ગુસ્સો ખરેખર એક સામાન્ય, સ્વસ્થ લાગણી છે. જોકે, કોઈ પણ કારણ વગર હંમેશા ગુસ્સો કરવો, અને નાની નાની બાબતો પર પણ ગુસ્સો કરવો, તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી. કદાચ તમને કોઈ માનસિક સમસ્યા હોય જેનો ઉકેલ લાવવાની જરૂર હોય. અથવા, તે કોઈ તબીબી કારણ હોઈ શકે છે, એટલે કે, તે કોઈ તબીબી સ્થિતિને કારણે હોઈ શકે છે. હા, આ પ્રકારનો બેકાબૂ ગુસ્સો કેટલાક રોગો અને દવાઓની આડઅસર તરીકે પણ થઈ શકે છે. ચાલો આજે તેના વિશે વાત કરીએ.
આ ગુસ્સાનું કારણ શું હોઈ શકે?
જો તમને સતત ગુસ્સો આવતો હોય, તો તેને અવગણશો નહીં. તેની પાછળ આવી કોઈ બીમારી છુપાયેલી હોઈ શકે છે.
| સ્થિતિ અથવા કારણ | ગુસ્સાને કાબુમાં લેવાની સરળ રીત |
|---|---|
| ડિમેન્શિયાની સ્થિતિઓ | અલ્ઝાઇમર જેવા રોગોમાં, જ્યાં યાદશક્તિ ઓછી થાય છે, લોકો જ્યારે પોતાને યોગ્ય રીતે વ્યક્ત કરી શકતા નથી અથવા જ્યારે તેમને શારીરિક મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો પડે છે ત્યારે હતાશ અને ગુસ્સે થઈ શકે છે. આ રોગનો જ એક ભાગ છે. |
| હતાશા | ડિપ્રેશન એ ફક્ત ઉદાસી નથી. ખાસ કરીને પુરુષોમાં, ડિપ્રેશન ચીડિયાપણું અને બેકાબૂ ગુસ્સો સાથે હોઈ શકે છે. આ ગુસ્સો આંતરિક અથવા બાહ્ય તરફ ફેરવાઈ શકે છે. |
| ડાયાબિટીસ | જ્યારે બ્લડ સુગર (ગ્લુકોઝ) નું સ્તર અચાનક ઘટી જાય છે, ત્યારે તેને નિયંત્રિત કરતા હોર્મોન્સ તણાવને નિયંત્રિત કરતા હોર્મોન્સ સાથે જોડાયેલા હોય છે, તેથી તમે સરળતાથી ગુસ્સે થઈ શકો છો. ડાયાબિટીસને કારણે જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવા બદલ પણ તમે ગુસ્સે થઈ શકો છો. |
| હાઇપરથાઇરોઇડિઝમ | જ્યારે થાઇરોઇડ ગ્રંથિ ખૂબ વધારે હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરે છે, ત્યારે તે સીધી મૂડને અસર કરે છે. આનાથી સતત બેચેની, ચીડિયાપણું અને ગુસ્સો વધી શકે છે. |
| લીવર ફેલ્યોર | જ્યારે લીવર સિરોસિસ જેવા રોગોથી ક્ષતિગ્રસ્ત થાય છે, ત્યારે તે શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થો દૂર કરવાની ક્ષમતા ગુમાવે છે. જ્યારે આ ઝેર મગજ સુધી પહોંચે છે, ત્યારે તે વ્યક્તિત્વમાં પરિવર્તન અને બેકાબૂ ગુસ્સાનું કારણ બની શકે છે. |
| એપીલેપ્સી | હુમલા એ મગજમાં થતી વિદ્યુત ખલેલ છે. ત્યારબાદ થતી મૂંઝવણ અને ડર કેટલાક લોકોને આક્રમક વર્તન કરવા માટે મજબૂર કરી શકે છે. હુમલાની સારવાર માટે વપરાતી કેટલીક દવાઓ પણ આક્રમકતાનું કારણ બની શકે છે. |
શું દવાઓ પણ આનું કારણ બની શકે છે?
હા, ચોક્કસ. તમે જે દવાઓ લો છો તેનાથી પણ આ પ્રકારની ચીડિયાપણું થઈ શકે છે.
કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડતી દવાઓ (સ્ટેટિન્સ)
સ્ટેટિન્સ એક પ્રકારની દવા છે જે સામાન્ય રીતે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે સૂચવવામાં આવે છે. પરંતુ કેટલાક અભ્યાસોએ આ દવાઓ અને આક્રમક વર્તન વચ્ચે જોડાણ દર્શાવ્યું છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે જ્યારે કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ખૂબ ઓછું થઈ જાય છે, ત્યારે હોર્મોન સેરોટોનિનનું સ્તર પણ ઘટી શકે છે, જે આપણી ખુશીને અસર કરે છે . આનાથી ચીડિયાપણું અને હતાશા જેવી પરિસ્થિતિઓ થઈ શકે છે.
શામક દવાઓ અને ઊંઘની ગોળીઓ
બેન્ઝોડિયાઝેપાઇન્સ એ ચિંતા, ગભરાટના વિકાર અને અનિદ્રાની સારવાર માટે વપરાતી દવાઓનો એક વર્ગ છે. જોકે, તેઓ ભાગ્યે જ આડઅસર તરીકે ચીડિયાપણું પેદા કરી શકે છે. આ અસર ખાસ કરીને એવા લોકોમાં સ્પષ્ટ થઈ શકે છે જેઓ પહેલાથી જ કંઈક અંશે આક્રમક હોય છે.
સ્ત્રીઓ માટે ખાસ કારણો
ગુસ્સો સ્ત્રીઓના હોર્મોન સ્તરમાં ફેરફાર સાથે પણ જોડાયેલો છે.
- માસિક સ્ત્રાવ પહેલાનું સિન્ડ્રોમ (PMS): કેટલીક સ્ત્રીઓને માસિક સ્ત્રાવ પહેલા લગભગ એક અઠવાડિયા પહેલા ચીડિયાપણું અને મૂડ સ્વિંગનો અનુભવ થાય છે. આ એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોનના સ્તરમાં ઘટાડો થવાને કારણે થાય છે. આ સેરોટોનિનના સ્તરને પણ અસર કરે છે. PMDD ( પ્રીમેન્સ્ટ્રુઅલ ડિસ્ફોરિક ડિસઓર્ડર ) ના વધુ ગંભીર સ્વરૂપમાં, આ ચીડિયાપણું ખૂબ જ તીવ્ર હોઈ શકે છે.
- મેનોપોઝ:આ હોર્મોનના સ્તરમાં ઘટાડો મેનોપોઝ સાથે થતા મૂડમાં ફેરફારનું કારણ પણ છે.
શું બીજા કોઈ કારણો છે?
હા, બીજા ઘણા કારણો છે.
- ઓટીઝમ: ઓટીઝમ ધરાવતા લોકો અચાનક ગુસ્સાનો અનુભવ કરી શકે છે. આ તણાવ, સંવેદનાત્મક ભારણ , અવગણનાની લાગણી અથવા દિનચર્યામાં ફેરફારને કારણે થઈ શકે છે. તેમને પોતાને વ્યક્ત કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે, જે પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
- સ્ટ્રોક: જો સ્ટ્રોક મગજના તે ભાગને નુકસાન પહોંચાડે છે જે લાગણીઓને નિયંત્રિત કરે છે, તો તે વર્તણૂકીય ફેરફારોનું કારણ બની શકે છે, ખાસ કરીને ચીડિયાપણું વધી શકે છે.
- વિલ્સન રોગ: આ એક ખૂબ જ દુર્લભ, આનુવંશિક રોગ છે. તેના કારણે શરીરમાં, ખાસ કરીને યકૃત અને મગજમાં તાંબુ જમા થાય છે. જો તે મગજના તે ભાગને અસર કરે છે જે વ્યક્તિત્વ સાથે વ્યવહાર કરે છે, તો તે ભારે ગુસ્સો પેદા કરી શકે છે.
સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે, જો તમે જોશો કે તમારો ગુસ્સો કાબુ બહાર થઈ રહ્યો છે, તો તેને અવગણશો નહીં. તે તમારા શરીર તરફથી સંકેત હોઈ શકે છે.
હવે મારે શું કરવું જોઈએ?
જો તમને લાગે કે કોઈ તબીબી સ્થિતિ અથવા દવા તમારા ગુસ્સાનું કારણ બની શકે છે, તો શ્રેષ્ઠ ઉપાય એ છે કે તમે તમારા ડૉક્ટરને મળો અને તેના વિશે વાત કરો. તે તમારી સંપૂર્ણ તપાસ કરી શકે છે, કારણ શોધી શકે છે અને જરૂરી સારવાર લખી શકે છે. ક્યારેય તમારી દવા બંધ કરશો નહીં કે બદલશો નહીં.
ઉપરાંત, તમારા ગુસ્સાને નિયંત્રિત કરવા માટે આ સરળ બાબતોનો પ્રયાસ કરો:
- ઊંડો શ્વાસ લો: જ્યારે તમને ગુસ્સો આવે, ત્યારે ઊંડો શ્વાસ લો અને ધીમે ધીમે શ્વાસ બહાર કાઢો. આ થોડી વાર કરો અને તમે શાંત અનુભવશો.
- સકારાત્મક સ્વ-વાત : તમારી જાતને એવી વાતો કહો કે, "હું આને નિયંત્રિત કરી શકું છું," "બધું ઠીક છે, શાંત થાઓ."
- તમારી લાગણીઓ વિશે વાત કરો: કોઈ વિશ્વાસુ મિત્ર અથવા પરિવારના સભ્ય સાથે તમારી લાગણીઓ વિશે વાત કરો.
- તમારા ગુસ્સાવાળા વિચારો લખો: દિવસ દરમિયાન તમને કેટલો સમય ગુસ્સો આવે છે અને તે કઈ બાબતોને કારણે થાય છે તેની એક ડાયરી રાખો. આ તમને તમારી જાતને સમજવામાં ઘણી મદદ કરશે.
- થોડી મજા શોધો: દરેક બાબતને ખૂબ ગંભીરતાથી ન લો. કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં રમૂજ જોવાનો પ્રયાસ કરો.
જો તમને તમારા ગુસ્સાને કાબૂમાં રાખવામાં મુશ્કેલી પડતી હોય, તો તમે તમારા ડૉક્ટરને કાઉન્સેલિંગ માટે રેફર કરવા માટે કહી શકો છો.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- સામાન્ય ગુસ્સો અને વારંવાર આવતા, બેકાબૂ ગુસ્સા વચ્ચે તફાવત છે.
- સતત ગુસ્સો એ ડાયાબિટીસ, થાઇરોઇડ અથવા ડિપ્રેશન જેવી તબીબી સ્થિતિનું લક્ષણ હોઈ શકે છે.
- તમે જે દવાઓ લો છો (દા.ત. કોલેસ્ટ્રોલની દવા) તે પણ આનું કારણ હોઈ શકે છે.
- જો તમને ગુસ્સાની સમસ્યા હોય, તો તેને અવગણશો નહીં અને ચોક્કસપણે ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
- તબીબી સલાહ વિના કોઈપણ દવા બંધ કરશો નહીં કે બદલશો નહીં.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો