Ka yi tunanin kana wasan kurket ko badminton tare da abokanka. Ba zato ba tsammani, yayin da kake ƙoƙarin gudu, sai ka ji sautin 'tuck' daga baya, a saman diddigin ƙafarka, kamar wani ya buge ka da dutse. Idan ka waiwaya baya, babu kowa, amma a lokaci guda akwai ciwo mai tsanani. Mafi yawan lokaci, wannan abin da ya faru shine yanayin da muke magana a kai a yau, 'Achilles Tendon Rupture'. Wannan ba abu ne mai sauƙi ba kamar yadda yake gani, don haka bari mu fahimci wannan da kyau.
Menene wannan Ajilin Achilles?
A taƙaice dai, wannan jijiyar ce mai ƙarfi wadda ke haɗa tsokar ƙafarmu da ƙashin diddige. A gaskiya ma, ita ce jijiyar da ta fi girma kuma mafi ƙarfi a jikinmu. Wannan jijiyar tana taimakawa wajen samar da ƙarfin da ƙafarmu ke buƙata lokacin da muke tafiya, muke gudu, da kuma tsalle.
'Rushewar jijiyar Achilles' wani tsagewa ne gaba ɗaya ko wani ɓangare na wannan jijiyar mai ƙarfi. Wannan rauni ne mai tsanani wanda ke faruwa ba zato ba tsammani. Yana faruwa ne lokacin da jijiyar ta fuskanci matsin lamba mai yawa.
Wa ya fi yiwuwa ya kamu da wannan? Menene musabbabin hakan?
Wannan galibi ana ganinsa a tsakanin 'yan wasa, musamman ma waɗanda ke tsakanin shekaru 30 zuwa 40, kuma maza suna cikin haɗarin kamuwa da cutar fiye da mata.
Ka yi tunanin akwai wasu mutane da ke aiki a ofis duk tsawon kwanaki biyar a mako, kuma a ƙarshen mako ne kawai suke fita su yi wasan kurket ko wasu wasanni. Muna kuma kiran waɗannan mutane "masu yaƙin ƙarshen mako". Saboda suna sanya musu nauyi sosai a jikinsu a lokaci guda ba tare da horo mai kyau ba, irin waɗannan mutane sun fi fuskantar haɗarin karyewar jijiyar Achilles fiye da matashin ɗan wasa mai horo sosai.
Babban dalilan sune kamar haka:
- Ayyuka kwatsam: Wannan haɗarin na iya faruwa lokacin da ake buga wasanni waɗanda suka haɗa da gudu kwatsam, tsayawa, da canza ɓangarori (misali, ƙwallon ƙafa, ƙwallon kwando, wasan tennis, kurket).
- Wasu haɗurra: Wannan ba koyaushe hatsarin wasanni bane. Hakanan zaka iya tsage wannan jijiyar idan ka zame ka faɗi yayin tafiya, ka rasa mataki ɗaya yayin saukowa daga matakala, ko kuma ka murɗe ƙafarka a cikin rami.
- Wasu magunguna: Wasu magungunan rigakafi da allurar steroid a yankin na iya raunana wannan jijiyar kuma ta ƙara haɗarin fashewa.
Menene ainihin alamun wannan?
Babban kuma mafi bayyanannen alamar wannan yanayin shine jin da kuma jin sautin 'tuck' ko 'pop' yana fitowa daga bayan ƙafa, sama da diddige. Mutane da yawa suna tunanin cewa wani ya buge su daga baya, amma abin da yake ji a zahiri shine fashewar jijiyar.
Teburin da ke ƙasa yana nuna wasu halaye da za su iya taimakawa wajen gano wannan.
| Alamar | Bayani |
|---|---|
| Ba zato ba tsammani, ciwo mai tsanani | Ciwon kai mai tsanani, wanda ba za a iya jurewa ba a yankin kugu, sama da diddige. |
| Kumburi da canza launin shuɗi/shuɗi | Yankin raunin na iya kumbura, yana iya zubar jini a ƙarƙashin fata kuma ya zama shuɗi. |
| Wahala a tafiya | Wataƙila ba za ka iya yin tafiya yadda ya kamata ba. Ciwon yana da tsanani musamman lokacin hawa matakala ko tuddai. |
| Zafi idan aka taɓa | Idan ka taɓa jijiyar da ta karye da yatsanka, yana da zafi sosai. |
Ta yaya likita zai gano wannan?
Idan ka je ganin likita, zai fara duba ƙafarka da idon sawunka a hankali.
- Duba ko za ka iya juya ƙafafunka zuwa hanyoyi daban-daban.
- Ana duba yankin da hannu don ganin ko akwai gibi inda aka yanke jijiyar.
- Ana iya ba da shawarar yin amfani da na'urar daukar hoton dan tayi ko kuma MRI domin ganin ainihin irin barnar da aka yi wa jijiyar.
Abu mafi mahimmanci shine barin hatsari kamar wannan ba tare da an yi masa magani ba zai iya haifar da lalacewa mai yawa. Idan ba a yi masa magani ba, jijiyar ba za ta warke yadda ya kamata ba. Saboda haka, haɗarin sake fashewa irin wannan jijiyar a nan gaba ya fi girma.
Menene hanyoyin magance wannan?
Kafin ka je wurin likita, akwai wani abu da za ka iya yi a gida don rage radadi da kumburi. Muna kiransa da hanyar RICE.
- R - Hutu: Kada a ɗora wa ƙafar da ta ji rauni wani nauyi. Hutu.
- I - Kankara: Sanya fakitin kankara a yankin da ke fama da ciwo da kumburi.
- C - Matsi:Domin rage kumburi, a naɗe wurin sosai da bandeji.
- E - Tsawo: Duk lokacin da zai yiwu, ci gaba da ɗaga ƙafarka sama da matakin zuciyarka, kamar matashin kai.
Akwai manyan nau'ikan magani guda biyu. Likitan ku zai yanke shawara kan nau'in maganin bisa ga shekarun ku, matakin aikin ku, da kuma yanayin raunin.
| Hanyar magani | Kawai a ce... |
|---|---|
| Magungunan da ba na tiyata ba | Ana sanya siminti ko abin ɗaurewa na musamman a kan ƙafar don ta ci gaba da motsi. Wannan yana ba da damar jijiyar ta warke da kanta. Ana yin hakan ne da lanƙwasa ƙafar ƙasa. |
| Tiyata | Ana ba da shawarar wannan musamman ga matasa masu aiki. Likitan tiyata yana haɗa ƙarshen jijiyar da ta fashe tare. Bayan tiyatar, za ku buƙaci saka siminti har sai ya warke. |
| Jiyya ta jiki | Wannan dole ne. Ko da an yi maka tiyata ko a'a, bayan jijiyar ta warke, ya kamata ka yi motsa jiki a ƙarƙashin jagorancin mai ba da shawara kan motsa jiki don sake samun ƙarfi da sassauci a ƙafarka da jijiyoyinka. |
Yawanci yana ɗaukar kimanin watanni 4 zuwa 6 kafin wannan raunin ya warke gaba ɗaya.
Za a iya hana irin wannan haɗari?
Duk da cewa ba za a iya hana haɗurra 100% na lokaci ba, akwai abubuwan da za mu iya yi don rage haɗarin:
- A dumama sosai kafin a motsa jiki ko a yi wasa.
- Kada ka ƙara ƙarfin motsa jikinka kwatsam. Ka ƙara su a hankali.
- Kullum kuna motsa jiki don tsokoki na hamstring da jijiyar Achilles.
Yaushe ya kamata ka ga likita?
Idan wani abu makamancin haka ya faru da kai, kada ka yi jinkiri.
- Idan ka ji sautin 'danna' daga bayan ƙafarka yayin da kake yin wasanni ko wani aiki.
- Idan akwai ciwo kwatsam, mai kaifi a lokaci guda.
- Idan tafiya tana da wahala bayan hatsarin.
Idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan alamun, ka nemi likita nan take. Idan ya zama dole, ka je Sashen Gaggawa (ETU) na asibiti mafi kusa.
Saƙon Ɗauka Gida
- Rushewar jijiyar Achilles ba abu ne mai sauƙi kamar karyewar ƙafa ba, cuta ce mai tsanani.
- Babban alamun cutar sune ƙarar bugawa da kuma ciwon da ba zato ba tsammani a bayan ƙafa.
- Idan wani abu makamancin haka ya faru, ya zama dole a nemi shawarar likita nan take. Kada a jinkirta.
- Ko an yi tiyata ko ba a yi ba, gyaran jiki yana da mahimmanci don murmurewa gaba ɗaya.
- Ana iya rage wannan haɗarin ta hanyar yin ɗumi sosai kafin a fara wasanni da kuma yin motsa jiki yadda ya kamata.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku