શરદી એટલે શું?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, શરદી એ ઉપલા શ્વસન માર્ગનો ચેપ છે, જેમાં ગળા, નાક અને સાઇનસનો સમાવેશ થાય છે. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે કોઈ વાયરસ આપણા શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે. તેને એક નાનો દુશ્મન જેવું વિચારો જે આપણા શરીરમાં ઘૂસીને આપણને બીમાર કરે છે. એક યુવાન વ્યક્તિને વર્ષમાં બે, ત્રણ કે ચાર શરદી થવી સામાન્ય છે. આ વિશ્વનો સૌથી સામાન્ય ચેપી રોગ છે. આ જ કારણ છે કે મોટાભાગના શાળાએ જતા બાળકો શાળા ચૂકી જાય છે.શરદી થવાના કારણો શું છે? ચાલો સત્ય શોધીએ!
મોટાભાગની શરદી રાઇનોવાયરસ નામના વાયરસથી થાય છે. આ નાના, અદ્રશ્ય વાયરસ છે જે આપણે શ્વાસ લઈએ છીએ તે હવામાં અથવા આપણે જેને સ્પર્શ કરીએ છીએ તેમાં મળી શકે છે. જો આમાંથી કોઈ વાયરસ આપણા નાક કે ગળામાં રક્ષણાત્મક પટલમાં પ્રવેશ કરે છે , તો આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ સક્રિય થાય છે. ત્યારે જ આપણને ગળામાં દુખાવો, માથાનો દુખાવો અને નાક ભરાઈ જવાની શરૂઆત થાય છે.શું કોઈ ગેરસમજો છે?
હા, ઘણા બધા છે. કેટલાક લોકો કહે છે કે, "ઓહ, જો તમે ઠંડીમાં હશો, તો તમને શરદી થશે," "જો તમે ભીના વાળ સાથે બહાર જશો, તો તમે બીમાર થશો," અને "જો તમે તમારા મોંને યોગ્ય રીતે ઢાંકશો નહીં, તો તમે બીમાર થશો." પરંતુ આમાંથી કોઈ પણ વસ્તુ ખરેખર શરદીનું કારણ નથી. ઠંડીના સંપર્કમાં આવવું અને તમારા શરીરમાં વાયરસ પ્રવેશ કરવો એ બે અલગ અલગ બાબતો છે.તો સામાન્ય શરદીના ફેલાવાને ખરેખર શું અસર કરે છે?
સારો પ્રશ્ન! અહીં કેટલીક બાબતો છે જે તમને શરદી થવાની શક્યતા વધારી શકે છે:- સૂકી હવા: સૂકી હવા, ઘરની અંદર હોય કે બહાર, આપણા નાક અને ગળાના રક્ષણાત્મક સ્તરોને સૂકવી નાખે છે, જેનાથી વાયરસ સરળતાથી પ્રવેશી શકે છે.
- એલર્જી : જો તમને ધૂળ અને પરાગ જેવી વસ્તુઓથી એલર્જી હોય, તો તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી બનાવી શકે છે અને તમને બીમારી માટે વધુ સંવેદનશીલ બનાવી શકે છે.
- ઊંઘનો અભાવ : જો તમે યોગ્ય રીતે ઊંઘ ન લો, તો તમારા શરીરની ઉર્જા ઓછી થાય છે, જેના કારણે તમારી બીમારી સામે પ્રતિકારક શક્તિ ઓછી થાય છે.
- તણાવ : તણાવ આપણા શરીરને આપણે વિચારીએ છીએ તેના કરતાં વધુ અસર કરે છે. આપણે જેટલો વધુ તણાવમાં હોઈએ છીએ, તેટલો જ બીમાર થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
- યોગ્ય રીતે ન ખાવું: પૌષ્ટિક ખોરાક અને પીણાં ન ખાવાથી શરીર નબળું પડે છે.
- ધૂમ્રપાન કરનારાઓની આસપાસ રહેવું: જ્યારે કોઈ ધૂમ્રપાન કરતું હોય ત્યારે ધૂમ્રપાનના સંપર્કમાં આવવું પણ સારું નથી.
- ધૂમ્રપાન: જે લોકો ધૂમ્રપાન કરે છે તેમને શરદી થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. ઉપરાંત, જો તેમને શરદી થાય છે, તો તેમના લક્ષણો વધુ ગંભીર હોઈ શકે છે, લાંબા સમય સુધી ટકી શકે છે, અને બ્રોન્કાઇટિસ અથવા ન્યુમોનિયામાં પણ પ્રગતિ કરી શકે છે.
શરદીના લક્ષણો શું છે? જુઓ કે તમને પણ આ છે કે નહીં.
શરદીના પ્રથમ લક્ષણોમાં ઘણીવાર ગળામાં દુખાવો, વહેતું નાક, ભરાયેલું નાક અને છીંક આવવી શામેલ છે. વધુમાં, તમને આનો અનુભવ થઈ શકે છે:- ખૂબ થાક લાગે છે
- ગળું સુકુ
- ખાંસી
- માથાનો દુખાવો
- હળવો તાવ.
- શરીરનો દુખાવો
- ભૂખ
- નાકમાંથી નીકળતો લાળ થોડો જાડો થઈ શકે છે અને પીળો કે લીલો થઈ શકે છે.
કલ્પના કરો, જ્યારે તમે સવારે ઉઠો છો, ત્યારે તમારા ગળામાં થોડો ખંજવાળ આવે છે, અને બપોર સુધીમાં, તમારું નાક ભરાઈ ગયું હોય છે અને તમને બે કે ત્રણ છીંક આવી હોય છે... તે શરદીની શરૂઆત હોઈ શકે છે.
શું સામાન્ય શરદી ચેપી છે? તે કેવી રીતે ફેલાય છે?
હા, શરદી ચોક્કસપણે ચેપી છે. રાઇનોવાયરસ જેવા વાયરસ હવામાં અથવા આપણે સ્પર્શ કરીએ છીએ તે સપાટીઓ (દરવાજાના હેન્ડલ, ટેબલ, ફોન, વગેરે) પર નાના ટીપાંમાં 3 કલાક કે તેથી વધુ સમય સુધી જીવી શકે છે. તેથી, જો તમે એવી કોઈ વસ્તુને સ્પર્શ કરો છો જેને વાયરસથી પીડિત વ્યક્તિએ સ્પર્શ કર્યો હોય અને પછી તમારા મોં કે નાકને સ્પર્શ કરો છો, તો તમને શરદી થવાની સંભાવના વધારે છે (સિવાય કે તમે પહેલા વાયરસના સંપર્કમાં આવ્યા હોવ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વિકસાવી ન હોય). જો તમને પહેલાથી જ શરદી હોય, તો જો તમે ખાંસી કે છીંક ખાધા પછી સાબુ અને પાણીથી હાથ ન ધોતા હો, તો તમારાથી અન્ય લોકોમાં રોગ ફેલાવાની શક્યતા વધારે છે. શાળાએ જવાથી કે તમારી સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ કરવાથી તમે બીમાર ન થઈ શકો. પરંતુ જો તમારા મિત્રો અને સહાધ્યાયીઓ બીમાર પડે છે, તો તે એક મોટું કારણ હશે.શરદી કેટલો સમય ટકી શકે છે?
સામાન્ય રીતે વાયરસના સંપર્કમાં આવ્યા પછી 2 થી 3 દિવસ પછી શરદીના લક્ષણો શરૂ થાય છે. લક્ષણો શરૂ થયા પછીના પહેલા 3 થી 4 દિવસ દરમિયાન લોકો સૌથી વધુ ચેપી હોય છે. જો કે, તે 3 અઠવાડિયા સુધી ચેપી રહી શકે છે. કેટલીક શરદી બે અઠવાડિયા સુધી ટકી શકે છે, પરંતુ મોટાભાગના લોકો એક અઠવાડિયામાં સ્વસ્થ થઈ જાય છે.શરદીની સારવાર માટે શું કરી શકાય?
સાચું કહું તો, સામાન્ય શરદીનો હજુ સુધી કોઈ ઈલાજ નથી. જોકે, કેટલીક દવાઓ લક્ષણોને થોડી ઓછી કરવામાં મદદ કરી શકે છે. પરંતુ તે તમને જલ્દી સારું લાગશે નહીં.ચાલો ઓવર-ધ-કાઉન્ટર (OTC) દવાઓ વિશે જાણીએ.
કેટલીક ઓવર-ધ-કાઉન્ટર શરદીની દવાઓ છે જે તમે પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના ફાર્મસીમાંથી ખરીદી શકો છો. કેટલાક લોકોને લાગે છે કે આ લક્ષણોમાં રાહત આપવામાં મદદ કરે છે. જો કે, તે બીમારીને ઝડપથી મટાડતી નથી. કેટલીકવાર આ ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ પેટમાં દુખાવો, ચક્કર, થાક અથવા અનિદ્રા જેવી આડઅસરો પેદા કરી શકે છે.- જો તમારું નાક ભરાયેલું લાગે: તમારા નાકમાં મીઠા પાણી (ખારા) ના થોડા ટીપા નાખવાથી રાહત મળી શકે છે.
- તાવ અને શરીરના દુખાવા માટે: ઘણા ડોકટરો પેરાસીટામોલ (એસિટામિનોફેન) જેવી કોઈ દવાની ભલામણ કરે છે.
- સૌથી અગત્યનું: જો તમને શરદી હોય, તો ડૉક્ટર સાથે વાત કર્યા વિના ક્યારેય એસ્પિરિન અથવા એસ્પિરિન ધરાવતી દવાઓ ન લો. રેય સિન્ડ્રોમનું જોખમ રહેલું છે, જે એક દુર્લભ પણ ખૂબ જ ખતરનાક અને સંભવિત જીવલેણ સ્થિતિ છે, ખાસ કરીને નાના બાળકોમાં, જો વાયરલ તાવ સાથે એસ્પિરિન લેવામાં આવે છે.
- એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ અથવા ડીકોન્જેસ્ટન્ટ્સ: તમે તમારા ડૉક્ટરને પૂછી શકો છો કે શું આ એક સારો વિચાર છે, પરંતુ એવા બહુ ઓછા પુરાવા છે કે તે ખરેખર કોઈ ફરક પાડે છે.
સૌથી સારી વાત એ છે કે તમે કઈ દવા લઈ રહ્યા છો તે તમારા માતાપિતાને (તેઓ ડૉક્ટર અથવા ફાર્માસિસ્ટને પૂછી શકે છે) બરાબર જણાવો.
પીડા દૂર કરવા માટે તમે ઘરે શું કરી શકો છો.
અન્ય વાયરસની જેમ, સામાન્ય શરદીનું કારણ બનતા વાયરસને શરીરમાં સમય વિતાવવો પડે છે અને પછી મૃત્યુ પામે છે. ક્યારેક આ વસ્તુઓ તમને દવા કરતાં સારું અનુભવવામાં મદદ કરી શકે છે:- પુષ્કળ આરામ કરો: તમારા શરીરને સાંભળો. સારી રાતની ઊંઘ લો, અથવા તમારા કામમાં ઘટાડો કરીને આરામ કરો.
- પાણી અને પ્રવાહી પીવો: હાઇડ્રેટેડ રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ગરમ સૂપ, પોર્રીજ અને નારંગીનો રસ જેવી વસ્તુઓ સારી છે.
- ગરમ પાણીથી સ્નાન કરો અથવા સ્ટીમ બાથ લો: ગરમ પાણીથી સ્નાન કરતી વખતે નીકળતી વરાળ નાક અને છાતીમાં ભરાવાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે, જેનાથી શ્વાસ લેવામાં સરળતા રહે છે. ગરમ પાણીના બાઉલમાં માથું લપેટીને જાતે વરાળ લેવી પણ સારું છે.
- કંઈક ગરમ લગાવો: શરીરના દુખાવાવાળા વિસ્તારોમાં ગરમ પાણીની બોટલ અથવા હીટિંગ પેડ લગાવવાથી રાહત મળી શકે છે.
- ખોરાક: તમે કદાચ આ કહેવત સાંભળી હશે, "તાવ આવે ત્યારે ન ખાઓ, શરદી થાય ત્યારે ખાઓ." તેના વિશે વિચારશો નહીં. ભૂખ લાગે ત્યારે ખાઓ. કેટલાક લોકો કહે છે કે ચિકન સૂપ પીવાથી શરદી મટી જશે. તેના માટે કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી, પરંતુ લોકો 800 વર્ષથી વધુ સમયથી આ વાત માને છે.
આપણે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?
મોટાભાગે, યુવાન વ્યક્તિમાં શરદી ખૂબ ગંભીર હોતી નથી અને તેને ડૉક્ટર પાસે જવાની જરૂર હોતી નથી. જો કે, જો નીચેનામાંથી કોઈ પણ થાય તો ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી એ સારો વિચાર છે:- જો તમારા શરદીના લક્ષણો એક અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી રહે તો, અથવા જો આ લક્ષણો દર વર્ષે એક જ સમયે થાય છે, ધૂળ, પરાગ, અથવા પ્રાણીઓ જેવી કોઈ વસ્તુ સાથે સંકળાયેલા હોય (તે એલર્જી હોઈ શકે છે) .
- જો તમને શરદી થાય ત્યારે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થતી હોય, અથવા જો તમને એવું લાગે કે તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડી રહી છે (તે અસ્થમા હોઈ શકે છે) .
- જો તમારા લક્ષણો લગભગ 3 દિવસ પછી સારા થવાને બદલે વધુ ખરાબ થાય છે (તે સ્ટ્રેપ થ્રોટ, સાઇનસાઇટિસ, બ્રોન્કાઇટિસ જેવા બેક્ટેરિયલ ચેપ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે ધૂમ્રપાન કરતા હોવ તો).
આ સુવિધાઓ પર ખાસ ધ્યાન આપો!
જો તમને નીચેનામાંથી કોઈ પણ લક્ષણો હોય, તો તે ફક્ત શરદી જ નહીં, અથવા સ્થિતિ સુધરવાને બદલે વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. તેથી ડૉક્ટરને મળવાની ખાતરી કરો:- ૨-૩ અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી રહેતી ઉધરસ.
- જો તમને એટલી બધી ઉલટી થતી હોય કે તમે ખોરાક કે પીણું નીચે રાખી શકતા નથી.
- જો તમારા માથાનો દુખાવો, ચહેરાનો દુખાવો, અથવા ગળામાં દુખાવો વધુ ખરાબ થાય છે.
- ખૂબ જ ગંભીર ગળામાં દુખાવો.
- જો તાવ ૩૯.૩ ડિગ્રી સેલ્સિયસ (૧૦૩°F) કે તેથી વધુ હોય, અથવા જો તાવ એક દિવસ કરતાં વધુ સમય માટે ૩૮.૯ ડિગ્રી સેલ્સિયસ (૧૦૨°F) હોય.
- છાતી કે પેટમાં દુખાવો.
- જો લસિકા ગાંઠો સોજો આવે છે.
- કાનનો દુખાવો.
મહત્વપૂર્ણ: જો તમારા ડૉક્ટર એન્ટિબાયોટિક્સ લખી આપે છે, તો તેમને કોર્સના સંપૂર્ણ સમયગાળા માટે, સૂચવ્યા મુજબ જ લો. ફક્ત એટલા માટે કે તમને સારું લાગે છે, તેમને લેવાનું બંધ ન કરો. આમ કરવાથી ચેપ વધુ સારો થતો અટકાવી શકાય છે અને અન્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
શું તમે શરદી થવાથી રોકી શકતા નથી?
વહેલા કે મોડા, દરેક વ્યક્તિને શરદી થશે. પરંતુ બીમારી સામે લડવાની આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિની ક્ષમતાને મજબૂત કરવા માટે આપણે કેટલીક બાબતો કરી શકીએ છીએ:- નિયમિત કસરત કરો.
- સંતુલિત આહાર લો.
- પૂરતી ઊંઘ લો.
છેલ્લે, મારે કહેવું જ જોઇએ... (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)
તેથી, જ્યારે શરદી ખૂબ જ સામાન્ય છે, તે થોડી અસ્વસ્થતા પેદા કરી શકે છે. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે પુષ્કળ આરામ કરો, પ્રવાહી પીવો અને તમારા શરીરને સાંભળો.- જો તમને શરદી હોય, તો તે બીજામાં ન ફેલાય તેનું ધ્યાન રાખો. છીંક કે ખાંસી વખતે તમારા મોંને ટીશ્યુથી ઢાંકો, વપરાયેલા ટીશ્યુનો યોગ્ય રીતે નિકાલ કરો અને તમારા હાથ વારંવાર સાબુ અને પાણીથી ધોઈ લો.
- જો તમને લાગે કે તે ફક્ત સામાન્ય શરદી કરતાં વધુ છે, અથવા જો તમારા લક્ષણો વધુ ખરાબ થાય છે, તો ડૉક્ટરને મળવાનું ભૂલશો નહીં.
- ધૂમ્રપાન ટાળો. તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે દરેક રીતે સારું છે.
શરદી, સામાન્ય શરદી, રાઇનોવાયરસ, શરદીની સારવાર, શરદીનું સંક્રમણ, શરદીના લક્ષણો
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો