શું તમને મુસાફરી કરતી વખતે ઝાડા થાય છે? ચાલો ટ્રાવેલર્સ ડાયેરિયા વિશે વાત કરીએ!

કલ્પના કરો કે તમે કોઈ સુંદર સ્થળની સફર પર છો અને અચાનક બીમાર પડો છો, દિવસમાં ઘણી વખત શૌચાલય જવું પડે છે... કદાચ તાવ સાથે ઉલટી પણ થઈ શકે છે. આખી સફર થોડી કંટાળાજનક હોઈ શકે છે, ખરું ને? મોટાભાગે, આનું કારણ એ છે કે આપણે અજાણતાં કંઈક ગંદુ ખાઈએ છીએ કે પીઈએ છીએ. આ સ્થિતિને 'ટ્રાવેલર્સ ડાયેરિયા' કહેવામાં આવે છે. જેમ નામ સૂચવે છે, તે પ્રવાસીઓમાં એક સામાન્ય ઘટના છે.

ટ્રાવેલર્સ ડાયેરિયા શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ 'ટ્રાવેલર્સ ડાયેરિયા' એ એક ચેપ છે જે પેટમાં થાય છે જ્યારે આપણે મુસાફરી કરીએ છીએ, ખાસ કરીને જ્યારે આપણે બીજા પ્રદેશ કે દેશમાં જઈએ છીએ, ત્યારે અશુદ્ધ ખોરાક કે પીણાને કારણે થાય છે. ચોક્કસ કહીએ તો, આ એક નાનો ઉપદ્રવ છે જે આપણા પાચનતંત્ર (જઠરાંત્રિય માર્ગ) ને અસર કરે છે. એટલે કે, એક ચેપ જે તમારા આંતરડામાં થાય છે. જોકે આ સામાન્ય રીતે થોડા દિવસોમાં સારું થઈ જાય છે, તે થોડા દિવસોમાં તે ખૂબ જ હેરાન કરનારો અનુભવ છે. તમારા પેટમાં દુખાવો થવા લાગે છે, તમારે વારંવાર શૌચાલય જવાની જરૂર પડે છે, અને ક્યારેક તમને ઉલટી થાય છે અને નબળાઈ અનુભવાય છે. કલ્પના કરો કે જો તમે તમારા મનપસંદ સ્થળે જાઓ છો, ત્યાં કંઈક ખોરાક ચાખો છો, અને આવું કંઈક થાય છે, તો તમે કેટલા અસ્વસ્થ થશો!

મોટાભાગે, આ બેક્ટેરિયાને કારણે થાય છે. જોકે, ક્યારેક વાયરસ અથવા આંતરડાના પરોપજીવીઓ પણ જવાબદાર હોઈ શકે છે. જ્યારે આપણે એવા સ્થળોએ મુસાફરી કરીએ છીએ જે આપણા સામાન્ય વાતાવરણથી અલગ હોય છે અને નબળી સ્વચ્છતા સ્થિતિઓ હોય છે ત્યારે આ જોખમ વધે છે.

આ કેટલું સામાન્ય છે?

હકીકતમાં, 'ટ્રાવેલર્સ ડાયેરિયા' એ પ્રવાસીઓમાં ખૂબ જ સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે. સર્વેક્ષણો અનુસાર, આ સ્થિતિ 30% થી 70% પ્રવાસીઓમાં થઈ શકે છે, જે સ્થળ અને વર્ષના સમયના આધારે થાય છે. તેનો અર્થ એ કે મુસાફરી કરતા દસ લોકોમાંથી ત્રણથી સાત લોકોને આ સમસ્યા થવાની શક્યતા છે.

આ જોખમ ખાસ કરીને ગરમ અને ભેજવાળી આબોહવા ધરાવતા દેશોમાં વધારે છે. કારણ કે આવા વાતાવરણમાં બેક્ટેરિયા વધવાની શક્યતા વધુ હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, એશિયા, મધ્ય પૂર્વ, આફ્રિકા, મેક્સિકો અને મધ્ય અને દક્ષિણ અમેરિકાના કેટલાક ભાગોમાં, જે લોકો આ સ્થળોએ મુસાફરી કરે છે તેમને 'પ્રવાસી ઝાડા' થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.

લક્ષણો શું છે?

જો તમને ટ્રાવેલર્સ ડાયેરિયા હોવાની શંકા હોય, તો આ લક્ષણો પર ધ્યાન આપો:

• ૨૪ કલાકમાં ત્રણ કરતા વધુ વખત છૂટક મળ (જેમ કે પાણી) નીકળવું .
• વારંવાર, અચાનક શૌચાલય જવાની જરૂર પડવી.
• પેટમાં ખેંચાણ અને ઉલટી.
• ઉબકા અને ઉલટી.
• તાવ.

મોટાભાગે, આ લક્ષણો ગંભીર હોતા નથી. જો તે બેક્ટેરિયલ અથવા વાયરલ ચેપ હોય, તો ચેપના 6 થી 24 કલાકની અંદર લક્ષણો દેખાવાનું શરૂ થઈ શકે છે. જો કે, જો તે પરોપજીવી દ્વારા થાય છે, તો લક્ષણો દેખાવામાં એક અઠવાડિયાથી ત્રણ અઠવાડિયા લાગી શકે છે. આ જ કારણ છે કે કેટલાક લોકોમાં પ્રવાસથી ઘરે પાછા ફર્યા પછી પણ આ લક્ષણો જોવા મળે છે.

લક્ષણો કેટલો સમય ચાલે છે?

તે કારણ પર આધાર રાખે છે.

• જો તે બેક્ટેરિયલ ચેપ હોય, તો તમે બે થી ત્રણ દિવસમાં સારું અનુભવવાનું શરૂ કરી દેશો, ભલે તમે કોઈ સારવાર ન લો. જોકે, લક્ષણો સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થવામાં એક અઠવાડિયા જેટલો સમય લાગી શકે છે.
• જો તે વાયરલ ચેપ છે, તો તે થોડા દિવસોમાં સારું થઈ જશે.
• જોકે, જો પ્રવાસીઓના ઝાડા પરોપજીવી ચેપને કારણે થાય છે, તો લક્ષણો અઠવાડિયા, મહિનાઓ સુધી પણ રહી શકે છે. તે કિસ્સામાં, તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ.

ટ્રાવેલર્સ ડાયેરિયા શા માટે થાય છે?

ટ્રાવેલર્સ ડાયેરિયા વાસ્તવમાં તમારા પાચનતંત્રમાં પ્રવેશેલા વિદેશી આક્રમણકાર પ્રત્યે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિનો પ્રતિભાવ છે. આ આક્રમણકારો બેક્ટેરિયા, વાયરસ અથવા પરોપજીવી હોઈ શકે છે. તે ગમે તે હોય, તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ તેમને નષ્ટ કરવાનો અને તમારા શરીરમાંથી બહાર કાઢવાનો પ્રયાસ કરે છે. આ પ્રયાસમાં થતી બળતરા પ્રતિક્રિયા ઝાડા અને પેટમાં ખેંચાણ જેવા લક્ષણોનું કારણ બને છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, અહીં જે થઈ રહ્યું છે તે તમારા શરીરના સૈનિકો (રોગપ્રતિકારક શક્તિ) જેવા છે જે તમારા શરીરમાં પ્રવેશેલા દુશ્મન (જંતુ) સામે લડી રહ્યા છે. આ લક્ષણો તે લડાઈનું આડપેદાશ છે.

કયા પ્રકારના જંતુઓ આનું કારણ બને છે?

જેમ આપણે પહેલા ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, બેક્ટેરિયા, વાયરસ અને પરોપજીવીઓ આ સ્થિતિનું કારણ બની શકે છે.

• બેક્ટેરિયા: બેક્ટેરિયલ ચેપ સૌથી સામાન્ય છે. તેમાંથી , ઇ. કોલી મુખ્ય ગુનેગાર છે. વધુમાં:
• સૅલ્મોનેલા
• કોલેરાના જંતુ
• કેમ્પીલોબેક્ટર જેજુની
• શિગેલા જેવા બેક્ટેરિયા પણ તેનું કારણ બની શકે છે.

• વાયરસ:
• નોરોવાયરસ
• રોટાવાયરસ
• એસ્ટ્રોવાયરસ જેવા વાયરસ પણ આને અસર કરે છે.

• પરોપજીવી:
• ગિઆર્ડિયા
• ક્રિપ્ટોસ્પોરીડિયમ
• સાયક્લોસ્પોરા જેવા પરોપજીવીઓ પણ આ સ્થિતિનું કારણ બની શકે છે.

શું આ ચેપી છે?

હા, ટ્રાવેલર્સ ડાયેરિયા ચેપી હોઈ શકે છે. તમારા પાચનતંત્રમાં રહેલા જંતુઓ તમારા મળ અથવા ઉલટીમાં રહેલા નાના કણો દ્વારા બીજા કોઈને પણ થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને ઝાડા થાય છે અને તમે ટોઇલેટમાં જાઓ છો અને તમારા હાથ ધોતા પહેલા સિંકને સ્પર્શ કરો છો, તો જો તમે તેને સાફ ન કરો તો જંતુઓ તમારા હાથ પર લાગી શકે છે. જો આગળની વ્યક્તિ તેનો ઉપયોગ કરે છે અને સિંકને સ્પર્શ કરે છે, તો તેમને પણ આ જંતુઓ થઈ શકે છે. જો તેઓ પછી હાથ ધોયા વિના તેમના મોંને સ્પર્શ કરે છે, તો તેઓ તમારાથી જંતુઓ મેળવી શકે છે. તેથી, તમારે તમારી વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા વિશે ખૂબ કાળજી રાખવાની જરૂર છે.

કોને આ થવાની શક્યતા વધુ છે?

દૂષિત ખોરાક અને પીવાનું પાણી ખાવાનું મુખ્ય જોખમ પરિબળ છે, પરંતુ કેટલાક જૂથોમાં તે અન્ય કરતા વધુ જોવા મળે છે.

• યુવાનો: જોકે નિષ્ણાતોને ચોક્કસ કારણ ખબર નથી, પરંતુ મોટી ઉંમરના લોકો કરતાં યુવાનોને ટ્રાવેલર્સ ડાયેરિયા થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. આનું કારણ એ હોઈ શકે છે કે યુવાનો નવી વસ્તુઓ, ખાસ કરીને સ્ટ્રીટ ફૂડ, અજમાવવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
• નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા લોકો: અન્ય કોઈપણ ચેપની જેમ, ટ્રાવેલર્સ ડાયેરિયા એવી વ્યક્તિમાં સરળતાથી વિકસી શકે છે જેની રોગપ્રતિકારક શક્તિ પહેલાથી જ નબળી હોય.
• ક્રોનિક પાચન રોગો ધરાવતા લોકો: ઉદાહરણ તરીકે, ક્રોહન રોગ , GERD (ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સ રોગ) , અથવા ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ (IBS) જેવી સ્થિતિઓ ધરાવતા લોકો વધુ જોખમમાં હોય છે.

આનાથી કઈ ગૂંચવણો થઈ શકે છે?

ડિહાઇડ્રેશન એ સૌથી સામાન્ય ગૂંચવણ છે. આનો અર્થ એ થાય કે શરીરમાં પાણી અને ક્ષારનું પ્રમાણ ઘટે છે. ગંભીર ડિહાઇડ્રેશન એ તબીબી કટોકટી હોઈ શકે છે.

વધુમાં, દુર્લભ હોવા છતાં, પ્રવાસીના ઝાડા પાચનતંત્રની અંતર્ગત સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમને પોસ્ટ-ઇન્ફેક્ટીવ ઇરિટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ (PI-IBS) નામની સ્થિતિ થઈ શકે છે. જો તમને બળતરા આંતરડા રોગ (IBD) વિકસાવવાની આનુવંશિક વલણ હોય, તો IBD ના તમારા પ્રથમ લક્ષણો પ્રવાસીના ઝાડા પછી દેખાઈ શકે છે. જો તમારા પ્રવાસીના ઝાડા ગંભીર હોય અને બેક્ટેરિયલ ચેપને કારણે થાય છે, તો તમને તમારા મળમાં લોહી અથવા લાળ અને તાવ જેવા લક્ષણો પણ અનુભવી શકાય છે.

ડૉક્ટર આ કેવી રીતે ઓળખે છે?

મોટાભાગે, ડૉક્ટર તમારા લક્ષણો અને તમે ક્યાં હતા તે પૂછીને કહી શકે છે કે તમને ટ્રાવેલર્સ ડાયેરિયા છે કે નહીં. પરંતુ ક્યારેક, તમારા ડૉક્ટર તમને કયા પ્રકારનો ચેપ છે તે જાણવા માટે સ્ટૂલ ટેસ્ટની ભલામણ કરી શકે છે. આ યોગ્ય સારવાર નક્કી કરવામાં મદદ કરી શકે છે, ખાસ કરીને જો પરોપજીવી ચેપની શંકા હોય. ચેપની પુષ્ટિ કરવા માટે એક કરતાં વધુ નમૂનાનું પરીક્ષણ કરવું જરૂરી બની શકે છે.

સારવાર શું છે?

તમારા ડૉક્ટર તમને પુષ્કળ આરામ કરવાનું અને પુષ્કળ પ્રવાહી પીવાનું કહેશે. કેટલાક સ્પોર્ટ્સ ડ્રિંક્સ અને ઓવર -ધ-કાઉન્ટર સ્પોર્ટ્સ રિહાઇડ્રેશન ફોર્મ્યુલા ખોવાયેલા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સને બદલવામાં મદદ કરી શકે છે.

જોકે, જો તમારા લક્ષણો ગંભીર હોય અને થોડા દિવસોમાં તેમાં સુધારો ન થાય, તો તમારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ.તમને ઝાડા વિરોધી દવાઓ અથવા એન્ટિબાયોટિક્સ આપવામાં આવી શકે છે.

અતિસાર વિરોધી દવાઓ

આ દવાઓ ફક્ત તમારા ઝાડાને નિયંત્રિત કરે છે, તે ચેપને મટાડતી નથી. તે ફક્ત તમારા આંતરડાની ગતિ (ગતિશીલતા) - સ્નાયુઓના સંકોચનને ધીમી કરે છે જે તમારા આંતરડામાંથી મળને ધકેલે છે - થોડું ધીમું કરે છે. આનાથી તમારા આંતરડાને તમારા મળમાંથી પાણીને તમારા શરીરમાં પાછું શોષવા માટે વધુ સમય મળે છે.

નુકસાન એ છે કે જંતુઓ હજુ પણ તમારા શરીરમાં છે. તમે હજુ પણ બીમાર છો, અને તમે હજુ પણ અન્ય લોકોમાં રોગ ફેલાવી શકો છો. તેથી આ દવાઓનો ઉપયોગ કરતી વખતે તમારે તમારા ડૉક્ટરની સૂચનાઓનું બરાબર પાલન કરવું જોઈએ. મુસાફરી કરતી વખતે આમાંથી કેટલીક દવાઓ તમારી સાથે રાખવી એ સમજદારીભર્યું છે:

• એટ્રોપિન ડાયફેનોક્સીલેટ (દા.ત. લોમોટીલ® )
• બિસ્મથ (દા.ત. પેપ્ટો-બિસ્મોલ® )
• લોપેરામાઇડ (દા.ત. ઇમોડિયમ® )

એન્ટિબાયોટિક્સ

જો તમને ગંભીર બેક્ટેરિયલ ચેપ હોય, અથવા જો તમારા ઝાડા થોડા દિવસો પછી સુધરતા નથી, તો તમારા ડૉક્ટર એન્ટિબાયોટિક્સ લખી શકે છે. એન્ટિબાયોટિક્સના કેટલાક સૌથી સામાન્ય પ્રકારો છે:

• સિપ્રોફ્લોક્સાસીન (દા.ત. સિપ્રો® )
• લેવોફ્લોક્સાસીન (દા.ત. લેવાક્વિન® )
• એઝિથ્રોમાસીન (દા.ત. ઝ્મેક્સ® )
• રિફાક્સિમિન (દા.ત. ઝીફેક્સન® )
• મેટ્રોનીડાઝોલ (દા.ત. ફ્લેગિલ® ) (ખાસ કરીને પરોપજીવી ચેપ માટે)
• નિટાઝોક્સાનાઇડ (દા.ત. એલિનિયા® ) (પરોપજીવી ચેપ માટે)

મહત્વપૂર્ણ: ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના ક્યારેય જાતે એન્ટિબાયોટિક્સ ન લો. આમ કરવાથી બીજી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

શું કુદરતી ઉપચાર છે?

કેટલાક કુદરતી ઉપાયો, જેમ કે ઓરેગાનો તેલ અથવા ઇચિનેસીયાનો અર્ક, મુસાફરોના ઝાડાનું કારણ બને તેવા ચેપને રોકવામાં મદદ કરે છે. જો કે, તમારે હંમેશા તમારા ડૉક્ટર સાથે તપાસ કરવી જોઈએ કે આ તમારા માટે સલામત છે કે નહીં.

જો તમને ટ્રાવેલર્સ ડાયેરિયા થાય તો શું અપેક્ષા રાખવી?

મોટાભાગના લોકોની જેમ, તમે થોડા દિવસોમાં સ્વસ્થ થઈ જશો. જો તમને ગંભીર લક્ષણો હોય, અથવા લક્ષણો ચાલુ રહે, અને તમે હજુ પણ મુસાફરી કરી રહ્યા હોવ, તો તમારા દેશમાં તમારા દૂતાવાસ, કોઈ વિશ્વસનીય વ્યક્તિ અથવા તે વિસ્તારના સારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

તમે આમાંથી કેવી રીતે બચી શકો છો?

મુસાફરોના ઝાડાનું કારણ બનેલા બધા જંતુઓથી બચવું અશક્ય છે, પરંતુ તમે આ પગલાંઓનું પાલન કરીને તમારા જોખમને ઘણું ઘટાડી શકો છો:

• ખાસ કરીને જમતા પહેલા તમારા હાથ સારી રીતે ધોઈ લો . સાબુ લગાવો અને ઓછામાં ઓછા 20 સેકન્ડ સુધી તમારા હાથ એકબીજા સાથે ઘસો.
• જ્યાં હાથ ધોવાની સુવિધા ઉપલબ્ધ ન હોય ત્યાં ઉપયોગ કરો.આલ્કોહોલ આધારિત હેન્ડ સેનિટાઇઝર સાથે રાખો.
• સ્નાન કરતી વખતે, શાવરનું પાણી તમારા મોંમાં ન જાય તેનું ધ્યાન રાખો .
• દાંત સાફ કરવા માટે બોટલબંધ પાણીનો ઉપયોગ કરો. ક્યારેય નળના પાણીનો ઉપયોગ કરશો નહીં.
• બરફના ટુકડાવાળા પીણાં ટાળો, કારણ કે બરફના ટુકડા નળના પાણીથી બનાવવામાં આવ્યા હોઈ શકે છે.
• જો તમે તાજા શાકભાજી અને ફળો ખાઓ છો, તો ફક્ત એવા જ પસંદ કરો જેને તમે જાતે છોલી શકો. દુકાનમાંથી પહેલાથી કાપેલા ફળો ખરીદવાનું ટાળો.
• ફક્ત સારી રીતે રાંધેલું, ગરમ ભોજન જ ખાઓ. તમને મળેલી દરેક દુકાનમાં ન જાવ.
• ફક્ત ડબ્બાબંધ અથવા બોટલબંધ પીણાંનો ઉપયોગ કરો. એ પણ તપાસો કે તે યોગ્ય રીતે સીલ કરેલા છે કે નહીં.

હું મારી જાતની સંભાળ કેવી રીતે રાખી શકું?

જો તમને અથવા તમારા બાળકને ટ્રાવેલર્સ ડાયેરિયા થાય છે, તો આ બાબતો મદદ કરી શકે છે:

• પુષ્કળ પ્રવાહી પીઓ: બોટલ્ડ પાણી, કેટલાક સ્પોર્ટ્સ ડ્રિંક્સ અને જીવની જેવા ઓરલ રિહાઇડ્રેશન સોલ્યુશન્સ, જે તમે ફાર્મસીમાં ખરીદી શકો છો, આ બધા શરીરના પાણીના સ્તરને જાળવવામાં મદદ કરે છે.
• ખાઓ, પણ ધ્યાન રાખો: પહેલા , હળવા સૂપ અને આઈસ પેક અજમાવો. પછી BRAT ડાયેટ (કેળા, ભાત, સફરજનની ચટણી, ટોસ્ટ ) અજમાવો. આ પચવામાં સરળ છે. થોડા દિવસો માટે તેલયુક્ત, મસાલેદાર અને ડેરી ખોરાક ટાળવો શ્રેષ્ઠ છે.

તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવાની જરૂર છે?

જો તમને આમાંના કોઈપણ લક્ષણોનો અનુભવ થાય, તો ડૉક્ટરને મળવાની ખાતરી કરો:

• જો તમારા મળમાં લોહી કે લાળ હોય , અથવા શૌચાલયમાં જઈને સાફ કર્યા પછી તમને આમાંથી કોઈ વસ્તુ દેખાય.
• ખૂબ તાવ (૩૮.૫ ડિગ્રી સેલ્સિયસ / ૧૦૧.૩ ડિગ્રી ફેરનહીટથી વધુ).
• જો તમને દિવસમાં ત્રણથી વધુ વખત ઝાડા થાય , પછી ભલે તે સારવાર દરમિયાન હોય કે દવા લેતી વખતે.
• જો તમને પેટમાં તીવ્ર દુખાવો હોય.
• જો તમને ડિહાઇડ્રેશનના ચિહ્નો હોય (શુષ્ક મોં, ડૂબી ગયેલી આંખો, પેશાબ ઓછો થવો, કાળો પેશાબ, વધુ પડતી તરસ, ઝડપી ધબકારા, ચક્કર).
• જો થોડા દિવસો પછી લક્ષણોમાં સુધારો ન થાય અથવા વધુ ખરાબ થાય.

સૌથી મહત્વની વસ્તુ (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

તમારી મુસાફરીની યોજનાઓમાં પ્રવાસીના ઝાડા એક પરિબળ ન હોઈ શકે, પરંતુ જો તમે આકસ્મિક રીતે દૂષિત ખોરાક અથવા પીણું ખાઈ લો તો તે થઈ શકે છે. તમે વારંવાર તમારા હાથ ધોવા, બોટલબંધ પાણી પીવા અને સારી રીતે રાંધેલા ખોરાક અને તૈયાર પીણાંનું સેવન મર્યાદિત કરીને તમારા જોખમને ઘટાડી શકો છો.

જો તમને કમનસીબે આ સ્થિતિનો સામનો કરવો પડ્યો હોય, તો ગભરાશો નહીં. પુષ્કળ આરામ કરો અને પુષ્કળ પ્રવાહી પીઓ. મોટાભાગે તમને થોડા દિવસોમાં સારું લાગશે. જો નહીં, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. સલામત અને સ્વસ્થ મુસાફરી કરો!

` મુસાફરના ઝાડા, ઝાડા, પેટમાં દુખાવો, જંતુઓ, મુસાફરી, ખોરાકમાં ઝેર, ડિહાઇડ્રેશન