સૂર્યપ્રકાશ અને ત્વચા કેન્સર: ચાલો વાત કરીએ કે તમારી જાતને કેવી રીતે સુરક્ષિત રાખવી

શું સૂર્યસ્નાન એ એક અદ્ભુત અનુભવ નથી? તમને જે હૂંફ મળે છે, જે તાજગી મળે છે... મોટાભાગે, આપણે સુંદર, તેજસ્વી રંગ મેળવવા માટે તડકામાં બહાર જઈએ છીએ. પરંતુ આપણે સૂર્યને ગમે તેટલો પ્રેમ કરીએ છીએ, સૂર્ય આપણી ત્વચા માટે બહુ સારો નથી. આ સૂર્ય તમારા ચહેરા પરની મોટાભાગની કરચલીઓ અને ઉંમર સાથે આવતા ફોલ્લીઓ માટે જવાબદાર છે. કલ્પના કરો: બે 40 વર્ષની સ્ત્રીઓ છે. તેમાંથી એક હંમેશા તેની ત્વચાને સૂર્યથી બચાવે છે. બીજીએ તેના વિશે બહુ વિચાર્યું ન હતું. જે વ્યક્તિ પોતાની ત્વચાને સૂર્યથી બચાવે છે તેની ત્વચા 30 વર્ષની સ્ત્રી જેવી દેખાઈ શકે છે. સૂર્યના સંપર્કમાં આવવાથી આપણી ત્વચા કેટલી વૃદ્ધ થાય છે.

આપણે ઘણીવાર ગોરી, ચમકતી ત્વચાને સ્વાસ્થ્યની નિશાની માનીએ છીએ. પરંતુ સૂર્યપ્રકાશથી ટેનિંગ થાય કે ટેનિંગ બૂથનો ઉપયોગ કરીને, વાસ્તવમાં વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે અને ત્વચાના કેન્સરનું જોખમ વધારે છે. સમય જતાં, યુવી પ્રકાશ આપણી ત્વચામાં રહેલા ઇલાસ્ટિન રેસાને નુકસાન પહોંચાડે છે. જ્યારે આ રેસા તૂટી જાય છે, ત્યારે ત્વચા ઝૂલવા અને ખેંચાવા લાગે છે. ત્વચાના ઘા રૂઝાવવામાં પણ વધુ સમય લાગે છે. તેથી, જો તમે યુવાન હોવ ત્યારે સૂર્યથી થતું નુકસાન દેખાતું ન હોય, તો પણ તમે ઉંમર વધવાની સાથે તેની અસરો ચોક્કસપણે જોશો.

સૂર્યપ્રકાશ ખરેખર તમારી ત્વચા પર શું અસર કરે છે?

વધુ પડતા સૂર્યપ્રકાશથી ત્વચાને વિવિધ પ્રકારના નુકસાન થઈ શકે છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તે આનું કારણ બની શકે છે:

ત્વચા કેન્સરના મુખ્ય કારણો શું છે?

ત્વચા કેન્સર એ વિશ્વમાં સૌથી સામાન્ય પ્રકારનું કેન્સર છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ત્વચા કેન્સર એ ત્વચાના કોષોની અસામાન્ય, અનિયંત્રિત વૃદ્ધિ છે. કોષોની આ વૃદ્ધિ ગાંઠોમાં પરિણમે છે. આમાંથી કેટલાક સૌમ્ય (કેન્સર વિનાના) અને કેટલાક જીવલેણ (કેન્સરગ્રસ્ત) હોઈ શકે છે.

ત્વચા કેન્સરના ત્રણ મુખ્ય પ્રકાર છે:

1. બેસલ સેલ કાર્સિનોમા

2. સ્ક્વામસ સેલ કાર્સિનોમા

3. મેલાનોમા

આમાંથી, પહેલા બે પ્રકારો (બેઝલ સેલ અને સ્ક્વામસ સેલ) સૌથી સામાન્ય છે. આ કેન્સરને નોન-મેલાનોમા કેન્સર તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. તે એટલા ગંભીર નથી અને જો વહેલાસર શોધી કાઢવામાં આવે તો તેનો સંપૂર્ણ ઇલાજ કરી શકાય છે.

ત્વચાના કેન્સરનું મુખ્ય કારણ સૂર્યમાંથી નીકળતા અલ્ટ્રાવાયોલેટ (યુવી) કિરણો છે. ટેનિંગ બેડમાંથી નીકળતા યુવી કિરણો માટે પણ આવું જ છે. વરસાદી કે વાદળછાયું દિવસોમાં પણ યુવી કિરણો પૃથ્વી પર પહોંચે છે, તેથી સૂર્યની ગરમી ઓછી છે એમ વિચારીને રક્ષણ વિના બહાર નીકળવું જોખમી છે.

ત્વચા કેન્સર થવાનું જોખમ કોને વધારે છે?

જોકે કોઈને પણ ત્વચા કેન્સર થઈ શકે છે, કેટલાક લોકોને તેનું જોખમ વધારે હોય છે.

• ખૂબ જ ગોરી ત્વચા ધરાવતા લોકો માટે જેમની ત્વચા તડકામાં સરળતાથી બળી જાય છે.
• જેમની ત્વચા પર ઘણા બધા ફ્રીકલ હોય તેમના માટે.
• જેમની આંખો આછા રંગની છે તેમના માટે.
• સોનેરી કે લાલ વાળ ધરાવતા લોકો માટે.
• જો તમને અથવા તમારા પરિવારમાં કોઈને પહેલાં ત્વચા કેન્સર થયું હોય.
• જેઓ ઘણીવાર બહાર કામ કરે છે (જેમ કે ખેડૂતો, બાંધકામ કામદારો).
• એવા લોકો માટે જે એવા વિસ્તારોમાં રહે છે જ્યાં પુષ્કળ સૂર્યપ્રકાશ મળે છે .
• બાળપણમાં તીવ્ર તડકામાં બળવાથી મેલાનોમા કેન્સરનું જોખમ વધે છે.
• જો તમારા શરીર પર 30 થી વધુ મોટા, અનિયમિત આકારના જન્મચિહ્નો છે.

ત્વચા કેન્સરના લક્ષણો શું છે? તમે તેને કેવી રીતે ઓળખશો?

ત્વચાના કેન્સરની સૌથી સામાન્ય ચેતવણી ચિહ્ન ત્વચામાં ફેરફાર છે. આ એક નવો છછુંદર, ડાઘ અથવા ગઠ્ઠો, અથવા હાલના છછુંદરમાં ફેરફાર હોઈ શકે છે.

• બેઝલ સેલ કાર્સિનોમા: તે ચહેરા, કાન અથવા ગરદન પર નાના, સરળ, મોતી જેવા, ચમકદાર ગઠ્ઠા તરીકે શરૂ થઈ શકે છે.
• સ્ક્વામસ સેલ કાર્સિનોમા: લાલ, કઠણ ગઠ્ઠો અથવા ખરબચડા, ભીંગડાંવાળું, રક્તસ્ત્રાવ સ્થળ તરીકે દેખાઈ શકે છે.
• મેલાનોમા: સામાન્ય રીતે ભૂરા/કાળા ડાઘ અથવા ગઠ્ઠા તરીકે દેખાય છે, પરંતુ તે લાલ કે સફેદ પણ હોઈ શકે છે. જો કે તે સામાન્ય જન્મચિહ્ન જેવું લાગે છે, તે આકારમાં અનિયમિત છે.

મેલાનોમા શોધવા માટે ABCDE નિયમ નામનો એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ નિયમ છે. તમારી ત્વચા પર છછુંદર માટે તપાસ કરતી વખતે આ વાત ધ્યાનમાં રાખો.

જો તમને આવો ફેરફાર દેખાય તો તમે શું કરશો?

બિલકુલ ગભરાશો નહીં. પણ મોડું પણ ન કરો. તેને તાત્કાલિક તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર અથવા ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીને બતાવો. તે તેની તપાસ કરશે અને તમને જરૂરી સલાહ આપશે.

ત્વચા કેન્સરનું નિદાન અને સારવાર કેવી રીતે થાય છે?

જો કોઈ ડૉક્ટર તમારી ત્વચા પર શંકાસ્પદ વિસ્તાર જુએ છે, તો તેઓ સામાન્ય રીતે તેનું પરીક્ષણ કરવા માટે ત્વચાનો એક નાનો ટુકડો (બાયોપ્સી) લેશે . આ ખૂબ જ સરળ છે. તેઓ તે વિસ્તારમાં એક સુન્ન દવા ઇન્જેક્ટ કરશે, ત્વચાનો એક નાનો ટુકડો લેશે અને માઇક્રોસ્કોપ હેઠળ તેનું પરીક્ષણ કરશે. આ તેમને તે નક્કી કરવામાં મદદ કરશે કે તે કેન્સરગ્રસ્ત છે કે નહીં, અને તે કયા પ્રકારનું છે.

સારવારની પદ્ધતિઓ કેન્સરના પ્રકાર, કદ, સ્થાન અને દર્દીની ઇચ્છાઓ દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે.

• નોન-મેલાનોમા કેન્સર માટે: સારવારમાં ત્વચાના કેન્સર અને તેની આસપાસના સ્વસ્થ પેશીઓને શસ્ત્રક્રિયા દ્વારા દૂર કરવા, કેન્સરના કોષોને કાપી નાખવા અને તેમને વીજળીથી બાળી નાખવા, કોષોનો નાશ કરવા માટે અતિશય ઠંડીનો ઉપયોગ (ક્રાયોસર્જરી), અથવા સ્થાનિક કીમોથેરાપીનો સમાવેશ થાય છે.
• મેલાનોમા માટે: કેન્સર સામાન્ય રીતે વ્યાપક શસ્ત્રક્રિયા દ્વારા દૂર કરવામાં આવે છે. કેન્સર લસિકા ગાંઠોમાં ફેલાયું છે કે નહીં તે જોવા માટે પરીક્ષણો કરી શકાય છે. જો કેન્સર ફેલાયું હોય, તો કીમોથેરાપી જેવી દવાઓથી સારવારની જરૂર પડી શકે છે.

તમારા ડૉક્ટર તમને આ બધું સમજાવશે અને તમારા માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર પસંદ કરવામાં મદદ કરશે.

ત્વચાના કેન્સરથી પોતાને બચાવવા માટે આપણે શું કરી શકીએ?

સૂર્યના કિરણોથી થતા નુકસાનને સંપૂર્ણપણે ઉલટાવી શકાતું નથી, પરંતુ નિયમિત ત્વચા રક્ષણ કેટલાક નુકસાનને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તેથી, તમારી ત્વચાને સુરક્ષિત કરવાનું શરૂ કરવામાં ક્યારેય મોડું થતું નથી.

• સનસ્ક્રીન ફરજિયાત છે: બહાર જવાના 20 મિનિટ પહેલા 30 કે તેથી વધુ SPF વાળું ઉદાર માત્રામાં સનસ્ક્રીન લગાવો. જો તમને પરસેવો થાય કે તરવું આવે તો દર બે કલાકે ફરીથી લગાવો.
• રક્ષણાત્મક કપડાં પહેરો: લાંબી બાંયના કપડાં, પહોળી કાંટાવાળી ટોપીઓ અને યુવી રક્ષણવાળા સનગ્લાસ.
• કઠોર સૂર્યપ્રકાશ ટાળો: જ્યારે પણ શક્ય હોય ત્યારે, સવારે 10 થી બપોરે 2 વાગ્યાની વચ્ચે કઠોર સૂર્યપ્રકાશના સીધા સંપર્કમાં આવવાનું ટાળો.
• તમારી ત્વચાની જાતે તપાસ કરો: મહિનામાં ઓછામાં ઓછું એક વાર, અરીસા સામે જાઓ અને તમારા આખા શરીરની તપાસ કરો. નવા ફોલ્લીઓ, ગાંઠો અથવા જૂના ફોલ્લીઓમાં ફેરફાર જુઓ.
• તમારા બાળકોને સુરક્ષિત રાખો: વ્યક્તિના જીવનકાળના 80% ભાગ 18 વર્ષની ઉંમર પહેલા સૂર્યના સંપર્કમાં આવે છે. તેથી માતાપિતા તરીકે, તમારા બાળકોને નાનપણથી જ સૂર્યથી પોતાને કેવી રીતે સુરક્ષિત રાખવું તે શીખવો. એક સારા રોલ મોડેલ બનો.