Menene adrenaline? Shin yana shafar jikinka? Bari mu yi magana!

Shin ka taɓa jin tsoro, firgita, ko damuwa kwatsam? A irin wannan lokacin, zuciyarka ta fara bugawa da sauri, numfashinka yana sauri, kuma jikinka yana shiga cikin yanayin faɗakarwa, ko ba haka ba? Babban dalilin hakan shine wannan sinadari mai suna adrenaline a jikinmu. Don haka, a yau za mu yi magana game da menene wannan adrenaline, shin yana da kyau ko mara kyau ga jikinmu, da kuma yadda za mu sarrafa shi.

Menene adrenaline? Bari mu fahimce shi a taƙaice!

Adrenaline wani sinadari ne da jikinmu ke samarwa. Ana samar da shi ta hanyar ƙananan glanders guda biyu da ake kira adrenal glands ɗinka. Ka yi tunanin kana da koda biyu, kuma waɗannan ƙananan glanders guda biyu suna saman waɗannan koda biyu. Waɗannan glanders suna samar da adrenaline kuma suna sakin su kai tsaye zuwa cikin jinin jikinka. Idan ba zato ba tsammani ka ji tsoro, damuwa, ko kuma kana cikin damuwa mai yawa, wannan adrenaline yana fitowa cikin jikinka cikin fashewa kwatsam. Yana kama da ƙaramin girgiza. Wannan shine abin da muke kira saurin adrenaline . Yana faruwa da sauri. Wataƙila ka ji labarin wani abu da ake kira 'amsawar faɗa ko gudu' . Wannan yana da matuƙar muhimmanci. A taƙaice, lokacin da kake cikin haɗari, adrenaline ne ke shirya jikinka gaba ɗaya don fuskantar haɗarin (watau faɗa) ko kuma don guduwa daga gare shi da sauri kamar yadda zai yiwu (watau guduwa). Shi ya sa bugun zuciyarka ke ƙaruwa kwatsam kuma numfashinka yana sauri. Wani suna na adrenaline shine epinephrine.

Waɗanne cututtuka ne za a iya dangantawa da adrenaline?

Yawanci, adrenaline yana da amfani, ba cutarwa ba. Duk da haka, ba kasafai ake samunsa ba, wani lokacin, glandar adrenal ɗinka na iya fara samar da adrenaline da yawa, ko wani irin hormone mai kama da haka da ake kira norepinephrine. Idan hakan ta faru, wani ƙari da ake kira pheochromocytoma zai iya tasowa. Wannan na iya haifar da hawan jini. Amma akwai wani abu game da wannan, kawai saboda kana da hawan jini ba yana nufin kana da ƙari ba. Wannan nau'in ciwon yana da matuƙar wuya. Idan kana da ɗaya, yawanci ana iya cire shi da tiyata. Idan kana da irin wannan zargi, likitanka zai iya yin gwaje-gwajen jini da hotuna da ake buƙata don gano tabbas.

Mene ne alamun Pheochromocytoma?

Ga wasu daga cikin alamomin da ake gani a wannan yanayin:

• Hawan jini .
• Ta hanya mai ban tsoroCiwon kai .
• Jin jiri ko kuma jin kasala yayin tsaye (`Snowheading`).
• Gumi sosai.
• Buga bugun zuciya kwatsam (`Buga bugun sauri`).

Shin adrenaline zai iya cutar da jikina?

Kamar yadda muka yi magana a baya, adrenaline wani abu ne da ke taimaka maka kuma yana kare ka a lokacin gaggawa. Yana shirya jikinka don fuskantar haɗari.

Duk da haka, akwai lokutan da wannan adrenaline ba shi da kyau ga jikinka. Wato, kawai yana ƙara wa jikinka nauyi.

Misali, ka yi tunani game da nicotine . Nicotine shine babban sinadari a cikin sigari. Yana motsa jikinka don fitar da adrenaline. Me zai faru a lokacin? Zuciyarka tana bugawa da sauri kuma hawan jininka yana ƙaruwa. Hawan jini yana sanya damuwa mai yawa a zuciyarka a cikin dogon lokaci. Hakanan yana iya haifar da cututtukan zuciya. Haka kuma yana faruwa lokacin da kake fuskantar hare-haren tsoro saboda damuwa. Idan kana da harin tsoro, kwakwalwarka tana tunanin kana cikin haɗari. Yana fitar da adrenaline don yunƙurin kare ka. Kowane harin tsoro yana sanya damuwa mai yawa a jikinka kuma yana sa zuciyarka ta yi aiki tuƙuru. Wannan ba shi da kyau a gare ka idan ya ci gaba.

Ta yaya zan iya sarrafa wannan adrenaline?

Idan kana jin kamar kana fuskantar karuwar adrenaline sakamakon tsoro, damuwa, ko kuma tashin hankali, wanda zai iya sa zuciyarka ta yi tsalle ta kuma hankalinka ya yi tsalle, yana da muhimmanci ka koyi yadda za ka jure shi da kuma sarrafa shi. Ba shi da kyau a sami jikinka a cikin "yanayin gaggawa" a kowane lokaci. Gwada waɗannan abubuwa don kwantar da hankalinka da kuma kwantar da hankalinka:

• Numfashi sosai: Yi numfashi a hankali, riƙe shi na ɗan lokaci, sannan ka fitar da numfashi a hankali. Yin haka sau da yawa zai taimaka maka ka kwantar da hankalinka.
• Yi yawo a yanayi: Yin ɗan gajeren tafiya a wuri mai natsuwa da ganye na iya zama mai daɗi sosai.
• Saurari manhajar tunani ko kiɗa mai kwantar da hankali: Akwai wasu manhajoji masu kyau na tunani a waɗannan lokutan. Ko kuma ku saurari kiɗan da kuka fi so mai kwantar da hankali.
• Yi magana da amintaccen aboki ko ɗan uwa: Yin magana game da abin da ke zuciyarka na iya zama hanya mai kyau ta rage damuwa.

Duk da haka, idan waɗannan hanyoyin ba koyaushe suke ba ku sauƙi ba, ko kuma idan wannan yanayin yana faruwa akai-akai, tabbatar da ganin likitan ku don neman shawara.Shi ko ita za su iya ba ku magunguna da shawarwari da suka dace don taimaka muku wajen sarrafa damuwarku da kuma rage yawan hare-haren firgici.

Me kake ji a lokacin da kake jin adrenaline?

Lokacin da adrenaline ya taru a cikin jinin ku, wanda shine lokacin da kuke samun "gudun adrenaline", waɗannan canje-canjen suna fara faruwa a jikin ku:

• Zuciyarka tana bugawa da sauri .
• Kana numfashi da sauri . Har ma za ka iya jin kamar kana shaƙa.
• Narkewar abinci a hankali take domin jinin da ke zuwa ga tsarin narkewar abinci yana komawa ga wasu tsokoki da ke buƙatar sa don magance matsalar gaggawa (misali, tsokoki a hannunka da ƙafafunka).
• Kana jin an faɗaka sosai. ('Kana jin an faɗaka sosai'). Kamar dai ka farka ne kawai.
• Za ka iya jin girgiza da gumi.

Waɗanne ayyuka ne ke haifar da saurin adrenaline?

Akwai wasu ayyuka da yawanci ke tare da sakin adrenaline. Wannan gaskiya ne musamman ga ayyukan haɗari, irin na kasada da kuma wasanni masu tsauri. Ka yi tunani game da abubuwa kamar:

• Hawan dutse
• Yin dusar ƙanƙara
• Layin zip (saukewa cikin sauri tare da igiya)
• Tsalle-tsalle na TUSHE - (Wannan wasa ne mai matuƙar haɗari, inda ake tsalle daga wani wuri mai tsayi da layu!)

Adrenaline yana zuwa da ɗan tsoro da farin ciki a cikin abubuwa kamar haka. Haka kuma, saurin adrenaline na iya zuwa a wasu lokutan da ba ka yi tsammani ko ka shirya ba. Misali:

• Lokacin da wani harin firgici ya faru.
• Idan ka shiga hatsarin ababen hawa kwatsam.
• Idan ka gamu da wata matsala mai ban tsoro wadda ta girgiza hankalinka ba zato ba tsammani (ka yi tunanin ganin fatalwa!).

A ƙarshe, abubuwan da za a tuna

Don haka, hormone ɗin da muka yi magana a kai mai suna adrenaline, wanda glandar adrenal ke samarwa, wani abu ne da ke taimaka mana sosai. Yana da babban rawa, musamman wajen shirya maka don yanayi mai haɗari ta hanyar haifar da canje-canje na ɗan lokaci a jikinka don shirya ka don hakan. Yawan bugun zuciyarka, numfashinka, jikinka yana cikin shiri, duk wannan wani ɓangare ne na wannan muhimmin tsari da ake kira "amsawar faɗa ko gudu".

Ko da yake wannan yawanci yana faruwa ne a lokacin haɗari, idan kana yawan jin kamar kana samun bugun zuciya ba tare da wani dalili ba, ma'ana kawai kana jin damuwa, ƙirjinka yana bugawa, kuma kana gumi,Hakika yana da muhimmanci a nemi shawarar likita game da shi, domin yana iya zama wata alama ta wata matsala ta rashin lafiya, ko kuma yana iya zama alama cewa kana buƙatar taimako wajen shawo kan damuwarka . Don haka ya kamata a lura da hakan!