શું તમે હંમેશા થાકેલા છો? શું તમે નિસ્તેજ છો? તે એનિમિયા હોઈ શકે છે!

શું તમને ક્યારેક એટલો થાક લાગે છે કે તમે કંઈ કરી શકતા નથી, અને તમારું શરીર ફક્ત નિર્જીવ લાગે છે? શું તમને ખુરશી પરથી ઉઠતી વખતે એવું લાગે છે કે તમારી આંખો ફરતી હોય છે, અથવા તમને એવું લાગે છે કે તમે થોડું ચાલવા છતાં પણ બેહોશ થઈ જશો? આપણે સામાન્ય રીતે આપણા રોજિંદા જીવનમાં આને "થોડો થાક" સમજીને અવગણીએ છીએ. જો કે, ક્યારેક આ ' લોહીની ઉણપ ' અથવા જેને આપણે તબીબી રીતે એનિમિયા કહીએ છીએ તેનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. શ્રીલંકામાં આપણામાં, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ અને નાના બાળકોમાં, આ સ્થિતિ ખૂબ જ સામાન્ય છે. તો ચાલો આજે આ વિશે ચોક્કસ અને સરળ રીતે વાત કરીએ.

એનિમિયા ખરેખર શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, એનિમિયા એટલે આપણા લોહીમાં લાલ રક્તકણોની સંખ્યામાં ઘટાડો. તેને એક ડિલિવરી સેવા તરીકે વિચારો જે આપણા આખા શરીરમાં ઓક્સિજનનું વહન કરે છે. આ ડિલિવરી સેવાનું વાહન, એટલે કે, ઓક્સિજનનું વહન કરતો મુખ્ય ભાગ, હિમોગ્લોબિન નામનું પ્રોટીન છે.

એનિમિયા એટલે કે કાં તો લાલ રક્તકણોની સંખ્યા ઓછી હોય, અથવા તેમાં હિમોગ્લોબિનનું પ્રમાણ ઓછું હોય. પછી, આપણા શરીરના અવયવો, મગજ, હૃદય અને સ્નાયુઓને જરૂરી ઓક્સિજન મળતો નથી. તેથી જ થાક, નબળાઇ અને ચક્કર જેવા લક્ષણો દેખાવા લાગે છે.

માસિક રક્તસ્રાવ , ગર્ભાવસ્થા અને પ્રસૂતિ પછીના રક્તસ્રાવને કારણે સ્ત્રીઓમાં એનિમિયાનું જોખમ વધુ હોય છે. નાના બાળકો અને ક્રોનિક રોગો ધરાવતા પુખ્ત વયના લોકોમાં પણ તે વધુ સામાન્ય છે.

એનિમિયાના લક્ષણો શું છે?

એનિમિયાના શરૂઆતના તબક્કામાં, કોઈ લક્ષણો ન પણ હોય. પરંતુ જેમ જેમ સ્થિતિ આગળ વધે છે, તેમ તેમ વિવિધ લક્ષણો દેખાવા લાગે છે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે.

એનિમિયાના મુખ્ય કારણો શું છે?

એનિમિયા થવાના ઘણા કારણો છે. તેમને ત્રણ મુખ્ય શ્રેણીઓમાં વિભાજિત કરી શકાય છે.

૧. શરીરમાંથી લોહીની ખોટને કારણે

આ અચાનક મોટા પ્રમાણમાં રક્તસ્ત્રાવ અથવા લાંબા સમય સુધી ધીમે ધીમે રક્તસ્ત્રાવને કારણે થઈ શકે છે.

• સ્ત્રીઓમાં ભારે માસિક સ્રાવ : આ એક મુખ્ય કારણ છે કે ઘણી સ્ત્રીઓને એનિમિયાનો અનુભવ થાય છે.
• પાચનતંત્રમાં અલ્સર અને હરસ જેવી સ્થિતિઓને કારણે રક્તસ્ત્રાવ.
• એસ્પિરિન અને આઇબુપ્રોફેન જેવા પેઇનકિલર્સનો લાંબા ગાળાનો ઉપયોગ.
• મોટા અકસ્માત કે સર્જરી પછી.

૨. લાલ રક્તકણોનું ઉત્પાદન ઘટવું અથવા ખામીયુક્ત થવું

આપણો અસ્થિમજ્જા લાલ રક્તકણો બનાવવાનો કારખાનો છે. જો આ કારખાનાનું કામ ખોરવાઈ જાય, તો એનિમિયા વિકસે છે.

• આયર્ન-ઉણપનો એનિમિયા: શ્રીલંકામાં જોવા મળતો આ સૌથી સામાન્ય પ્રકારનો એનિમિયા છે. હિમોગ્લોબિનના ઉત્પાદન માટે આયર્ન જરૂરી છે. આ સ્થિતિ ત્યારે થાય છે જ્યારે આપણે જે ખોરાક ખાઈએ છીએ તેમાં પૂરતું આયર્ન હોતું નથી.
• વિટામિન-ઉણપનો એનિમિયા: લાલ રક્તકણો બનાવવા માટે વિટામિન B12 અને ફોલિક એસિડ પણ જરૂરી છે. આ સ્થિતિ ખાસ કરીને એવા લોકોમાં થઈ શકે છે જેઓ માંસ, માછલી અથવા શાકભાજી ઓછું ખાય છે.
• થેલેસેમિયા: આ એક આનુવંશિક સ્થિતિ છે. આ સ્થિતિમાં, હિમોગ્લોબિન પરમાણુ યોગ્ય રીતે ઉત્પન્ન થતું નથી. આ રોગ શ્રીલંકામાં પણ જોવા મળે છે.
• ક્રોનિક રોગોને કારણે: કિડની રોગ, કેન્સર, ડાયાબિટીસ અને સંધિવા જેવા લાંબા ગાળાના રોગો ધરાવતા લોકોને પણ એનિમિયા થઈ શકે છે.

૩. લાલ રક્તકણોના વિનાશનો દર વધવો

ક્યારેક, ભલે અસ્થિ મજ્જા લાલ રક્તકણો ઉત્પન્ન કરે છે, તે શરીરમાં ઝડપથી નાશ પામે છે. આ સ્થિતિને હેમોલિટીક એનિમિયા કહેવામાં આવે છે. આ ચોક્કસ ચેપ, દવાઓ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિની સમસ્યાઓને કારણે થઈ શકે છે.

ડૉક્ટર આનું નિદાન અને સારવાર કેવી રીતે કરે છે?

જો તમને ઉપર જણાવેલા લક્ષણો હોય, તો શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે ડૉક્ટરને મળો. તે તમારી તપાસ કરશે અને જો જરૂરી હોય તો, એક સરળ રક્ત પરીક્ષણનો ઓર્ડર આપશે.

• ફુલ બ્લડ કાઉન્ટ (FBC/CBC): આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ પરીક્ષણ છે. તે તમારા લોહીમાં ઘણી બધી બાબતોની સચોટ તપાસ કરી શકે છે, જેમ કે હિમોગ્લોબિન અને લાલ રક્તકણોની ગણતરી.
• અન્ય પરીક્ષણો: તમારા ડૉક્ટર તમારા એનિમિયાનું કારણ નક્કી કરવા માટે અન્ય પરીક્ષણો (દા.ત., રક્ત ચિત્ર/ફિલ્મ) ની પણ ભલામણ કરી શકે છે.

સારવાર તમારા એનિમિયાના કારણ પર આધાર રાખે છે.

• આયર્નની ઉણપ માટે: તમારા ડૉક્ટર આયર્નની ગોળીઓ અથવા સીરપ લખી આપશે. તેમને નિર્ધારિત સમયે અને નિર્ધારિત માત્રામાં લેવાનું મહત્વપૂર્ણ છે. તે તમને આયર્ન ધરાવતા ખોરાક ખાવાની પણ સલાહ આપશે (નીચે જુઓ).
• વિટામિનની ઉણપ માટે: વિટામિન B12 અથવા ફોલિક એસિડની ગોળીઓ આપવામાં આવે છે.
• અન્ય કારણોસર: જો રક્તસ્ત્રાવ થતો હોય, તો તેને રોકવા માટે સારવાર કરવામાં આવે છે, જો બીજી કોઈ તબીબી સ્થિતિ હોય, વગેરે. કેટલાક ગંભીર કિસ્સાઓમાં, રક્તદાન પણ જરૂરી હોઈ શકે છે.

એનિમિયા અટકાવવા માટે આહાર કેવી રીતે બનાવવો?

આપણા આહારમાં આયર્નયુક્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

બીજી એક મહત્વપૂર્ણ વાત: વિટામિન સી શરીરને વનસ્પતિ ખોરાકમાંથી આયર્ન શોષવામાં મદદ કરે છે. તેથી, લીલા શાકભાજી ખાતી વખતે તેમાં થોડું લીંબુ ઉમેરવું અને ભોજન પછી નારંગી અથવા ટેન્જેરીન જેવું ફળ ખાવું ખૂબ જ સારું છે. ઉપરાંત, ભોજન સાથે ચા કે કોફી ન લો. કારણ કે તે આયર્નનું શોષણ ઘટાડે છે.