જો તમે ડાયાબિટીસથી પીડાતા હોવ, તો તમે તમારા બ્લડ સુગરના સ્તરમાં ઘટાડો થવાની ચિંતા કરી શકો છો (જેને આપણે તબીબી ભાષામાં હાઈપોગ્લાયકેમિઆ કહીએ છીએ). જો તમે ખૂબ વધારે ઇન્સ્યુલિન લો છો, યોગ્ય ખાશો નહીં અથવા સામાન્ય કરતાં વધુ કસરત કરો છો તો આ થઈ શકે છે. ક્યારેક, તમે તમારા ડાયાબિટીસને ગમે તેટલી સારી રીતે નિયંત્રિત કરો છો, તો પણ આવું થઈ શકે છે. એટલા માટે લો બ્લડ સુગરના ચેતવણી ચિહ્નો જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે. ફક્ત તમને જ નહીં, પરંતુ તમારા પરિવાર અને મિત્રોને પણ આ વિશે માહિતગાર રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે.
ખાંડનું પ્રમાણ ખરેખર કેટલું ઓછું છે?
મોટાભાગના લોકોમાં જ્યારે તેમના બ્લડ સુગરનું સ્તર 70 mg/dL (મિલિગ્રામ પ્રતિ ડેસિલીટર) અથવા તેનાથી ઓછું થઈ જાય છે ત્યારે લક્ષણોનો અનુભવ થવા લાગે છે. પરંતુ આ દરેક માટે સરખું નથી. ક્યારેક તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર તેનાથી થોડું વધારે હોય તો પણ તમને ધ્રુજારી લાગી શકે છે. તમારા આદર્શ બ્લડ સુગરનું સ્તર શું છે અને જોખમી ક્ષેત્ર ક્યાંથી શરૂ થાય છે તે વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી શ્રેષ્ઠ છે.
આ ચેતવણી ચિહ્નો શું છે?
તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર થોડું પણ ઘટવા લાગે કે તરત જ તમે બેચેન, બેચેન અને અસ્થિર અનુભવી શકો છો. આનું કારણ એ છે કે જ્યારે તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર ઘટે છે, ત્યારે આપણું શરીર એડ્રેનાલિન નામનું હોર્મોન ઉત્પન્ન કરે છે. આને આપણે "લડાઈ કે ભાગી" હોર્મોન કહીએ છીએ. આ શરીરની કુદરતી સંરક્ષણ પદ્ધતિ છે.
આ મૂળભૂત લક્ષણો ઉપરાંત, બીજા ઘણા હળવા અને મધ્યમ લક્ષણો પણ છે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે.
| લક્ષણ | તમને કેવું લાગે છે? |
|---|---|
| કર્કશતા | તમને કોઈ કારણ વગર ગુસ્સો આવે છે, અને નાની નાની વાતો પર પણ દુઃખ થાય છે. |
| ધ્રુજારી | એવું લાગે છે કે તમારા હાથ, પગ અથવા આખું શરીર ધ્રુજી રહ્યું છે. |
| ચક્કર(ચક્કર) | મને ચક્કર આવે છે અને ઉભા રહેવામાં તકલીફ પડે છે. |
| ઝડપી ધબકારા | મને મારું હૃદય ઝડપથી ધબકતું લાગે છે. |
| ભૂખ | અચાનક, તમને ખૂબ ભૂખ લાગી જાય છે. |
| થાક | હું ખૂબ થાકી ગયો છું અને નિર્જીવ અનુભવું છું. |
| ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી | હું જે કરી રહ્યો છું તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતો નથી, મારું માથું અસ્પષ્ટ લાગે છે. |
| પરસેવો અને ઠંડી લાગવી | મને અચાનક પરસેવો થઈ રહ્યો છે, પણ મારું શરીર ઠંડું લાગે છે. |
| નબળાઈ | મને લાગે છે કે મારા શરીરમાં કોઈ તાકાત રહી નથી. |
જો પરિસ્થિતિ ગંભીર બને તો...
જો તમે આ શરૂઆતના લક્ષણો જોતાની સાથે જ તમારા બ્લડ સુગરના સ્તરને પુનઃસ્થાપિત કરવાનો પ્રયાસ ન કરો, તો તમારા લક્ષણો વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે તમને આવી વસ્તુઓનો અનુભવ થઈ શકે છે:
- ઝાંખી દ્રષ્ટિ: સ્પષ્ટ રીતે જોઈ ન શકવું.
- અસ્પષ્ટ વાણી: અસ્પષ્ટ શબ્દો, તોતડાપણું.
- હુમલા: ખેંચાણની જેમ આવી શકે છે.
- બેભાન થઈ જવું: તમે બેભાન થઈ શકો છો અને પડી શકો છો.
આવા ગંભીર લક્ષણો ખૂબ જ ખતરનાક સ્થિતિ છે જેને તાત્કાલિક તબીબી સારવારની જરૂર છે.આ સમયે, તમારે તાત્કાલિક નજીકના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જવું જોઈએ. તમારા પરિવાર, મિત્રો અને તમારી સાથે કામ કરતા લોકોને આ ગંભીર લક્ષણો વિશે અને જો તે દેખાય તો શું કરવું તે જણાવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
કેટલાક લોકોને ઊંઘ દરમિયાન લોહીમાં શર્કરાનું પ્રમાણ ઓછું થવાનો અનુભવ પણ થાય છે, જેના કારણે ભયાનક સપના આવી શકે છે, ઊંઘમાં ચીસો પડી શકે છે, પરસેવો પડી શકે છે અથવા સવારે ઉઠતી વખતે કોઈ કારણ વગર ચીડિયાપણું અનુભવી શકે છે.
હાઈપોગ્લાયકેમિઆની અજાણતા (લો બ્લડ સુગર ઓછી હોય પણ કોઈ લક્ષણો ન હોય)
આ એવી વાત છે જે આપણે ચોક્કસપણે જાણવી જોઈએ. કેટલાક લોકોમાં બ્લડ સુગર ઓછી હોવા છતાં કોઈ લક્ષણો દેખાતા નથી. આપણે તેને "(હાઈપોગ્લાયકેમિઆ અજાણતા)" કહીએ છીએ. જો તમને વારંવાર બ્લડ સુગર ઓછી રહે છે, તો સમય જતાં તમારું શરીર આ ચેતવણી ચિહ્નોને અવગણવાનું શરૂ કરે છે. એટલે કે, શરીર આ સ્થિતિથી ટેવાઈ જાય છે. જો તમને લાંબા સમયથી ડાયાબિટીસ છે, અથવા જો તમે એવી વ્યક્તિ છો જે તમારી બ્લડ સુગરને ખૂબ જ કડક રીતે નિયંત્રિત કરે છે, તો આ સ્થિતિ થવાની શક્યતા વધુ છે.
``હાઈપોગ્લાયકેમિઆ અજાણતા'' એ ખૂબ જ ખતરનાક સ્થિતિ છે. કારણ કે તમે ચેતવણી આપ્યા વિના અચાનક બેભાન થઈ શકો છો. જો તમને આ સ્થિતિ હોય, તો નિયમિતપણે તમારા બ્લડ સુગર લેવલની તપાસ કરવી જરૂરી છે. દિવસભર તમારા સુગર લેવલનું નિરીક્ષણ કરતું ``સતત ગ્લુકોઝ મોનિટર'' આવા લોકો માટે ખૂબ ઉપયોગી થઈ શકે છે. જ્યારે તમારું સુગર લેવલ ઘટે છે ત્યારે આ ઉપકરણ તમને એલાર્મ આપે છે.
તમે તમારા શરીરને લોહીમાં શર્કરાના આ ઓછા લક્ષણોને ફરીથી ઓળખવા માટે પણ તાલીમ આપી શકો છો. તમારા ડૉક્ટર તમને તે કેવી રીતે કરવું તે શીખવશે.
જો તમારી બ્લડ સુગર ઘટી જાય તો તાત્કાલિક શું કરવું
આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. જ્યારે તમને લો બ્લડ સુગરના લક્ષણો લાગે છે, ત્યારે તમે તમારા બ્લડ સુગરના સ્તરને ઝડપથી પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે "15-15 નિયમ" નો ઉપયોગ કરી શકો છો.
૧. ૧૫ ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ખાઓ: આ માટે, તમે ગ્લુકોઝ ટેબ્સ, અડધો ગ્લાસ ફળોનો રસ, થોડી કિસમિસ, થોડા જેલી બીન્સ અથવા પાણીમાં ઓગાળીને ૩ ચમચી ખાંડ લઈ શકો છો. આ સમયે ચોકલેટ અને આઈસ્ક્રીમ જેવી વસ્તુઓ સારી નથી. કારણ કે તેમાં ચરબી હોય છે, ખાંડ શરીર દ્વારા શોષવામાં વધુ સમય લે છે. આપણે એવું કંઈક ઇચ્છીએ છીએ જે આપણા ખાંડના સ્તરને ઝડપથી વધારશે.
૨. ૧૫ મિનિટ રાહ જુઓ: ખાધા પછી ૧૫ મિનિટ ધીરજપૂર્વક રાહ જુઓ.
૩. ફરીથી તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર તપાસો: તમારા ગ્લુકોમીટરથી તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર તપાસો. જો તે હજુ પણ ૭૦ મિલિગ્રામ/ડીએલથી નીચે હોય, તો બીજા ૧૫ ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ લો.
પણ એક વાત યાદ રાખો. એક સાથે વધારે પડતું ખાશો નહીં. જો તમે એવું કરો છો, તો તમારા ખાંડનું સ્તર અચાનક વધી શકે છે. તેથી, જ્યાં સુધી તમારા ખાંડનું સ્તર સામાન્ય ન થાય ત્યાં સુધી એક સમયે 15 ગ્રામ ખાતા રહો.
જો તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર ખૂબ ઓછું હોય, અથવા જો 15-15 નો નિયમ કામ ન કરે, તો તમારે ગ્લુકોગન નામના હોર્મોનનું ઇન્જેક્શન અથવા નાકમાં સ્પ્રે લેવાની જરૂર પડી શકે છે. આ તમારા બ્લડ સુગરના સ્તરને ખૂબ જ ઝડપથી વધારીને કામ કરે છે. તમારા ડૉક્ટરને પૂછો કે શું તમારે તમારી સાથે ગ્લુકોગન રેસ્ક્યુ કીટ રાખવી જોઈએ. જો તમે બેભાન થઈ જાઓ તો તમારા પરિવાર અને મિત્રોને તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે શીખવવું પણ એક સારો વિચાર છે.
દર વખતે જ્યારે તમને લોહીમાં શર્કરાનું પ્રમાણ ઓછું થાય, ખાસ કરીને જો તે ગંભીર બને, તો તમારા ડૉક્ટરને તેના વિશે જણાવો. તે તમને સલાહ આપી શકે છે અને ફરીથી આવું ન થાય તે માટે તમારી સારવારમાં જરૂરી ફેરફારો કરી શકે છે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- લોહીમાં શર્કરાના ઘટાડાના તમારા શરીરના ચેતવણી ચિહ્નો (જેમ કે ધ્રુજારી, પરસેવો અને ચક્કર ) ઓળખો.
- તમારા પરિવાર અને નજીકના મિત્રોને આ લક્ષણો વિશે અને જો તે દેખાય તો શું કરવું તે વિશે માહિતગાર રાખો.
- લો બ્લડ સુગરના શરૂઆતના લક્ષણોનો અનુભવ થતાં જ "૧૫-૧૫ નિયમ" નું પાલન કરો.
- ગંભીર હાઈપોગ્લાયકેમિઆના કિસ્સામાં તમારે ગ્લુકોગન રેસ્ક્યૂ કીટનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે કે નહીં તે તમારા ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરો.
- લોહીમાં શર્કરાનું પ્રમાણ ઓછું હોય તેવા કોઈપણ કિસ્સા વિશે, ખાસ કરીને ગંભીર કિસ્સાઓમાં, તમારા ડૉક્ટરને જણાવો.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો