ચાલો ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ વિશે સરળ શબ્દોમાં જાણીએ.

"ડાયાબિટીસ" શબ્દ આપણા દેશમાં ઘણા લોકોમાં ખૂબ જ સામાન્ય છે. કદાચ કોઈ ડૉક્ટરે કોઈ પરિવારના સભ્ય, મિત્ર અથવા તમને પણ કહ્યું હશે કે, "તમને ડાયાબિટીસ છે." તે સમયે થોડો ડર લાગવો સામાન્ય છે. પરંતુ જો તમે આ વાતને યોગ્ય રીતે સમજો છો, તો તમે તેની સાથે સ્વસ્થ જીવન જીવી શકો છો. ડાયાબિટીસના ઘણા મુખ્ય પ્રકારો હોવા છતાં, પુખ્ત વયના લોકોમાં સૌથી સામાન્ય પ્રકાર ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ છે. આજે આપણે તેના વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ શું છે?

ઠીક છે, ચાલો તેને ખૂબ જ સરળ રીતે કહીએ. આપણે જે ખોરાક ખાઈએ છીએ, ખાસ કરીને જે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ (સ્ટાર્ચ) ધરાવે છે, તે આપણા શરીરને ગ્લુકોઝ નામની ખાંડના રૂપમાં ઊર્જા આપે છે. એકવાર આ ગ્લુકોઝ આપણા લોહીમાં પ્રવેશ કરે છે, તે આપણા શરીરના કોષોમાં જાય છે અને ઊર્જામાં ફેરવાય છે. જેમ આપણી કાર માટે ગેસોલિન હોય છે, તેમ ગ્લુકોઝ પણ આપણા શરીરના કોષોને બળતણ આપે છે.

હવે, આ ગ્લુકોઝને કોષોમાં મોકલવા માટે, આપણને એક 'ચાવી' ની જરૂર છે. તે ચાવીને આપણે ઇન્સ્યુલિન કહીએ છીએ. ઇન્સ્યુલિન એ આપણા સ્વાદુપિંડ દ્વારા ઉત્પન્ન થતું હોર્મોન છે.

ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ ધરાવતા વ્યક્તિના શરીરમાં બે મુખ્ય બાબતો બને છે:

૧. ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર: શરીરના કોષો, કાટવાળા તાળાની જેમ, ઇન્સ્યુલિન નામની ચાવીને યોગ્ય રીતે પ્રતિભાવ આપતા નથી. આનાથી ગ્લુકોઝ કોષોમાં પ્રવેશવામાં મુશ્કેલ બને છે.

2. ઇન્સ્યુલિનની ઉણપ: સમય જતાં, સ્વાદુપિંડ આ માંગને પૂર્ણ કરવામાં થાકી જાય છે, અને તે જે ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરે છે તેનું પ્રમાણ અપૂરતું બની જાય છે.

આ બે કારણોસર, ગ્લુકોઝ, જે કોષોમાં પ્રવેશી શકતું નથી, તે લોહીમાં એકઠું થવા લાગે છે. જેને આપણે "હાઈ બ્લડ સુગર" કહીએ છીએ. જો આ સ્થિતિ લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે, તો તે આપણા આખા શરીરને અસર કરી શકે છે.

શું તમને પણ આ લક્ષણો છે?

ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ વિશે સૌથી ખતરનાક બાબત એ છે કે ક્યારેક તે શરૂઆતના તબક્કામાં કોઈ લક્ષણો બતાવતું નથી. કેટલાક લોકોમાં લક્ષણો હોય છે, પરંતુ તે એટલા સૂક્ષ્મ હોઈ શકે છે કે તે ધ્યાન બહાર રહે છે. જો કે, જો તમને નીચેનામાંથી એક અથવા વધુ લક્ષણો હોય, તો સલાહ માટે તમારા ડૉક્ટરને મળવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

ડાયાબિટીસ આપણા શરીરના અન્ય ભાગોને કેવી રીતે અસર કરે છે?

આ તે જગ્યા છે જ્યાં આપણે બધાએ સૌથી વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે. ડાયાબિટીસ ફક્ત બ્લડ સુગર લેવલની સમસ્યા નથી. લાંબા સમય સુધી અનિયંત્રિત હાઈ બ્લડ સુગર લેવલ આપણી રક્ત વાહિનીઓને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડે છે. કાટ લાગતા લોખંડના પાઇપની જેમ, આપણી રક્ત વાહિનીઓ ધીમે ધીમે અંદરથી બગડવા લાગે છે.

ડાયાબિટીસ એ ફક્ત બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવાનો રોગ નથી. તે એક એવી સ્થિતિ પણ છે જેમાં તમારે તમારા હૃદય, આંખો, કિડની અને નર્વસ સિસ્ટમનું રક્ષણ કરવા વિશે વિચારવાની જરૂર પડે છે.

આના કારણે થઈ શકે તેવી મુખ્ય ગૂંચવણો છે:

• હૃદય રોગ અને સ્ટ્રોક: ડાયાબિટીસ ધરાવતી વ્યક્તિને ડાયાબિટીસ ન હોય તેવા વ્યક્તિ કરતાં હૃદયરોગનો હુમલો અથવા સ્ટ્રોક થવાની શક્યતા બમણી હોય છે. હકીકતમાં, ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોમાં હૃદય રોગ મૃત્યુનું મુખ્ય કારણ છે.
• કિડની રોગ: આપણી કિડનીમાં રહેલી નાજુક રક્ત વાહિનીઓ જે આપણા લોહીને ફિલ્ટર કરે છે તે ક્ષતિગ્રસ્ત થઈ શકે છે, અને સમય જતાં, કિડની નિષ્ફળ પણ થઈ શકે છે.
• દ્રષ્ટિ ગુમાવવી: આંખના રેટિનાને સપ્લાય કરતી રક્ત વાહિનીઓને નુકસાન થવાથી દ્રષ્ટિ ગુમાવી શકાય છે અને અંતે અંધત્વ પણ થઈ શકે છે.
• ચેતાને નુકસાન: ચેતાને નુકસાન, ખાસ કરીને પગમાં, સુન્નતા, બળતરા અને સંવેદના ગુમાવવાનું કારણ બની શકે છે. આનાથી પગ પર ઘા થઈ શકે છે જે ધ્યાન વગરના રહે છે, ફેફસાં અને ગંભીર ચેપ લાગી શકે છે.

તો આપણે આ પરિસ્થિતિને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરીશું?

આ તમને ડરામણું લાગશે. પરંતુ સારા સમાચાર એ છે કે આપણે આ બધી ગૂંચવણોને અટકાવી શકીએ છીએ અથવા વિલંબિત કરી શકીએ છીએ . તમારે ફક્ત તમારા ડાયાબિટીસને સારી રીતે નિયંત્રિત કરવાનું છે. આ એવું કંઈ નથી જે તમે એકલા કરી શકો. તે તમારા અને તમારા ડૉક્ટર વચ્ચેનો ટીમ પ્રયાસ છે.

ધ્યાન આપવા જેવી કેટલીક મુખ્ય બાબતો છે:

• સ્વસ્થ આહાર: ખાંડ, લોટ અને ચરબીયુક્ત ખોરાક ઓછો કરો અને શાકભાજી, ફળો, કઠોળ અને આખા અનાજ વધુ ખાઓ. આ વિશે તમે તમારા ડૉક્ટર અથવા પોષણશાસ્ત્રીની સલાહ લઈ શકો છો.
• નિયમિત કસરત: અઠવાડિયામાં 5 દિવસ, દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ માટે ઝડપી ચાલવા જેવી સરળ કસરત કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
• સૂચવેલ દવાઓ:તમારા ડૉક્ટર જે દવા સૂચવે છે તે યોગ્ય સમયે, યોગ્ય માત્રામાં લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા ડૉક્ટરની સલાહ વિના ક્યારેય દવા લેવાનું બંધ કરશો નહીં અથવા માત્રા બદલશો નહીં.
• નિયમિત તપાસ: સમયસર તમારા ડૉક્ટરની મુલાકાત લો અને તમારા બ્લડ સુગર લેવલ, કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ, બ્લડ પ્રેશર વગેરે તપાસો. વર્ષમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત તમારી આંખો અને પગની તપાસ કરાવવી પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.