શું તમને બાળક થવાનું હોય ત્યારે તમારી પીઠ દુખે છે? શું આ 'કમરનો દુખાવો' છે?

પ્રસૂતિની પીડા નજીક આવે ત્યારે, શું તમને પેટના દુખાવા ઉપરાંત પીઠમાં પણ તીવ્ર, અસહ્ય દુખાવો થાય છે? કેટલીક માતાઓને પ્રસૂતિ દરમિયાન આ પ્રકારનો તીવ્ર પીઠનો દુખાવો થાય છે. આ ફક્ત સામાન્ય પીઠનો દુખાવો નથી. આજે આપણે એક એવી સ્થિતિ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ જેના વિશે ઘણા લોકો વાત કરતા નથી, પરંતુ તમારે ચોક્કસપણે જાણવું જોઈએ, જેને 'બેક લેબર' કહેવાય છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, 'કઠણ મજૂરી' શું છે?

કમરનો દુખાવો એટલે પ્રસૂતિ દરમિયાન કમરના નીચેના ભાગમાં થતો તીવ્ર દુખાવો અને અગવડતા. સંકોચન દરમિયાન આ દુખાવો સૌથી વધુ તીવ્ર હોય છે, અને ક્યારેક સંકોચન ન હોય ત્યારે પણ તે ચાલુ રહી શકે છે .

આ સામાન્ય રીતે ત્યારે શરૂ થાય છે જ્યારે તમારું સર્વિક્સ લગભગ 6 સેન્ટિમીટર પહોળું હોય છે અને તમારું બાળક ધીમે ધીમે પહોળું થવાનું શરૂ કરે છે, જેને 'સક્રિય પ્રસૂતિ' કહેવામાં આવે છે. પરંતુ ક્યારેક તે વહેલું શરૂ થઈ શકે છે.

આ દુખાવો કેવો લાગે છે?

બાળજન્મ અને પીડા દરેક માટે ખૂબ જ અલગ અનુભવો હોય છે. પરંતુ 'કમર પ્રસૂતિ' નો દુખાવો સામાન્ય કમરના દુખાવા કરતા ઘણો અલગ હોય છે. નીચે આપેલ કોષ્ટક બતાવે છે કે જે લોકોએ તેનો અનુભવ કર્યો છે તેઓ આ દુખાવાનું કેવી રીતે વર્ણન કરે છે.

'કમરના દુખાવા' ના કારણો શું છે?

ડોક્ટરો માને છે કે તેનું મુખ્ય કારણ ગર્ભાશયમાં બાળકની સ્થિતિ છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, બાળકના માથાનો પાછળનો ભાગ તમારી પીઠના સૌથી નીચલા હાડકાં (કરોડરજ્જુ અને સેક્રમ) સામે દબાયેલો હોય છે. આને તબીબી ભાષામાં "ઓક્સિપુટ પોસ્ટીરીયર" સ્થિતિ કહેવામાં આવે છે. આનો અર્થ એ છે કે બાળકનું માથું નીચે તરફ હોવા છતાં, તેનો ચહેરો તમારા પેટ તરફ છે.

સામાન્ય રીતે, સરળ ડિલિવરી માટે, બાળક "ઓસીપુટ એન્ટેરિયર" સ્થિતિમાં હોવું જોઈએ. આનો અર્થ એ છે કે બાળકનો ચહેરો તમારી પીઠ તરફ હોય.

જોકે, હવે એવું જાણવા મળ્યું છે કે બાળકની સ્થિતિ ઉપરાંત, અન્ય ઘણા પરિબળો પણ આને અસર કરી શકે છે.

• ટૂંકું કદ: જો કોઈ ટૂંકા વ્યક્તિના ગર્ભાશયમાં સરેરાશ કરતાં મોટું બાળક હોય, તો પીઠનો દુખાવો વધી શકે છે કારણ કે બાળકને ગર્ભાશયમાં ફરવા માટે ઓછી જગ્યા હોય છે.
• પેલ્વિક હાડકાંનો આકાર: તમારા પેલ્વિક હાડકાંના આકાર અને કદમાં નાના ફેરફારો પણ પીઠનો દુખાવો વધારી શકે છે.
• પીઠની સમસ્યાઓ: જો તમને સ્કોલિયોસિસ જેવી પીઠની સમસ્યા હોય, તો તમને પીઠનો દુખાવો થવાની શક્યતા વધુ રહે છે.
• મુદ્રા: જો તમારી બેસવાની કે ઊભા રહેવાની મુદ્રા નબળી હોય, જેમ કે આગળ ઝૂકવાની કે તમારી પીઠ વાળવાની, તો તે પણ આ દુખાવામાં ફાળો આપી શકે છે.

વધુમાં, તમને 'કઠણ પ્રસૂતિ' થવાની શક્યતા વધુ હોય છે જો:

• જો આ તમારો પહેલો જન્મ છે.
• જો બાળકનું વજન સરેરાશ કરતાં વધુ હોય.
• જો તમને માસિક સ્રાવ દરમિયાન પીઠનો દુખાવો થતો હોય.
• જો તમારું વજન વધારે હોય (સ્થૂળતા) .
• જો તમને ૩૭ અઠવાડિયા થઈ ગયા હોય અને તમે તમારી નિયત તારીખે છો (જે લોકો વહેલા ડિલિવરી કરે છે તેમનામાં આ સ્થિતિ ઓછી જોવા મળે છે).

આ ગંભીર દુખાવાથી હું કેવી રીતે રાહત મેળવી શકું?

આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત છે. કમરના દુખાવાનો કોઈ એક જ ઉકેલ નથી. પરંતુ રાહત મેળવવાના ઘણા રસ્તાઓ છે. મુખ્ય વાત એ છે કે તમારી સ્થિતિ એવી રીતે બદલો કે જેનાથી બાળકને સ્થિતિ બદલવામાં મદદ મળે.

બાળકની સ્થિતિ બદલવામાં મદદ કરવાના રસ્તાઓ

આ બધી પદ્ધતિઓ તમારા હિપ્સ ખોલે છે, તમારા પેલ્વિસને સંતુલિત કરે છે અને બાળકને સરળતાથી ફરવા માટે જગ્યા બનાવે છે.

• જો તમે ઉભા છો, તો ખુરશી કે સોફા જેવી કોઈ મજબૂત વસ્તુ પકડી રાખો અને આગળ ઝૂકો. આનાથી ગુરુત્વાકર્ષણ બળ બાળકને યોગ્ય સ્થિતિમાં લાવવામાં મદદ કરશે.
• ખુરશી અથવા શૌચાલય પર તમારા હાથ પર માથું રાખીને બેસો અને ચહેરો તમારાથી દૂર રાખો .
• ચાલો, સ્ક્વોટ્સ કરો અથવા લંગ્સ કરો . તમારા હિપ્સને એવી રીતે ફેરવો કે જાણે તમે હુલા હૂપ ફેરવી રહ્યા છો.
• બર્થિંગ બોલ પર બેસો અને તેના પર કૂદકો મારવો. તે બોલ પર તમારા કમરને આગળ પાછળ ફેરવવામાં પણ મદદ કરે છે.
• સ્કાર્ફ અથવા બંદનાનો ઉપયોગ કરો. કાપડનો એક લાંબો ટુકડો લો અને તેને તમારા પેટ નીચે (U આકારમાં) મૂકો, અને તમારા સાથીને તેને બંને બાજુથી ઉપર ખેંચવા કહો.
• તમારા સાથીને કહો કે તે હિપ્સની બંને બાજુ અંદરની તરફ અને ઉપરની તરફ દબાવે .

પીડા ઘટાડવાની અન્ય રીતો

જો સ્થિતિ બદલવાથી દુખાવો ઓછો ન થાય, તો આ વસ્તુઓ અજમાવી જુઓ.

• તમારી પીઠના નીચેના ભાગ પર ગરમ અથવા ઠંડુ કોમ્પ્રેસ મૂકો (તમને જે આરામદાયક લાગે તે પસંદ કરો). પરંતુ તેને ક્યારેય સીધી ત્વચા પર ન લગાવો.
• ગરમ પાણીના બેસિનમાં બેસો અથવા શાવરની નીચેથી પાણી તમારી પીઠ પર વહેવા દો.
• કાઉન્ટરપ્રેશર પદ્ધતિ: તમારી પીઠ પર પાણીની બોટલ અથવા ટેનિસ બોલ મૂકો અને તેને દબાવો. અથવા તમારા જીવનસાથીને તમારા હાથથી અથવા રોલિંગ પિન જેવી કોઈ વસ્તુથી તમારી કમરના નીચેના ભાગને મજબૂત રીતે માલિશ કરવા કહો.
• જો દુખાવો અસહ્ય હોય, તો તમે એપિડ્યુરલ કરાવી શકો છો. આ વિશે તમારા ડૉક્ટર અથવા મિડવાઇફને પૂછો. તેમને અન્ય પીડા રાહત પદ્ધતિઓ વિશે પણ પૂછો, જેમ કે TENS મશીનો અને જંતુરહિત પાણીના ઇન્જેક્શન.

ભૂલશો નહીં કે હોસ્પિટલના ડોકટરો અને સ્ટાફ હંમેશા આ બાબતોનો સામનો કરે છે. તેથી શરમાશો નહીં, તેમની સાથે તમારા દુખાવા વિશે વાત કરો અને રાહત માટે પૂછો.

'કમર પ્રસૂતિ' વિશેના અન્ય પ્રશ્નો

શું 'કમર પ્રસૂતિ' અટકાવી શકાય છે?

તેને સંપૂર્ણપણે રોકી શકાતું નથી, પરંતુ ગર્ભાવસ્થાની શરૂઆતથી જ કેટલીક બાબતો કરવાથી બાળકને યોગ્ય સ્થિતિમાં લાવવામાં મદદ મળી શકે છે.

• ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સક્રિય રહો (ચાલવું, યોગ).
• પેલ્વિક ટિલ્ટ (ઘૂંટણિયે પડવું, ફ્લોર પર હાથ રાખવું, બિલાડીની જેમ તમારી પીઠ ઉપર ઉઠાવવી અને સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછા ફરવું) કરો.
• તમારી મુદ્રાનું ધ્યાન રાખો. ઝૂક્યા વિના સીધા બેસો અને ઊભા રહો.
• જ્યારે પણ બેસો ત્યારે તમારા ઘૂંટણ તમારા હિપ્સ કરતા નીચે રાખો.

શું આનાથી બાળકને નુકસાન થશે?

ના. ભલે 'કમરનો દુખાવો' તમારા માટે ખૂબ જ પીડાદાયક અને અસ્વસ્થતાભર્યો હોય, તે બાળકને નુકસાન કરતું નથી .

શું 'કમરનો દુખાવો' ગૂંચવણો પેદા કરી શકે છે?

કમરના દુખાવાથી સ્વાસ્થ્યને કોઈ મોટો ખતરો નથી. જોકે, બાળકની સ્થિતિ (સની-સાઇડ અપ પોઝિશન) જે આ દુખાવોનું કારણ બને છે તેના કારણે ક્યારેક પ્રસૂતિ દરમિયાન ચોક્કસ વસ્તુઓ કરવાની જરૂર પડી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, સિઝેરિયન સેક્શન (સી-સેક્શન) , અથવા એપિસિઓટોમી અથવા વેક્યુમ-સહાયિત જન્મ થવાની શક્યતા થોડી વધારે છે.

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને બોલાવવું જોઈએ કે હોસ્પિટલમાં જવું જોઈએ?

જો તમને કમરના દુખાવાની સાથે નીચેનામાંથી કોઈપણ લક્ષણો હોય, તો તાત્કાલિક તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો અથવા હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ.

• જો વાવાઝોડું દર 5 મિનિટે આવે છે, એક સમયે લગભગ એક મિનિટ ચાલે છે, અને એક કલાક સુધી આમ જ ચાલુ રહે છે.
• જો યોનિમાંથી સ્રાવ કે રક્તસ્ત્રાવ થતો હોય.
• જો તમને લાગે કે તમારી યોનિમાંથી પાણી અચાનક અથવા ધીમે ધીમે ટપકતું હોય (પાણી તૂટી રહ્યું હોય).
• જો તમને અચાનક ઝાડા થાય .