જેમ આપણા લોકો અંતિમ સંસ્કાર માટે ભોજન બનાવતા હતા, તેમ એક નાનું ઉપકાર કરવું એ સો સોશિયલ મીડિયા ટિપ્પણીઓ કરતાં વધુ મૂલ્યવાન છે.