Kana jin jiri ko tashin zuciya yayin tafiya? Bari mu yi magana game da Ciwon Motsi!

Shin ka taɓa jin jiri, tashin zuciya, ko rashin lafiya yayin tafiya a cikin bas, mota, ko jirgin ruwa? Mutane da yawa sun taɓa fuskantar wannan. Ga wasu, yana iya zama mai rauni har ma suna jin tsoron tafiyar. Don haka a yau za mu yi magana game da Motion Sickness , wata cuta da ke shafar mutane da yawa amma ana iya magance ta idan an fahimce ta da kyau.

Menene Ciwon Motsi?

A taƙaice dai, ciwon motsi shine rashin jin daɗin da kake ji idan akwai rikici ko sabani tsakanin saƙonnin da idanunka, kunnenka na ciki, da sauran sassan jikinka ke aika wa kwakwalwarka. Ka yi tunanin, lokacin da kake hawa a cikin mota, jikinka yana wuri ɗaya, amma saboda motar tana motsi, kana jin kamar kana motsi. Wannan shine lokacin da wannan matsala ta taso.

A zamanin yau, wasu mutane suna fuskantar wannan rashin jin daɗi lokacin da suke buga wasannin bidiyo ko ma wasannin Virtual Reality (VR). Muna kiransa Virtual Motion Sickness (VMS) . Wannan kuma na iya haifar da alamu kamar tashin zuciya, gumi mai sanyi, da ciwon kai . Amma labari mai daɗi shine akwai hanyoyin hana wannan ciwon motsi da rage alamun idan ya faru.

Ta yaya ciwon motsi ke faruwa? Me ke faruwa da kwakwalwa?

Bari in yi bayani kaɗan game da wannan. Akwai manyan sassa da dama da ke taimaka mana mu ji motsin jikinmu. Waɗannan su ne idanu, kunnen ciki, da tsokoki da gidajenmu . Ciwon motsi yana faruwa ne lokacin da aka sami rashin daidaito tsakanin saƙonnin da aka aika daga waɗannan sassan zuwa kwakwalwa.

Ka yi tunanin kana tafiya a cikin mota:

• Idanunka suna ganin abubuwa kamar bishiyoyi, sanduna, da shaguna a gefen hanya suna komawa baya. Sai idanunka su gaya wa kwakwalwarka, "Yanzu muna ci gaba da sauri."
• Amma a lokaci guda, tsarin vestibular ku, ɓangaren kunnen ku na ciki wanda ke sarrafa daidaito, da tsokoki da haɗin gwiwa, suna jin cewa kuna zaune a wuri ɗaya. Don haka suna gaya wa kwakwalwar ku, "A'a, har yanzu muna wuri ɗaya."

Me zai faru yanzu? Kwakwalwa tana samun saƙonni biyu masu karo da juna. Ɗaya yana cewa "tafi," ɗayan kuma yana cewa "tsaya." Lokacin da kwakwalwa ba ta iya fahimtar waɗannan saƙonni biyu masu karo da juna a lokaci guda ba, sai ka fara jin tashin zuciya, gumi, da rashin jin daɗi. Kamar dai kwakwalwarka tana ɗan ruɗewa.

Menene alamun ciwon motsi?

Alamomin ciwon motsi na iya tasowa a hankali ko kuma ba zato ba tsammani. Alamomin da suka fi yawa sun haɗa da:

• Jin jiri .
• Jin gajiya .
• Ciwon kai .
• Jin haushi ko rashin jin daɗi .
• Tashin zuciya da amai . Wannan ita ce babbar alamar da yawancin mutane ke fuskanta.
• Numfashi mai sauri ko jin kamar kana buƙatar shan iska .
• Yawan yin fitsari fiye da yadda aka saba.
• Gumi, musamman gumi mai sanyi .

Za ka iya fuskantar ɗaya ko fiye daga cikin waɗannan alamun.

Wadanne yanayi ne za a iya fuskanta inda ciwon motsi zai iya faruwa?

Ciwon motsi na iya faruwa a duk lokacin da aka samu sabani tsakanin saƙonnin da ke tafiya daga hankalinka zuwa kwakwalwarka. Ga wasu misalai:

• Idan ka hau kan hawa kamar na'urar hawa a wuraren shakatawa.
• Lokacin yin wasannin bidiyo ko wasannin gaskiya ta kama-da-wane (VR) .
• Lokacin tafiya a cikin motoci kamar motoci, bas, jiragen ƙasa, jiragen sama, da kwale-kwale .

Wa ya fi kamuwa da ciwon motsi? (Abubuwan da ke Haɗari)

Ko da yake kowa zai iya kamuwa da ciwon motsi, wasu mutane sun fi kamuwa da shi.

• Yara tsakanin shekaru 2 zuwa 12 sun fi kamuwa da ciwon motsi fiye da manya.
• Idan wani a cikin iyalinka yana da ciwon motsi (tarihin iyali), to kai ma za ka kamu da shi.
• Ga waɗanda ke da wasu matsalolin kunne na ciki, misali, yanayi kamar Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV) .
• Mata a lokacin jinin al'adarsu .
• Ga waɗanda ke da ciwon kai na migraine .
• Ga mutanen da ke fama da cutar Parkinson .
• A lokacin daukar ciki : Wannan zai iya hade da ciwon safe da mata masu juna biyu ke fuskanta.

Shin ciwon motsi zai iya haifar da rikitarwa?

Ciwon motsi ba matsala ce mai tsanani ga lafiya ba. Duk da haka, wasu mutane na iya fuskantar tashin zuciya da amai akai-akai, koda kuwa ba sa tafiya a cikin ababen hawa.

Muhimmi: Yawan amai na iya haifar da bushewar jiki da kuma raguwar hawan jini . Saboda haka, yana da muhimmanci a nemi shawarar likita idan ba za a iya shawo kan amai ba.

Ta yaya likita ke gano ciwon motsi?

Babu takamaiman gwaje-gwaje don gano cutar motsi. Likita zai duba ku.Gwajin jiki na iya haɗawa da duba kunnuwanka. Haka kuma za su tambaye ka game da alamominka, yadda suka fara, da kuma lokacin da suka fi faruwa akai-akai. Likita zai yi amfani da bayanin da ka bayar don tantance ko kana da ciwon motsi.

Me za ku iya yi don rage alamun ciwon motsi?

Ba za a iya kawar da ciwon motsi gaba ɗaya ba da zarar ya faru, amma waɗannan abubuwa na iya taimakawa wajen rage alamun da kuma samar da sauƙi:

• Sami iska mai kyau: Idan kana cikin mota, ka buɗe taga kaɗan idan zai yiwu. Idan kana cikin jirgin sama, juya hanyar iskar zuwa gare ka don iska mai sanyi ta shiga.
• Canza yadda kake kama: Idan kana karanta littafi, kana kallon wayarka, ko kuma kana amfani da kwamfutar hannu, ajiye shi gefe na ɗan lokaci ka kalli wani abu daga nesa, ko kuma a sararin sama . Wannan zai iya taimakawa wajen rage rashin jin daɗi ta hanyar ba wa idanunka saƙo akai-akai game da motsi.
• Jingina baya kaɗan idan zai yiwu: Idan zai yiwu, jingina wurin zama kaɗan ka rufe idanunka.
• Sha wani abu: Shayin citta ko citta na iya taimakawa wajen rage ciwon ciki.
• Sha wani abu mai daɗi: Wasu mutane suna samun sauƙi idan suka saka barkonon na'a ko toffee na citta a bakinsu.
• Yi la'akari da gilashin da ke motsa jiki ko munduwa: Ko da yake ba a tabbatar da cewa waɗannan suna aiki a manyan nazarin likitanci ba, wasu mutane suna cewa waɗannan gilashin da munduwa na musamman sun rage alamun su. Za ka iya gwada su.
• Yi hutu: Idan kai ɗan wasan bidiyo ne ko kuma mai wasan gaskiya ta yanar gizo (VR), ka huta daga wasan da zarar ka ji tashin zuciya ko kuma ka fuskanci wasu alamun cutar Virtual Motion Sickness (VMS) .

Za a iya hana kamuwa da cutar motsi?

Ba za a iya hana cutar motsi gaba ɗaya ba, amma ɗan tsari kaɗan zai iya rage faruwar manyan alamu.

Misali, idan za ka yi tafiya, ka zaɓi wurin zama wanda zai ba ka damar ganin gaba . Ko ta yaya za ka yi tafiya, inda za ka zauna yana da muhimmanci.

Yaya ya kamata ka zauna lokacin da kake tafiya?

• A kan jirgin ruwa: Zauna a tsakiyar jirgin ruwa, a kan bene na sama.
• A cikin bas: Zaɓi wurin zama kusa da taga. Idan zai yiwu, a gaba.
• A cikin mota: Zauna a kujerar fasinja ta gaba.
• A cikin jirgin ruwa mai tafiya a kan ruwa: Zaɓi ɗaki kusa da gaba ko tsakiyar jirgin. Idan zai yiwu, zaɓi ɗaya a ƙasan matakin, kusa da ruwa.
• A jirgin sama: Zaɓi wurin zama a sashen fikafikai.
• A kan jirgin ƙasa: Zaɓi wurin zama kusa da taga yana fuskantar gaba.

Idan ka zauna haka, bambancin da ke tsakanin motsin da idanunka ke gani da kuma motsin da kake ji a jikinka zai iya raguwa.

Wadanne magunguna ake da su don hana kamuwa da ciwon motsi?

Akwai magunguna da dama da za ku iya saya ba tare da takardar sayan magani ba daga kantin magani don hana alamun rashin lafiyar motsi:

• Maganin Hana ...
• Faci: Faci na Skin Patch na Scopolamine (misali, Transderm Scop®) ko ƙwayoyi na iya taimakawa wajen hana tashin zuciya da amai. Ya kamata a shafa wannan faci a bayan kunne aƙalla awanni huɗu kafin tafiya. Ya kamata a cire shi bayan kwana uku a maye gurbinsa da sabo. Wannan maganin na iya haifar da bushewar baki, kuma na manya ne kawai.

Muhimmi: Ya fi kyau a tuntuɓi likita ko mai sayar da magani kafin a sha ɗaya daga cikin waɗannan magungunan. Musamman idan kuna shan magani don wata cuta, ko kuma idan kuna da juna biyu ko kuna shayar da ƙaramin yaro, ya kamata ku nemi shawarar likita koyaushe.

Shin yana da kyau mutum ya rasa komai kafin ya yi tafiya?

Wataƙila a'a. Tashin zuciya na iya faruwa ko da ba ka da abubuwa da yawa a cikinka. Yin waɗannan abubuwa kafin tafiya na iya taimakawa:

• Sha ruwa mai yawa.
• Ku ci abinci mai sauƙi kafin tafiyarku. Ku zaɓi abincin da ba shi da kitse, mai sitaci, kuma mai sauƙin ci. Misali, abubuwa kamar burodi, shinkafa, da kayan lambu.
• A guji shan taba da shan giya, domin hakan na iya ƙara yawan jin zafi a ciki.

Me za ku iya tsammani idan kuna da ciwon motsi?

Ga yawancin mutane, alamun rashin lafiyar motsi suna ɓacewa bayan ɗan lokaci kaɗan bayan sauka daga jirgin sama, jirgin ruwa, ko mota. Wannan abu ne na al'ada.

Kana buƙatar ganin likita?

Ciwon motsi ba wata babbar matsala ba ce ta lafiya. Duk da haka, yana da kyau a ga likita a cikin waɗannan yanayi:

• Idan kana da tashin zuciya ko amai mai ɗorewa .
• Idan kana fuskantar alamun ciwon motsi ko da kuwa ba ka yin wani aikin motsa jiki ba.
• Idan kana fuskantar alamun bushewar jiki (misali bushewar baki, raguwar fitsari, duhun fitsari, gajiya mai tsanani).

Ciwon motsi na iya sa tafiya ta zama abin gundura kuma ta lalata nishaɗin yin wasan bidiyo. Duk da haka, akwai abubuwan da za ku iya yi don hana shi da kuma rage alamun idan sun faru. Idan kai mutum ne da ke yawan kamuwa da ciwon motsi, ya kamata ka yi magana da likita don koyo game da hanyoyin hana shi da abin da za a yi idan ya faru.

Saƙon Ɗauka Gida

• Ciwon motsi yanayi ne da ke faruwa sakamakon rikici tsakanin idanu, kunnen ciki, da saƙonni daga jiki zuwa kwakwalwa.
• Tashin zuciya, amai, jiri, da gumi su ne manyan alamomin cutar.
• Abubuwa masu sauƙi kamar zama yadda ya kamata, kallon nesa, da kuma samun iska mai kyau yayin tafiya na iya samar da sauƙi.
• Abubuwa kamar ginger da mint na iya taimakawa.
• Akwai magunguna da ake da su don hanawa da rage alamun (bisa shawarar likita).
• Nemi shawarar likita idan alamun sun yi tsanani ko kuma sun ci gaba.

Muna fatan wannan bayanin zai amfane ku. Ku sanar da mu abubuwan da kuka fuskanta da tambayoyinku. Ku kasance cikin koshin lafiya!