શું તમારા ઘૂંટણનો મેનિસ્કસ ફાટી ગયો છે? ચાલો તેના વિશે વાત કરીએ!

શું તમે ક્યારેય રમત રમતી વખતે કે ચાલતી વખતે તમારા ઘૂંટણમાં અચાનક, ધડાકાનો અવાજ અનુભવ્યો છે? અથવા શું તમને તમારા ઘૂંટણ ફૂલી ગયા હોય, કડક થઈ ગયા હોય અને એટલા નબળા પડી ગયા હોય કે તમે ઊભા પણ ન રહી શકો? તમારું મેનિસ્કસ ફાટી ગયું હોઈ શકે છે. ચાલો આજે આ વિશે વાત કરીએ.

ઘૂંટણમાં આ "મેનિસ્કસ" શું છે?

ઠીક છે, હવે ચાલો જોઈએ કે આ "(મેનિસ્કસ)" શું છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આપણે તેને "(મેનિસ્કસ )" કહીએ છીએ જે તમારા ઘૂંટણની અંદર "(મેનિસ્કસ)" ના બે ટુકડાઓ (કાર્ટિલેજ) છે. આ રબરી જેવા, થોડા મજબૂત પેશીઓના ટુકડાઓ છે. તે તમારા જાંઘના હાડકા (ડોક્ટરો તેને "(ફેમર)" કહે છે) અને શિન હાડકા (તેઓ તેને "(ટિબિયા)" કહે છે) વચ્ચે સ્થિત છે. કારમાં "(શોક શોષક)" ની જેમ, કોમલાસ્થિના આ બે ટુકડા "(મેનિસ્કસ)" તમારા ઘૂંટણમાં આવતા આંચકાઓને શોષી લે છે, હાડકાં વચ્ચેના ઘર્ષણને ઘટાડે છે અને સાંધાને સુરક્ષિત કરે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તે ઘૂંટણ માટે સારા "(ગાદી)" તરીકે કાર્ય કરે છે.

આ "(મેનિસ્કસ)" કેવી રીતે ફાટે છે?

હવે તમારી પાસે એક પ્રશ્ન છે, 'તો આ કેવી રીતે ફાટી જાય છે?' "(મેનિસ્કસ)" ફાટી શકે છે તેના ઘણા મુખ્ય કારણો છે.

• અચાનક ઘૂંટણમાં વળાંક: કલ્પના કરો કે તમે ક્રિકેટ, નેટબોલ, કે ફૂટબોલ જેવી રમત રમી રહ્યા છો. જો તમે અચાનક એક તરફ વળો છો, અને તમારા પગને જમીન પર રાખીને, તમારા શરીરનો ઉપરનો ભાગ વળી જાય છે, તો તમારા ઘૂંટણમાં અચાનક વળાંક આવી શકે છે અને આ "મેનિસ્કસ" ફાડી શકે છે. આવું ઘણી વાર રમતવીરો, યુવાનોમાં પણ થાય છે.
• ઉંમર સાથે શું થાય છે: જેમ જેમ આપણે ઉંમર વધારીએ છીએ, આપણા શરીરના બાકીના ભાગોની જેમ, આપણા ઘૂંટણમાં કોમલાસ્થિ ધીમે ધીમે ક્ષીણ થતી જાય છે અને નબળી પડતી જાય છે. પછી, સહેજ પણ વસ્તુ, કદાચ અસમાન સપાટી પર પગ મૂકવાથી પણ, તે ફાટી શકે છે. આને 'ડીજનરેટિવ ટીયર' કહેવામાં આવે છે.
• સંધિવા: ઘૂંટણમાં સંધિવા હોવાનો અર્થ એ છે કે કોમલાસ્થિ ક્ષીણ થઈ ગઈ છે. આ સ્થિતિ ધરાવતા લોકોમાં મેનિસ્કસ ફાટી જવાનો અનુભવ સરળતાથી થઈ શકે છે. ક્યારેક, કોઈપણ ઈજા વિના પણ, તે સંધિવાને કારણે ફાટી શકે છે.

શું મેનિસ્કસ આંસુના કોઈ પ્રકાર હોય છે?

હા, તમારા દરેક ઘૂંટણ (મેનિસ્કસ) માં કોમલાસ્થિના બે ટુકડા હોય છે. તદનુસાર, અમે બે મુખ્ય પ્રકારો વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ જે ફાટી જવાના સ્થાન પર આધાર રાખે છે:

• મેડિયલ મેનિસ્કસ ટીયર: આ ત્યારે થાય છે જ્યારે ઘૂંટણની અંદરના ભાગમાં કોમલાસ્થિનો ટુકડો ફાટી જાય છે.
• લેટરલ મેનિસ્કસ ટીયર: આ ત્યારે થાય છે જ્યારે ઘૂંટણની બહારનો કોમલાસ્થિનો ટુકડો ફાટી જાય છે.

ફાડવાની રીતના આધારે અન્ય પ્રકારો પણ છે, પરંતુ આ બે મુખ્ય પ્રકારો છે જે સ્થાનના આધારે વિભાજિત થાય છે.

ફાટેલા મેનિસ્કસના લક્ષણો શું છે?

ઘણીવાર, જ્યારે "મેનિસ્કસ" ફાટી જાય છે, ત્યારે ઘૂંટણની અંદરથી પોપડાનો અવાજ આવી શકે છે. પરંતુ દરેક વ્યક્તિ સાથે આવું થતું નથી. તેની સાથે નીચેના લક્ષણો પણ હોઈ શકે છે:

• ઘૂંટણમાં દુખાવો , જડતા અને સોજોઆ સોજો ઈજા પછી તરત જ ન પણ દેખાય, પરંતુ થોડા કલાકો પછી અથવા બીજા દિવસે દેખાઈ શકે છે.
• મારા ઘૂંટણમાં ખેંચાણ લાગે છે , જાણે કે તે બંધ થઈ ગયું હોય.
• પગ સંપૂર્ણપણે વાળી કે લંબાવી શકાતો નથી .
• ઊભા રહેવાથી, તમારા ઘૂંટણને એવું લાગશે કે તે નીચે પડી રહ્યું છે, જાણે કે તે બાજુ પર કૂદી રહ્યું છે અથવા નિયંત્રણ ગુમાવી રહ્યું છે .

'તો, શું તમે તમારા મેનિસ્કસ ફાડી નાખ્યા પછી ચાલી શકો છો?' તમને કદાચ આશ્ચર્ય થશે. શરૂઆતમાં, તમે તમારી પીઠ પર થોડું વજન રાખીને ચાલી શકશો. પરંતુ થોડા દિવસો પછી, તમારા ઘૂંટણમાં સોજો આવવા લાગશે અને દુખાવો વધવા લાગશે.

કોને સૌથી વધુ જોખમ છે?

આ "(મેનિસ્કસ)" આંસુ ખૂબ જ સામાન્ય છે, ખાસ કરીને જેઓ રમતો રમે છે. જે લોકો ટેનિસ, ફૂટબોલ, બાસ્કેટબોલ, વોલીબોલ, નેટબોલ અને ક્રિકેટ જેવી રમતો રમે છે જેમાં અચાનક વળાંક, સ્ટોપ અને કૂદકાની જરૂર પડે છે, તેમને વધુ જોખમ હોય છે. ઉપરાંત, સંપર્ક રમતોમાં , જો કોઈ પડી જાય અને કોઈને અથડાવે, તો તેઓ તેમના ઘૂંટણને મચકોડીને તેમના "(મેનિસ્કસ)" ને ફાડી શકે છે. આ યુવાન રમતવીરોમાં સામાન્ય છે.

પરંતુ, જેમ મેં પહેલા કહ્યું તેમ, ડીજનરેટિવ મેનિસ્કસ ટીયર (જે ઉંમર સાથે કોમલાસ્થિના ઘસારાને કારણે થાય છે) કોઈપણ વ્યક્તિને થઈ શકે છે, પછી ભલે તેમની પ્રવૃત્તિનું સ્તર ગમે તે હોય.

જો મેનિસ્કસ ફાટી જાય તો શું થાય?

આ પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો મેનિસ્કસ ફાટેલું શરીર યોગ્ય રીતે મટાડતું નથી, તો તમને તમારા ઘૂંટણમાં દુખાવો અને અસ્વસ્થતા ચાલુ રહી શકે છે. એટલું જ નહીં, પરંતુ તે ઘૂંટણના સાંધાને વધુ ઝડપથી ઘસાઈ શકે છે, જેનાથી ભવિષ્યમાં ઑસ્ટિયોઆર્થ્રાઇટિસ જેવી સ્થિતિઓ થવાનું જોખમ વધી શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે તમારા ઘૂંટણમાં કોમલાસ્થિ વધુ ઘસાઈ શકે છે અને હાડકાં એકબીજા સામે ઘસવાનું શરૂ કરી શકે છે.

ડૉક્ટર આ કેવી રીતે ઓળખે છે?

જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો, ત્યારે તેઓ પહેલા તમારા ઘૂંટણની કાળજીપૂર્વક તપાસ કરશે. તેઓ સોજો, દુખાવો અને પ્રવાહી જમા થવા માટે તપાસ કરશે. પછી તેઓ કેટલાક ખાસ પરીક્ષણો (જેમ કે મેકમુરે ટેસ્ટ અથવા થેસ્સાલી ટેસ્ટ ) કરશે જેથી તમે તમારા ઘૂંટણને વાળીને સીધો કરી શકો છો કે નહીં અને તે કેટલું દૂર જઈ શકે છે તે જોઈ શકાય. આ પરીક્ષણો તમને મેનિસ્કસને નુકસાન થયું છે કે નહીં તેનો અંદાજ આપી શકે છે.

ક્યારેક, ઈજા કેટલી હદ સુધી પહોંચી છે તે નક્કી કરવા માટે એક્સ-રેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે . જોકે, એક્સ-રે મેનિસ્કસમાં ફાટ બતાવી શકતો નથી કારણ કે તે કોમલાસ્થિનો ટુકડો છે. જોકે, એક્સ-રે હાડકામાં અન્ય કોઈ નુકસાન છે કે કેમ તે નક્કી કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ફાટેલા મેનિસ્કસને શોધવા માટે ઘણીવાર MRI (મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ) સ્કેનનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. MRI કોમલાસ્થિ જેવા નરમ પેશીઓને નુકસાન સ્પષ્ટપણે બતાવી શકે છે.

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ડૉક્ટર "આર્થ્રોસ્કોપી" નામની પ્રક્રિયા કરી શકે છે.તે પણ કરી શકાય છે. આમાં ઘૂંટણમાં ખૂબ જ નાના ચીરા દ્વારા એક નાનો કેમેરા (આર્થ્રોસ્કોપ) દાખલ કરવો, અંદરની ઈજાને સીધી જોવી અને તે કેટલી ગંભીર છે તે નક્કી કરવું શામેલ છે. આ એક પદ્ધતિ છે જેનો ઉપયોગ નિદાન અને સારવાર બંને માટે થાય છે.

શ્રેષ્ઠ સારવાર કઈ છે?

ઠીક છે, હવે ચાલો આના માટે સારવાર જોઈએ. સારવાર ઘણા પરિબળો પર આધાર રાખે છે, જેમાં મેનિસ્કસ ફાટ કેટલો મોટો છે, તે ક્યાં સ્થિત છે, તમારી ઉંમર અને તમારી પ્રવૃત્તિનું સ્તર શામેલ છે. તે શસ્ત્રક્રિયા વિના પણ મટાડી શકાય છે.

શરૂઆતમાં, તમારા ડૉક્ટર તમને દુખાવો ઘટાડવા અને સોજો નિયંત્રિત કરવા માટે NSAID (નોનસ્ટીરોઈડલ એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી ડ્રગ) લેવાનું કહેશે. વધુમાં, ઈજા પછીના પહેલા થોડા દિવસો માટે તમને RICE પદ્ધતિનું પાલન કરવાનું કહેવામાં આવશે. RICE નો અર્થ છે:

• R - આરામ: તમારા ઘાયલ ઘૂંટણને શક્ય તેટલું વજન ઓછું રાખો. તમારે કાખઘોડીનો ઉપયોગ કરવાની પણ જરૂર પડી શકે છે.
• I - બરફ: દિવસમાં ઘણી વખત 15-20 મિનિટ માટે તમારા ઘૂંટણ પર બરફનો પેક (સીધો ત્વચા પર નહીં, પણ કપડા પર) મૂકો.
• C - સંકોચન: સોજો ઓછો કરવા માટે તમારા ઘૂંટણને સંકોચન પટ્ટીથી લપેટો. પરંતુ તેને ખૂબ કડક રીતે લપેટશો નહીં.
• E - ઉંચાઈ: સોજો ઓછો કરવા માટે, તમારા પગને હૃદયથી ઉપર રાખીને આરામ કરો.

વધુમાં, ઘૂંટણના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા અને ઘૂંટણના વળાંક અને વિસ્તરણને સુધારવા માટે ભૌતિક ચિકિત્સક સાથે કામ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવી શકે છે. શારીરિક ઉપચાર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

શું તમારે ઘૂંટણની સર્જરીની જરૂર છે?

મોટા, વધુ ગંભીર મેનિસ્કસ આંસુ કદાચ પોતાની મેળે મટાડતા નથી. મેનિસ્કસના બાહ્ય ભાગમાં, જ્યાં રક્ત પુરવઠો ઓછો હોય છે, તે મટાડવું ખાસ કરીને મુશ્કેલ હોય છે. જો RICE પદ્ધતિ, NSAIDs અને શારીરિક ઉપચારમાં સુધારો ન થાય, અથવા જો તમારા ઘૂંટણ બંધ થઈ જાય, અથવા જો તમે સક્રિય યુવાન વ્યક્તિ છો, તો તમારા ડૉક્ટર મેનિસ્કસ સર્જરીની ભલામણ કરી શકે છે.

આ ઘણીવાર "આર્થ્રોસ્કોપી" નામની પ્રક્રિયા દ્વારા કરવામાં આવે છે, જે ખૂબ જ નાનો ચીરો છે (જેમ કે "કીહોલ સર્જરી") જે ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિ માટે પરવાનગી આપે છે. આ વાસ્તવમાં ખૂબ જ સામાન્ય હાડકાની સર્જરી છે. આ સર્જરી કાં તો ફાટેલા "(મેનિસ્કસ)" ને રિપેર કરી શકે છે અથવા ફાટેલા ભાગ ("મેનિસેક્ટોમી") ને દૂર કરી શકે છે . ડૉક્ટરો શક્ય હોય ત્યારે "(મેનિસ્કસ)" ને રિપેર કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, કારણ કે તે લાંબા ગાળે ઘૂંટણ માટે સારું છે. જો કે, જો ફાટ ખૂબ ગંભીર હોય તો તેને રિપેર કરવા માટે, ડૉક્ટરને "(મેનિસ્કસ)" નો ભાગ અથવા આખો ભાગ દૂર કરવો પડી શકે છે.

એકવાર સાજા થઈ ગયા પછી, ભવિષ્યમાં તમને ઘૂંટણની અન્ય સમસ્યાઓ થવાની શક્યતા ઓછી રહેશે.

શું આ "(મેનિસ્કસ)" આંસુ રોકી શકાય છે?

અકસ્માત થતો અટકાવવો મુશ્કેલ છે, પરંતુ મેનિસ્કસ ફાટી જવાનું જોખમ ઘટાડવા માટે તમે કેટલીક બાબતો કરી શકો છો:

• તમારા ઘૂંટણને ટેકો આપતા અને સ્થિર કરતા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવો (ખાસ કરીને આગળના અને પાછળના જાંઘના સ્નાયુઓ) .
• જો તમને ખબર હોય કે તમારા ઘૂંટણ નબળા અને અસ્થિર છે, તો રમતો રમતી વખતે ઘૂંટણની બ્રેસ પહેરો .
• કસરત કરતી વખતે, તરત જ સખત કસરત ન કરો, સારી રીતે ગરમ થાઓ અને ધીમે ધીમે તીવ્રતા વધારો .
• તમે જે રમત રમો છો તેના માટે યોગ્ય સારા સ્પોર્ટ્સ શૂઝ પહેરો. જો તમારા શૂઝ ઘસાઈ ગયા હોય, તો નવા ખરીદો.
• ખાસ કરીને કૂદકા મારતી વખતે, ઉતરતી વખતે અને વળતી વખતે યોગ્ય તકનીકોનો ઉપયોગ કરો.

સ્વસ્થ થયા પછી શું થાય છે? સંભાવના શું છે?

મોટાભાગના લોકો જેમને મેનિસ્કસ ફાટી જાય છે તેઓ તેમની સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ અને રમતગમતમાં પાછા ફરી શકે છે. જો તમે મેનિસ્કસ ફાટી જવા માટે સર્જરી કરાવી હોય, તો ઘણા મહિનાઓની શારીરિક ઉપચાર પછી તમારા ઘૂંટણ સંપૂર્ણપણે સાજા થઈ ગયા હોવા જોઈએ. તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક દ્વારા આપવામાં આવેલી સૂચનાઓનું બરાબર પાલન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

જોકે, જો તમારા મેનિસ્કસનો આખો ભાગ અથવા ભાગ શસ્ત્રક્રિયા દ્વારા દૂર કરવામાં આવ્યો હોય, તો ભવિષ્યમાં તમને સંધિવા થવાનું જોખમ થોડું વધી શકે છે . આનું કારણ એ છે કે હવે તમારા સાંધામાં આઘાત શોષવા માટે ગાદી ઓછી થઈ ગઈ છે. સમય જતાં, સાંધા ઘસાઈ શકે છે.

ડૉક્ટરને મળવાનો શ્રેષ્ઠ સમય કયો છે?

જો તમને આવું કંઈ લાગે, તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળો:

• જો તમે ઘૂંટણના દુખાવા વગર તમારા પગને સંપૂર્ણપણે વાળી કે લંબાવી શકતા નથી .
• જો `RICE` પદ્ધતિનો ઉપયોગ કર્યા પછી અને `(NSAID)` દવા લીધા પછી થોડા દિવસો પછી પણ સોજો ઓછો ન થાય, અથવા જો દુખાવો વધુ ખરાબ થઈ રહ્યો હોય .
• જો તમારા ઘૂંટણમાં એવું લાગે કે તે અટકી રહ્યું છે અથવા અનિયંત્રિત રીતે બહાર નીકળી રહ્યું છે .
• જો ઘૂંટણ લાલ હોય અને તાવ જેવી સ્થિતિ હોય.

ડૉક્ટરને પૂછવા માટેના મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્નો

જ્યારે તમે ડૉક્ટરને મળવા જાઓ છો, ત્યારે નીચેના જેવા કેટલાક પ્રશ્નો પૂછવા એ સારો વિચાર છે:

• મારા મેનિસ્કસ ફાટી જવાથી શું નુકસાન થાય છે? તે ક્યાં આવેલું છે?
• શું આ આંસુ જાતે જ મટાડી શકાય છે? કે પછી સર્જરીની જરૂર પડશે?
• શું મને ફિઝિયોથેરાપીની જરૂર પડશે? કેટલા સમય માટે?
• જો તમારી શસ્ત્રક્રિયા થઈ રહી હોય, તો શું તે મેનિસ્કસને રિપેર કરશે કે તેનો ભાગ દૂર કરશે?
• હું ક્યારે મારા કામ/રમતગમતમાં સંપૂર્ણપણે પાછો ફરી શકીશ?
• ઘા રૂઝાવવાને બદલે વધુ ખરાબ થઈ રહ્યો છે તેના કયા સંકેતો છે?
• ભવિષ્યમાં "(આર્થરાઇટિસ)" જેવી સ્થિતિ થવાનું જોખમ શું છે?

છેલ્લે, યાદ રાખવા જેવી બાબતો

તમારા ઘૂંટણમાં ફાટેલા મેનિસ્કસ જેવી ઈજા ખરેખર પીડાદાયક છે, અને તે પેટમાં થોડો દુખાવો પણ હોઈ શકે છે. તે તમને થોડો પાછળ રાખી શકે છે, કસરત કરવાથી, રમત રમવાથી અને કદાચ ઘરમાં ફરવાથી પણ રોકી શકે છે. પણ યાદ રાખો,નાના આંસુ ઘણીવાર પોતાની મેળે મટાડાય છે. અન્યને શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડી શકે છે, જેમ કે આર્થ્રોસ્કોપિક સર્જરી.

સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમારા ડૉક્ટર સાથે મળીને એવી સારવાર અને પુનર્વસન યોજના બનાવો જે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ કામ કરે, જેથી તમે સુરક્ષિત રીતે અને પીડારહિત રીતે તમારી મનપસંદ પ્રવૃત્તિઓમાં પાછા ફરી શકો. મોટાભાગના લોકો મેનિસ્કસ ફાટી જવાથી સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ થઈ જાય છે. તેથી ગભરાશો નહીં! શક્ય તેટલી વહેલી તકે તબીબી સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે.

` ઘૂંટણનો દુખાવો, મેનિસ્કસ ફાટી જવું, કોમલાસ્થિ, ઘૂંટણની ઇજાઓ, રમતગમતની ઇજાઓ, સંધિવા, ઘૂંટણની સર્જરી, (મેનિસ્કસ), (આર્થ્રોસ્કોપી), (RICE પદ્ધતિ)