શું તમારા કાંડામાં મચકોડ આવી ગઈ છે? (મચકોડાયેલ કાંડા) ચાલો આ વાતનું ધ્યાન રાખીએ!

શું તમે ક્યારેય પડીને તમારા કાંડા પર જોરથી વાગ્યું છે? અથવા કદાચ તમે રમતા હતા અથવા કંઈક બીજું કરી રહ્યા હતા અને અચાનક એવું લાગ્યું કે તમારા કાંડામાં મચકોડ આવી ગઈ છે? કદાચ તેમાં સોજો અને દુખાવો થયો હશે. ઘણા લોકોએ આનો અનુભવ કર્યો હશે. તો આજે આપણે મચકોડાયેલા કાંડા વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ, અથવા જેમ ડોકટરો તેને મચકોડાયેલા કાંડા કહે છે. ચિંતા કરશો નહીં, આ સામાન્ય રીતે એવી વસ્તુ છે જેનો ઇલાજ સરળ સારવારથી થઈ શકે છે.

તમારા કાંડામાં મચકોડ આવવાનો અર્થ શું થાય છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, મચકોડ એ આપણા શરીરમાં અસ્થિબંધનોમાં થતી ઇજા છે. હવે તમે વિચારી રહ્યા હશો કે આ અસ્થિબંધન શું છે. અસ્થિબંધન મજબૂત, ખેંચાયેલા બેન્ડ જેવા છે જે આપણા હાડકાંને એકસાથે રાખે છે અને આપણા સાંધાઓને સ્થાને રાખવામાં મદદ કરે છે. તે ખૂબ જ લવચીક અને મજબૂત હોય છે.

શું તમે જાણો છો કે આપણા કાંડામાં 8 નાના હાડકાં હોય છે, અને લગભગ 20 અસ્થિબંધન તેમને એકસાથે રાખે છે! તો, કાંડામાં મચકોડ ત્યારે થાય છે જ્યારે, કોઈ કારણોસર, તમારા કાંડામાં આમાંથી એક અથવા વધુ અસ્થિબંધન તેમની મર્યાદાથી આગળ ખેંચાઈ જાય છે અને નુકસાન થાય છે? સૌથી સામાન્ય અસ્થિબંધન જે મચકોડાઈ શકે છે તે સ્કેફોલુનેટ લિગામેન્ટ છે, જે આપણા કાંડામાં સ્કેફોઇડ અને લ્યુનેટ હાડકાંને જોડે છે.

મોટાભાગની કાંડાની મચકોડ નાની ઇજાઓ હોય છે. તે ફક્ત અસ્થિબંધન પર થોડો ભાર હોય છે. પરંતુ ક્યારેક, આ અસ્થિબંધન ફાટી શકે છે. પછી તે થોડી વધુ ગંભીર હોય છે.

મચકોડ સામાન્ય રીતે પીડાદાયક હોય છે. તમને તમારા ઇજાગ્રસ્ત કાંડાને ખસેડવામાં અથવા ઉપયોગમાં લેવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે. જોકે, મોટાભાગના કાંડા મચકોડની સારવાર ઘરે આરામ, બરફ અને ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પીડા નિવારક દવાઓથી કરી શકાય છે.

જોકે, જો થોડા દિવસોની ઘરેલુ સારવાર પછી પણ કાંડામાં દુખાવો અને અન્ય લક્ષણો ઓછા ન થાય, તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ, ખરું ને?

કાંડામાં મચકોડ આવવાના લક્ષણો શું છે?

જો તમારા કાંડામાં મચકોડ આવી ગઈ હોય, તો તમને આમાંથી એક અથવા વધુ લક્ષણો હોઈ શકે છે:

• કાંડામાં દુખાવો: આ મુખ્ય છે. જ્યારે તમે તમારો હાથ ખસેડો છો અથવા કંઈક ઉપાડો છો ત્યારે દુખાવો વધી શકે છે.
• સોજો: તમને ઈજાના સ્થળે સોજો દેખાઈ શકે છે.
• ઉઝરડા અથવા રંગ બદલાવ: ક્યારેક તે ઉઝરડા જેવું દેખાઈ શકે છે, વાદળી અથવા જાંબલી થઈ શકે છે.
• કાંડાને ખસેડવામાં મુશ્કેલી: હાથને ખસેડવામાં, વાળવામાં અથવા સીધો કરવામાં મુશ્કેલી અનુભવાય છે.

કાંડામાં મચકોડ આવવાના કારણો શું છે?

જો કાંડામાં અસ્થિબંધન તેમની મર્યાદાથી વધુ ખેંચાય અથવા વળી જાય તો મચકોડ આવી શકે છે. સૌથી સામાન્ય કારણો છે:

• ગેરફાયદા:ખાસ કરીને જ્યારે આપણે પડવાના સમયે હાથ લંબાવીને જમીન પર મૂકીને પોતાને બચાવવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. કલ્પના કરો કે તમે રસ્તા પર લપસી જાઓ છો અને અચાનક તમારો હાથ જમીન પર અથડાય છે, અને બધો ભાર તમારા કાંડા પર આવી જાય છે, ખરું ને? આવા સમયે, તમે તેને સરળતાથી મચકોડી શકો છો.
• રમતગમતના અકસ્માતો: ક્રિકેટ રમતી વખતે, વોલીબોલ રમતી વખતે, નેટબોલ રમતી વખતે અથવા જીમમાં કસરત કરતી વખતે પણ બોલ પકડતી વખતે આ અકસ્માત થઈ શકે છે.
• અકસ્માતો: કાર અકસ્માત જેવી બાબતોમાં પણ કાંડાની ઇજાઓ થઈ શકે છે.

આ સૌથી સામાન્ય કારણો છે. જોકે, ખૂબ જ ભાગ્યે જ, અમુક તબીબી પરિસ્થિતિઓ કાંડાના અસ્થિબંધન પર તણાવ પેદા કરી શકે છે, જેના કારણે મચકોડ આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• કેટલાક ચેપ .
• રુમેટોઇડ સંધિવા જેવી બળતરાયુક્ત સાંધાઓની સ્થિતિ .
• સોરિયાટિક સંધિવા .

શું કાંડામાં મચકોડ આવવાથી ગૂંચવણો થઈ શકે છે?

મોટાભાગે, સામાન્ય મચકોડ મોટી ગૂંચવણો પેદા કરતી નથી. જોકે, જ્યારે કાંડામાં મચકોડ આવે છે, ત્યારે તે જ સમયે અન્ય ઇજાઓ પણ થઈ શકે છે. આને મુખ્ય ગૂંચવણો માનવામાં આવે છે.

• હાડકાના ફ્રેક્ચર: ક્યારેક કાંડાનું હાડકું મચકોડ સાથે તૂટી શકે છે અથવા ફ્રેક્ચર થઈ શકે છે. આ ખાસ કરીને કાંડાના ફ્રેક્ચર માટે સાચું છે જેને 'કોલ્સ ફ્રેક્ચર' અને 'સ્મિથ ફ્રેક્ચર' કહેવાય છે.
• સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ અથવા મચકોડ.
• કંડરાની ઇજાઓ.
• ચેતા નુકસાન.

એટલા માટે જો થોડા દિવસોમાં દુખાવો ઓછો ન થાય તો ડૉક્ટરને મળવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. પછી તેઓ આના જેવા અન્ય નુકસાન માટે તપાસ કરી શકે છે.

ડૉક્ટરને કેવી રીતે ખાતરી થાય કે આ મચકોડ છે?

જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો, ત્યારે તેઓ પહેલા તમારા કાંડાની તપાસ કરશે (શારીરિક તપાસ) . તેઓ તમને તમારા લક્ષણો વિશે પૂછશે. તમારે ડૉક્ટરને બરાબર જણાવવું પડશે કે તમારા કાંડામાં દુખાવો શરૂ થયો તે પહેલાં તમે શું કરી રહ્યા હતા, તે કેવી રીતે દુખાવો થવા લાગ્યો, વગેરે.

પછી ડૉક્ટર તમને તમારા કાંડાને આગળ પાછળ ખસેડવા, તેને વાળવા અને ખેંચવા કહેશે. આને તમારી ગતિશીલતાની શ્રેણી તપાસવી કહેવામાં આવે છે. જો દુખાવો થાય છે અને ક્યાં સૌથી વધુ દુખાવો થાય છે તે ડૉક્ટરને જણાવો.

કયા પ્રકારના પરીક્ષણો કરવામાં આવે છે?

ઘણીવાર, તમારા ડૉક્ટર તમારા ઇજાગ્રસ્ત કાંડાનો એક્સ-રે મંગાવશે. આનાથી તમારા કાંડામાં અસ્થિબંધનને કેટલું નુકસાન થયું છે, તેમજ હાડકાંને કોઈ નુકસાન, ફ્રેક્ચર અથવા તૂટ્યું છે તે નક્કી કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

ક્યારેક, ખાસ કરીને જો ઈજા ગંભીર હોવાનું માનવામાં આવે, તો તમારા ડૉક્ટર MRI (મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ) અથવા CT સ્કેન (કમ્પ્યુટેડ ટોમોગ્રાફી સ્કેન) નો ઓર્ડર આપી શકે છે. આ લિગામેન્ટ અને રજ્જૂ જેવા નરમ પેશીઓને નુકસાન વધુ સ્પષ્ટ રીતે બતાવી શકે છે.

"ટેરી થોમસ સાઇન" શું છે?

આ નામ થોડું વિચિત્ર છે ને? કાંડાના મચકોડના કેટલાક પ્રકારોમાં, કાંડાના બે હાડકાં વચ્ચે એક નાનું અંતર બને છે. તેથી જ તેને "ટેરી થોમસ સાઇન" કહેવામાં આવે છે. ટેરી થોમસ નામનો એક બ્રિટીશ હાસ્ય કલાકાર હતો. તેના બે ઉપરના દાંત વચ્ચે એક નાનું અંતર હતું. તેથી જ કાંડામાં આ અંતર તેમના નામ પરથી રાખવામાં આવ્યું છે. આજકાલ મોટાભાગના લોકો ટેરી થોમસને જાણતા નથી, તેથી ડોકટરો ક્યારેક તેને "ડેવિડ લેટરમેન સાઇન" અથવા "મેડોના સાઇન" કહે છે. આ એવી વસ્તુ છે જેનો ઉપયોગ ડોકટરો રોગોનું નિદાન કરવા માટે કરે છે.

મચકોડાયેલા કાંડાની સારવાર માટે શું કરી શકાય?

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, તમે ઘરે જ કાંડામાં મચકોડની સારવાર કરી શકો છો. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે કાંડા પર વધારાનો તણાવ લાવતી પ્રવૃત્તિઓ કરવાનું બંધ કરો, જેમ કે રમતગમત અથવા ઘણી બધી શારીરિક પ્રવૃત્તિ ધરાવતી પ્રવૃત્તિઓ. NSAIDs (જેમ કે ibuprofen અને diclofenac) અથવા acetaminophen (પેરાસિટામોલ) જેવી ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પીડા રાહત દવાઓ પીડા અને સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. પરંતુ યાદ રાખો, 10 દિવસથી વધુ સમય માટે પીડા રાહત દવાઓ લેતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે.

દુખાવો કે અન્ય લક્ષણો અનુભવાય કે તરત જ RICE પદ્ધતિનું પાલન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ચાલો જોઈએ કે RICE શું છે?

• આર (આરામ): તમે જે પણ પ્રવૃત્તિ કરી રહ્યા હતા જેનાથી તમને ઇજા થઈ હોય તે કરવાનું બંધ કરો. તમારા કાંડા પર વધુ પડતું ભાર ન નાખો જ્યાં સુધી તે સાજો ન થાય.
• આઈ (બરફ) - બરફ લગાવો: થોડા બરફના ટુકડા, ફ્રીઝરમાંથી એક બરફનો પેક, અથવા એક બરફનો પેક પાતળા ટુવાલમાં લપેટીને ઇજાગ્રસ્ત કાંડા પર લગભગ 15 મિનિટ સુધી લગાવો. દિવસમાં ઘણી વખત આ કરો. બરફને સીધો ત્વચા પર ન લગાવો, કારણ કે તે ત્વચાને બાળી શકે છે.
• સી (કમ્પ્રેશન): સોજો ઓછો કરવા માટે તમે તમારા કાંડાને સ્થિતિસ્થાપક પટ્ટીથી લપેટી શકો છો. પરંતુ યાદ રાખો, તેને એટલી કડક રીતે ન લપેટો કે તે કડક, પીડાદાયક બને અથવા તમારા હાથ અને આંગળીઓમાં લોહીનો પ્રવાહ ઓછો થાય.
• E (ઊંચાઈ) - ઉંચાઈ: શક્ય હોય ત્યારે તમારા કાંડા અને હાથને તમારા હૃદયના સ્તરથી ઉપર રાખવાનો પ્રયાસ કરો. તમે ઉપર ઓશીકું રાખી શકો છો.

મહત્વપૂર્ણ: જો આ ઘરેલું સારવાર શરૂ કર્યાના થોડા દિવસો પછી પણ તમારા લક્ષણોમાં સુધારો ન થાય, તો ડૉક્ટરને મળવાનું ભૂલશો નહીં.

તમારા ડૉક્ટર તમને તમારા ઘાયલ કાંડા પર બ્રેસ અથવા સ્પ્લિન્ટ પહેરવાનું કહી શકે છે. આને ઇમોબિલાઇઝેશન કહેવામાં આવે છે. તે તમારા કાંડાને રૂઝાય ત્યાં સુધી તટસ્થ સ્થિતિમાં રાખવામાં મદદ કરે છે. તમારા ડૉક્ટર તમને કહેશે કે તમારે તેને કેટલો સમય પહેરવો જોઈએ.

શું કાંડાના મચકોડ માટે સર્જરીની જરૂર પડે છે?

કાંડાના મચકોડ માટે શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડે તેવું ખૂબ જ દુર્લભ છે. જોકે, જો તમને પડી જવાથી કે અકસ્માતમાં તમારા કાંડામાં મચકોડ આવે અને અન્ય ગંભીર ઇજાઓ થાય (દા.ત., તૂટેલું હાડકું, ફાટેલું કંડરા), તો નુકસાનને સુધારવા માટે શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડી શકે છે.

જો શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર હોય, તો તે આર્થ્રોસ્કોપી નામની ન્યૂનતમ આક્રમક તકનીકનો ઉપયોગ કરીને કરી શકાય છે. આનો અર્થ એ છે કે સર્જન તમારા કાંડામાં ખૂબ જ નાનો ચીરો કરે છે અને હાડકાં અને અસ્થિબંધનો જોવા માટે તેમાં એક નાનો કેમેરા (આર્થ્રોસ્કોપ) દાખલ કરે છે. પછી, ખૂબ જ બારીક સાધનોનો ઉપયોગ કરીને, સર્જન કાંડાના સાંધા અને ક્ષતિગ્રસ્ત અસ્થિબંધનનું સમારકામ કરે છે.

જોકે, જો નુકસાન ખૂબ જ ગંભીર હોય, તો ઓપન સર્જરીની જરૂર પડી શકે છે. આ કિસ્સામાં, સર્જન કાંડાના પાછળના ભાગમાં ચીરો બનાવે છે, હાડકાંને ગોઠવે છે અને ક્ષતિગ્રસ્ત અસ્થિબંધનને સમારકામ કરે છે.

મચકોડાયેલા કાંડાને સાજા થવામાં કેટલો સમય લાગે છે?

સામાન્ય રીતે મચકોડાયેલા કાંડાને સંપૂર્ણપણે સાજા થવામાં થોડા અઠવાડિયા લાગે છે. જોકે, સારવાર શરૂ કર્યા પછી, દુખાવો અને સોજો જેવા લક્ષણો ધીમે ધીમે ઓછા થવા લાગશે. ઝડપથી સાજા થવા માટે, આરામ કરવો અને તમારા ડૉક્ટરની ભલામણ મુજબ સારવાર લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.

શું કાંડામાં મચકોડ અટકાવી શકાય છે?

જો તમે અમુક બાબતોનું ધ્યાન રાખશો, તો તમે કાંડાના મચકોડને મોટાભાગે અટકાવી શકો છો.

રમતગમત હોય કે અન્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ:

• રમવાનું કે કસરત કરવાનું શરૂ કરતા પહેલા સારી રીતે ગરમ થઈ જાઓ .
• રમત માટે યોગ્ય રક્ષણાત્મક સાધનો પહેરો. ઉદાહરણ તરીકે, કેટલીક રમતોમાં કાંડા રક્ષકોનો ઉપયોગ થાય છે.
• જ્યારે તમારા કાંડામાં દુખાવો થાય છે, ત્યારે " દુખાવા પર રમશો નહીં." જો દુખે છે, તો રોકો અને આરામ કરો.
• તમારા શરીરને આરામ કરવા અને સખત મહેનત પછી સ્વસ્થ થવા માટે સમય આપો.
• પ્રવૃત્તિઓ પછી ઠંડુ થાઓ અને ખેંચાણ કરો .

સામાન્ય સલામતી માટે, આ બાબતો યાદ રાખો:

• તમારા ઘર અને કાર્યસ્થળને સ્વચ્છ રાખો અને એવી વસ્તુઓથી મુક્ત રાખો જે લપસી શકે અને પડી શકે.
• ઊંચી વસ્તુઓ સુધી પહોંચવા માટે હંમેશા યોગ્ય સાધનો અથવા સાધનોનો ઉપયોગ કરો. ક્યારેય ખુરશીઓ, ટેબલ કે કાઉન્ટર પર ચઢશો નહીં. નાની સીડી જેવી વસ્તુનો ઉપયોગ કરો.
• જો તમને ચાલવામાં તકલીફ પડતી હોય અથવા પડી જવાનું જોખમ વધારે હોય, તો શેરડી અથવા વોકરનો ઉપયોગ કરો.

જો તમારા કાંડામાં મચકોડ આવી ગઈ હોય તો શું અપેક્ષા રાખવી?

તમારા કાંડામાં મચકોડ આવ્યા પછી સંપૂર્ણ સ્વસ્થતાતે અપેક્ષિત છે. મોટાભાગની મચકોડ કામચલાઉ ઇજાઓ હોય છે. એકવાર અસ્થિબંધન સાજા થઈ જાય, પછી તમે તમારી બધી સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં પાછા ફરવા માટે સક્ષમ હશો.

જોકે, રમતગમત જેવી શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ ફરી શરૂ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાનું ભૂલશો નહીં. જો તમે તમારા કાંડાને સંપૂર્ણપણે સાજા થાય તે પહેલાં ફરીથી વજન મૂકો છો, તો તમને ફરીથી ઈજા થવાનું અને ગૂંચવણો અને અન્ય ઇજાઓનું જોખમ વધી શકે છે.

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમે પડી જાઓ છો અથવા અન્ય કોઈ રીતે ઈજાગ્રસ્ત થાઓ છો અને તમારા કાંડામાં દુખાવો થાય છે, તો ડૉક્ટરને મળો, ખાસ કરીને જો થોડા દિવસો પછી લક્ષણોમાં સુધારો ન થાય.

જો તમને કોઈ ગંભીર અકસ્માત થાય અથવા તમને લાગે કે તમારું હાડકું તૂટી ગયું છે, તો તાત્કાલિક ઈમરજન્સી રૂમમાં જાઓ.

તમારે ડૉક્ટરને કયા પ્રશ્નો પૂછવા જોઈએ?

જ્યારે તમે ડૉક્ટરને મળવા જાઓ છો, ત્યારે નીચેના પ્રશ્નો પૂછવા એ સારો વિચાર છે:

• શું મને મચકોડ કે બીજી કોઈ ઈજા થઈ છે?
• મને કેવા પ્રકારની સારવારની જરૂર છે?
• શું મારે મારા કાંડાને સ્થિર રાખવું પડશે? કેટલા સમય માટે?
• શું મને સર્જરીની જરૂર પડશે?
• હું રમતગમત જેવી શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ ક્યારે ફરી શરૂ કરી શકું?

ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ

કાંડામાં મચકોડ આવવી એ આપણામાં ખૂબ જ સામાન્ય ઈજા છે. પરંતુ મચકોડ આવવી એ એક દુઃખદાયક અને પીડાદાયક અનુભવ છે. જો તમને પડી જવાથી કે રમતી વખતે તમારા કાંડામાં ઈજા થઈ હોય, અને દુખાવો અને સોજો આવી રહ્યો હોય, તો શક્ય તેટલી વહેલી તકે ડૉક્ટરને મળો. પછી ડૉક્ટર તમારી ઈજાનું નિદાન કરી શકે છે અને સારવાર આપી શકે છે જેથી તમે શક્ય તેટલી વહેલી તકે તમારી સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં પાછા ફરી શકો.

યાદ રાખો, તમારા સ્વસ્થ થવામાં ઉતાવળ ન કરો. તમારા શરીરને સ્વસ્થ થવા માટે સમયની જરૂર છે.

જ્યાં સુધી તમારા ડૉક્ટર તમને ન કહે ત્યાં સુધી રમતો રમવાનું શરૂ કરશો નહીં. થોડા અઠવાડિયા સુધી રમી કે પ્રેક્ટિસ ન કરી શકવું થોડું ચિંતાજનક હોઈ શકે છે. જોકે, જ્યાં સુધી તમે સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ ન થાઓ ત્યાં સુધી ધીરજ રાખવાથી ભવિષ્યમાં વધુ સમસ્યાઓ ટાળવામાં મદદ મળશે. તમને ઝડપથી સ્વસ્થ થવાની શુભેચ્છાઓ!

` કાંડા, મચકોડ, હાથનો દુખાવો, અસ્થિબંધન, ચોખાની સારવાર, કાંડાનો દુખાવો, રમતગમતની ઇજાઓ