શું તમને ક્યારેય એવું લાગ્યું છે કે તમારા હાથ કે પગ અચાનક સૂજી ગયા છે, ભારે થઈ ગયા છે, અને કદાચ કપડાં પહેરતી વખતે પણ કડક થઈ ગયા છે? તમે અથવા તમારા કોઈ પરિચિતે આનો અનુભવ કર્યો હશે, ખાસ કરીને કેન્સર સર્જરી પછી. ઘણા લોકો આને સામાન્ય માને છે. પરંતુ આ સોજો આવવાનું કારણ આપણા શરીરમાં એક આશ્ચર્યજનક સિસ્ટમની ખામી હોઈ શકે છે જેના વિશે આપણે વધુ વાત કરતા નથી. આજે, આપણે એક ખાસ મસાજ તકનીક વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ જે તેમાં મદદ કરી શકે છે.
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, લિમ્ફેટિક ડ્રેનેજ મસાજ શું છે?
આ તમે સામાન્ય રીતે જાણો છો તે મસાજ પદ્ધતિઓ જેવું નથી. આ એક ખૂબ જ
નરમ, સુંવાળી મસાજ પદ્ધતિ છે. આનો મુખ્ય હેતુ આપણી ત્વચાની નીચે સ્થિત લસિકા તંત્રને ઉત્તેજીત કરવાનો છે. જોકે તેને લોકપ્રિય રીતે "શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવું" કહેવામાં આવે છે, પરંતુ તેનો વાસ્તવિક અને મુખ્ય ફાયદો એ છે કે આપણા પેશીઓમાં સંચિત લસિકા પ્રવાહીને કારણે થતી સોજો ઓછો થાય. આપણે આ સ્થિતિને તબીબી ભાષામાં
લિમ્ફેડેમા કહીએ છીએ. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ સોજો ત્યારે થાય છે જ્યારે આપણા શરીરમાં લસિકા પ્રવાહી યોગ્ય રીતે લોહીમાં પાછું ફરતું નથી, પરંતુ અંગો જેવી જગ્યાએ એકઠું થાય છે. આના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે.
તેથી, આ હળવું માલિશ આવા કારણોસર એકઠા થયેલા લસિકા પ્રવાહીને સિસ્ટમ દ્વારા પાછું ખસેડવામાં અને સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
ચાલો તેને થોડી વધુ વિગતવાર જોઈએ, લસિકા તંત્ર શું છે?
આ રીતે વિચારો: આપણું શરીર એક મોટા શહેર જેવું છે. આ શહેરમાં રક્તવાહિનીઓ મુખ્ય રસ્તાઓ છે. પરંતુ આ મુખ્ય રસ્તાઓ ઉપરાંત, નાના બાજુના રસ્તાઓની એક વ્યવસ્થા પણ છે જે કચરો દૂર કરે છે અને રક્ષણ પૂરું પાડે છે. આપણું લસિકા તંત્ર આવું જ છે.
ક્યારેક આપણી નાની રક્તવાહિનીઓ (રુધિરકેશિકાઓ) માંથી થોડી માત્રામાં પ્રવાહી પેશીઓમાં લીક થાય છે. આ વધારાનું પ્રવાહી, જેને લસિકા કહેવાય છે, તે લસિકા તંત્ર દ્વારા એકત્રિત કરવામાં આવે છે અને લોહીમાં પાછું મોકલવામાં આવે છે. જો આ તંત્ર અવરોધિત થઈ જાય અથવા યોગ્ય રીતે કાર્ય ન કરે, તો પ્રવાહી પેશીઓમાં જમા થઈ શકે છે અને સોજો પેદા કરી શકે છે. આ તંત્ર સાથે જોડાયેલા અન્ય ઘણા મહત્વપૂર્ણ અવયવો છે:
- અસ્થિ મજ્જા: આપણા હાડકાંનો આ ભાગ એ છે જ્યાં રક્તકણો ઉત્પન્ન થાય છે.
- થાઇમસ: છાતીના વિસ્તારમાં આવેલું આ અંગ એ જગ્યા છે જ્યાં રોગપ્રતિકારક તંત્રના ટી કોષો પરિપક્વ થાય છે.
- કાકડા અને એડેનોઇડ્સ: આ ગળા અને નાકમાં સ્થિત હોય છે અને આપણે જે હવામાં શ્વાસ લઈએ છીએ અને જે ખોરાક ખાઈએ છીએ તેમાંથી આવતા જંતુઓને ફસાવે છે.
- બરોળ : પાંસળી નીચે સ્થિત આ અંગ જૂના અને ક્ષતિગ્રસ્ત લાલ રક્તકણોને ફિલ્ટર કરે છે.
- લસિકા ગાંઠો: ગરદન, બગલ અને જંઘામૂળ જેવા સ્થળોએ સ્થિત આ નાની ગ્રંથીઓ સુરક્ષા ચોકીઓ જેવી છે. જેમ જેમ લસિકા પ્રવાહી તેમાંથી પસાર થાય છે, તે વાયરસ અને બેક્ટેરિયાને ફિલ્ટર કરે છે.
- MALT (મ્યુકોસા-સંકળાયેલ લિમ્ફોઇડ પેશી): આપણા શ્વસન માર્ગ અને નાના આંતરડા જેવા સ્થળોએ જોવા મળતું એક નાજુક પટલ. આ જંતુઓને પણ ઓળખે છે અને દૂર કરે છે.
આ માલિશના મુખ્ય ફાયદા શું છે?
જેમ આપણે પહેલા ચર્ચા કરી હતી, તેનો મુખ્ય ફાયદો લિમ્ફેડેમાનું સંચાલન છે. આ સ્થિતિ ઘણી સ્ત્રીઓ દ્વારા અનુભવાય છે, ખાસ કરીને
સ્તન કેન્સર સર્જરી (માસ્ટેક્ટોમી) પછી . આ મસાજ સર્જરી પછી હળવાથી મધ્યમ સોજો અને અગવડતા ઘટાડવા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. તમારા ડૉક્ટર અથવા ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ આ મસાજ ઉપરાંત અન્ય વસ્તુઓની ભલામણ કરી શકે છે:
- ચોક્કસ કસરતો
- કમ્પ્રેશન પાટો અથવા સ્ટોકિંગ્સ
- એક ઉપકરણ જે હાથ અથવા પગ પર મૂકવામાં આવે છે અને દબાણ લાગુ કરવા માટે ફૂલે છે અને ડિફ્લેટ થાય છે (ક્રમિક વાયુયુક્ત સંકોચન)
અભ્યાસોમાં જાણવા મળ્યું છે કે આ માલિશ અન્ય ઘણી તબીબી પરિસ્થિતિઓમાં પણ રાહત આપે છે.
| તબીબી સ્થિતિ | ફાયદો |
|---|
| રુમેટોઇડ સંધિવા | તે રોગની તીવ્રતા દરમિયાન થતા સાંધાના સોજા, દુખાવો અને ત્વચાના રંગ બદલાવ જેવા લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. |
| ક્રોનિક વેનસ અપૂર્ણતા (CVI) | પગની નસો યોગ્ય રીતે કામ કરી રહી નથી, જેના કારણે લોહીને હૃદયમાં પાછું ફરવામાં મુશ્કેલી પડે છે. આ માલિશ રક્ત પરિભ્રમણની ગતિ વધારી શકે છે. |
| ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ | તે આ સ્થિતિને કારણે ત્વચાની બળતરા, સોજો અને જડતા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, તણાવ ઘટાડે છે અને જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે. |
| લિપેડેમા | તે શરીરના નીચેના ભાગમાં વધુ પડતી ચરબી જમા થવાને કારણે લસિકા તંત્રના અવરોધને કારણે થતા સોજામાં રાહત આપે છે. |
માલિશ કેવી રીતે કરવામાં આવે છે અને શું થાય છે?
આ મસાજ કરાવતા પહેલા
તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. તાલીમ પામેલા, પ્રમાણિત વ્યાવસાયિકની પસંદગી કરવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે. મસાજ થેરાપિસ્ટ આ મસાજ ચોક્કસ ક્રમમાં કરશે, ખૂબ જ હળવા હલનચલનનો ઉપયોગ કરીને. તેઓ સખત દબાવશે નહીં. તેઓ મુખ્ય લસિકા ગાંઠોથી શરૂઆત કરશે. તેનો અર્થ છે:
આ હળવી ગતિવિધિઓ લસિકા તંત્રને ઉત્તેજિત કરે છે, જેનાથી ફસાયેલા પ્રવાહીને વધુ સરળતાથી ખસેડવામાં મદદ મળે છે. આ પ્રક્રિયાના બે મુખ્ય પગલાં છે: 1.
સફાઈ: આ પગલામાં, લસિકા પ્રવાહી પેશીઓમાંથી મુક્ત થાય છે. 2.
પુનઃશોષણ: મુક્ત થયેલ પ્રવાહી લસિકા ગાંઠોમાં ફરીથી શોષાય છે. આ મસાજમાં સામાન્ય રીતે 15 થી 60 મિનિટનો સમય લાગે છે.
શું હું આ ઘરે ન બનાવી શકું?
ઘરે તમે કેટલીક સરળ બાબતો કરી શકો છો. જોકે,
તે કરતા પહેલા તમારે હંમેશા તમારા ડૉક્ટર અથવા લિમ્ફેડેમા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ. તેમની મંજૂરી વિના આ બાબતો જાતે અજમાવશો નહીં.
- ઊંડા શ્વાસ
- કસરત કરવી
- ત્વચા પર ગોળાકાર ગતિમાં નરમ બ્રશનો ઉપયોગ કરવો
- તરવું
શું આ મસાજ કરવામાં કોઈ જોખમ છે?
જોકે આ સામાન્ય રીતે ખૂબ જ સલામત પ્રક્રિયા છે, તે ચોક્કસ તબીબી પરિસ્થિતિઓ ધરાવતા લોકો માટે યોગ્ય ન પણ હોય. જો તમને નીચેની કોઈપણ સ્થિતિ હોય, તો આ મસાજ કરાવતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાનું ભૂલશો નહીં.
- હૃદય રોગ: ખાસ કરીને હૃદયરોગના હુમલા જેવી સ્થિતિઓ.
- કિડની નિષ્ફળતા
- લોહી ગંઠાઈ જવાની સમસ્યાઓ (લોહી ગંઠાઈ જવાની સમસ્યા)
- ગંભીર ત્વચા અથવા અન્ય ચેપ
મોટાભાગના લોકોને કોઈ આડઅસર થતી નથી, પરંતુ ક્યારેક તમને નાની આડઅસરો પણ થઈ શકે છે જેમ કે:
જો તમને માલિશ કર્યા પછી અસ્વસ્થતા લાગે, તો ડૉક્ટરને પણ તેના વિશે જણાવો.
સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે આ તબીબી સારવાર ઉપરાંત એક પૂરક સારવાર છે, બધા રોગો માટે ચમત્કારિક ઉપચાર નથી. તેથી, હંમેશા તબીબી સલાહનું પાલન કરો.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- લિમ્ફેટિક ડ્રેનેજ મસાજ એ ખૂબ જ સૌમ્ય મસાજ તકનીક છે જેનો ઉપયોગ લિમ્ફેડેમા જેવી સ્થિતિઓની સારવાર માટે થાય છે, જે અંગોમાં સોજો છે.
- સ્તન કેન્સરની સર્જરી પછી થતા સોજા માટે આ ખાસ કરીને ઉપયોગી છે.
- આ મસાજ કરાવતા પહેલા, તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાનું ભૂલશો નહીં અને પ્રશિક્ષિત અને પ્રમાણિત વ્યાવસાયિકની સેવાઓ લો.
- જો તમને હૃદય રોગ, કિડની રોગ અથવા લોહી ગંઠાઈ જવાની સમસ્યા હોય તો આ મસાજ યોગ્ય નથી.
- જો તમને હાથપગમાં સોજો, ભારેપણું અથવા ત્વચાના રંગમાં ફેરફાર જેવા લક્ષણો દેખાય, તો તેમને અવગણશો નહીં અને સલાહ માટે તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
લસિકા ડ્રેનેજ મસાજ, લિમ્ફેડેમા, શરીરનો સોજો, અંગોનો સોજો, કેન્સર સર્જરી, લસિકા તંત્ર, લિમ્ફેડેમા
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો