Shin kai ma kana tafiya a kan hanya a kan hanya? (Tafiya a kan hanya a kan hanya a kan hanya) – Bari mu yi magana game da wannan!

Shin ka taɓa farkawa ka tsinci kanka a wani wuri? Ko kuma ka taɓa ganin wani a gidanka yana tafiya a cikin barcinsa? Wannan shine abin da muke kira tafiya a cikin barci . Ko da yake yana iya zama ɗan ban tsoro a wasu lokutan, a zahiri ba babban matsala ba ce. Bari mu yi magana a kai dalla-dalla a yau.

Menene ainihin tafiya a kan barci?

A taƙaice dai, tafiya a kan barci shine lokacin da ka tashi daga gado ka yi motsi yayin da kake barci. Wani lokaci kuma za ka iya yin wasu abubuwa masu ban mamaki. Sunan kimiyya na wannan shine somnambulism . Wannan matsalar barci ce, wacce wani nau'in parasomnia ce. Mafi kyawun ɓangaren shine cewa wannan yanayin yakan faru ne a cikin iyalai, ma'ana idan iyayenka suna da shi, kai ma za ka fi kamuwa da shi. Amma kada ka damu, yawancin mutane za su fi shi girma yayin da suka tsufa. An kiyasta cewa kusan mutane 7 cikin 100 a duniya za su yi tafiya a kan barci aƙalla sau ɗaya a rayuwarsu. Yawanci yana farawa ne tun suna yara. Tsakanin yara 5 zuwa 15 cikin 100 tsakanin shekaru 4 da 8 za su fuskanci wannan yanayin cikin shekara guda, kuma kusan 1 cikin 1.5 cikin 100 manya za su fuskanci hakan.

Shin kana da waɗannan alamun?

Kamar yadda sunan ya nuna, mutane da yawa da ke tafiya a kan hanya a lokacin barci suna tashi suna yawo a lokacin da suke barci. Amma, ba duka ba ne. Akwai wasu abubuwa da yawa da za su iya faruwa. Bari mu duba menene su:

• Ba ka farka sosai ba: Za ka fara aiki, ma'ana ka tashi daga gado, ka yi yawo, amma ba ka farka gaba ɗaya ba. Yana kama da rabin lokaci tsakanin barci da farkawa.
• Lokaci: Wannan yawanci yana faruwa ne a cikin sa'o'i biyu zuwa uku na farko bayan ka yi barci, wanda shine lokacin barci mai zurfi.
• Rashin kula da jiki: Motsinka yana kama da wani abu mai ban mamaki, kamar gaɓoɓinka sun matse, kuma kana yin wasu abubuwa da wahala.
• Rashin sanin abubuwan da ke kewaye da kai: Ba za ka san inda kake ba ko abin da ke faruwa a kusa da kai. Ko da idanunka a buɗe suke, ba za ka iya mayar da martani ga abin da ke gabanka ba. Ka yi tunanin kana yawo a cikin ɗakin, amma kana jin kamar za ka ci karo da teburi.
• Ba ka tuna da duk abin da ka yi ba: Ba za ka tuna da duk abin da ka yi yayin da kake tafiya a kan barci ba. Idan ka tashi da safe, za ka yi mamakin, "Ta yaya na zo nan?"
• Wahalar yin ayyuka masu sarkakiya: Misali, ƙila ba za ka iya yin ayyukan da ke buƙatar ɗan tunani ba, kamar buɗe ƙofa da maɓalli, saboda kwakwalwarka ba ta amfani da ƙwarewar daidaitawa da ake buƙata don irin waɗannan ayyuka a lokacin.
• Yin abubuwan da kake mafarki a kansu a zahiri:Wani lokaci za ka iya yin wani abu da kake mafarkin yi. Misali, idan ka yi mafarkin zuwa banɗaki, za ka iya yin fitsari a wurin da bai dace ba. Wasu mutane suna magana a lokacin barcinsu.
• Cin abinci a lokacin barci: Wannan kuma wani abu ne da ke faruwa da wasu mutane. Kuna iya sha'awar cin abubuwan da ba za ku ci ba a al'ada, misali, abubuwan da ba za ku iya ci ba, ko abinci mai yawan carbohydrates . Kuna iya samun abinci marar dahuwa ko rabin dahuwa a cikin kicin ko a kan gadonku da safe. Wannan dabi'ar cin abinci a lokacin barci na iya haifar da ƙaruwar nauyi.

Ka yi tunanin, wasu mutane suna buɗe firiji suna cin ice cream yayin da suke tafiya a kan hanya, amma ba sa tuna da safe!

Duk da cewa yawancin mutane ba sa iya yin ayyuka masu sarkakiya yayin tafiya a kan barci, akwai rahotanni da ba kasafai ake samun mutane suna tuki ko girki yayin tafiya a kan barci ba. Wannan gaskiya ne musamman idan kun shafe kwanaki da yawa kuna tafiya a kan barci ba tare da isasshen barci ba (fiye da awanni 24).

Me yasa kake tafiya a cikin barci haka? Menene dalilan?

Likitoci har yanzu ba za su iya faɗin ainihin dalilin da yasa ake yin tafiya a kan barci ba. Amma babban abin da aka gano zuwa yanzu shi ne kwayoyin halitta . Wannan yana nufin abu ne da ke faruwa a cikin iyalai.

• Idan ɗaya daga cikin iyayenka yana tafiya a lokacin barci, kana da kashi 47% na damar yin tafiya a lokacin barci.
• Idan iyaye biyu suna tafiya a hankali a lokacin barci, damar kamuwa da cutar ta ƙaru zuwa kashi 62% .
• Bugu da ƙari, bincike ya gano cewa a tsakanin 'yan Caucasian, waɗanda ke da maye gurbi na kwayoyin halitta da ake kira 'HLA-DQB1*05' suna cikin haɗarin yin tafiya a cikin barci.

Abubuwan da ke haifar da haɗarin tafiya a lokacin barci

Akwai wasu dalilai da ke iya haifar da tafiya a kan barci, ko kuma wasu abubuwan da ke iya haifar da haɗarin tafiya a kan barci. Bari mu duba menene su:

• Rashin barci : Mutanen da ba sa samun isasshen barci suna da yuwuwar yin tafiya a kan hanya ta barci. Haka kuma, mutanen da ba sa samun barci suna da yuwuwar yin ayyuka masu rikitarwa yayin da suke tafiya a kan hanya ta barci.
• Wasu matsalolin barci : Idan kana da wata matsalar barci, kamar matsalar numfashi ta barci , hakan na iya zama sanadin tafiya barci, domin waɗannan matsalolin suna shafar zagayowar barcinka.
• Barasa: Shan barasa kafin kwanciya barci na iya shafar barcinka, wanda hakan zai iya haifar da tafiya a hankali.
• Lafiyar Hankali : Bincike ya nuna cewa abubuwa kamar damuwa , damuwa , abubuwan da suka faru a lokacin ƙuruciya, da kuma matsalar damuwa bayan tashin hankali (PTSD) suna ƙara haɗarin yin tafiya a barci.
• Matsalolin thyroid: Yawan aikin thyroid ( hyperthyroidism ) wani lokacin yana iya haifar da tafiya a hankali a lokacin barci, amma wannan ba abu ne da ya zama ruwan dare ba.
• Cututtukan da suka shafi kwakwalwa: Tafiya barci na iya faruwa ne sakamakon cututtukan da ke lalata aikin kwakwalwa , kamar cutar Parkinson , idan suka shafi tushen kwakwalwa. Haka kuma, tafiya barci na iya faruwa ne sakamakon wasu yanayi na ci gaba, kamar cutar Smith-Magenis .
• Tasirin muhalli (idan kana cikin haɗari mafi girma): Ana iya haifar da shi ta hanyar abubuwa kamar rashin lafiya da ke zuwa da tafiya tare da zazzaɓi, cikakken mafitsara , ko hayaniya kwatsam, da kuma idan kana da halin yin tafiya a kan barci.

Shin wasu magunguna ma suna shafar hakan?

Eh, bincike ya gano cewa wasu magunguna na iya haifar da tafiya a hankali a lokacin barci. Wasu daga cikin magungunan da aka fi amfani da su sun haɗa da:

• `Zolpidem (Ambien®)`
• `Quetiapine (Seroquel®)`
• "Metoprolol" (Lopressor®)

Idan kana tunanin kai (ko wani na kusa da kai) kana tafiya a hankali a lokacin barci saboda wani magani da kake sha, yana da muhimmanci ka yi magana da likita nan da nan . Likitanka zai iya duba magungunan da kake sha ya kuma gaya maka idan suna da wata illa.

Yadda ake gane tafiya a lokacin barci?

Likita yawanci zai iya gano cutar ta hanyar tambayarka game da halin tafiya barcinka. Ana iya taimakawa wannan ta hanyar jin ta bakin 'yan uwa waɗanda suka gan ka kana tafiya barci. Wani lokaci, bidiyo daga waya ko kyamarar tsaro na iya zama da taimako. Tunda tafiya barci ba ya faruwa kowace dare, yana da wahala a gano shi da binciken barci. Hanya mafi kyau don tabbatar da tafiya barci ita ce a yi cikakken binciken barci, wanda ake kira polysomnography . Duk da haka, wannan ba koyaushe ake buƙata ba. Likitanka (ko likitan ɗanka) na iya yin odar ɗaya daga cikin waɗannan gwaje-gwajen idan:

• Idan likitanka yana zargin cewa alamun tafiya barcinka wani yanayi ne na rashin lafiya, yana iya kuma son bambance tafiya barci da kamuwa da cuta mai alaƙa da barci ko kuma matsalar halayyar REM.
• Idan ka ji rauni saboda tafiya a kan barci, ko kuma idan halinka yana damun barcin wasu a cikin gida.

A wasu lokuta, likita zai iya yin odar electromyography ko electroencephalography.Ana iya ba da shawarar wasu gwaje-gwaje, kamar su kawar da wasu yanayi da ka iya alaƙa da tafiya a kan barci.

Akwai magani ga wannan? Za a iya warkar da shi?

A mafi yawan lokuta, tafiya a kan barci ba ya buƙatar takamaiman magani. Ko da kuwa haka ne, akwai magungunan da ba na magani ba waɗanda likitanka zai iya ba da shawarar. Waɗannan sun haɗa da:

• Dabaru na shakatawa da rage damuwa: Rage damuwa na iya rage haɗarin tafiya barci.
• Maganin wasu matsaloli da ke haifar da tafiya a hankali a lokacin barci: Misali, magance cututtuka kamar toshewar numfashin barci na iya rage tafiya a hankali a lokacin barci.
• Maganin Ilimin Halayyar Dan Adam: Ganin ƙwararren masanin lafiyar kwakwalwa zai iya taimakawa wajen rage damuwa, damuwa, da sauran abubuwan da ke taimakawa wajen yin tafiya a hankali a lokacin barci.
• Farkawar da aka tsara: Tafiya a lokacin barci sau da yawa yakan faru ne a wani takamaiman lokaci (yawanci a cikin 'yan awanni na farko bayan yin barci). Don haka, farkar da kanka (ko ɗanka) mintuna 15-30 kafin ka yi tunanin tafiya a lokacin barci zai iya taimakawa wajen hana tafiya a lokacin barci.

Maganin tafiya barci

Babu takamaiman magunguna da aka amince da su don tafiya a hankali. A wasu lokuta, likita zai iya rubuta magunguna waɗanda ke canza matakan neurotransmitter , amma babu wata shaida da ke nuna cewa suna da tasiri. Masu aika sakonnin jijiyoyi sune sinadarai da kwakwalwarka ke amfani da su don aika saƙonni da sarrafa hanyoyin aiki a cikin tsarin jijiyoyi. Magungunan da za su iya shafar neurotransmitter sun haɗa da:

• `Gabapentin`
• Maganin damuwa

Likitan ku zai iya rubuta muku maganin kwantar da hankali domin rage yiwuwar farkawa yayin barci.

Za a iya hana tafiya barci?

Tafiya a lokacin barci yana faruwa ne a lokacin da ba mu yi tsammani ba, kuma saboda dalilan da likitoci ba su fahimta sosai ba. Wannan yana nufin ba za mu iya hana faruwarsa ba tun farko. Duk da haka, akwai abubuwan da za mu iya yi don rage haɗarin tafiya a lokacin barci akai-akai:

• A kiyaye lokaci mai tsawo don kwanciya da farkawa (likitoci suna kiran wannan kyakkyawan tsaftar barci).
• Ka ware lokacin yin barci gwargwadon iyawa kuma ka guji rashin barci.
• A guji abubuwan da ke shafar barci, kamar barasa da kuma maganin kafeyin.
• Ka sarrafa damuwa da damuwa .
• Duba ko akwai matsalolin barci da aka saba gani, kamar su toshewar numfashin barci, wanda zai iya ƙara yawan tafiya a lokacin barci.

Likitan ku zai iya ba ku shawara kan wasu abubuwan da za ku iya yi don rage haɗarin tafiya barci.

Me mai tafiya a ƙasa zai iya tsammani?

Tafiya a kan barci yana da haɗari . Za ka iya zamewa ka faɗi, ko kuma ka yi abubuwan da ba za ka yi ba idan kana cikin farkawa da kuma a faɗake. Ba kasafai ake samun wasu da ke tafiya a kan barci suna yin abubuwan da ba su dace ba ko kuma marasa aminci ga wasu. Misali, suna iya yin halayen jima'i marasa dacewa (wanda kuma aka sani da sexsomnia ). Wasu kuma na iya yin fushi ko fushi idan aka farka. Saboda waɗannan dalilai, yana da mahimmanci a yi ƙoƙarin hana tafiya a kan barci da kuma ɗaukar matakan kariya.

Har yaushe tafiya a lokacin barci take?

Tafiya a kan barci cuta ce da ke ɓacewa da kanta yayin da yara suka kai ga girma . Kusan kashi 1% ne kawai na mutanen da ke tafiya a kan barci tun suna yara suka ci gaba da tafiya a kan barci tun suna manya. Ko da sun yi haka, yawan tafiya a kan barci yana raguwa yayin da suka tsufa.

Waɗanne matsaloli ne wannan zai iya haifarwa?

Tafiya a kan barci yawanci ba wani mummunan yanayi ba ne. Duk da haka, masu tafiya a kan barci suna fuskantar haɗarin rauni . Wannan zai iya haɗawa da faɗuwa daga matakala, tsalle daga tagogi, tuƙi yayin barci, cin abinci yayin barci, da dafa abinci yayin barci. An kuma sami rahotannin tashin hankali yayin tafiya a kan barci. Abin farin ciki, halin tashin hankali ba kasafai yake faruwa ba.

Ta yaya muke tabbatar da tsaron lafiyarmu?

Akwai abubuwa da dama da za ku iya yi don rage haɗarin rauni ko wasu lalacewa:

• A kulle ƙofofi da tagogi: Masu tafiya a ƙasa sau da yawa suna fuskantar matsala wajen magance matsaloli da kuma yin ayyuka masu sarkakiya. Makullai da makulli na iya iyakance nisan da mai tafiya a ƙasa zai iya yi da kuma hana raunuka.
• Cire abubuwan da za su iya karyewa: Maye gurbin gilashin da ke cikin tagogi da ƙofofi masu zamewa da wasu kayayyaki ko gilashin da ba za su iya karyewa ba. Cire abubuwan da za su iya karyewa kamar fitilu da kayan ado.
• Yi amfani da ƙararrawa ko na'urori masu kunna sauti, masu saurin motsi: Waɗannan na iya tashe ka idan kai mai tafiya a kan barci ne, ko kuma ka sanar da kai idan wani ƙaunatacce ko yaro yana tafiya a kan barci.
• Canza yadda ake ƙawata gidanka da kayan daki: Ƙananan tebura, matakala, da igiyoyin wutar lantarki na iya ƙara haɗarin faɗuwa. Cire su ko kuma mayar da su zuwa wurin da ke rage haɗarin. Hakanan zaka iya hana faɗuwa ta hanyar sanya abubuwa kamar ƙofofi a kan matakala. Guje wa gadajen kwanciya da kwanciya a ɗakuna a ƙasa kawai na iya taimakawa.
• A kiyaye abubuwa masu haɗari lafiya: Komai ƙanƙantar wurin, ya kamata a kiyaye duk wani abu da zai iya haifar da rauni. Wannan ya haɗa da bindigogi, abubuwa masu kaifi kamar wuƙaƙe, da kayan aiki.

Shin yana da haɗari a tashe mai tafiya a ƙasa daga barci? Me yasa?

Idan ka tashe mai tafiya a kan barci, zai yi tashin hankali da ruɗani.Yana yiwuwa. Ba kasafai ake samun matsala ba, suna iya mayar da martani da tsoro ko fushi ga abin - ko kuma mutumin - da ya tashe shi. Idan dole ne ka tashe mai tafiya a kan barci, yi shi a hankali, ba tare da tsorata shi ko firgita shi ba .

Abu mafi aminci ga mai tafiya a kan hanya a lokacin barci shine a ja shi a hankali ya koma kan gado . A mafi yawan lokuta, zai koma barci ba tare da ya tuna abin da ya faru ba.

Me masu tafiya a ƙasa suke gani?

Masu tafiya a kan barci sau da yawa suna buɗe idanunsu, amma a bayyane yake cewa ba sa farkawa gaba ɗaya. Yawanci ba sa amsawa ko bayyana suna sane da abubuwan da ya kamata su kasance a fagen hangen nesansu. Tunda masu tafiya a kan barci ba sa tuna abin da suka gani, ba zai yiwu a faɗi abin da suka gani ba. Bayanan likita ba sa ambaton abin da suka gani.

A ƙarshe, abu mafi mahimmanci (Saƙon Ɗauka Gida)

Tafiya a kan barci yawanci ba abu ne mai tsanani ba, amma yana da haɗari. Shi ya sa yake da mahimmanci a hana shi duk lokacin da zai yiwu, ko aƙalla a rage damar samun rauni. Idan dole ne a tashe wanda ke tafiya a kan barci, ba zai cutar da shi ba. Amma ku tuna, al'ada ce a gare su su rikice lokacin da suka farka daga wannan lamari. Suna iya jin barci da rashin nutsuwa na ƴan mintuna. Abu mafi aminci kuma mafi kyau da za a yi shi ne a mayar da su kan gado a hankali. Ba za su tuna abin da ya faru ba, amma za ku iya hutawa cikin kwanciyar hankali da sanin cewa suna lafiya. Ina fatan wannan bayanin zai taimaka. Idan kuna da wasu tambayoyi game da wannan, kada ku yi jinkirin yin magana da likita.