Shin gaɓoɓinka suna ciwo a kowane lokaci? Wannan yana iya zama ciwon jijiyoyi!

Shin wani lokacin kana jin wani irin ciwo mai ban mamaki da ke fitowa daga wurare kamar kafadarka, gwiwar hannu, ko gwiwa? A taƙaice, yana kusa da gidajen haɗin gwiwa, wato, wuraren da tsokoki da ƙashi ke haɗuwa. Idan haka ne, za ka iya samun abin da muke magana a kai, ciwon tendonitis. Kada ka damu, wannan yanayi ne da za a iya magancewa wanda ke shafar mutane da yawa.

Menene Ciwon Tendonitis? Menene Ciwon jijiyar?

A taƙaice dai, ciwon tendonitis shine kumburi ko kumburin jijiyoyi a jikinmu. Yanzu dole ne ku yi mamakin menene jijiyoyi, ko ba haka ba? Jijiyoyi suna da ƙarfi, fararen nama waɗanda ke haɗa tsokokinmu da ƙasusuwanmu. Idan muka motsa hannayenmu da ƙafafunmu, muka gudu, muka yi tsalle, ko muka ɗaga wani abu, waɗannan jijiyoyi suna aika ƙarfi daga tsokoki zuwa ƙasusuwa kuma suna taimaka musu su yi wannan motsi. Don haka, lokacin da waɗannan jijiyoyi masu mahimmanci suka lalace ta wata hanya kuma suka yi kumburi, ana kiransa ciwon tendonitis. Wannan na iya zama na ɗan gajeren lokaci (mai tsanani) ko na dogon lokaci (mai tsanani) .

Mene ne nau'ikan tendonitis na yau da kullun ?

Ciwon jijiyoyi na iya zuwa ta hanyoyi daban-daban. Sau da yawa, ana sanya sunayen waɗannan dangane da wasannin da cutar ta fi yawa, ko kuma ɓangaren jiki da abin ya shafa. Bari mu dubi wasu daga cikin nau'ikan da suka fi yawa:

• Gwiwar Tennis: Ciwon da ke faruwa a wajen gwiwar hannu. Yana iya faruwa ba kawai a cikin 'yan wasan tennis ba, har ma a cikin waɗanda ke yin ayyukan da ke sanya matsin lamba a gwiwar hannu akai-akai.
• Gwiwar Golfer: Ciwo a cikin gwiwar hannu.
• Kafadar Pitcher: Rauni a kafadar masu jefa kwallo a wasanni kamar baseball.
• Kafadar mai ninkaya: Raunin kafada da ke faruwa a cikin masu ninkaya.
• Gwiwar mai gudu ko kuma ta mai tsalle: Ciwon gwiwa wanda ya fi faruwa a cikin masu gudu da masu tsalle.

Waɗannan su ne nau'ikan da aka fi tattaunawa a kansu, amma kuma jijiyoyi na iya kumbura a wasu wurare.

Yaya yawan cutar Tendonitis yake?

Ciwon jijiyar jijiya (tendonitis) a zahiri wani yanayi ne da ya zama ruwan dare gama gari. Domin kuwa dukkanmu muna sanya matsin lamba mai yawa a kan jijiyoyinmu ko kuma muna lalata su a lokutan ayyukanmu na yau da kullun, wasanni, da abubuwan sha'awa, yana da mahimmanci a san da wannan.

Mene ne alamun ciwon tendonitis?

Yanzu bari mu ga abin da za ku iya ji idan kun kamu da wannan 'Tenditis'.

• Babban abin shine ciwon. A nan ne jijiyarka take da kuma kewaye da ita. Wannan ciwon yana faruwa ne lokacin da kake motsi, lokacin da kake amfani da wannan tsoka.Zai iya ƙaruwa.
• Gaɓoɓin na iya jin ɗan tauri, ko kuma suna iya zama da wahala a motsa su. Wannan taurin zai iya zama mafi muni da safe.
• Wasu mutane na iya jin sautin 'tick-tock' lokacin da suke girgiza, ko kuma su ji kamar wani abu yana fashewa ko kuma yana makale a ciki.
• Akwai yiwuwar kumburi. Fatar da ke wannan yankin na iya zama ja, wataƙila shuɗi-shuɗi, ko ma duhu fiye da launin fatar ku.

Wannan ciwon zai iya taruwa a hankali akan lokaci, ko kuma ya fara faruwa ba zato ba tsammani. Ciwon zai iya zama mai tsanani, musamman idan akwai sinadarin calcium a cikin kyallen jikinka (wanda wani lokacin zai iya kama da ƙananan ƙuraje a fata). Haka kuma za ka iya jin ƙaiƙayi saboda waɗannan ƙuraje.

A ina ne waɗannan alamun suka fi faruwa a jiki?

Tendonitis na iya faruwa a duk inda jijiyar ta haɗa tsoka da ƙashi, amma wurare mafi yawan su ne:

• Tushen babban yatsan hannunka.
• Gwiwar hannu - Sau da yawa a bayan hannun hannu, idan aka ɗaga hannu sama, jijiyar tana mannewa a bayan gwiwar hannu.
• Kafaɗa.
• Hip.
• Gwiwa - Sau da yawa a ƙasan gwiwa, inda jijiyar ke manne da ƙashin ƙugu (tibia).
• Jijiyoyin Achilles - Wannan ita ce tsokar da ke bayan diddige ɗinka wadda ke haɗuwa da ƙashin diddige. Ya zama ruwan dare ga masu gudu da masu tsalle su sami raunuka a wannan jijiya.

Me yasa wannan tendonitis ke faruwa?

To, me yasa wannan "Tendonia" ke faruwa? Akwai dalilai da dama:

• Yin amfani da shi fiye da kima ko kuma maimaita motsa jiki. Yi tunanin yin rubutu a kwamfuta, ɗaga nauyi ta hanya ɗaya, ko kuma yin wasanni iri ɗaya kowace rana. Waɗannan abubuwa na iya haifar da ƙananan lahani ga jijiyoyi kuma su kumbura akan lokaci.
• Jin zafi motsi ne na gaggawa da wahala. Misali, idan kwatsam ka yi ƙoƙarin ɗaga wani abu mai nauyi, ko kuma idan ka faɗi ka bugi hannunka ba zato ba tsammani.
• Raunin kai tsaye.

Bugu da ƙari, ciwon tendonitis na iya faruwa a matsayin sakamako na wasu magunguna . Misali, wasu mutane na iya kamuwa da wannan yanayin lokacin shan magungunan rage cholesterol da ake kira statins ko maganin rigakafi kamar fluoroquinolones.

Bugu da ƙari, wasu cututtuka na iya raunana jijiyoyin kuma ƙara haɗarin kamuwa da ciwon tendonitis. Waɗannan sun haɗa da:

• 'Ciwon Suga'
• 'Rheumatoid Arthritis'
• Gout ko pseudogout (waɗannan yanayi ne da uric acid ko calcium da aka tara a cikin gidajen abinci ke haifarwa)
• Osteoarthritis (lalacewar haɗin gwiwa wanda lalacewar ƙashi ke haifarwa)
• Wani irin kamuwa da cuta.

Wanene ke cikin haɗarin kamuwa da ciwon tendonitis?

Duk da cewa kowa zai iya kamuwa da ciwon jijiyar tsoka, wasu mutane sun fi kamuwa da shi, musamman waɗanda ke yin irin waɗannan abubuwa akai-akai. Misali:

• Mutanen da ke aiki a gonaki da kuma ƙawata lambuna.
• Masu aikin katako (masu aikin kafinta).
• Mutane da ke aiki da shebur.
• Masu fenti.
• Mutanen da ke aiki tuƙuru don gogewa da tsaftace wani abu.
• Mutane da ke buga wasanni kamar wasan tennis, golf, badminton, baseball, da kwando.

Akwai wasu abubuwan haɗari:

• Zama ko aiki a yanayin da bai dace ba. Misali, rashin zama yadda ya kamata yayin da ake aiki a kwamfuta.
• Samun wasu cututtuka na lafiya da ke raunana tsokoki.
• Shekarunka. Gabaɗaya, bayan shekaru 40, jijiyoyinmu na iya jure ƙarancin nauyi, ba su da sassauci, kuma suna iya yagewa da lalacewa cikin sauƙi.

Me zai faru idan ba a yi maganin wannan matsalar ba? (Matsalolin)

Idan ba a yi maganin jijiyar tendon yadda ya kamata ba, wasu matsaloli na iya faruwa. Waɗannan kuma na iya kawo cikas ga ayyukanka na yau da kullun.

• Ciwon jijiyoyi na yau da kullun: Wannan yana nufin akwai ciwo mai rauni a koyaushe lokacin motsi. Wannan na iya ɗaukar watanni, har ma da shekaru.
• Yana iya zama da wahala, idan ba zai yiwu ba, a zagaya yankin da abin ya shafa. Wannan na iya sa ya yi wuya ma a yi ayyukanka na yau da kullun.
• Karyewar jijiyar jijiya: Wannan mummunan yanayi ne. Idan jijiyar ta fashe gaba ɗaya, ana iya buƙatar tiyata.
• Rashin ƙarfin tsoka: Idan jijiyar ba ta aiki yadda ya kamata, tsokar da ke da alaƙa da ita ma tana iya yin rauni a hankali.

Saboda haka, yana da matuƙar muhimmanci a nemi shawarar likita da zarar alamun sun fara.

Ta yaya likita zai san tabbas cewa wannan ciwon tendon ne?

Idan ka ga likita mai waɗannan alamomin, zai fara tambayarka game da alamominka. Har yaushe ka fara jin ciwon, ta yaya ya fara, kuma yaushe ciwon ya ƙara muni? Sannan za su duba ka a jiki. Za su duba wurin da abin ya shafa su gaya maka ka motsa wannan yankin.

A mafi yawan lokuta, wannan gwajin zai iya gano ko kuna da ciwon tendonitis. Duk da haka, wani lokacin ana iya yin gwaje-gwajen hoto don tabbatar da ganewar asali ko don duba wasu matsaloli.

• X-ray: Wannan zai iya duba matsalolin da ke tattare da ƙasusuwa ko kuma ma'ajiyar calcium.
• MRI (Magnetic Resonance Imaging): Wannan yana ba mu damar ganin yanayin kyallen jiki masu laushi kamar jijiyoyi da tsokoki a sarari. Yana iya bayyana daidai ko akwai kumburi ko yagewar jijiyar.

Yaya ake magance ciwon tendonitis?

To, ta yaya ake magance wannan 'Tandonitis'? Akwai hanyoyi da dama na magani. Da farko, yi ƙoƙarin samar da sauƙi ta hanyar amfani da magunguna masu sauƙi.

Mataki na Daya: Abubuwan da Zaku Iya Yi a Gida

• Hutu: Yana da matuƙar muhimmanci a huta wurin da ya ji rauni. A guji ayyukan da ke haifar da ciwo na ɗan lokaci.
• Kankara: A shafa kankara na tsawon mintuna 15-20 sau da yawa a rana a ranar da raunin ya faru, ko kuma idan akwai ciwo ko kumburi. Wannan na iya zama fakitin kankara da aka naɗe da zane.
• Matsi: Domin rage kumburi, za ka iya naɗe wurin da bandeji mai laushi don ya ɗan matse shi. Amma kada ka matse shi sosai har ya hana kwararar jini.
• Tsawo: Idan zai yiwu, a ajiye wurin da ya ji rauni a ƙasa da matakin zuciyarka. Wannan kuma zai taimaka wajen rage kumburi.
• Magani: Ana iya amfani da magungunan rage radadi da magungunan rage kumburi (misali, magungunan rage kumburi na OTC kamar ibuprofen da naproxen) a ƙarƙashin shawarar likita.

Idan waɗannan abubuwan ba su inganta ba cikin 'yan makonni (yawanci makonni 2-3), likita zai ba da shawarar wasu magunguna.

Jiyya a ƙarƙashin kulawar likita

• Allurar Corticosteroid: Waɗannan magunguna ne da ake kira steroids waɗanda ake allura kai tsaye a cikin jijiyar da abin ya shafa. Suna iya rage kumburi da radadi a cikin jijiyar cikin sauri. Duk da haka, ba a ba da shawarar yin amfani da waɗannan allurar akai-akai ba.
• Maganin motsa jiki: Wannan magani ne mai matuƙar tasiri ga ciwon tendonitis. Mai ba da shawara kan motsa jiki zai koya muku motsa jiki na musamman. Waɗannan motsa jiki suna ƙarfafa tsokoki da ke kewaye da jijiyar da ta ji rauni, suna ƙara sassaucin jijiyar, da kuma dawo da motsin haɗin gwiwa. Haka kuma ana iya ba da shawarar a yi amfani da kashin baya don hannu ko hannu. A cikin yanayin ciwon tendonitis, sanya kaya a hankali a kan jijiyar, wanda ake kira eccentric loading, yana da mahimmanci don inganta yanayin da kuma dawo da aiki. Haka kuma ana magance wannan a cikin aikin motsa jiki.
• Tiyata: Wannan ba lallai ba ne a mafi yawan lokuta. Ana la'akari da tiyata ne kawai ga waɗanda ba su amsa wasu magunguna ba, waɗanda ke da alamun cutar mai tsanani, ko kuma a lokuta kamar yagewar jijiyar.

Akwai wasu illoli na maganin?

Kamar kowace magani, akwai wasu illoli da ka iya tasowa. Don haka kafin fara magani, yi magana da likitanka game da abin da za ka iya tsammani.

• Idan aka yi maka allurar corticosteroid, za ka iya jin zafi da kumburi a wurin da aka yi maka allurar na tsawon kwanaki.
• Bayan tiyatar jiki, za ka iya jin wasu ciwon jiki da gajiya a kwanakin farko.
• Idan an yi maka tiyata, za ka iya fuskantar zubar jini, kamuwa da cuta, ko matsalolin da suka shafi maganin sa barci.

Har yaushe ne tendonitis zai warke?

Wannan zai iya bambanta daga mutum zuwa mutum. Wannan lokacin ya dogara ne akan abubuwa kamar tsananin raunin, jiyya da za a yi maka, da kuma yawan hutun da za ka samu.

Yawanci, ƙananan lamuran ciwon tendonitis za su fara warkewa cikin makonni biyu zuwa uku. Amma, idan ciwon tendonitis ya yi tsanani ko kuma ya daɗe, yana iya ɗaukar watanni da yawa kafin ya warke gaba ɗaya.

Hanya mafi kyau ta murmurewa cikin sauri ita ce a huta a bi umarnin likitanka . A guji motsa jiki mai ƙarfi, wasanni, ko ɗaga nauyi har sai kun warke. Likitan ku ko mai ba da shawara kan motsa jiki zai gaya muku lokacin da za ku iya komawa ga wasanni da ayyukan da kuka fi so.

Ba za mu iya hana ci gaban ciwon tendonitis ba?

Hakika! Ciwon jijiyar jijiya cuta ce da ake iya hana ta. Idan ka kula da ƙananan abubuwa, za ka iya rage wannan haɗarin.

• Kada ka tsaya a wuri ɗaya. Ka huta bayan kowane minti 30, ka canza matsayi, sannan ka yi tafiya kaɗan.
• Koyi yadda ake daidaita yanayin jiki da kuma yadda ake sarrafa jiki yayin yin kowace aiki. Misali, lokacin ɗaga wani abu mai nauyi, a miƙe bayanka sannan a durƙusa gwiwoyinka.
• Sanya jikinka kai tsaye a gaban abin da kake son ɗauka. Idan ka kai ga abin, ka kai tsaye gaba. Kada ka taɓa durƙusawa gefe don ɗaukar abin.
• Idan kana buƙatar ɗaukar wani abu a saman kanka, yi shi a tsakiyar jikinka, ka miƙa hannu biyu idan zai yiwu. Yi amfani da kujera.
• Idan kana riƙe ko ɗaga wani abu, riƙe shi da ƙarfi, amma kada ka matse shi.
• Kada ka ɗaga abubuwa masu nauyi da hannu ɗaya. Haka kuma, kada ka ɗauki abu mai nauyi na tsawon nisa da hannu ɗaya a gefenka. Raba kayan gida biyu ka ɗauka da hannu biyu.
• Kada ka zauna da ƙafa ɗaya a ƙarƙashin jikinka na dogon lokaci.
• Mafi mahimmanci: Idan kana jin zafi, ka daina abin da kake yi! "Babu ciwo, babu riba" ba ya aiki ko'ina.

Yadda za a rage haɗari yayin motsa jiki da wasanni?

Za ka iya rage haɗarin kamuwa da cutar tendonitis ta hanyar yin waɗannan abubuwa kafin motsa jiki ko fara wasanni:

• A yi ɗumi sosai kafin a fara aikin. Sannan a yi motsa jiki na miƙewa ga tsokoki da jijiyoyi masu dacewa.
• Yi amfani da tufafi, takalma, da kayan kariya da suka dace da wasan ko motsa jiki da kake yi.
• Fara a hankali. Kada ka matsa wa kanka da ƙarfi a lokaci guda. A hankali ƙara matakin aikinka da ƙarfinka.
• Idan kana jin zafi, ka daina abin da kake yi. Ka huta.

Me za ku iya tsammanin idan kuna da tendonitis?

Yawancin mutanen da aka gano suna da cutar tendonitis suna murmurewa sosai idan aka yi musu magani mai kyau da kuma hutawa. Dangane da tsananin raunin, murmurewa na iya ɗaukar daga makonni zuwa watanni kaɗan. Kada ku koma ga motsa jiki, musamman ayyukan da suka haifar da raunin, har sai likitanku ya ce, "Babu matsala, za ku iya komawa ayyukan da kuka saba."

Amma ku tuna, ko da kuna da ciwon tendonitis kuma an yi muku magani, idan kun sake sanya matsi mai yawa a kan jijiyar, ko kuma kun yi amfani da shi ba daidai ba , zai iya sake faruwa. Wannan raunin tsoka ne mai maimaitawa. Likitan ku, likitan wasanni, ko mai ba da shawara kan motsa jiki zai ba ku shawara kan yadda za ku rage haɗarin sake kamuwa da ciwon tendonitis a nan gaba. Yana da matuƙar muhimmanci a bi waɗannan umarni.

Idan kana da waɗannan alamomin, tabbas ka ga likita!

Baya ga alamun bayyanar cututtukan tendonitis na yau da kullun, ya kamata ku ga likita nan da nan idan kuna da ɗaya daga cikin waɗannan:

• Zazzabi (fiye da digiri 38 na Celsius, ko digiri 100 na Fahrenheit).
• Idan wurin da abin ya shafa ya kumbura, ya yi ja, kuma yana jin dumi sosai idan aka taɓa shi .
• Idan kana jin rashin lafiya ko rashin lafiya gabaɗaya (misali, kamar kana da mura).
• Idan akwai ciwo ba a wuri ɗaya ba, amma a wurare da yawa a lokaci guda .
• Idan ba za ka iya motsa wurin da ya ji rauni ba, ko kuma idan yana jin kamar ba ka jin daɗi.

Waɗannan na iya zama alamun wata cuta ta daban, kamar kamuwa da cuta, wadda ke buƙatar kulawa nan take.

Waɗanne tambayoyi za ku iya yi wa likitan?

Idan ka je ganin likita, kada ka ji tsoron yin tambayoyi. Fahimtar yanayinka sosai zai taimaka maka wajen samun nasarar maganinka. Ga wasu misalai:

• Shin ina da ciwon tendonitis, ko wani abu kamar ciwon gaɓɓai?
• Yaushe zan iya sake fara wasanni da motsa jiki?
• Akwai wasu illoli ga magungunan da aka rubuta min? Menene su?
• Zan buƙaci tiyata?
• Me ya kamata in yi don hana wannan lamari sake faruwa?

A ƙarshe, abin da za a tuna! (Saƙon Ɗauka Gida)

Ciwon jijiyoyi (Endonitis) wani yanayi ne mai ban haushi wanda zai iya shafar rayuwarka ta yau da kullum. Idan jijiyar ta yi kumburi ta ji rauni, yana iya ɗaukar makonni, ko ma watanni, kafin ta warke. Idan kai mutum ne mai aiki ko kuma kana wasa da wasanni, wannan na iya zama ɗan ƙalubale. Amma hutawa mai kyau yana da mahimmanci don murmurewa cikin sauri.

Kada ka koma filin wasa, filin wasa, ko wurin motsa jiki har sai likita ya ce "za ka iya yanzu." Bi umarnin likitanka da na motsa jiki daidai. Koyi yadda za ka guji raunin da ke haifar da ciwon tendonitis.

Ka tuna, ka saurari jikinka. Jin zafi alama ce daga jikinka. Kada ka yi watsi da shi! Da isasshen hutu, magani mai kyau, da matakan kariya, za ka iya shawo kan wannan yanayin kuma ka sake samun lafiya.

` Tandonitis, jijiyar tsoka, ciwon gaɓɓai, ciwon haɗin gwiwa, raunin wasanni, maganin motsa jiki, hutawa