શું તમારા હાથ હંમેશા દુખે છે? ચાલો હાથના દુખાવા વિશે વાત કરીએ.

શું તમને ક્યારેય તમારા હાથમાં એટલો બધો દુખાવો થયો છે કે સવારે ઉઠીને તમે તેને ઉપાડી પણ શકતા નથી? અથવા શું તમને ભારે વસ્તુ ઉપાડ્યા પછી પણ ઘણા દિવસો સુધી હાથમાં દુખાવો રહે છે? હાથમાં દુખાવો ઘણા લોકો માટે એક સામાન્ય સમસ્યા છે. ક્યારેક તે નાની વાત હોઈ શકે છે, પરંતુ ક્યારેક તે ગંભીર બીમારીનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. તો આજે, ચાલો હાથના દુખાવા, તેના કારણો અને તેના વિશે શું જાણવાની જરૂર છે તે વિશે વાત કરીએ.

હાથમાં આ દુખાવો ખરેખર શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, હાથમાં દુખાવો એ કોઈપણ દુખાવો, અસ્વસ્થતા અથવા જડતા છે જે તમારા ખભાથી કાંડા સુધી ગમે ત્યાં થાય છે. આ દુખાવો તમારા હાથના સ્નાયુઓ, રજ્જૂ, કોમલાસ્થિ, ચેતા અથવા હાડકાંને અસર કરી શકે છે.

વિચારો, ક્યારેક દુખાવો હાથમાં થતી સમસ્યાને કારણે થતો નથી. શરીરના અન્ય ભાગોમાં થતી સમસ્યા, ઉદાહરણ તરીકે, હૃદયમાં થતી પીડા, હાથ સુધી પહોંચી શકે છે. આપણે તેને 'રેફરન્ડ પેઈન' કહીએ છીએ. એનો અર્થ એ કે સમસ્યા એક જગ્યાએ છે, પણ દુખાવો બીજી જગ્યાએ અનુભવાય છે.

હાથ દુખાવાના મુખ્ય કારણો શું છે?

આપણા હાથમાં ઘણા બધા ભાગો હોવાથી, દુખાવાના એક કરતાં વધુ કારણો હોઈ શકે છે. તેમાંથી કેટલાક રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓ અથવા રમતગમતના અકસ્માતોને કારણે થાય છે. ચાલો મુખ્ય કારણો પર એક નજર કરીએ.

૧. શારીરિક ઇજાઓ

આ સૌથી સામાન્ય કારણ છે. ક્રિકેટ રમતી વખતે પડી જવાથી અથવા બસની પાછળ દોડતી વખતે લપસી જવાથી હાથની ઇજાઓ થઈ શકે છે.

• તૂટેલા હાડકાં: જો તમને અકસ્માત પછી તમારા હાથમાં અચાનક, તીવ્ર દુખાવો, સોજો, ઉઝરડો અને નિષ્ક્રિયતા આવે છે, તો શક્ય છે કે તમારું હાડકું તૂટેલું હોય. જો આવું થાય, તો તમારા હાથને ઝડપથી સાજા થવામાં મદદ કરવા માટે તાત્કાલિક ડૉક્ટરને મળવું મહત્વપૂર્ણ છે.

• ખેંચાણ અથવા મચકોડ: અકસ્માતથી સ્નાયુઓ (સ્ટ્રેન) અથવા અસ્થિબંધન (મચકોડ) ને નુકસાન થઈ શકે છે. લક્ષણોમાં દુખાવો, સોજો, ઉઝરડો અને સ્નાયુઓ ફાટી જવાનો સમાવેશ થાય છે. આનો ઉપચાર સામાન્ય રીતે ઘરેલું ઉપચારથી કરી શકાય છે, પરંતુ જો દુખાવો તીવ્ર હોય, તો ડૉક્ટરને મળવું શ્રેષ્ઠ છે.

• રોટેટર કફ ઈજા: આ ખભામાં સ્નાયુઓ અને રજ્જૂનો સમૂહ છે. તે ખભાને હલાવવામાં અને સ્થિર કરવામાં મદદ કરે છે. જેમ જેમ તમારી ઉંમર વધે છે અથવા જે લોકો વારંવાર ઓવરહેડ કામ કરે છે (જેમ કે પેઇન્ટિંગ), આ વિસ્તારને નુકસાન થઈ શકે છે. લક્ષણોમાં હાથમાં નબળાઈ અને નિષ્ક્રિયતા આવે છે.

• કોણીનું હાઇપરએક્સટેન્શન: જે લોકો જિમ્નેસ્ટિક્સ, યોગ અને વેઇટલિફ્ટિંગ જેવી રમતો રમે છે તેઓ તેમની કોણી પર વધુ પડતું દબાણ લાવે છે. આનાથી કોણીની આસપાસના રજ્જૂ અને અસ્થિબંધન ફાટી શકે છે, જેના કારણે દુખાવો અને સોજો આવી શકે છે.

• ગરદનમાં કરોડરજ્જુ વચ્ચે ડિસ્કનું સરકી જવું (હર્નિયેટ ડિસ્ક):આપણી કરોડરજ્જુની ડિસ્કમાં કરોડરજ્જુ વચ્ચેના ગાદી જેવા ભાગોને આપણે ગાદી કહીએ છીએ. જો ગરદનમાં આ ડિસ્કમાંથી એક બહાર નીકળી જાય, તો તે ચેતા પર દબાઈ શકે છે અને બળતરા, નિષ્ક્રિયતા અને દુખાવો પેદા કરી શકે છે જે હાથ સુધી ફેલાય છે.

2. હૃદયની સમસ્યાઓ

• કંઠમાળ: હૃદયને લોહીનો પુરવઠો ઓછો થવાને કારણે થતી આ સ્થિતિ ખભામાં દુખાવો પેદા કરી શકે છે.

• હાર્ટ એટેક: હાર્ટ એટેકથી એક અથવા બંને હાથમાં દુખાવો થઈ શકે છે. આ દુખાવો સામાન્ય રીતે અચાનક શરૂ થાય છે .

હાથમાં દુખાવો ઉપરાંત, હૃદયરોગના હુમલા દરમિયાન આ લક્ષણો પણ જોવા મળી શકે છે:

• છાતીમાં જકડાઈ જવું, જકડાઈ જવું, અથવા દબાણ
• શ્વાસ લેવામાં તકલીફ
• ચક્કર
• ઉબકા
• ઠંડી લાગવી અને પરસેવો થવો

જો તમને અથવા તમારા કોઈ પરિચિતને અચાનક આ લક્ષણો દેખાય, તો વિલંબ ન કરો. તાત્કાલિક 1990 પર ફોન કરો અને એમ્બ્યુલન્સ બોલાવો. જાતે વાહન ચલાવીને હોસ્પિટલ જવાનું ટાળો, કારણ કે તમે રસ્તામાં બેભાન થઈ શકો છો.

3. સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગો

આ રોગોમાં, આપણી પોતાની રોગપ્રતિકારક શક્તિ આપણા પોતાના શરીરના કોષો પર હુમલો કરે છે. 'રૂમેટોઇડ આર્થરાઇટિસ' અને 'લ્યુપસ' જેવા રોગો ગરદન, હાથ, કોણી અને કાંડામાં દુખાવો પેદા કરી શકે છે.

4. અન્ય સામાન્ય કારણો

• ટેન્ડિનાઇટિસ: રજ્જૂનો ચેપ. "ટેનિસ એલ્બો" આનું સારું ઉદાહરણ છે.
• કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ: જે લોકો પોતાના કાંડાનો ઉપયોગ એ જ રીતે કરે છે (દા.ત., જેઓ કમ્પ્યુટર પર કામ કરે છે) તેઓ હાથની મુખ્ય ચેતાને નુકસાન અનુભવી શકે છે, જેના કારણે નિષ્ક્રિયતા આવે છે, દુખાવો થાય છે અને નબળાઈ આવે છે.
• ફ્રોઝન શોલ્ડર: ખભાના સાંધાની આસપાસના પેશીઓ કડક અને કડક થઈ જાય છે, જેના કારણે ખભાને ખસેડવું અશક્ય બની જાય છે. આ ખૂબ જ પીડાદાયક સ્થિતિ છે.
• પિંચ્ડ નર્વ: ગરદન અથવા ખભાના હાડકાં અથવા પેશીઓ દ્વારા ચેતાના સંકોચનને કારણે પિંચ્ડ નર્વ હાથમાં દુખાવો અને નિષ્ક્રિયતા લાવી શકે છે.
• બર્સિટિસ: સાંધામાં પ્રવાહીથી ભરેલી નાની કોથળીઓ (બર્સે) નો ચેપ. આ સ્થિતિ કોણી અને ખભામાં સૌથી સામાન્ય છે.
• ઓસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસ: સાંધાના ઘસારાને કારણે થતી સંધિવાની સ્થિતિ.

તમે કટોકટી અને સામાન્ય પીડા વચ્ચે કેવી રીતે તફાવત કરશો?

જ્યારે તમને હાથમાં દુખાવો થાય છે, ત્યારે ડર લાગવો અને ખાતરી ન થવી સ્વાભાવિક છે કે તે હાર્ટ એટેક છે કે સામાન્ય મચકોડ. આ ચાર્ટ તમને તે સમજવામાં મદદ કરશે.

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

બધા હાથના દુખાવા માટે હોસ્પિટલ જવાની જરૂર નથી. જોકે, કેટલાક કિસ્સાઓ એવા હોય છે જેમાં આપણે ચોક્કસપણે ચિંતા કરવાની જરૂર છે.

જો જરૂરી હોય તો તમારા ડૉક્ટર તમને એક્સ-રે અથવા અન્ય પરીક્ષણો માટે રેફર કરશે.

શું ઘરે કરી શકાય તેવી કોઈ સારવાર છે?

ઘણી નાની ઇજાઓને કારણે થતા હાથના દુખાવાની સારવાર ઘરે કરી શકાય છે. આ માટે RICE પદ્ધતિ ખૂબ જ ઉપયોગી છે.

• R - આરામ: દુખાતા હાથને આરામ આપો. ભારે વજન ઉપાડવા અને હાથ પર તાણ આવે તેવી પ્રવૃત્તિઓ ટાળો.
• I - બરફ: દુખાવા અને સોજાવાળા વિસ્તારમાં 15-20 મિનિટ માટે બરફ લગાવો. દિવસમાં ઘણી વખત આ કરો.
• C - સંકોચન: સોજો ઘટાડવા માટે પીડાદાયક વિસ્તારને સ્થિતિસ્થાપક પટ્ટીથી હળવા હાથે લપેટો.
• E - ઉંચાઈ: તમારા હાથને તમારા હૃદયના સ્તરથી ઉપર ઓશિકા પર રાખો. આનાથી સોજો ઓછો થશે.

આ ઉપરાંત, તમે તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ પીડાનાશક દવાઓ લઈ શકો છો. ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ દ્વારા ભલામણ કરાયેલ કસરતો કરીને પણ તમે તમારા હાથની કામગીરીને પુનઃસ્થાપિત કરી શકો છો.