શું તમને પણ રાત્રે ખંજવાળ આવે છે? ચાલો આ હેરાન કરતી સ્થિતિ (નોક્ટરનલ પ્ર્યુરિટસ) વિશે જાણીએ!

ઓહ, ક્યારેક તમને રાત્રે ખંજવાળ આવે છે અને તમારી ત્વચા પર ખંજવાળ આવે છે? ઊંઘવામાં તકલીફ પડે છે અને ખંજવાળ આવે છે. ક્યારેક તે અસહ્ય હોય છે. તમે વિચારી રહ્યા હશો કે, "મારી સાથે આવું કેમ થાય છે?" તમે વિચારી રહ્યા હશો કે શું તે માત્ર એક નાની ખંજવાળ છે કે કંઈક વધુ ગંભીર છે. આજે, ચાલો રાત્રે થતી આ ખંજવાળ વિશે વાત કરીએ, જેને તબીબી ભાષામાં "નોક્ટર્નલ પ્ર્યુરિટસ" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.

નોક્ટરનલ પ્ર્યુરિટસ શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, રાત્રે ખંજવાળ એ છે જ્યારે તમને મધ્યરાત્રિમાં તમારી ત્વચા પર ખંજવાળ આવવાની તીવ્ર ઇચ્છા થાય છે. આ તમારી ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે. ક્યારેક તે ફક્ત શુષ્ક ત્વચાને કારણે હોઈ શકે છે, અથવા તે તમારા શરીરના તાપમાનમાં ફેરફારને કારણે થઈ શકે છે. ઉપરાંત, રાત્રે ખંજવાળ એ કોઈ અંતર્ગત તબીબી સ્થિતિનું લક્ષણ હોઈ શકે છે.

રાત્રે પરસેવાથી કોને સૌથી વધુ અસર થાય છે?

ખરેખર, રાત્રિના સમયે થતી આ ખંજવાળ કોઈપણ વ્યક્તિને, કોઈપણ ઉંમરે થઈ શકે છે. આના ઘણા કારણો છે. જો કે, કેટલાક લોકોને આ સ્થિતિનો અનુભવ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. જુઓ કે તમે આમાંથી કોઈ એક શ્રેણીમાં આવો છો કે નહીં:

• જો તમારી ઉંમર 65 વર્ષ કે તેથી વધુ હોય.
• જો તમને વિવિધ પ્રકારની એલર્જી હોય.
• જો તમે વારંવાર સ્નાન કરો છો , ખાસ કરીને જો તમે કઠોર સાબુ અને શાવર જેલનો ઉપયોગ કરો છો.
• જો તમને ખરજવું અથવા સોરાયસિસ જેવી ત્વચાની સ્થિતિ હોય.
• જો તમે ગર્ભવતી હો, અથવા જો તમારા શરીરમાં હોર્મોનલ ફેરફારો થઈ રહ્યા હોય (દા.ત. મેનોપોઝ નજીક).
• જો તમને ડાયાબિટીસ મેલીટસ , ચોક્કસ પ્રકારના કેન્સર (દા.ત., લ્યુકેમિયા અથવા લિમ્ફોમા), અથવા કિડની નિષ્ફળતા જેવી સ્થિતિ હોય.
• જો તમારા બેડરૂમમાં હવા ખૂબ જ સૂકી હોય , તો તેનું કારણ કદાચ એ હોઈ શકે કે તમે "હીટર" અથવા "એર કન્ડીશનર" નો વધુ પડતો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો.

રાત્રે ખંજવાળવાથી તમારા શરીર પર કેવી અસર પડે છે?

જ્યારે તમે રાત્રે તમારી ત્વચા ખંજવાળશો, ત્યારે શું તમને એવું લાગે છે કે તમે તેને ખંજવાળવા જઈ રહ્યા છો? આ રીતે તમારી ત્વચા ખંજવાળવાથી તમારી ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચે છે, પરંતુ તે તમને સારી ઊંઘ પણ મળતી નથી. જો આ ચાલુ રહે, તો તે બીજા દિવસે તમારા પ્રદર્શનને પણ અસર કરી શકે છે. તમે થાકેલા અનુભવો છો અને તમારું મન સંતુલિત નથી.

સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે જ્યારે તમે તમારી ત્વચાને ખંજવાળો છો, ત્યારે ક્યારેક ત્વચાને નુકસાન થાય છે, અને તેમાં જંતુઓ પ્રવેશવાની અને ચેપ ફેલાવવાની શક્યતા વધુ હોય છે. તેથી, શક્ય તેટલું ખંજવાળને નિયંત્રિત કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

રાત્રે ખંજવાળના લક્ષણો શું છે?

મુખ્ય લક્ષણ એ છે કે મધ્યરાત્રિએ ત્વચા પર ખંજવાળ આવવાની તીવ્ર ઇચ્છા થવી. વધુમાં, તમને નીચેના લક્ષણો પણ હોઈ શકે છે:

• દિવસ દરમિયાન ખૂબ થાક લાગવો (ઊંઘના અભાવને કારણે).
• ત્વચાના કેટલાક વિસ્તારોમાં ફોલ્લા, ફોલ્લા અથવા ફોલ્લીઓ દેખાઈ શકે છે.
• ત્વચાના કેટલાક ભાગો શુષ્ક, તિરાડ અથવા ભીંગડાવાળા બની શકે છે, અને તે છાલવા લાગ્યા હોય તેવું પણ લાગી શકે છે .
• ત્વચા પર ખંજવાળને કારણે થતા ફોલ્લીઓ .
• તમારી ત્વચાના રંગમાં ફેરફાર . કદાચ તે સામાન્ય કરતાં હળવો અથવા ઘાટો થઈ જાય, અથવા લાલથી જાંબલી થઈ જાય.
• ખંજવાળને કારણે ત્વચા ઘાયલ થઈ છે, અને થોડું રક્તસ્ત્રાવ પણ થઈ શકે છે .
• ડંખની જગ્યાએ ડાઘ .
• ક્યારેક દુખાવો કે બળતરા અનુભવાય છે.
• જો ઘા રૂઝાય નહીં, તેના પર પીળો પોપડો હોય, અને તેમાંથી પ્રવાહી નીકળતું હોય (આ ચેપનો સંકેત હોઈ શકે છે) .

તમને આમાંના થોડા જ લક્ષણો હોઈ શકે છે. અથવા, કારણ અને તમે કેટલી ખંજવાળ કરો છો તેના આધારે, તમને એકસાથે અનેક લક્ષણો હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે રાત્રે ખંજવાળ કરી શકો છો, પરંતુ કોઈ ફોલ્લીઓ અથવા અન્ય દૃશ્યમાન લક્ષણો નથી.

આ ખંજવાળ શરીર પર મોટાભાગે ક્યાં થાય છે?

રાત્રિના સમયે ખંજવાળ ઘણીવાર ધડ, હાથ અને પગને અસર કરે છે. જોકે, ખંજવાળ ખરેખર શરીર પર ગમે ત્યાં થઈ શકે છે.

રાત્રે મારી ત્વચામાં આટલી બધી ખંજવાળ કેમ આવે છે? તેના કારણો શું છે?

રાત્રે ખંજવાળ આવવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે:

• સ્વયંપ્રતિરક્ષા પ્રતિભાવ: ક્યારેક, આપણા શરીરના પોતાના રોગપ્રતિકારક કોષો આપણા પોતાના સ્વસ્થ કોષો પર હુમલો કરવાનું શરૂ કરે છે, એવું વિચારીને કે તેઓ વિદેશી આક્રમણકારો છે. આનાથી ત્વચામાં બળતરા અને ખંજવાળ આવી શકે છે.
• શરીરનું તાપમાન: આપણા શરીરનું તાપમાન સામાન્ય રીતે રાત્રે થોડું વધે છે. આ તાપમાનના તફાવતને કારણે કેટલાક લોકોને ખંજવાળ આવી શકે છે.
• શુષ્ક ત્વચા: રાત્રે આપણું શરીર વધુ ભેજ ગુમાવે છે. આનાથી ત્વચા શુષ્ક અને ખંજવાળવાળી થઈ શકે છે. જો વાતાવરણ શુષ્ક હોય તો આ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.
• હોર્મોનલ ફેરફારો: આપણા શરીરમાં દિવસ કરતાં રાત્રે ઓછા હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન થાય છે. કેટલાક હોર્મોન્સ બળતરા ઘટાડવાનું કામ કરે છે. તેથી, રાત્રે આ હોર્મોન્સનું નીચું સ્તર પણ ત્વચા પર ખંજવાળનું કારણ બની શકે છે.
• ગરમ, શુષ્ક વાતાવરણ:જો ઘરમાં તાપમાન વધારે હોય પણ હવામાં ભેજ ઓછો હોય (ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમે ઠંડા વાતાવરણમાં હીટર ચાલુ કરો છો, અથવા જ્યારે તમે એર કન્ડીશનરને ખૂબ લાંબા સમય સુધી ચાલુ રાખો છો, ત્યારે રૂમ શુષ્ક થઈ જાય છે), તો ત્વચા પણ શુષ્ક અને ખંજવાળવાળી બની શકે છે.

રાત્રે ખંજવાળનું કારણ બની શકે તેવી અંતર્ગત તબીબી પરિસ્થિતિઓ

ક્યારેક રાત્રે ખંજવાળ આવવાથી બીજી કોઈ બીમારી થઈ શકે છે. આમાંની કેટલીક બીમારીઓમાં શામેલ છે:

• તણાવ, ચિંતા, અથવા હતાશા.
• ડાયાબિટીસ `(ડાયાબિટીસ મેલીટસ)`.
• ગર્ભાવસ્થા.
• કિડની રોગ અથવા યકૃત રોગ.
• થાઇરોઇડ રોગ.
• ચામડીના રોગો, ઉદાહરણ તરીકે `(ત્વચાનો સોજો)`, `(ખરજવું)` અથવા `(સોરાયિસસ)`.
• એનિમિયા.
• કેટલાક પ્રકારના કેન્સર (ખાસ કરીને `(લ્યુકેમિયા)` અથવા `(લિમ્ફોમા)`).
• વિવિધ એલર્જી.
• શરીરમાં ચેપ.
• કેટલીક દવાઓની આડઅસરો (દવાઓની પ્રતિક્રિયાઓ).
• ન્યુરોલોજીકલ વિકૃતિઓ.

રાત્રે ખંજવાળ આવવાનું કારણ કેવી રીતે શોધવું? (નિદાન)

જ્યારે તમે ડૉક્ટરને મળો છો, ત્યારે તે તમને તમારા તબીબી ઇતિહાસ વિશે પૂછશે અને કારણ નક્કી કરવા માટે શારીરિક તપાસ કરશે. ડૉક્ટર તમને આવા પ્રશ્નો પૂછી શકે છે:

• "તમને આ લક્ષણો ક્યારે શરૂ થયા?"
• "હાથ પર ક્યાંક ફોલ્લીઓ કે ઉઝરડા જેવું કંઈક છે?"
• "શું કોઈ નવી સ્કિન ક્રીમ, સાબુ, ડિટર્જન્ટ વગેરેનો ઉપયોગ તમે શરૂ કર્યો છે?"
• "શું તાજેતરમાં તમારા સ્વાસ્થ્યમાં કોઈ મોટો ફેરફાર થયો છે?"
• "શું તમને આજે રાત્રે બધી ખંજવાળને કારણે ઊંઘવામાં તકલીફ પડી રહી છે?"
• "તમે સૂતી વખતે કેવા કપડાં પહેરો છો?"
• "તમને કોઈ એલર્જી છે?"

કયા પ્રકારના પરીક્ષણો કરવામાં આવે છે?

ક્યારેક, રાત્રે ખંજવાળનું ચોક્કસ કારણ શોધવા માટે પરીક્ષણો કરાવવાની જરૂર પડી શકે છે. આમાંના કેટલાક પરીક્ષણોમાં શામેલ છે:

• એલર્જી પરીક્ષણો.
• ક્યારેક એક્સ-રે જેવા ઇમેજિંગ પરીક્ષણોની જરૂર પડે છે.
• ત્વચા બાયોપ્સી એ એક પરીક્ષણ છે જેમાં ત્વચાનો એક નાનો ટુકડો લેવામાં આવે છે.
• લીવર, કિડની અથવા થાઇરોઇડ કાર્ય તપાસવા માટે રક્ત પરીક્ષણો.

રાત્રે ખંજવાળની ​​સારવાર કેવી રીતે કરવી?

રાત્રિના સમયે ખંજવાળ આવવાની સારવાર કારણ પર આધાર રાખે છે. અહીં કેટલીક સામાન્ય સારવારો છે:

• જો કોઈ અંતર્ગત તબીબી સ્થિતિ હોય, તો તેની સારવાર કરવી અથવા તેને નિયંત્રિત કરવી એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત છે.
• તમારી નહાવાની આદતો બદલો. રાત્રે સૂતા પહેલા હળવા સાબુથી ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવું એ સારો વિચાર હોઈ શકે છે. જોકે, સ્નાન કર્યા પછી જ્યારે તમારી ત્વચા ભીની હોય ત્યારે સારું મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવવાનું ભૂલશો નહીં.
• દિવસભર અને ખાસ કરીને સૂતા પહેલા સારા મોઇશ્ચરાઇઝર અથવા લોશનનો ઉપયોગ કરવાથી તમારી ત્વચા હાઇડ્રેટેડ રહેશે.
• ખંજવાળવાળા વિસ્તારોમાં ઓવર-ધ-કાઉન્ટર એન્ટી-ઇચ ક્રીમ લગાવો.
• તમે જે રૂમમાં સૂતા હોવ ત્યાં આરામદાયક તાપમાન જાળવો (૧૫.૫ થી ૨૦.૫ ડિગ્રી સેલ્સિયસ / ૬૦ થી ૬૯ ડિગ્રી ફેરનહીટ વચ્ચે).
• અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં ઠંડા પાણીથી ભીના કરેલા સ્વચ્છ કપડા (ઠંડી, ભીની કોમ્પ્રેસ) લગાવવાથી ઝડપી રાહત મળે છે.
• મેલાટોનિન સપ્લિમેન્ટ્સ, એન્ટિહિસ્ટામાઇન્સ (ખંજવાળ ઓછી કરતી દવાઓ), એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ (ડિપ્રેશનની સારવાર કરતી દવાઓ, ક્યારેક ખંજવાળનું કારણ પણ બને છે), અથવા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી અન્ય દવાઓ, ડૉક્ટરના નિર્દેશન મુજબ લેવી .
• તણાવ, ચિંતા અથવા હતાશા જેવી પરિસ્થિતિઓનું સંચાલન કરવા માટે માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકની સલાહ લેવી.

શું દવાઓની આડઅસર થઈ શકે છે?

હા, તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી કેટલીક દવાઓની આડઅસરો થઈ શકે છે. તેથી, નવી દવા શરૂ કરતા પહેલા, સંભવિત આડઅસરો વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાનું ભૂલશો નહીં.

લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવા માટે મારે શું કરવું જોઈએ?

મને ખબર છે કે તમે તમારી ત્વચાને ખંજવાળવાનું બંધ કરી શકતા નથી. પણ, હું તમને કહેવા માંગુ છું કે શક્ય તેટલું ખંજવાળવાનું ટાળો . કારણ કે જો તમે ખંજવાળ કરો છો, તો ત્વચા ફાટી જાય છે, લોહી નીકળે છે, અને તે ઘાવમાંથી જંતુઓ પ્રવેશીને ચેપ ફેલાવવાની શક્યતા ઘણી વધારે છે. જો તમને તાત્કાલિક રાહતની જરૂર હોય, તો ખંજવાળ દૂર કરતી ક્રીમ, મોઇશ્ચરાઇઝર અથવા કોલ્ડ કોમ્પ્રેસનો ઉપયોગ કરો. જો કે, જો ખંજવાળ ચાલુ રહે, તો અન્ય સારવાર વિકલ્પોની ચર્ચા કરવા માટે ડૉક્ટરને મળો.

સારવાર પછી હું કેટલી ઝડપથી સ્વસ્થ થઈશ?

ક્રીમ, લોશન અથવા મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવ્યા પછી તમને તરત જ રાહત થઈ શકે છે. જો કે, તમારા લક્ષણો સંપૂર્ણપણે દૂર થવામાં થોડા દિવસોથી થોડા અઠવાડિયા લાગી શકે છે. તમે કેટલી ઝડપથી સ્વસ્થ થાઓ છો તે તમારી ખંજવાળના કારણ અને તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી સારવાર યોજના પર આધાર રાખે છે. જો તમારી પાસે કોઈ અંતર્ગત તબીબી સ્થિતિ છે જેના કારણે તમે રાત્રે ખંજવાળ કરો છો, તો તમારા લક્ષણો દૂર થવામાં ઘણા મહિનાઓ કે તેથી વધુ સમય લાગી શકે છે.

શું તમે રાત્રે તમારી ત્વચા પર ખંજવાળ બંધ કરી શકો છો?

જ્યારે તમે હંમેશા રાત્રિના સમયે થતી ખંજવાળને રોકી શકતા નથી, તો પણ તમારા જોખમને ઘટાડવા માટે તમે કેટલીક બાબતો કરી શકો છો:

• તમારા ઘરમાં, ખાસ કરીને બેડરૂમમાં, હવામાં ભેજ જાળવી રાખવા માટે હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરો. હ્યુમિડિફાયર એ એક ઉપકરણ છે જે હવામાં ભેજ ઉમેરે છે.
• દિવસભર અને ખાસ કરીને સૂતા પહેલા સારું મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવો.
• સૂતી વખતે, સુતરાઉ જેવા નરમ, શ્વાસ લઈ શકાય તેવા કાપડમાંથી બનાવેલા કપડાં પહેરો. કૃત્રિમ કાપડ તમારી ત્વચાને વધુ બળતરા કરી શકે છે.
• સૂતા પહેલા આરામ કરો.સ્ક્રીન સમય ઓછો કરો (એટલે ​​કે, ટીવી જોવું, ફોન, ટેબ્લેટનો ઉપયોગ કરવો), અને ધ્યાન અને યોગ દ્વારા તણાવ અને ચિંતા ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરો.
• હંમેશા તબીબી સલાહનું પાલન કરો અને કોઈ અંતર્ગત તબીબી સ્થિતિ છે કે કેમ તે નક્કી કરવા માટે તબીબી પરીક્ષણો કરાવો.

રાત્રિ ઘુવડ તરીકે મારે શું અપેક્ષા રાખવી જોઈએ?

રાત્રે ખંજવાળ તમારી ઊંઘમાં મોટો ખલેલ પહોંચાડી શકે છે. આનાથી તમે યોગ્ય રીતે ઊંઘી શકતા નથી, દિવસ દરમિયાન થાક અનુભવી શકો છો, અથવા સવારે ઉઠતી વખતે દુખાવો અને દુખાવો અનુભવી શકો છો.

યાદ રાખો, જ્યારે તમે રાત્રે તમારી ત્વચા પર ખંજવાળ કરો છો, ત્યારે શક્ય તેટલું વધુ ખંજવાળ ન કરવાનો પ્રયાસ કરો. તે થોડું અસ્વસ્થતાભર્યું છે. જોકે, જો તમે ખંજવાળશો, તો તમને ત્વચાને નુકસાન થવાનું અને ચેપ લાગવાનું જોખમ રહેલું છે.

આ સ્થિતિના ઘણા કારણો હોવાથી, દરેક કારણ માટે કામ કરતી સારવારો છે. તાત્કાલિક રાહત માટે, તમે ત્વચાને શાંત કરવા માટે મોઇશ્ચરાઇઝર અથવા ખંજવાળ વિરોધી ક્રીમ લગાવી શકો છો. કોલ્ડ કોમ્પ્રેસ પણ બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. રાત્રિના સમયે ખંજવાળનો ઉપચાર કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે તેનું મૂળ કારણ શોધી કાઢવું ​​અને તેની સારવાર કરવી, અથવા સ્થિતિને નિયંત્રિત કરવા અને તમને સારી ઊંઘ આપવામાં મદદ કરવા માટે ડૉક્ટર સાથે કામ કરવું.

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને આ બાબતો હોય, તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળો:

• જો તમે રાત્રે સારી રીતે સૂઈ શકતા નથી કારણ કે તમે તમારી ત્વચા ખંજવાળ કરી રહ્યા છો.
• જો સારવાર પછી પણ સ્થિતિ વધુ ખરાબ થાય.
• જો તમને ખંજવાળ આવેલો ઘા હોય અને ચેપના ચિહ્નો હોય (તાવ, ન રૂઝાતા ઘા, દુખાવો, અથવા ઘામાંથી પ્રવાહી નીકળવું).

તમારે ડૉક્ટરને કયા પ્રશ્નો પૂછવા જોઈએ?

જ્યારે તમે ડૉક્ટરને મળવા જાઓ છો, ત્યારે તમે આ જેવા પ્રશ્નો પૂછી શકો છો:

• "મને રાત્રે શું ખંજવાળ આવે છે?"
• "તમે મારા માટે કયા પ્રકારનું "(લોશન)" અથવા "(મોઇશ્ચરાઇઝર)" ભલામણ કરો છો?"
• "મારી ઊંઘની આદતો સુધારવા માટે મારે શું કરવું જોઈએ?"
• "શું આ ખંજવાળ રૂઝાયા પછી પાછી આવી શકે છે?"

`(નોક્ટરનલ પ્ર્યુરિટસ એની)` શું છે?

નોક્ટરનલ પ્ર્યુરિટસ એની (NPA) એ એક ખંજવાળવાળી સ્થિતિ છે જે રાત્રે ગુદા વિસ્તારમાં થાય છે. આ સ્થિતિના લક્ષણો તમારી ઊંઘમાં પણ ખલેલ પહોંચાડી શકે છે.

શું કેન્ડીડા રાત્રે ખંજવાળ પેદા કરી શકે છે?

હા. કેન્ડીડા આલ્બિકન્સ એક પ્રકારનું યીસ્ટ (ફૂગનો એક પ્રકાર) છે જે સામાન્ય રીતે આપણા શરીરમાં રહે છે. દરેક વ્યક્તિના શરીર પર આ ફૂગની થોડી માત્રા હોય છે. ક્યારેક, જો આ કેન્ડીડા વધુ પડતું વધે છે, તો તે ખંજવાળ જેવા લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. તમને કેન્ડીડા ચેપ હોઈ શકે છે જે તમારા જનનાંગ વિસ્તારમાં અથવા તમારા મોંની આસપાસ ખંજવાળનું કારણ બને છે.

છેલ્લે, ઘરે પહોંચાડવાનો સંદેશ:

રાત્રે તમારી ત્વચા પર ખંજવાળ આવવાથી ખરેખર હેરાન થઈ શકે છે. તે તમારી ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે, તમારા દિવસના કામકાજને અસર કરી શકે છે અને તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે. તે ત્વચામાં બળતરા અને ચેપનું કારણ પણ બની શકે છે. તેથી, જો તમને રાત્રે તમારી ત્વચા પર ખંજવાળ આવવાની સમસ્યા હોય, તો તેને અવગણશો નહીં.ડૉક્ટરને મળો, કારણ શોધો અને યોગ્ય સારવાર યોજના શરૂ કરો. પછી તમે આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો અને સારી ઊંઘ લઈ શકો છો. તમારી ત્વચાના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખો, કારણ કે સ્વસ્થ જીવન માટે સ્વસ્થ ત્વચા ખૂબ જ જરૂરી છે!