શું તમને પણ પેશાબ નિયંત્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે? ચાલો અર્જ ઇન્કોન્ટિનન્સ વિશે જાણીએ!

શું તમને ક્યારેક પેશાબ કરવાની અચાનક, અસહ્ય જરૂરિયાત ( પેશાબની અરજ) થાય છે, ક્યારેક બાથરૂમમાં પહોંચતા પહેલા થોડો પેશાબ કરવો પડે છે? અથવા શું તમારે દિવસમાં ઘણી વખત પેશાબ કરવો પડે છે, ક્યારેક આઠ વખતથી વધુ? શું તમારા માટે રાત્રે બે કે ત્રણ વખત પેશાબ કરવા માટે જાગવું સામાન્ય છે? જો આ બાબતો તમારા જીવનને અસર કરી રહી છે, તો ચિંતા કરશો નહીં , તમે એકલા નથી. આજે આપણે પેશાબ કરવાની આ અચાનક જરૂરિયાત વિશે વાત કરીશું, અથવા તબીબી ભાષામાં, "(અર્જ ઇન્કોન્ટિનન્સ)" વિશે.

અર્જ ઇન્કોન્ટિનન્સ શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, પેશાબના પ્રવાહને નિયંત્રિત કરવામાં અસમર્થતા એટલે પેશાબની અસંયમ. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમને અચાનક પેશાબ કરવાની અનિયંત્રિત ઇચ્છા થાય છે , જેને નિયંત્રિત કરવી મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, અને ક્યારેક બાથરૂમમાં દોડવાનો સમય મળે તે પહેલાં જ તમે પેશાબ કરી શકો છો. કેટલાક લોકોને દિવસમાં આઠ વખતથી વધુ વખત બાથરૂમ જવું પડે છે, અને રાત્રે ઘણી વખત પેશાબ કરવા માટે ઉઠવું પડે છે. આ ખૂબ જ દુઃખદાયક અનુભવ હોઈ શકે છે.

શું પેશાબની અસંયમના અન્ય પ્રકારો છે?

હા, પેશાબની અસંયમના બીજા ઘણા પ્રકારો છે, જેમાં "અર્જ ઇન્કોન્ટિનન્સ"નો સમાવેશ થાય છે. તેમાંના દરેકમાં થોડી માત્રામાં પેશાબનું અનૈચ્છિક નુકસાન શામેલ છે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે:

• તણાવ અસંતુલન: આ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે હસો છો, ખાંસી કરો છો, છીંકો છો અથવા કંઈક ભારે ઉપાડો છો ત્યારે થોડો પેશાબ ટપકતો હોય છે. વિચારો કે જ્યારે તમે તમારા મિત્રો સાથે મોટેથી હસો છો અને થોડો પેશાબ ટપકતો હોય છે.
• મિશ્ર અસંયમ: આમાં "અર્જ ઇન્કોન્ટિનન્સ" અને "સ્ટ્રેસ ઇન્કોન્ટિનન્સ" બંનેનો સમાવેશ થઈ શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે તમને પેશાબ કરવાની ઇચ્છા પણ થાય છે, અને જ્યારે તમે હસો છો કે ખાંસી ખાઓ છો ત્યારે પેશાબ પણ ટપકતો હોય છે. અર્જ ઇન્કોન્ટિનન્સ ધરાવતી અડધાથી વધુ સ્ત્રીઓને "સ્ટ્રેસ ઇન્કોન્ટિનન્સ" પણ હોય છે.
• ઓવરફ્લો ઇન્કોન્ટિનન્સ: આ ત્યારે થાય છે જ્યારે મૂત્રાશય ( પેશાબ રાખતી થેલી) ખૂબ ભરેલી હોય અથવા સંપૂર્ણ પેશાબ કરવો શક્ય ન હોય ત્યારે પેશાબ બહાર નીકળી જાય છે. તે ભરેલી ટાંકીમાંથી પાણી છલકાઈ જવા જેવું છે.
• કાર્યાત્મક અસંયમ: આ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે સમયસર બાથરૂમ જઈ શકતા નથી, અથવા તમને બીજી સ્થિતિ (ઉદાહરણ તરીકે, સંધિવા જેવી કમજોર સ્થિતિ) ને કારણે પેશાબ કરવાની જરૂર નથી લાગતી.

આ અચાનક પેશાબની અસંયમ કેટલી સામાન્ય છે?

આ તમારા વિચારો કરતાં વધુ સામાન્ય છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે લગભગ 40% સ્ત્રીઓ અને 30% પુરુષો તેમના જીવનના કોઈને કોઈ સમયે આ સ્થિતિનો અનુભવ કરશે. તો તે ફક્ત તમે જ નથી.

`(અર્જ ઇન્કોન્ટિનન્સ)` નું મુખ્ય કારણ શું છે?

ઘણીવાર આનું મુખ્ય કારણ ઓવરએક્ટિવ મૂત્રાશય હોય છે. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારા મૂત્રાશયના સ્નાયુઓ જોઈએ તેના કરતા વધુ વખત સંકોચાય છે. એવું લાગે છે કે તમારું મૂત્રાશય તમને સતત " પેશાબ કરો , પેશાબ કરો " કહેવાનું ચાલુ રાખે છે. તમારું મૂત્રાશય સંપૂર્ણપણે ભરાઈ જાય તે પહેલાં પણ તમને પેશાબ કરવાની તીવ્ર ઇચ્છા થાય છે.

જ્યારે મૂત્રાશય આ રીતે સંકોચાય છે, ત્યારે તમારા મૂત્રમાર્ગમાં સ્ફિન્ક્ટર સ્નાયુ (વાલ્વ જેવો સ્નાયુ જે પેશાબને બહાર નીકળતો અટકાવે છે) ખુલી જાય છે. ત્યારે પેશાબ લીક થાય છે.

`(અર્જ ઇન્કોન્ટિનન્સ)` ના લક્ષણો શું છે?

મુખ્ય લક્ષણ પેશાબ કરવાની અચાનક, અનિયંત્રિત ઇચ્છા અને પરિણામે થોડી માત્રામાં પેશાબનું લિકેજ છે.

વધુમાં, ઓવરએક્ટિવ મૂત્રાશયના અન્ય લક્ષણો પણ હોઈ શકે છે:

• વારંવાર પેશાબ કરવો (દિવસ દરમિયાન આઠ વખતથી વધુ પેશાબ કરવો ).
• રાત્રે સૂતી વખતે બે વારથી વધુ વખત પેશાબ કરવા માટે ઉઠવું (નોક્ટુરિયા).
• બાથરૂમમાં જતા પહેલા અથવા પેશાબ કર્યા પછી તરત જ પેશાબ ટપકવો.
• પથારીમાં ભીનાશ (એન્યુરેસિસ).

આ શારીરિક અસ્વસ્થતાઓ ઉપરાંત, "(અવર ઇન્કોન્ટિનન્સ)" તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરી શકે છે. જ્યારે સ્થિતિ ગંભીર હોય ત્યારે કેટલાક લોકો બહાર જવામાં ડરતા હોય છે. જ્યારે તમે "જો નજીકમાં બાથરૂમ ન હોય તો શું?" "જો મારે પેશાબ કરવો પડે તો હું ક્યાં જઈશ?" જેવી બાબતો વિશે વિચારો છો, ત્યારે તમને "(તણાવ)", "(ચિંતા)" અને "(ડિપ્રેશન)" જેવી માનસિક સ્થિતિઓ થવાનું જોખમ પણ રહે છે.

આ પરિસ્થિતિથી સૌથી વધુ કોણ પ્રભાવિત થાય છે?

સ્ત્રીઓમાં પુરુષો કરતાં "અર્જ ઇન્કોન્ટિનન્સ" થવાની શક્યતા બમણી હોય છે. ઉંમર વધવાની સાથે તે વધુ સામાન્ય બને છે. જોકે, ડોકટરો કહે છે કે તે વૃદ્ધત્વનો સામાન્ય ભાગ નથી. તેનો અર્થ એ કે તેની સારવાર કરી શકાય છે.

અન્ય જોખમ પરિબળો પણ છે:

• ડાયાબિટીસ.
• જો તમારી પેલ્વિક વિસ્તારમાં સર્જરી થઈ હોય, જેમ કે હિસ્ટરેકટમી.
• કેટલીક દવાઓ, ઉદાહરણ તરીકે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, મૂત્રવર્ધક પદાર્થો અને એન્ટિહાઇપરટેન્સિવ દવાઓ.
• મેનોપોઝ.
• ચેતાતંત્રના રોગો, ઉદાહરણ તરીકે અલ્ઝાઇમર રોગ, પાર્કિન્સન રોગ અને મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ (MS).
• બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) 25 થી વધુ (એટલે ​​કે, વધારે વજન/સ્થૂળતા).
• ધૂમ્રપાન.
• સ્ટ્રોક જેવી સ્થિતિઓ.
• પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ (UTIs).
• ગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મ (ખાસ કરીને યોનિમાર્ગ પ્રસૂતિ).
• જો તમને અગાઉ કોઈ કારણસર પેલ્વિક વિસ્તારમાં રેડિયેશન થેરાપી મળી હોય.
• પ્રોસ્ટેટ સમસ્યાઓ, ઉદાહરણ તરીકે, પ્રોસ્ટેટ કેન્સર અથવા સૌમ્ય પ્રોસ્ટેટિક હાયપરપ્લાસિયા.

હું અચાનક મારા પેશાબને કેમ નિયંત્રિત કરી શક્યો નહીં?

તમને થોડા સમય માટે નાના લક્ષણો હોઈ શકે છે, અને તમને ખબર નહીં હોય કે તે હમણાં જ વધુ ગંભીર બનવા લાગ્યા છે કે નહીં. જો કે, જો આ લક્ષણો તાજેતરની સર્જરી, અકસ્માત અથવા નવી દવા શરૂ કર્યા પછી દેખાયા હોય, તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. તે ચેતાને નુકસાન અથવા અન્ય સમસ્યાને કારણે હોઈ શકે છે.

`(અર્જ ઇન્કોન્ટિનન્સ)` કેવી રીતે ઓળખવું?

ડૉક્ટર તમારા તબીબી ઇતિહાસને લઈને અને તમારા લક્ષણો વિશે પૂછીને આ સ્થિતિનું નિદાન કરશે. તેઓ શારીરિક તપાસ પણ કરશે. જો તમે સ્ત્રી છો, તો તેઓ પેલ્વિક પરીક્ષા કરી શકે છે, અને જો તમે પુરુષ છો, તો તેઓ ડિજિટલ રેક્ટલ પરીક્ષા કરી શકે છે.

સચોટ નિદાન કરવામાં મદદ કરવા માટે, તમારા ડૉક્ટર તમને બે થી ત્રણ દિવસ માટે "મૂત્રાશય ડાયરી" રાખવાનું કહી શકે છે. તેમાં, તમારે નીચેની બાબતો રેકોર્ડ કરવી જોઈએ:

• તમે જે વસ્તુઓ પીઓ છો (જેમ કે પાણી, ચા, કોફી).
• તમે કેટલું પીઓ છો?
• તમે કેટલી વાર બાથરૂમ જાઓ છો?
• તમને કેટલી વાર પેશાબ ટપકતો હોય છે અને તે કેટલી વાર ટપકતો હોય છે?
• જ્યારે તમારો પેશાબ લીક થયો ત્યારે તમે શું કરી રહ્યા હતા?

આ ઉપરાંત, ડૉક્ટર નીચેના પરીક્ષણો પણ કરી શકે છે:

• પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ (યુટીઆઈ) અને પેશાબમાં લોહી (હેમેટુરિયા) જેવી બાબતો તપાસવા માટે પેશાબ પરીક્ષણ (યુરીનાલિસિસ).
• મૂત્રાશય અને કિડની જેવા અંગો જોવા માટે પેટનો અલ્ટ્રાસાઉન્ડ.
• સિસ્ટોસ્કોપી દ્વારા પેશાબની વ્યવસ્થા તપાસો.
• યુરોડાયનેમિક પરીક્ષણ એ એક પરીક્ષણ છે જે દર્શાવે છે કે પેશાબ તંત્ર પેશાબને કેટલી સારી રીતે રોકી રહ્યું છે અને બહાર કાઢી રહ્યું છે, અને પોસ્ટ-વોઇડ શેષ પેશાબ પરીક્ષણ એ એક પરીક્ષણ છે જે દર્શાવે છે કે પેશાબ કર્યા પછી મૂત્રાશયમાં કેટલું પેશાબ રહે છે.

શું `(અર્જ ઇન્કોન્ટિનન્સ)` હવે સારું થશે?

સામાન્ય રીતે, અરજ ઇન્કન્ટેનન્સ ફક્ત સારું થતું નથી. જોકે, સારવાર તમારા લક્ષણોને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે.

આ માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર શું છે?

"અર્જ ઇન્કોન્ટિનન્સ" ની સારવાર તમારા લક્ષણો કેટલા ગંભીર છે તેના પર આધાર રાખે છે. આ સ્થિતિ તમારા જીવનને કેટલી અસર કરી રહી છે તે નક્કી કરવા માટે તમારા ડૉક્ટર તમને આ પ્રકારના પ્રશ્નો પૂછશે:

• તમે દિવસમાં કેટલી વાર પેશાબ કરો છો?
• રાત્રે સૂતી વખતે તમે કેટલી વાર પેશાબ કરવા માટે ઉઠો છો?
• શું તમને પેશાબ ટપકતો હોય છે?
• કેટલો પેશાબ લીક થાય છે?
• પેશાબ ક્યારે લીક થાય છે?
• તમે કેવા પ્રકારના પ્રવાહી પીઓ છો?

આ જવાબો અને પરીક્ષણ પરિણામોના આધારે, ડૉક્ટર નીચેની બાબતોની ભલામણ કરી શકે છે:

• પેલ્વિક ફ્લોર ફિઝિકલ થેરાપી. આમાં કેગલ કસરતો અને પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુ આરામ કસરતો શામેલ હોઈ શકે છે.
• મૂત્રાશય પુનઃપ્રશિક્ષણ.
• જીવનશૈલીમાં ફેરફાર.

કેગલ કસરતો

પેલ્વિક ફ્લોર કસરતો એવી કસરતો છે જે તમારા પેશાબની વ્યવસ્થાને ટેકો આપતા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. જ્યારે યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે છે, ત્યારે તે તમારા લક્ષણો ઘટાડી શકે છે.

જોકે, યોગ્ય સ્નાયુઓ ઓળખવા અને તેનો ઉપયોગ કરવો એટલો સરળ નથી જેટલો તમે વિચારી શકો છો. પેલ્વિક ફ્લોર ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ તમને આ કસરતો યોગ્ય રીતે કેવી રીતે કરવી તે શીખવી શકે છે. તેઓ "બાયોફીડબેક" નામની તકનીકનો પણ ઉપયોગ કરી શકે છે જેથી તમે તે યોગ્ય રીતે કરી રહ્યા છો કે નહીં તે તપાસી શકાય. "અર્જ ઇન્કોન્ટિનન્સ" ના તમારા લક્ષણોમાં સુધારો જોવા માટે, તમારે આ કસરતો લગભગ ચારથી છ અઠવાડિયા સુધી સતત કરવી જોઈએ.

ક્યારેક, ઓવરએક્ટિવ મૂત્રાશયના લક્ષણો તમારા પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ અથવા ખેંચાણ દ્વારા વધી શકે છે. જો આવું હોય, તો ભૌતિક ચિકિત્સક તમને આ સ્નાયુઓને કેવી રીતે આરામ કરવો અને તેમને એકસાથે કેવી રીતે સંકલન કરવું તે શીખવી શકે છે.

મૂત્રાશય પુનઃપ્રશિક્ષણ

આમાં ફક્ત નિર્ધારિત સમયે જ બાથરૂમ જવું શામેલ છે. ધ્યેય એ છે કે પેશાબ કરતા પહેલા થોડી વધુ રાહ જુઓ, ભલે તમને પેશાબ કરવાની તીવ્ર ઇચ્છા હોય. આ તમારા પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવશે અને તમને તમારા પેશાબને લાંબા સમય સુધી રોકી રાખવામાં મદદ કરશે.

કેટલાક લોકોને વારંવાર પેશાબ કરવો પડે છે, ઉદાહરણ તરીકે, દર બે કલાકે. આનું કારણ એ છે કે તેમને મૂત્રાશય ખૂબ ભરાઈ ગયા પછી જ પેશાબ કરવાની ઇચ્છા થાય છે, જેના કારણે પેશાબ કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે. તેથી, વારંવાર જવું અને મૂત્રાશય ખાલી રાખવાથી લીકેજની સમસ્યા ઓછી થઈ શકે છે.

જીવનશૈલીમાં ફેરફાર

આ જીવનશૈલીમાં ફેરફાર છે જે "અર્જ ઇન્કોન્ટિનન્સ" ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે:

• જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, તો તેને બંધ કરો.
• મૂત્રાશયને ઉત્તેજિત કરતા પીણાં ઓછા પીવો (કોફી અને ચા જેવા કેફીનયુક્ત પીણાં, સોડા જેવા કાર્બોરેટેડ પીણાં અને આલ્કોહોલ).
• તમારા માટે યોગ્ય સ્વસ્થ વજન જાળવવું.
• કબજિયાત અટકાવોઉચ્ચ ફાઇબરયુક્ત ખોરાક લો અને પુષ્કળ પાણી પીવો. કબજિયાત અર્જ ઇન્કન્ટીનન્સને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
• જો અન્ય કોઈ તબીબી સ્થિતિઓ હોય જે "અર્જ ઇન્કોન્ટિનન્સ" નું કારણ બની શકે છે, તો તેમની સારવાર લો.

અન્ય ઉપચાર

જો મૂત્રાશય તાલીમ અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર મદદ ન કરે, તો તમારા ડૉક્ટર આના જેવી સારવારની ભલામણ કરી શકે છે:

• બોટ્યુલિનમ ટોક્સિન (બોટોક્સ ®) ઇન્જેક્શન.
• ન્યુરોમોડ્યુલેશન ઉપચાર.

બોટોક્સ

બોટોક્સ તમારા મૂત્રાશયના સ્નાયુઓને આરામ આપીને કામ કરે છે, જેનાથી તમે વધુ પેશાબ રોકી શકો છો. પરંતુ તે કાયમી ઉકેલ નથી. જેમ જેમ તેની અસર ઓછી થતી જાય તેમ તેમ તમારે દર છ મહિને ઇન્જેક્શન લેવાની જરૂર પડશે.

ન્યુરોમોડ્યુલેશન ઉપચાર

તમારા મૂત્રાશય સાથે જોડાયેલી ચેતાને હળવેથી ઉત્તેજીત કરવાની ત્રણ રીતો છે. આ તમારા ચેતાતંત્રને તમારા મૂત્રાશય સાથે કેવી રીતે વાતચીત કરે છે તેનું નિયમન કરવામાં મદદ કરે છે. આ પદ્ધતિઓ છે:

• પર્ક્યુટેનીયસ ટિબિયલ નર્વ સ્ટીમ્યુલેશન (PTNS): આમાં તમારા પગની ઘૂંટીની ઉપરની ચેતાને ઉત્તેજીત કરવાનો સમાવેશ થાય છે. આ સારવાર અઠવાડિયામાં એકવાર લગભગ 12 અઠવાડિયા સુધી આપવામાં આવે છે. તે કોઈ મોટી વાત નથી, અને તે ડૉક્ટરની ઑફિસમાં કરી શકાય છે, અને તે અન્ય પદ્ધતિઓ કરતાં સરળ છે.
• ઇમ્પ્લાન્ટેબલ ટિબિયલ નર્વ સ્ટીમ્યુલેશન (ITNS): આમાં તમારા પગની ઘૂંટીની નજીક ત્વચાની નીચે એક નાનું ઉપકરણ મૂકવાનો સમાવેશ થાય છે જે પશ્ચાદવર્તી ટિબિયલ નર્વને ઉત્તેજીત કરે છે. આનાથી તમે અઠવાડિયામાં એક વાર ઓફિસ જવાને બદલે ઘરે ઉત્તેજના કરી શકો છો.
• સેક્રલ ન્યુરોમોડ્યુલેશન (SNM): આમાં તમારી કમરના નીચેના ભાગમાં એક નાનું ઉપકરણ ઇમ્પ્લાન્ટ કરવામાં આવે છે. ડૉક્ટર તમારા કરોડરજ્જુના પાયામાં એક નાનો વાયર દાખલ કરે છે અને તમારા મૂત્રાશય સાથે સીધા જોડાતી ચેતાને સતત, હળવી ઉત્તેજના પહોંચાડે છે. ત્વચા હેઠળ બેટરી પણ ઇમ્પ્લાન્ટ કરવામાં આવે છે.

`(અર્જ ઇન્કોન્ટિનન્સ)` નું જોખમ કેવી રીતે ઘટાડવું?

"અર્જ ઇન્કોન્ટિનન્સ" ની સારવારમાં મદદ કરતી એ જ બાબતો તેને રોકવામાં પણ મદદ કરે છે:

• તમારા માટે યોગ્ય સ્વસ્થ વજન જાળવો.
• કબજિયાત ટાળો.
• જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, તો તેને બંધ કરો.
• કેફીન, કાર્બોરેટેડ પીણાં અને આલ્કોહોલનું સેવન ઓછું કરો.
• તમારા મૂત્રાશયને ખાલી રાખવા માટે વારંવાર પેશાબ કરો .

"(અર્જ ઇન્કોન્ટિનન્સ)" ધરાવતી વ્યક્તિએ શું અપેક્ષા રાખવી જોઈએ?

અર્જ ઇન્કોન્ટિનન્સ ખૂબ જ તણાવપૂર્ણ હોઈ શકે છે. તમે કેગલ કસરતો અને મૂત્રાશય તાલીમ જેવા ઘરેલું ઉપચારોથી તમારી અર્જ ઇન્કોન્ટિનન્સ ઘટાડી શકો છો. જોકે, ફરક દેખાવામાં એક મહિના કે તેથી વધુ સમય લાગી શકે છે, અને લક્ષણો સંપૂર્ણપણે દૂર ન પણ થાય. તેથી, ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.પછી તે તમને કહેશે કે તમારી સ્થિતિ કેટલી ગંભીર છે અને તેને નિયંત્રિત કરવાની અને તમારા જીવન પર તેની અસર ઘટાડવાની શ્રેષ્ઠ રીતો શું છે.

જો `(અર્જ ઇન્કોન્ટિનન્સ)` ની સારવાર ન કરવામાં આવે તો શું થાય છે?

જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, "અર્જ ઇન્કોન્ટિનન્સ" વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. તમારે વધુ વખત બાથરૂમ જવું પડી શકે છે અને વધુ પેશાબ લિક થઈ શકે છે. જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો અથવા સ્વસ્થ વજન જાળવી રાખતા નથી, તો આ સમસ્યાઓ વધી શકે છે.

`(અનિયંત્રણની ઉગ્રતા)` નો સામનો કેવી રીતે કરવો?

પેશાબમાં પેશાબ ન આવવાથી પેશાબ લિકેજ થઈ શકે છે, તેથી તમારી સારવાર અસરકારક ન થાય ત્યાં સુધી તમારે શોષક અન્ડરવેર અથવા પેશાબના પેડનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. જોકે, પેશાબના વારંવાર સંપર્કમાં આવવાથી ડાયપર ફોલ્લીઓ અને ચાંદા થઈ શકે છે. તમારી ત્વચાને સુરક્ષિત રાખવા માટે, પેટ્રોલિયમ જેલી (વેસેલિન®) જેવી કોઈ વસ્તુ લગાવવી એ સારો વિચાર છે. જો ફક્ત પેટ્રોલિયમ જેલી મદદ ન કરે, તો ઝિંક ઓક્સાઇડ ધરાવતી ક્રીમ અથવા મલમ અજમાવો અને ડૉક્ટરને મળો.

જો તમે તમારા અર્જ ઇન્કન્ટીનેશનને કારણે તણાવ, હતાશા અથવા ચિંતા અનુભવી રહ્યા છો, તો ચિકિત્સક અથવા મનોવિજ્ઞાની સાથે વાત કરવી મદદરૂપ થઈ શકે છે. તેઓ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને નિયંત્રિત કરવામાં તમારી મદદ કરી શકે છે.

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

"અર્જ ઇન્કોન્ટિનન્સ" ના લક્ષણો દેખાય કે તરત જ તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો અથવા જો તમને તમારી બાથરૂમની આદતોમાં ફેરફાર દેખાય તો તરત જ તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તેઓ તમને કારણ શોધવા, તેની સારવાર કરવામાં અને તમારા લક્ષણોનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જો તમારા લક્ષણો વધુ ખરાબ થાય તો પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ (UTI) ની તપાસ કરવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

તમારે ડૉક્ટરને કયા પ્રશ્નો પૂછવા જોઈએ?

તમે તમારા ડૉક્ટરને આ જેવા પ્રશ્નો પૂછી શકો છો:

• મને "(અનિયંત્રણની ઉગ્રતા)" શા માટે છે?
• તમે કયા પ્રકારના પરીક્ષણો કરો છો?
• મારી "અર્જ ઇન્કોન્ટિનન્સ" કેટલી ગંભીર છે?
• શું તમને લાગે છે કે મને બોટોક્સ, નર્વ થેરાપી, કે સર્જરીની જરૂર પડશે?
• બોટોક્સ, ન્યુરોસર્જરી અથવા સર્જરીના જોખમો શું છે?

`(અર્જ ઇન્કોન્ટિનન્સ)` અને `(સ્ટ્રેસ ઇન્કોન્ટિનન્સ)` વચ્ચે શું તફાવત છે?

આ બંનેના કારણો અને લક્ષણો અલગ છે:

• તણાવ અસંતુલન: આ મૂત્રાશય પર પેટના દબાણને કારણે થાય છે. આ સ્થિતિમાં, પેશાબ ધીમે ધીમે બહાર નીકળે છે.
• પેશાબની અસંયમ: આ સામાન્ય રીતે મૂત્રાશયના અતિશય સક્રિયતાને કારણે થાય છે. તેના કારણે પેશાબની અસંયમ કરતાં પેશાબ વધુ લીક થઈ શકે છે.

તમારી બાથરૂમની આદતો વિશે વાત કરવી શરમજનક હોઈ શકે છે, તેથી તમને લાગશે કે તમે એકલા જ છો જેમને આ સમસ્યા છે. પરંતુ તમે એકલા નથી. અસંયમની સમસ્યા ઘણા લોકોને તેમના જીવનના કોઈને કોઈ સમયે અસર કરે છે.

આ વિશે વિશ્વસનીય પરિવાર અથવા મિત્રો સાથે વાત કરવાથી તેઓ તમારા વર્તનમાં થતા ફેરફારોને સમજવામાં મદદ કરી શકે છે. જ્યારે તમે બહાર હોવ ત્યારે બાથરૂમ શોધવામાં મદદ કરીને અને જો તમે ખૂબ લાંબા સમય સુધી બાથરૂમમાં હોવ તો બીજાઓનું ધ્યાન ભંગ કરીને તેઓ તમારા જીવન પર અર્જ ઇન્કન્ટીનન્સની અસર ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમારી સ્થિતિ માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. સારવાર, આગળનું આયોજન અને અન્ય લોકોના સમર્થનથી, તમે તમારા જીવન પર અર્જ ઇન્કૉનન્સની અસર ઘટાડી શકો છો.

યાદ રાખવા જેવી મહત્વપૂર્ણ બાબતો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

• અર્જ ઇન્કન્ટીનેન્સ એક સારવારયોગ્ય સ્થિતિ છે, તેથી શરમાશો નહીં કે ડરશો નહીં.
• આનું મુખ્ય કારણ ઓવરએક્ટિવ મૂત્રાશય હોઈ શકે છે.
• જીવનશૈલીમાં ફેરફાર, કેગલ કસરતો અને મૂત્રાશય તાલીમ જેવી સરળ બાબતો પણ મોટો ફરક લાવી શકે છે.
• જો તમને લક્ષણો દેખાય તો તબીબી સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. યોગ્ય નિદાન અને સારવાર તમારા જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરી શકે છે.
• તમે એકલા નથી. આ પરિસ્થિતિ ઘણા લોકોને અસર કરે છે. તેથી સમર્થન મેળવો, અને અન્ય લોકોને આ વિશે શિક્ષિત કરો.

મને આશા છે કે આ માહિતી તમારા માટે ઉપયોગી થશે. સ્વસ્થ રહો!

` પેશાબમાં અસંતુલન, પેશાબમાં અસંતુલન, અતિશય સક્રિય મૂત્રાશય, મૂત્રાશય નિયંત્રણ, વારંવાર પેશાબ કરવો, નોક્ટુરિયા, પેશાબમાં લિકેજ, કેગલ કસરતો, મૂત્રાશયનું પુનઃપ્રશિક્ષણ, પેશાબ નિયંત્રણ, પેશાબમાં અસંતુલન, સિંહલા આરોગ્ય