Shin abubuwa masu ban mamaki suna faruwa a cikin barcinka? Bari mu yi magana game da Parasomnias!

Shin wani lokacin kana fuskantar abubuwa masu ban mamaki a cikin barcinka? Wataƙila kana magana a cikin barcinka, kana tafiya a cikin barcinka, ko kuma kana farkawa daga mafarki mai ban tsoro. Duk da cewa abu ne na al'ada ga waɗannan abubuwa su faru sau ɗaya ko biyu, idan kana fuskantar su akai-akai, yana iya zama alamar rashin lafiyar barci da ake kira parasomnias . Don haka, bari mu yi magana game da wannan dalla-dalla a yau, domin yana da mahimmanci a san da shi.

Menene Parasomnias?

A taƙaice dai, parasomnias duk wani hali ko abubuwan da ba a saba gani ba da ke faruwa a lokacin barci. Waɗannan na iya faruwa ne lokacin da kake barci, ko lokacin da kake barci, ko kuma lokacin da kake gab da farkawa.

Idan kuna da parasomnia, kuna iya fuskantar waɗannan:

• Yin magana a cikin barcinka.
• Tafiya a cikin barci.
• Yin mafarki mara kyau.
• Jin ruɗani sosai idan ka tashi.
• Ba ka tuna abin da ka yi a lokacin barcinka da safe ba.

Kawai ka yi tunani, idan ka yi waɗannan abubuwan, wasu za su iya tunanin cewa kana farkawa. Amma a zahiri kana barci. Idan ka tashi da safe, ƙila ba za ka ma tuna abin da ka yi ba yayin da kake barci.

Mene ne nau'ikan parasomnias?

Ana iya raba Parasomnias zuwa manyan rukuni uku, ya danganta da matakin barcin da suke yi.

1. Ciwon Mara da ke faruwa a lokacin barcin da ba ya tafiya da sauri (Non-REM): Idan muka yi barci, muna shiga matakai daban-daban na barci. Barcin da ba ya tafiya da sauri yana nufin matakai uku na barci da ke faruwa tun daga lokacin da muka fara barci har zuwa kusan rabin farko na dare. Wannan shine lokacin da wasu daga cikin ciwon mara da na baki ke faruwa.

2. Parasomnias da ke faruwa a lokacin barcin REM (Rapid Eye Movement): Barcin REM shine matakin barcin da ke zuwa bayan matakai uku marasa REM. A cikin wannan, idanunmu suna motsawa da sauri a ƙarƙashin fatar idonmu, kuma bugun zuciyarmu, numfashi, da hawan jini suna ƙaruwa. Wannan shine lokacin da muke fuskantar mafarkai masu haske da haske. Parasomnias a lokacin barcin REM yawanci suna faruwa da daddare.

3. Sauran parasomnias: Wasu parasomnias suna faɗa cikin wannan rukuni saboda ba su cikin kowane matakin barci, ko dai Non-REM ko REM.

Parasomnias da ke faruwa a lokacin barcin da ba na REM ba

Akwai nau'ikan parasomnias da yawa:

• Tsoron Barci: Wannan shine lokacin da kwatsam ka tashi daga tsoro. Za ka iya yin ihu ko kuka cikin tsoro. Tsoron yawanci yana ɗaukar ɗan lokaci (kimanin daƙiƙa 30), amma wani lokacin yana iya ɗaukar mintuna da yawa. Hakanan zaka iya fuskantar abubuwa kamar ƙaruwar bugun zuciya, faɗaɗawar ƙashin baya, numfashi da sauri, da gumi.
• Tafiya a Barci (Somnambulism):A cikin wannan, za ka tashi daga gado, ka buɗe idanunka, ka yi motsi, amma har yanzu kana barci. Za ka iya yin ayyuka masu sarkakiya - kamar tuƙi mota ko kunna kayan kida - ko ma yin abubuwan da ba za ka saba yi ba, kamar yin fitsari a wurin da babu bayan gida.
• Tashin Hankali Mai Rudani: Kamar yadda sunan ya nuna, za ka iya jin ruɗani da rashin nutsuwa sosai idan ka tashi. Za ka iya zama a kan gado, ka buɗe idanunka, ko kuma ka yi kuka. Haka nan za ka iya yin magana a hankali ko kuma ka sami wahalar fahimtar abin da wasu ke faɗa. Wannan yanayin na iya ɗaukar lokaci daga mintuna kaɗan zuwa awanni kaɗan. Ya fi yawa a cikin yara ƙanana kuma yana raguwa da shekaru.

Parasomnias da ke faruwa a lokacin barcin REM

Ga wasu daga cikin waɗannan nau'ikan parasomnias:

• Matsalar Mafarki: Mafarki mafarki ne bayyananne wanda ke haifar da tsoro, tsoro, da/ko damuwa. Idan ka tashi a lokacin mafarki mai ban tsoro, za ka iya bayyana mafarkin dalla-dalla. Wani lokaci yana iya zama da wahala a sake yin barci bayan an farka.
• Ciwon Barci Mai Cike Da Rashin Lafiya: Wannan shine lokacin da kake farkawa kuma ba za ka iya motsa jikinka ba. Wannan yawanci yana faruwa ne lokacin da tsokoki suka riga sun sassauta, kamar kafin ka yi barci ko lokacin da ka tashi. Yana iya ɗaukar daga daƙiƙa kaɗan zuwa mintuna kaɗan. Yana iya zama mai matuƙar damuwa kuma yana iya zama abin tsoro da ban tsoro. Za ka iya fita daga wannan yanayin idan wani ya yi maka magana ko ya taɓa ka.
• REM Barci Halayyar Dabi'a (RSBD): A cikin wannan, kuna yin aiki, magana (kururuwa, dariya, ihu) ko yin motsi masu ƙarfi (buga, shura, kama) don mayar da martani ga mafarki mai rikitarwa. Wannan matsalar barci ta fi yawa a cikin tsofaffi da kuma mutanen da ke fama da cututtukan jijiyoyi kamar cutar Parkinson , cutar Lewy body dementia ko kuma atrophy na tsarin da yawa .

Sauran nau'ikan parasomnias

Akwai kuma nau'ikan parasomnias waɗanda ba su dace da nau'ikan barcin REM da REM ba:

• Ciwon Barci / Jima'in Kwanciya: Wannan shine fitsarin da ba da gangan ba yayin barci. Jima'in kwanciya, wanda yake parasomnia, yawanci yana faruwa ne bayan shekara 5. Dole ne kuma ya faru aƙalla sau biyu a mako tsawon watanni uku.
• Nishi / Ciwon Da Ya Shafi Barci: A cikin wannan, kuna yin sautin nishi akai-akai (dogon nishi, sai kuma nishi ko minshari) yayin barcinku.
• Ciwon Kai Mai Fashewa:Wannan matsalar barci tana sa ka ji ƙara mai ƙarfi, mai tashi, ko kuma mai tashi a cikin kanka lokacin da ka yi barci ko ka farka. Za ka iya ganin walƙiyar haske ko kuma ka fuskanci girgiza kwatsam a jikinka.
• Abubuwan da suka shafi barci: Wannan shine lokacin da kake fuskantar abubuwan da ba su nan ba, ko dai yayin da kake barci ko kuma lokacin da kake farkawa.
• Matsalar Cin Abinci Mai Alaƙa da Barci: Wannan matsalar barci tana sa ka ci abinci da abin sha yayin da kake barci. Za ka iya cin abincin da ba za ka taɓa ci ba yayin da kake barci (misali, kaza danye, ɗan man shanu). Haɗarin da ke tattare da hakan sun haɗa da cin abinci mara kyau ko mai guba, shaƙewa, ko raunuka (yankewa, ƙonewa) yayin shirya abinci ko dafa abinci.
• Sexsomnia: Za ka iya yin jima'i yayin da kake barci . Wannan na iya haɗawa da jima'i, yin al'aura, cin zarafin jima'i, taɓa mutumin da ke kan gado, ko yin sautin jima'i.

Yaya yawan kamuwa da cutar parasomnias yake?

A gaskiya ma, wasu nau'ikan parasomnias sun fi yawa fiye da wasu. Tunda akwai nau'ikan daban-daban da yawa, wani bincike ya gano cewa tsakanin kashi 4% zuwa 67% na manya a duk duniya sun fuskanci parasomnia aƙalla sau ɗaya a rayuwarsu. Don haka ba abu ne mai sauƙi ba.

Mene ne alamun parasomnias?

Alamomin parasomnia sun bambanta dangane da nau'in, amma wasu alamomin da aka saba gani sun haɗa da:

• Wahalar barci akai-akai cikin dare.
• Yin abubuwa yayin barci waɗanda ba za ka saba yi ba idan kana farkawa.
• Jin motsin rai mai ƙarfi (tsoro, damuwa, da damuwa) lokacin farkawa.
• Jin gajiya a rana.
• Mafarkai masu ban tsoro.
• Yin motsi yayin barci kamar a farka (kama abubuwa, tafiya).
• Yin hayaniya kamar magana da ihu a lokacin barci.
• Jin ruɗewa ko rashin nutsuwa idan aka farka.

Mene ne ke haifar da parasomnia?

Akwai dalilai da dama da ke haifar da parasomnias. Alamomin na iya zama sakamakon wani abu da ke kawo cikas ga barcinka a duk tsawon dare. Misali:

• Tsarin bacci da farkawa na yau da kullun (misali saboda jinkirin aiki ko aikin canji ).
• Jikinka yana da wahala ya sauya daga farkawa zuwa barci.
• Tsarin halittarka.
• Rashin girma na zagayowar barci da farkawa (wannan yana shafar ƙananan yara).

Wasu magunguna da ke haifar da parasomnias

Yanzu bari mu gani, akwai wasu magunguna da za su iya haifar da matsalolin barci, ko kuma parasomnias, idan aka yi amfani da su. Idan kana shan ɗaya daga cikin waɗannan magungunan, yana da kyau ka yi magana da likitanka game da su. Amma kada ka daina shan su ko ka canza yawan maganin ba tare da shawarar likita ba, ko ba haka ba?

• Maganin rigakafi (kamar fluoroquinolones )
• Magungunan rage damuwa ((Amitriptyline , Bupropion , Paroxetine , Mirtazapine )
• Magungunan hana farfadiya (kamar Topiramate )
• Magungunan hana tabin hankali (kamar Quetiapine , Olanzapine )
• Magungunan asma/rashin lafiyan (kamar Montelukast )
• Magunguna don hawan jini (kamar Propranolol , Metoprolol )
• Magungunan barci (kamar Benzodiazepines , Zolpidem )

Wasu matsalolin lafiya da ke haifar da parasomnias

Akwai wasu cututtuka da dama da ka iya haifar da alamun parasomnia. Cututtukan da aka saba gani sun haɗa da:

• Ciwo na dindindin
• Matsalolin tsarin Circadian
• Rashin bacci (narcolepsy )
• Hana bacci apnea
• Matsalar motsi na gaɓɓai lokaci-lokaci
• Ciwon ƙafafu marasa hutawa

Sauran yanayi ko abubuwan da suka faru na yau da kullun:

• Matsalolin shan barasa ko miyagun ƙwayoyi.
• Cututtukan kumburi (kamar encephalitis - kumburin kwakwalwa).
• Yanayin lafiyar kwakwalwa (kamar Damuwa , Damuwa , Matsalar Damuwa Bayan Tashin Hankali - PTSD ).
• Cututtukan tsarin jijiyoyi ( kamar cutar Parkinson , Lewy body dementia , Stroke , Multiple system atrophy , Multiple sclerosis , ciwace-ciwacen kwakwalwa, Migraines , da Spinocerebellar ataxia nau'in uku ).
• Ciki.
• Mummunan raunuka a kai ( Raunin kwakwalwa mai rauni - TBI ).

Me ke haifar da parasomnias?

Abubuwan da ke ƙara ta'azzara wannan yanayin, ko kuma abubuwan da ke haifar da shi, na iya bambanta daga mutum zuwa mutum. Amma gabaɗaya, irin waɗannan abubuwa na iya shiga ciki:

• Wasu magunguna.
• Shan barasa kafin kwanciya barci.
• Zazzaɓi.
• Jin wasu sautuka.
• Rashin samun isasshen barci ( rashin samun isasshen barci ).
• Taɓawa ta jiki.
• Damuwa.

Mene ne abubuwan da ke haifar da parasomnias?

Parasomnias na iya shafar kowa na kowane zamani. Yara da matasa tsakanin shekaru 5 zuwa 25 sun fi fuskantar parasomnias marasa REM. Parasomnias a cikin yara yawanci ana danganta su da yanayin lafiyar jijiyoyi ko tabin hankali kamar farfadiya , rashin kulawa da ƙarancin aiki (ADHD) , ko ƙalubalen ci gaba.

Ciwon REM parasomnias ya fi yawa a lokacin girma. Yawanci suna faruwa ne tare da yanayin lalacewar jijiyoyi ko kwakwalwa.

Idan wani a cikin iyalinka yana da Non-REM Parasomnia, kai ma kana iya fuskantar haɗarin kamuwa da ita.

Waɗanne matsaloli ne za su iya faruwa saboda parasomnias?

Parasomnias na iya haifar da matsaloli kamar:

• Damuwa.
• Raunin jiki ga kanka da wasu.
• Rashin yin aiki yadda ya kamata a wurin aiki ko makaranta.
• Damuwar barci.
• Damuwa.

Parasomnias ba kasafai yake haifar da mummunan rauni a jiki ba, amma yana da mahimmanci a san wasu matsaloli.

Ta yaya ake gano cutar parasomnia?

Likita, yawanci ƙwararren masanin barci ( likitan kwakwalwa ), yana gano cutar parasomnias ta hanyar yin gwajin jiki, gwajin jijiyoyi, da sauran gwaje-gwaje.

A lokacin gwajin, likitanka zai ƙara koyo game da alamomin da ke damunka. Za su iya tambayar wanda ke kwana da kai ko kuma wanda ya lura da halayenka yayin da kake barci game da abin da ya gani. Haka kuma za su yi tambaya game da cikakken tarihin lafiyarka, tarihin lafiyar iyali, duk wani magani da kari da kake sha a yanzu, da kuma ko kana shan barasa ko wasu ƙwayoyi, domin waɗannan na iya shafar barcinka.

Likitanka zai iya roƙonka ka rubuta tarihin barcinka na tsawon akalla mako guda. Wannan zai taimaka maka ka rubuta lokacin da ka kwanta, lokacin da ka yi barci, lokacin da ka tashi daga barci, da duk wani abin da ya faru ko alamun da ka fuskanta. Wannan zai taimaka wa likitanka ya fahimci yanayin barcinka sosai.

Gwaje-gwaje don gano parasomnias

Gwaje-gwaje na iya taimaka wa likitanka ya kawar da wasu cututtuka masu kama da juna da kuma gano musabbabin su. Gwaje-gwajen parasomnias na iya haɗawa da:

• Nazarin barci (Polysomnogram): A cikin wannan, likitoci suna lura da kai yayin da kake barci. Suna yin rikodin motsin kwakwalwarka, bugun zuciyarka, motsin ido, da numfashi.
• Bidiyon Electroencephalogram (EEG) ko EEG na barci: Waɗannan gwaje-gwajen suna ba wa likitanka damar kallo da kuma rikodin ayyukan kwakwalwarka yayin da kake barci.
• Gwaje-gwajen hoto: Gwaje-gwaje kamar CT scan ko MRI scan na iya taimakawa wajen tantance ko akwai lalacewar kwakwalwa ko wasu dalilai.

Akwai maganin parasomnias gaba ɗaya?

Babu magani ɗaya tilo ga dukkan nau'ikan parasomnias. Duk da haka, akwai magunguna da za su iya taimakawa wajen sarrafa alamun cutar da kuma sarrafa su a tsawon rayuwarsu. Yara da yawa suna ganin cewa parasomnias ɗinsu yana raguwa ko ɓacewa gaba ɗaya yayin da suke girma.

Yaya ake magance parasomnias?

Zaɓuɓɓukan magani na iya bambanta dangane da nau'in parasomnia. Duk da haka, duk parasomnias na iya amfana daga waɗannan:

• Bin kyawawan halaye na tsaftace barci (misali, yin barci na awanni 7-9 a rana, kashe fitilu da na'urorin lantarki, kiyaye yanayin zafin ɗakin a sanyaye, guje wa shan maganin kafeyin da kuma yawan motsa jiki kusa da lokacin kwanciya barci).
• Kiyaye tsarin bacci da farkawa akai-akai tare da daidaitaccen lokacin kwanciya da lokacin farkawa.
• A rage shan barasa kuma a guji amfani da magunguna ko wasu abubuwa ba tare da takardar likita ba.
• A sha duk magungunan da likita ya rubuta daidai.
• Shiga cikin Tsarin Halayyar Fahimta (CBT) .

Likitan ku zai yi muku magana game da mafi kyawun zaɓuɓɓukan magani dangane da takamaiman nau'in parasomnia ɗinku, tarihin lafiyar ku, da duk wani yanayi na rashin lafiya da ke haifar da shi.

Magunguna don parasomnias

Wasu daga cikin magungunan da ake amfani da su don magance parasomnias sune:

• Benzodiazepines
• Masu hana sake amfani da maganin serotonin (SSRIs)
• Maganin hana damuwa na tricyclic
• Clonazepam
• Melatonin

Likitan ku zai iya rubuta magani ga REM parasomnias, amma wataƙila ba za su rubuta magani ga non-REM parasomnias ba sai dai idan suna dawwama ko kuma suna iya zama masu illa. Magani ba shine magani na farko ga parasomnias ba, amma magani na iya taimakawa idan halayen barci na yau da kullun da tsarin lokacin kwanciya ba su taimaka wa alamun cutar ba.

Ta yaya ake magance parasomnias a cikin yara?

Wasu matsalolin da ke haifar da ciwon baya a lokacin yarinta ba sa buƙatar magani, domin suna ɓacewa da kansu yayin da yaron ke girma.

Yara da ke fuskantar matsalar parasomnias na iya farkawa suna jin tsoro, ruɗewa, ko damuwa. Tabbatarwa da tabbatarwa cewa komai lafiya zai iya taimakawa wajen magance matsalar parasomnias lokaci-lokaci. Duk da haka, idan matsalar parasomnias ta kan faru akai-akai kuma tana shafar ayyukan ɗanka na rana, yi magana da likitan yara.

Ba kasafai ake buƙatar magunguna ba. Ko da lokacin da ake buƙatarsu, yawanci ana rubuta su na ɗan gajeren lokaci, yawanci makonni uku zuwa shida. Magungunan da aka fi amfani da su sune benzodiazepines , ko magungunan rage damuwa.

Za a iya hana parasomnias?

Ba duk abubuwan da ke haifar da parasomnias ba ne za a iya hana su, kamar cututtukan jijiyoyi, yanayin lafiyar kwakwalwa, ko kwayoyin halitta, ba za a iya hana su ba. Hanya mafi kyau ta rage haɗarin parasomnias ita ce yin aikin tsaftace barci mai kyau.Bibiya. Haka kuma, tambayi likitanka game da duk wani magani da kake sha a halin yanzu. Magunguna da yawa na iya kawo cikas ga barci. Idan haka ne, likitanka zai iya ba da shawarar wani magani daban don guje wa illa.

Ta yaya za ku iya hana wasu haɗurra da parasomnias ke haifarwa?

Idan kana da wata matsala da ke sanya ka cikin haɗarin rauni yayin barci, kamar tafiya a lokacin barci ko kuma matsalar halayyar barci ta REM, likitanka zai iya ba ka shawara don kare kanka. Waɗannan shawarwari na iya haɗawa da:

• Barci a bene na farko.
• Kada ka kwanta a kan gadaje masu gadaje ko gadaje masu gadaje; ajiye katifarka kusa da ƙasa.
• Rage yin barci tare gwargwadon iyawa.
• Cire kayan daki ko fitilu kusa da gado, ko kuma ƙara kayan shafa a wuraren da za su iya zama haɗari a cikin ɗakin kwanan ku.
• Idan kana son ajiye gilashin ruwa a ɗakinka, yi amfani da kofunan filastik maimakon gilashi.
• Yi amfani da makullan ƙofa masu hana yara.
• Cire ko kulle duk wani makami ko abubuwa masu haɗari a gidanka.
• Sanya ƙararrawa a kan tagogi da ƙofofi.

Me zai faru idan akwai parasomnia?

Abu ne na al'ada a sami ciwon parasomnias, kamar mafarkai marasa daɗi, a wasu lokutan a rayuwarka. Amma wani lokacin, idan matsalar barci ta kan faru akai-akai, zai iya hana ka iya zama a farke a lokacin rana da kuma yin aiki kamar yadda ake tsammani.

Kowanne mutum yana fuskantar matsalar parasomnias ta hanyoyi daban-daban. Ƙaramin yaro zai iya girma fiye da wasu halaye na dare yayin da yake girma, ko kuma ya iya samun ƙarin matsalolin barci yayin da yake tsufa ta halitta. Ko menene yanayinka, idan ba ka samun hutawa kana buƙatar jin daɗi a lokacin rana, likita zai iya taimaka maka.

Akwai zaɓuɓɓukan magani, waɗanda za su iya farawa daga canza halayen barci zuwa shan magunguna na yau da kullun. Idan parasomnias sakamako ne na gefe, likitanka zai iya canza magungunan da kake sha.

Yaushe ya kamata ka ga likita?

Ga likita a cikin waɗannan yanayi:

• Idan ba ka samun isasshen barci.
• Idan ingancin barcinka bai yi kyau ba.
• Idan kana yawan samun matsala wajen barci.
• Idan ka ji ruɗani lokacin da ka tashi.
• Idan ka tashi kana jin kamar ba za ka iya motsawa ba.
• Idan kana amfani da maganin fitsari amma har yanzu kana jika gadon akai-akai.

Idan kana damuwa da wani abu a cikin yanayin barcinka, yi magana da likita. Za su iya taimaka maka samun barcin da jikinka ke buƙata.

Wadanne tambayoyi ya kamata in yi wa likitana?

Za ka iya yi wa likitanka tambayoyi kamar haka:

• Wane irin parasomnia nake da shi?
• Ta yaya zan iya inganta tsaftar barcina?
• Wane irin magani kuke ba da shawarar yi?
• Akwai wasu illoli na maganin?
• Ta yaya zan iya inganta lafiyar barcina?
• Har yaushe bayan fara magani alamun cutar za su ragu?

Ba za ka iya tuna abin da ka yi ko abin da ka yi mafarkin da kake yi ba yayin da kake barci. Sau da yawa, wani da kake zaune tare da shi ne zai fara lura da parasomnias. Waɗannan abubuwan na iya faruwa sau da yawa a rayuwarka. Duk da haka, suna iya faruwa kowace dare ko sau da yawa a mako. Rashin samun hutun da kake buƙata kowace dare na iya zama abin damuwa da kuma gajiyar hankali. Idan halayenka suna kawo cikas ga aikinka na rana da kuma ikonka na kasancewa a farke, lokaci ya yi da za ka yi magana da likita. Akwai magunguna ga parasomnias waɗanda za su iya taimaka maka ka yi barci ka farka cikin nutsuwa ba tare da katsewa ba.

A ƙarshe, abubuwan da za a tuna

Don haka, ina fatan yanzu kun fahimci yanayin parasomnias da muka yi magana a kai a yau. Ku tuna, kada ku firgita idan wani abu mai ban mamaki ya faru yayin barci. Mafi yawan lokuta, waɗannan ba su da tsanani.

Duk da haka, idan waɗannan abubuwa suna faruwa akai-akai, idan sun ci gaba da shafar rayuwarka ta yau da kullun, barcinka, da lafiyar kwakwalwarka, to lallai ka nemi shawarar likita. Wannan ba abin kunya ba ne ko ɓoyewa. Domin ana iya gano musabbabin kuma, a mafi yawan lokuta, ana iya ba da magani mai kyau. Wannan ba wai kawai zai amfane ka ba, har ma da iyalinka. Kada ka manta cewa barci mai kyau yana da mahimmanci ga rayuwa mai kyau!

` Barci, parasomnia, matsalolin barci, tafiya a hankali, mafarkai marasa daɗi, maganar barci, matsalolin barci