શું તમને ક્યારેક રાત્રે પથારીમાં ઉછાળા મારવા લાગે છે, ઊંઘ આવતી નથી? અથવા શું તમે પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ (PMS) ને કારણે ઘણી ચિંતા અને તણાવ અનુભવો છો? આવા સમયે, કેટલાક લોકો ડાયેટરી સપ્લિમેન્ટ ટ્રિપ્ટોફનમાં રસ ધરાવતા હોય છે. તો, આજે આપણે તેના વિશે થોડી વધુ વિગતવાર વાત કરીશું, જેમ આપણે કોઈ મિત્ર સાથે વાત કરીશું. ચાલો જોઈએ કે તે ખરેખર શું છે, તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો અને આપણે શું કાળજી રાખવાની જરૂર છે.
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ટ્રિપ્ટોફન શું છે?
ટ્રિપ્ટોફન
એક આહાર પૂરક છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તે એક એમિનો એસિડ છે જેની આપણા શરીરને જરૂર હોય છે. એવું માનવામાં આવે છે કે તે આપણી ઊંઘ અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે. તે પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ (PMS) ધરાવતી કેટલીક સ્ત્રીઓને પણ મદદ કરી શકે છે. જો કે, અહીં આપણે બધાએ યાદ રાખવાની જરૂર છે. આ
કોઈ દવા નથી જેનો હેતુ કોઈપણ રોગનો ઇલાજ, નિદાન અથવા અટકાવવાનો છે. તે ફક્ત એક પૂરક છે. તેને ક્યારેક
5-HTP કહેવામાં આવે છે.
આનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરને જણાવવાની જરૂર છે તે બાબતો
જો તમે આ સપ્લિમેન્ટનો ઉપયોગ કરવાનું વિચારી રહ્યા છો, તો તમારે પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ, ખાસ કરીને જો તમને નીચે સૂચિબદ્ધ કોઈપણ સ્થિતિઓ હોય.
| રિપોર્ટ કરવાની પરિસ્થિતિ | તે શા માટે મહત્વનું છે? |
|---|
| ડિપ્રેશન અથવા અન્ય માનસિક બીમારી | ટ્રિપ્ટોફન કેટલીક માનસિક દવાઓ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે, તેથી તમારા ડૉક્ટરને આ વાતની જાણ હોવી જોઈએ. |
| અન્ય ક્રોનિક સ્થિતિ | આ પૂરક અન્ય સ્થિતિઓ માટે લેવામાં આવતી દવાઓ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે. |
| ટ્રિપ્ટોફન અથવા અન્ય દવાઓ, ખોરાક અથવા રંગોથી એલર્જી | જો એલર્જીનું જોખમ હોય, તો અગાઉથી જાણવું વધુ સલામત છે. |
| જો તમે ગર્ભવતી હો અથવા ગર્ભવતી થવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હોવ | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કોઈપણ પૂરકનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તબીબી સલાહ લેવી હિતાવહ છે. |
| જો તમે સ્તનપાન કરાવતી માતા છો | પૂરકમાં રહેલા ઘટકો માતાના દૂધ દ્વારા બાળકમાં પ્રવેશી શકે છે, તેથી તમારે ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટરને પૂછવું જોઈએ. |
આ તેનો ઉપયોગ કરવાની સાચી રીત છે.
તમે આનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરો છો તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
- આ કેપ્સ્યુલ એક ગ્લાસ પાણી સાથે લો.
- લેબલ પરની સૂચનાઓનું બરાબર પાલન કરો. તમારા ડૉક્ટર કહે તે પ્રમાણે જ તેનો ઉપયોગ કરો.
- કેપ્સ્યુલને તોડશો નહીં, કચડી નાખશો નહીં કે ચાવશો નહીં. તેને આખું ગળી લો.
- આને ખાલી પેટે લેવું શ્રેષ્ઠ છે. એટલે કે ભોજન પહેલાં ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ અથવા ભોજન પછી 2 કલાક.
- યોગ્ય સમયે, યોગ્ય અંતરાલે લો. ડૉક્ટર જે કહે છે તેના કરતાં વધુ ન લો.
- તબીબી સલાહ વિના અચાનક આ લેવાનું બંધ ન કરો.
શું મારે આ નાના બાળકોને આપવું જોઈએ?
જો તમે બાળકોને આ પૂરક આપી રહ્યા છો, તો તમારે ચોક્કસપણે બાળરોગ ચિકિત્સક સાથે તેના વિશે વાત કરવી જોઈએ. ખાસ કાળજીની જરૂર પડી શકે છે.
જો ડોઝ સીધો વધારવામાં આવે તો શું?
જો તમને લાગે કે તમે આમાંથી ખૂબ વધારે માત્રામાં દવા લીધી છે,
તો તાત્કાલિક નજીકના હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી ડિપાર્ટમેન્ટ (ETU) માં જાઓ. અથવા સલાહ માટે
કોલંબો નેશનલ હોસ્પિટલ ખાતે નેશનલ પોઇઝન ઇન્ફર્મેશન સેન્ટરને કૉલ કરો. આ કોઈ રમત નથી, તેથી ઝડપથી કાર્ય કરો.
સૌથી અગત્યનું: આ દવા ફક્ત તમારા માટે છે. ક્યારેય તમારી દવા બીજા લોકો સાથે શેર કરશો નહીં.
જો હું દવાનો ડોઝ ચૂકી જાઉં તો શું?
જો તમે કોઈ ડોઝ ચૂકી જાઓ છો, તો યાદ આવે કે તરત જ લો. પરંતુ જો તમારા આગામી ડોઝનો સમય થઈ ગયો હોય, તો ચૂકી ગયેલ ડોઝ છોડી દો અને નિર્ધારિત સમયે તમારો આગામી ડોઝ લો.
ક્યારેય ડબલ ડોઝ ન લો. અન્ય દવાઓ જે આ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે (ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ)
આ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. ટ્રિપ્ટોફન એવી વસ્તુ છે જે અન્ય દવાઓ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરવાની ઉચ્ચ ક્ષમતા ધરાવે છે.
આ દવા સાથે
ક્યારેય ટ્રિપ્ટોફન ન લો.
| દવા શ્રેણી | ઉદાહરણો |
| MAOIs (માનસિક બીમારી માટે દવાઓનો એક જૂનો વર્ગ) | માર્પ્લાન, નાર્ડિલ અને પાર્નેટ જેવી દવાઓ |
ટ્રિપ્ટોફન પણ આ વસ્તુઓ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે -
ખૂબ કાળજી રાખો. | ડિપ્રેશન, ચિંતા અથવા અન્ય માનસિક બીમારીઓ માટે કેટલીક દવાઓ |
| ઊંઘ માટે કેટલીક દવાઓ |
| લાઇનઝોલિડ (એક એન્ટિબાયોટિક) |
| મેથિલિન બ્લુ (નસમાં ઇન્જેક્ટ કરાયેલ રંગ) |
| કેટલીક મજબૂત પીડાનાશક દવાઓ (માદક દ્રવ્યો) |
| રસાગિલિન, સેફિનામાઇડ, સેલેજિલિન જેવી દવાઓ |
| સેન્ટ જોન્સ વોર્ટ (એક હર્બલ સપ્લિમેન્ટ) |
| ધ્યાન વિકૃતિઓ, વજન ઘટાડવું, અથવા સતર્કતા માટે ઉત્તેજક દવાઓ |
આ યાદી પૂર્ણ નથી. તેથી,
તમે જે દવાઓ લો છો (જેમાં વિટામિન, હર્બલ સપ્લિમેન્ટ્સ અને ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં ન આવતી દવાઓનો સમાવેશ થાય છે) તેના વિશે તમારા ડૉક્ટરને જણાવો. ઉપરાંત, જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, દારૂ પીતા હો છો અથવા અન્ય દવાઓનો ઉપયોગ કરો છો તો તમારા ડૉક્ટરને જણાવો.
ઉપયોગ કરતી વખતે ધ્યાન રાખવા જેવી બાબતો
આ પ્રકારના આહાર પૂરવણીઓ પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓની જેમ કડક ગુણવત્તા નિયંત્રણને આધીન નથી, એટલે કે તેમની શુદ્ધતા અને શક્તિ અલગ અલગ હોઈ શકે છે.
યાદ રાખો, ફક્ત કોઈ વસ્તુને 'કુદરતી' લેબલ કરવામાં આવે તો તેનો અર્થ એ નથી કે તે મનુષ્યો માટે 100% સલામત છે.
તેથી, હંમેશા ઉત્પાદન લેબલ કાળજીપૂર્વક વાંચો અને સૂચનાઓનું પાલન કરો. પ્રતિષ્ઠિત, વિશ્વસનીય કંપની દ્વારા ઉત્પાદિત કંઈક પસંદ કરવું એ સમજદારીભર્યું છે.
આડઅસરો શું છે?
કોઈપણ દવાની જેમ, આનાથી પણ આડઅસરો થઈ શકે છે.
તમારા ડૉક્ટરને તાત્કાલિક જાણ કરવી જોઈએ તેવી આડઅસરો સામાન્ય રીતે ગંભીર હોતી નથી, પરંતુ જો તે ચાલુ રહે, તો તમારે તમારા ડૉક્ટરને જણાવવું જોઈએ.
| એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ | ત્વચા પર ફોલ્લીઓ, ખંજવાળ, શિળસ, ચહેરા, હોઠ, જીભ અથવા ગળામાં સોજો. |
| ઝાંખી દ્રષ્ટિ | ચક્કર |
| સુસ્તી | ઉબકા |
આ યાદીમાં બધી સંભવિત આડઅસરો શામેલ નથી. જો તમને કંઈ અસામાન્ય જણાય, તો તાત્કાલિક તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
પૂરક કેવી રીતે સંગ્રહિત કરવું?
- બાળકો અને પાલતુ પ્રાણીઓની પહોંચથી દૂર રાખો.
- ઓરડાના તાપમાને (૨૦ થી ૨૫ ડિગ્રી સેલ્સિયસ વચ્ચે) સ્ટોર કરો.
- કોઈપણ એક્સપાયર થયેલા સપ્લીમેન્ટ્સનો ઉપયોગ કરશો નહીં. તેમને ફેંકી દો.
ન વપરાયેલ અથવા મુદત પૂરી થયેલા પૂરવણીઓનો નિકાલ કરતી વખતે, ભલે તમે તેને કચરાપેટીમાં ફેંકી દો, તેને અન્ય કચરાપેટી (દા.ત., કોફી ગ્રાઉન્ડ્સ, માટી) સાથે ભેળવી દો, તેને બેગમાં મૂકો, તેને ચુસ્તપણે બંધ કરો અને બાળકો અથવા પ્રાણીઓની પહોંચથી દૂર ફેંકી દો. જો શંકા હોય, તો તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- ટ્રિપ્ટોફન એ દવા નથી, પરંતુ એક આહાર પૂરક છે. તેથી, તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાનું ભૂલશો નહીં.
- તમે જે અન્ય દવાઓ, વિટામિન્સ અને પૂરવણીઓ લઈ રહ્યા છો તેનું સંપૂર્ણ વર્ણન તમારા ડૉક્ટરને આપો.
- MAOIs જેવી કેટલીક દવાઓ સાથે આ લેવાથી ખૂબ જ જોખમી બની શકે છે.
- ખાલી પેટે આ લેવાથી તમે શ્રેષ્ઠ પરિણામો મેળવી શકો છો. પરંતુ સૂચનાઓનું બરાબર પાલન કરો.
- એવું ન માનો કે 'કુદરતી' એટલે સલામત. હંમેશા સાવધ રહો અને ફક્ત વિશ્વસનીય ઉત્પાદનો પસંદ કરો.
ટ્રિપ્ટોફન, અનિદ્રા, માનસિક સ્વાસ્થ્ય, આહાર પૂરવણીઓ, 5-HTP, આડઅસરો, PMS
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો