ક્યારેક તમે જોયું હશે કે તમારા એક અથવા વધુ અંગૂઠા વચ્ચેથી ઉપર તરફ વળેલા હોય છે, જે હથોડા જેવો આકાર બનાવે છે. ચાલતી વખતે આ પીડાદાયક હોઈ શકે છે અને જૂતા પહેરવાનું મુશ્કેલ બનાવી શકે છે. જ્યારે ઘણા લોકો આને સામાન્ય માને છે, તે ખરેખર એક એવી સ્થિતિ છે જેને તબીબી સહાયની જરૂર છે. આજે, આપણે હેમરટો શું છે, તે શા માટે થાય છે અને તેના વિશે શું કરી શકાય તે વિશે વાત કરીશું.
હેમરટો ખરેખર શું છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ સ્થિતિ ત્યારે થાય છે જ્યારે આપણા અંગૂઠામાંના એકના સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધન સંતુલિત થઈ જાય છે. આ અસંતુલનને કારણે અંગૂઠાનો વચ્ચેનો સાંધા ઉપર તરફ વળે છે અને તે સ્થિતિમાં અટવાઈ જાય છે. આ સ્થિતિ સામાન્ય રીતે વચ્ચેના ત્રણ અંગૂઠામાં જોવા મળે છે.
આના બે મુખ્ય પ્રકાર છે.
| હેમરટો પ્રકાર | વર્ણન |
|---|---|
| લવચીક હેમરટો | આ શરૂઆતનો તબક્કો છે. તમે હજુ પણ તમારી આંગળીને સાંધાથી બહાર ખસેડી શકો છો અને તેને સીધી કરી શકો છો. આ એટલું ગંભીર નથી અને સરળ સારવારથી તેનો સરળતાથી ઇલાજ કરી શકાય છે. |
| કઠોર હેમરટો | સમય જતાં, આંગળીના રજ્જૂ કડક થઈ જાય છે અને સાંધા કડક થઈ જાય છે. આ સમયે, તમે તમારી આંગળીને હલાવી કે સીધી કરી શકશો નહીં. આ માટે સામાન્ય રીતે સર્જરીની જરૂર પડે છે. |
હેમરટો અને મેલેટ ટો વચ્ચે શું તફાવત છે?
આ બે સમાન સ્થિતિઓ છે જે અંગૂઠામાં થાય છે. પરંતુ થોડો તફાવત છે. વિચારો, હેમરટોમાં , અંગૂઠાનો વચ્ચેનો સાંધા ઉપર તરફ વળે છે. પરંતુ મેલેટ ટોમાં, અંગૂઠાના છેડાની સૌથી નજીકનો સાંધા નીચે તરફ વળે છે.
શું તમને પણ આ લક્ષણો છે?
હેમરટોનું મુખ્ય લક્ષણ એ છે કે એક અથવા વધુ આંગળીઓ વચ્ચેના સાંધા પર ઉપર તરફ વળેલી હોય છે. આનાથી તમને નીચેની બાબતોનો અનુભવ થઈ શકે છે:
- પગના અંગૂઠા ઉપર તરફ વળેલા હોય છે, જેના કારણે જૂતાની ટોચ પર ફોલ્લા અને કોલસ બને છે.
- આંગળી પગ સાથે જોડાય છે તે સાંધામાં દુખાવો.
- ચાલતી વખતે દુખાવો.
- સમય જતાં, વાળેલી આંગળીઓ કડક અને સીધી કરવી મુશ્કેલ બને છે.
આવું કેમ થઈ રહ્યું છે? તેના કારણો શું છે?
આપણી દરેક આંગળીઓમાં સ્નાયુઓની જોડી હોય છે જે એકસાથે કામ કરે છે. જ્યારે આ સ્નાયુઓ સંતુલિત ન હોય ત્યારે આંગળીના રજ્જૂ અને સાંધા પર ખૂબ દબાણ આવે છે. આ દબાણને કારણે આંગળી હથોડાના આકારમાં વળે છે.
આના ઘણા મુખ્ય કારણો છે:
- ફિટિંગ ન હોય તેવા જૂતા: ચુસ્ત જૂતા, નાના જૂતા, ખાસ કરીને પગના અંગૂઠા દબાવતા જૂતા પહેરવાથી, અંગૂઠામાં અસંતુલન પેદા થઈને આ સ્થિતિ થઈ શકે છે.
- હાઈ હીલ્સ : આ એવી સ્ત્રીઓમાં સામાન્ય છે જે પોઈન્ટેડ, હાઈ-હીલવાળા જૂતા પહેરે છે. કારણ કે જ્યારે તમે આ પ્રકારના જૂતા પહેરો છો, ત્યારે તમારા પગના અંગૂઠા જૂતાના આગળના ભાગમાં આગળ ધકેલાઈ જાય છે, જેનાથી વધુ પડતું દબાણ બને છે.
- લાંબા અંગૂઠા હોવા: કેટલાક લોકોના અંગૂઠાનો બીજો અંગૂઠો તેમના મોટા અંગૂઠા કરતા લાંબો હોય છે. આના કારણે તેઓ તેમના અંગૂઠાને વળાંક આપી શકે છે, જેના કારણે યોગ્ય રીતે ફિટ થતા જૂતા શોધવા મુશ્કેલ બને છે.
- પગનો આકાર: ઊંચા કમાનવાળા અથવા સપાટ પગવાળા લોકોને પણ વધુ જોખમ રહેલું છે.
- પાદાંગુષ્ઠ હોવું: પાદાંગુષ્ઠ, એક એવી સ્થિતિ જેમાં મોટા અંગૂઠા ખેંચાઈ જાય છે અને બીજા અંગૂઠા પર દબાણ આવે છે, તે પણ હેમરટોનું કારણ બની શકે છે.
- આંગળીઓમાં ઇજાઓ: આ સ્થિતિ અકસ્માત જેવા કે તીક્ષ્ણ ફટકો અથવા તૂટેલી આંગળીને કારણે પણ થઈ શકે છે.
- જનીનો : કેટલાક લોકો આ સ્થિતિ સાથે જન્મે છે. આનો અર્થ એ છે કે જો તમારા પરિવારમાં કોઈને આ સ્થિતિ હોય, તો તમને તે થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
કોને વધારે જોખમ છે?
ઉંમર વધવાની સાથે હેમરટો થવાનું જોખમ વધે છે. ઉપરાંત, સ્ત્રીઓને પુરુષો કરતાં તેનાથી દુખાવો થવાની શક્યતા વધુ હોય છે, ખાસ કરીને તેઓ જે પ્રકારના જૂતા પહેરે છે તેના કારણે.
વધુમાં, કેટલીક તબીબી પરિસ્થિતિઓ પણ આ જોખમ વધારી શકે છે:
- સંધિવા
- મદ્યપાન
- ડાયાબિટીસ
- ચાર્કોટ-મેરી-ટૂથ રોગ, એક રોગ જે હાથ અને પગની ચેતાને નુકસાન પહોંચાડે છે.
આ એક ગંભીર સમસ્યા બની શકે છે, ખાસ કરીને ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો અથવા તેમના પગમાં રક્ત પરિભ્રમણ ખરાબ હોય તેવા લોકો માટે.કારણ કે તેમને ચેપ લાગવાનું અને પગમાં અલ્સર ન મટાડવાનું જોખમ વધારે હોય છે. જો તમને ડાયાબિટીસ હોય, તો જો તમને તમારા પગમાં દુખાવો, નિષ્ક્રિયતા આવે છે અથવા ચાંદા જેવા કોઈપણ ફેરફારો દેખાય, તો તરત જ તમારા ડૉક્ટરને મળો.
સારવાર શું છે?
સૌથી સારી વાત એ છે કે, આ માટે સારવાર ઉપલબ્ધ છે. તમારા ડૉક્ટર તમારી સ્થિતિના આધારે સૌથી યોગ્ય સારવાર સૂચવશે.
બિન-સર્જિકલ સારવાર
શરૂઆતના તબક્કામાં, શસ્ત્રક્રિયા જરૂરી નથી. આવી સરળ બાબતો રાહત આપી શકે છે.
- જગ્યા ધરાવતા જૂતા: પહોળા, નરમ જૂતા પહેરો જેમાં તમારા લાંબા અંગૂઠાની સામે ઓછામાં ઓછી અડધો ઇંચ જગ્યા હોય.
- ખાસ પેડ્સ અથવા ઇન્સર્ટ: આ પગના અંગૂઠાને સંરેખિત કરવામાં અને દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે જૂતાની અંદર મૂકવામાં આવે છે.
- ખાસ કસરતો: આંગળીઓના સ્નાયુઓને મજબૂત અને ખેંચાણ આપતી કસરતો રાહત આપે છે.
- ટેપિંગ અથવા સ્પ્લિન્ટિંગ: આંગળી સીધી રાખો, તેને બાજુની આંગળી પર ટેપ કરો, અથવા કોઈ ખાસ ઉપકરણ (સ્પ્લિન્ટ) પહેરો.
- બરફ લગાવવો: જ્યારે દુખાવો અને સોજો આવે છે, ત્યારે ટુવાલમાં લપેટીને લગભગ 15-20 મિનિટ માટે બરફનો પેક લગાવો.
- પેઇનકિલર્સ: તમે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ પર આઇબુપ્રોફેન જેવી પેઇનકિલર્સ (NSAIDs) લઈ શકો છો.
- સ્ટીરોઈડના ઈન્જેક્શન: જો દુખાવો અને સોજો તીવ્ર હોય, તો તમારા ડૉક્ટર તમને સાંધામાં ઈન્જેક્શન આપી શકે છે.
સર્જરી
જો તમારા હાથપગનો અંગૂઠો ખૂબ જ તીવ્ર હોય, દુખાવો અસહ્ય હોય, અંગૂઠો સંપૂર્ણપણે કઠણ થઈ ગયો હોય, અથવા તેના કારણે ખુલ્લો ઘા થયો હોય, તો તમારા ડૉક્ટર શસ્ત્રક્રિયા સૂચવી શકે છે. શસ્ત્રક્રિયાના ઘણા પ્રકારો છે:
- આર્થ્રોપ્લાસ્ટી: આંગળીને સીધી કરવા માટે આંગળીના હાડકાના છેડાનો એક ભાગ દૂર કરવામાં આવે છે.
- આર્થ્રોડેસિસ: વળેલો સાંધા સંપૂર્ણપણે દૂર કરવામાં આવે છે અને આંગળીને સીધી રાખવા માટે એક વાયર નાખવામાં આવે છે જ્યાં સુધી તે રૂઝ ન આવે.
- કંડરાનું સ્થાનાંતરણ: આંગળીને સીધી કરવામાં મદદ કરવા માટે, આંગળીના નીચેના ભાગનું કંડરા આંગળીના ઉપરના ભાગ સાથે જોડાયેલું હોય છે.
શસ્ત્રક્રિયા પછી, તમારે તમારા ડૉક્ટરની સૂચનાઓનું બરાબર પાલન કરવું જોઈએ. સામાન્ય રીતે તમારે ખાસ જૂતા અથવા બુટ પહેરવાની જરૂર પડશે. થોડા સમય પછી ફિઝીયોથેરાપીની પણ ભલામણ કરવામાં આવી શકે છે.
ઘરે કરી શકાય તેવી સરળ કસરતો
આ કસરતો તમારા પગના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવશે અને તમારા હાથના અંગૂઠાની સ્થિતિને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરશે.
૧. પગના અંગૂઠાના કર્લ્સ: ફ્લોર પર ટુવાલ મૂકો, ખુરશીમાં બેસો, અને તમારા અંગૂઠાથી તેને કર્લ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમે નાના માર્બલનો ઉપયોગ કરીને પણ આ કરી શકો છો.
2. અંગૂઠાનો ખેંચાણ:ખુરશી પર બેસો, તમારી વાળેલી આંગળીને તમારા હાથથી પકડો, અને ધીમેધીમે તેને તમારા પગની ઘૂંટી તરફ ખેંચો. લગભગ 15-30 સેકન્ડ સુધી પકડી રાખો, પછી છોડી દો. દિવસમાં ઘણી વખત આ કરો.
૩. પગનો અંગૂઠો ઉંચો કરો: ઊભા રહો, ટેબલ જેવી કોઈ વસ્તુને પકડી રાખો, સંતુલન બનાવો, અને તમારા અંગૂઠા ઉપર ઉઠાવો અને લગભગ ૧૦ સેકન્ડ સુધી આ કસરત કરો. લગભગ પાંચ વાર પુનરાવર્તન કરો.
જો આને અવગણવામાં આવે તો શું થઈ શકે?
જો હેમરટોની સારવાર ન કરવામાં આવે તો, અન્ય સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે.
- ખરબચડી ત્વચા (મકાઈ અને કોલસ) ની વધેલી ઘટના.
- આંગળી પર ખુલ્લા ચાંદા જે તૂટી શકે છે અને ચેપ લાગી શકે છે.
- પગમાં પ્રવાહીથી ભરેલી કોથળીઓમાં બળતરા (બર્સિટિસ).
- પગનો ટેન્ડિનિટિસ.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- હેમરટો એ એક સામાન્ય સ્થિતિ છે જેમાં અંગૂઠાનો વચ્ચેનો સાંધા ઉપરની તરફ વળે છે અને અટકી જાય છે.
- જોકે ચુસ્ત જૂતા અને ઊંચી હીલ મુખ્ય કારણો છે, આ સ્થિતિ વારસાગત વલણ અને પગના આકારને કારણે પણ થઈ શકે છે.
- શરૂઆતના તબક્કામાં (લવચીક તબક્કામાં) સારવાર ખૂબ સરળ હોય છે, તેથી લક્ષણો શરૂ થતાં જ ધ્યાન આપો.
- જો તમને ચાલવામાં તકલીફ પડતી હોય અથવા તીવ્ર દુખાવો થતો હોય, ખાસ કરીને જો તમને ડાયાબિટીસ હોય, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
- યોગ્ય જૂતા પસંદ કરવા અને સરળ કસરતો કરવાથી આ સ્થિતિને નિયંત્રિત કરવામાં ઘણી મદદ મળી શકે છે.
હાથપગ, બનિયન્સ, અંગૂઠા, પગનો દુખાવો, પગરખાં, હાડકાના રોગ, શારીરિક ઉપચાર
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો