જરા વિચારો, જો રૂમ ખૂબ ગરમ કે ખૂબ ઠંડો હોય તો આપણે પણ સારી રીતે સૂઈ શકતા નથી, ખરું ને? તે શરીર માટે ખૂબ જ અસ્વસ્થતાભર્યું છે. તો એક નાનું બાળક જે બોલી શકતું નથી તેને કેવું લાગે છે? તમારા બાળકના સ્વાસ્થ્ય અને સલામતી માટે, તેમના રૂમમાં યોગ્ય તાપમાન જાળવવું, જે તેમના માટે આરામદાયક હોય, તે નવા માતાપિતા તરીકે તમારા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બાબત છે.
તમારા બાળક માટે શ્રેષ્ઠ રૂમનું તાપમાન શું છે?
બાળકો પોતાની લાગણીઓ શબ્દોમાં વ્યક્ત કરી શકતા નથી, તેથી માતાપિતા તરીકે તમારી જવાબદારી છે કે તમે તેમના માટે યોગ્ય તાપમાન શોધો. તમારા બાળકનો ઓરડો ખૂબ ગરમ કે ખૂબ ઠંડો ન હોવો જોઈએ. ડોકટરો ભલામણ કરે છે કે બાળક માટે આદર્શ રૂમનું તાપમાન 20 થી 22 ડિગ્રી સેલ્સિયસ (68-72 ડિગ્રી ફેરનહીટ) ની વચ્ચે હોવું જોઈએ.
બાળકો ખૂબ નાના હોય છે, અને તેમના શરીર હજુ પણ વિકાસશીલ હોય છે. તેથી, તેઓ ઓરડાના તાપમાનમાં થતા ફેરફારો પ્રત્યે ખૂબ જ સંવેદનશીલ હોય છે. પરંતુ આશ્ચર્યજનક વાત એ છે કે, લગભગ 11 અઠવાડિયા સુધીમાં, બાળકોનું શરીર પુખ્ત વયના લોકોની જેમ રાત્રે તેમના શરીરનું તાપમાન નિયંત્રિત કરવામાં સક્ષમ થઈ જાય છે.
જો તમારા રૂમમાં થર્મોસ્ટેટ ન હોય, તો તમે ઘરની અંદર થર્મોમીટર રાખી શકો છો અને તાપમાન ચકાસી શકો છો. પરંતુ વાત એ છે કે, તમારે હંમેશા થર્મોમીટર જોતા રહેવાની જરૂર નથી, કે આખી રાત એસી કે હીટર ચાલુ રાખવાની જરૂર નથી. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમારા બાળકને હવામાન પ્રમાણે યોગ્ય રીતે પોશાક પહેરાવો. સામાન્ય રીતે, પુખ્ત વયના લોકો જે તાપમાનમાં આરામદાયક અનુભવે છે તે જ તાપમાન બાળકો અને નાના બાળકો માટે આરામદાયક રહેશે. ક્યારેક તમારે તમારા બાળકને તમારા કરતા એક કરતા વધુ પોશાક પહેરાવવાની જરૂર પડી શકે છે, પરંતુ મૂળભૂત નિયમ એ છે કે તમારા બાળકને જે રીતે પોશાક પહેરાવો છો તે જ રીતે પોશાક પહેરાવો, ખૂબ ગરમ કે ખૂબ ઠંડુ નહીં.
ઓરડાનું યોગ્ય તાપમાન જાળવવું શા માટે આટલું મહત્વનું છે?
ઘણા માતા-પિતા એવું વિચારે છે કે બાળકને ઘણા બધા કપડાંમાં લપેટીને ગરમ રાખવાની જરૂર છે. પરંતુ વાસ્તવમાં આ એક ખતરનાક માન્યતા છે. તમારા બાળકના શરીરનું તાપમાન સ્થિર રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, ખૂબ ગરમ કે ખૂબ ઠંડુ નહીં.
હકીકતમાં, બાળકના શરીરને વધુ ગરમ કરવાથી સડન ઇન્ફન્ટ ડેથ સિન્ડ્રોમ (SIDS) નામની ખતરનાક સ્થિતિનું જોખમ વધે છે.
જોકે SIDS નું જોખમ બાળકના શરૂઆતના થોડા વર્ષો દરમિયાન રહે છે, પરંતુ સૌથી વધુ જોખમ જીવનના પહેલા 6 મહિનામાં હોય છે.
ઓવરહિટીંગ અને SIDS વચ્ચે સીધો સંબંધ છે, તેથી ઠંડા હવામાનમાં પણ તમારા બાળકને ખૂબ કડક રીતે લપેટવાનું ટાળો. ઉપરાંત, ગરમ મહિનાઓમાં જ્યારે બહારનું તાપમાન 21-22 ડિગ્રી સેલ્સિયસથી વધુ હોય છે ત્યારે તમારા બાળકના રૂમને શક્ય તેટલો ઠંડો રાખવાનો પ્રયાસ કરો. એવા પુરાવા પણ છે કે ઉચ્ચ પર્યાવરણીય તાપમાન SIDS નું જોખમ વધારે છે.
બાળક ગરમ છે કે ઠંડુ? તમને ખાતરી કેવી રીતે ખબર પડશે?
જ્યારે તમારું બાળક નવું જન્મે છે, ત્યારે તે ગરમ છે કે ઠંડુ તે બરાબર નક્કી કરવું થોડું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. પરંતુ આ સરળ પદ્ધતિઓથી, તમે સરળતાથી શોધી શકો છો.
| તમારું બાળક ખૂબ ગરમ છે કે નહીં તે તપાસવાની આ રીત છે. | તમારા બાળકને ખૂબ ઠંડી છે કે નહીં તે તપાસવાની આ રીત છે. |
|---|---|
| ગરદનનો પાછળનો ભાગ તપાસો: બાળકની ગરદનના પાછળના ભાગ પરસેવો અને ભેજ તપાસો. પુખ્ત વયના લોકો જેટલું સામાન્ય ન હોવા છતાં, બાળકો ખૂબ ગરમીમાં તેમની ગરદન પર પરસેવો કરે છે. | હાથ અને પગ તપાસો: તમારા બાળકના હાથ અને પગ ઠંડા હોઈ શકે છે, અને થોડા વાદળી પણ હોઈ શકે છે. આ સામાન્ય છે. હથેળીઓ અને પગના તળિયા સ્પર્શથી ખૂબ ઠંડા લાગશે. |
| છાતી કે કાનને અનુભવો: ત્વચાનું તાપમાન અનુભવવા માટે બાળકની છાતી કે કાન પર તમારો હાથ રાખો. ( મહત્વપૂર્ણ: હાથ અને પગને સ્પર્શ કરશો નહીં, કારણ કે તે ઘણીવાર શરીરના બાકીના ભાગ કરતાં ઠંડા હોય છે). | ધ્રુજારી તપાસો: બાળક ધ્રુજારીનું વર્તન બતાવી શકે છે, જાણે કે તે ઠંડીને કારણે ધ્રુજી રહ્યો હોય. |
| ત્વચાનો રંગ અને વર્તન: જો ત્વચા લાલ થઈ ગઈ હોય, બાળક વારંવાર રડતું હોય, અથવા ગુસ્સે ભરાયેલું હોય, તો તે વધુ પડતી ગરમીને કારણે હોઈ શકે છે. | વધારાની કેલરી બર્ન: જ્યારે બાળકો ઠંડા હોય છે, ત્યારે તેમને તેમના શરીરને ગરમ રાખવા માટે તેમના વિકાસ માટે જરૂરી કિંમતી કેલરી બર્ન કરવી પડે છે. આ તેમના માટે સારું નથી. |
બાળકના શરીરનું તાપમાન યોગ્ય રીતે કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું?
તમારા બાળકને આરામદાયક રાખવા માટે તમે કેટલીક સરળ બાબતો કરી શકો છો.
યાદ રાખવા જેવી સામાન્ય બાબતો
ઘણા માતા-પિતા તેમના બાળકોને સૂતી વખતે લપેટીને રાખે છે. પરંતુ તે જરૂરી નથી. ઘણા બધા ધાબળા વાપરવાથી અને બાળકને ખૂબ કડક રીતે લપેટીને રાખવાથી SIDS નું જોખમ વધે છે.તેના બદલે, તમારા બાળકના પારણાને શક્ય તેટલું અવ્યવસ્થિત રાખો. તેને આરામદાયક રાખવા માટે તમે હળવા વજનના 'સ્લીપ સેક'નો ઉપયોગ કરી શકો છો.
અત્યંત મહત્વપૂર્ણ: તમારા બાળકના પારણામાં ક્યારેય ગરમ પાણીની બોટલો અથવા ઇલેક્ટ્રિક ધાબળાનો ઉપયોગ કરશો નહીં. આનાથી તમારા બાળકને વધુ ગરમ થવાનું અથવા બાળી નાખવાનું ગંભીર જોખમ રહેલું છે.
જ્યારે હવામાન ગરમ હોય છે
ગરમીના દિવસોમાં, તમારા બાળકને વધારે પડતા કપડાં પહેરાવવાની જરૂર નથી. હળવા સુતરાઉ કપડાં યોગ્ય છે. રૂમમાં હવા ફરવા માટે પંખાનો ઉપયોગ કરો. પરંતુ પંખો સીધો તમારા બાળક પર ન મૂકો. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે તમારા બાળકના રૂમમાં પંખાનો ઉપયોગ કરવાથી SIDS નું જોખમ ઘટાડવામાં પણ મદદ મળી શકે છે. જો તે સુરક્ષિત હોય, તો તાજી હવા આવવા દેવા માટે બારી કે દરવાજો થોડો ખુલ્લો રાખો.
જ્યારે હવામાન ઠંડુ હોય છે
જ્યારે હવામાન ઠંડુ હોય, ત્યારે તમારા બાળકને લપેટવા માટે હળવા, શ્વાસ લઈ શકાય તેવા ધાબળાનો ઉપયોગ કરો. તેને ફક્ત તમારા બાળકની છાતી પર લપેટો . અથવા હળવા વજનનો સ્લીપ બેગ એક સારો વિકલ્પ છે. સૌથી અગત્યનું, SIDS નું જોખમ ઘટાડવા માટે, તમારા બાળકનું માથું હંમેશા ખુલ્લું રાખો. તેથી, જ્યારે તેઓ સૂતા હોય ત્યારે તેમના માથા પર ટોપી ન પહેરો.
જો તમને આ અંગે કોઈ શંકા કે ચિંતા હોય, તો શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો અને સલાહ લો.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- બાળક માટે આદર્શ ઓરડાનું તાપમાન 20-22 ડિગ્રી સેલ્સિયસ વચ્ચે રાખો.
- તમારા બાળકને વધુ પડતું ગરમ કરવાથી SIDS નું જોખમ વધે છે. તેથી, તમારા બાળકને વધુ પડતું લપેટશો નહીં કે વધુ પડતા કપડાં પહેરાવશો નહીં.
- તમારા બાળકને ગરમી છે કે ઠંડી છે તે ચકાસવા માટે, તેની ગરદનના પાછળના ભાગ અથવા છાતીને સ્પર્શ કરો. હાથ કે પગથી તાપમાન માપશો નહીં.
- પારણામાં છૂટા ધાબળા રાખવાને બદલે 'સ્લીપ સેક' જેવા સુરક્ષિત વિકલ્પોનો ઉપયોગ કરો. ક્યારેય ગરમ પાણીની બોટલો કે ઇલેક્ટ્રિક ધાબળાનો ઉપયોગ કરશો નહીં.
- રૂમમાં પંખાનો ઉપયોગ કરવાથી હવાની અવરજવર થાય છે અને SIDS નું જોખમ ઘટાડવામાં પણ મદદ મળી શકે છે.
- જો તમને કોઈ શંકા હોય, તો તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર અથવા બાળરોગ ચિકિત્સકને પૂછવામાં ક્યારેય અચકાશો નહીં.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો