Shin ka san wannan farin layi (Linea Alba) a cikinka? Bari mu yi bayani dalla-dalla game da shi!

A yau za mu yi magana game da wani abu da ke cikin jikinmu, musamman a cikin ciki, wanda ƙila ba ku da masaniya sosai game da shi. Wannan shine abin da ake kira 'Linea Alba'. Abin da yake a zahiri, dalilin da ya sa yake da mahimmanci, da kuma abin da ke faruwa musamman a lokacin daukar ciki , za mu yi bayani game da abubuwa da yawa ta hanya mai sauƙi, kamar muna gaya wa aboki. Kada ku damu, wannan ba labari ne game da wata mummunar rashin lafiya ba, amma yana da matuƙar muhimmanci a sani.

Menene Linea Alba?

A taƙaice dai, layin linea alba siriri ne wanda ke gudana a gaban cikinka, daga sama zuwa ƙasa. Ya ƙunshi nama mai haɗin kai . Wataƙila kun ji labarin "fakiti shida na ciki," amma layin linea alba yana raba gefen hagu da dama na babban rukunin tsoka a cikin cikinku, wato rectus abdominis. Ka yi tunanin wannan layin yana farawa daga ƙashin da ke tsakiyar ƙirjinka , a ƙasan sternum ɗinka, kuma yana gudana har zuwa ƙashin pubic ɗinka.

Ka yi tunanin kamar roba, yana da ƙarfi sosai , kuma yana da ƙarfi fiye da yadda za ka iya tunani. Tunda sauran tsokoki a cikin ciki suma suna da alaƙa da shi, yana aiki kamar anga ga jikinmu, yana taimakawa wajen kiyaye jikinmu lafiya. Idan wannan linea alba ya yi rauni, zai iya haifar da matsaloli daban-daban kamar (poor posture) , ciwon (pelvic and back pain ) , da ƙari.

A cikin Latin, "linea alba" na nufin "layi fari." A cikin mutanen da ke da tsokoki masu kyau da kuma "fakiti shida," wannan layin yana bayyana kamar layi siriri mara launi a cikin cikinsu. Duk da haka, a lokacin daukar ciki, wannan layin alba yana yin duhu. Sannan muna kiransa " linea nigra ." Za mu yi magana game da hakan nan gaba kaɗan.

Yanayi kamar ciki da kiba na iya raunana linea alba. Misali, a lokacin daukar ciki, mahaifarki tana girma a hankali, wanda ke sa fatar cikinki ta mike. A lokacin, linea alba ma ta rabu. Wannan yana sa ta rasa sassaucinta kuma ta yi rauni. Wani lokaci, tsokoki na ciki suna rabuwa kuma ciki yana fitowa gaba. Wannan shine abin da likitoci ke kira diastasis recti.

To menene Linea Nigra?

Layin nigra wani layi ne mai duhu a tsaye wanda ke bayyana a fatar cikinka yayin daukar ciki. Wasu mutane kuma suna kiransa "layin ciki." Yawanci yana gudana daga maɓallan ciki zuwa yankin farjinka. Amma kada ka yi mamaki, ga wasu mutane, wannan layin zai iya kaiwa har zuwa ƙashin ƙirjinka.

Menene Diastasis Recti?

Diastasis recti shine rabuwar tsokoki na ciki na dubura (tsokoki a tsakiyar ciki) yayin daukar ciki da kuma bayan haihuwa. Idan wannan rabuwar ta faru, cikinki zai iya fitowa ya kumbura na tsawon watanni, har ma da shekaru, bayan haihuwar jariri. Wannan abu ne da ya zama ruwan dare ga iyaye mata da yawa.

Shin kowa yana da Linea Alba?

Eh, kowa yana da linea alba. Amma yawancin mutane ba sa ma ji ko ganin sa saboda yana haɗuwa da fata kuma launi ɗaya ne (sai dai idan kina da juna biyu ko kuma kina da yawan tsoka).

Me yasa linea alba ke bayyana a lokacin daukar ciki?

Wannan gaskiya ne mai ban sha'awa. A lokacin daukar ciki, linea alba tana yin duhu kuma tana bayyana a matsayin "linea nigra" saboda karuwar matakan hormones a jiki . Musamman ma, mahaifa tana sa jikinka ya samar da ƙarin melanin. Melanin shine launin halitta wanda ke ba fatarmu da gashinmu launi. Wannan ƙaruwar matakan melanin shine dalilin da yasa linea alba ke yin duhu kuma yana bayyana a saman fata. Wannan abu ne na halitta kuma babu abin damuwa a kai.

Menene aikin Linea Alba?

Babban aikin linea alba shine raba tsokoki na ciki na dama da hagu sannan a haɗa su da juna. Haka kuma, sauran tsokoki a cikin cikinmu, wato obliques da transverse abdominis, suma suna haɗuwa da wannan linea alba. Saboda haka, yana aiki kamar anga ga jikinmu, yana samar da kwanciyar hankali. Wani abu kuma shine yana taimakawa wajen shan duk wani matsin lamba ko ƙarfi da ya zo cikinku. linea alba yana da laushi sosai kuma yana iya girma . Misali, a lokacin daukar ciki. Amma, a lokaci guda, yana buƙatar samun damar matsewa da kuma matsewa lokacin da ake buƙata. Sai kawai a sami damar tallafawa tsokoki na ciki yadda ya kamata kuma motsinmu ya daidaita.

Daga me aka yi Linea Alba?

Ana samun linea alba ne galibi daga ƙwayoyin haɗin kai masu fibrous da ake kira collagen da elastin. Waɗannan su ne zaruruwan da ke ba kyallen jikinmu ƙarfi da sassauci. Suna haɗa ɓangarorin hagu da dama na ƙungiyar tsokar ciki ta rectus tare, kuma suna taimakawa wajen sarrafa bangon ciki. Ka yi tunanin su a matsayin roba mai ƙarfi, mai siffar oval.

Yaya faɗin Linea Alba yake?

Alba mai siffar linea na iya zama kusan santimita 2.25 (cm) a mafi faɗin wurinsa (yawanci yana sama da cibiya). Yana gudana daga saman cikin mutum (ƙasa da ƙirjinsa) zuwa ƙashin bayan gida. Alba mai siffar linea na iya shimfiɗawa saboda ciki ko matsin lamba mai yawa a cikin ciki (misali, kiba). A wannan yanayin, yana iya zama faɗi fiye da santimita 2.25.

Me ya bambanta shi da Linea Alba?

Wannan wataƙila ya bayyana a gare ku yanzu. linea alba ɗinku yana raba manyan tsokoki a gaban cikinku, gefen hagu da dama na tsokoki na '(rectus abdominis)'. Wannan tsokar '(rectus abdominis)' tana gudana a tsaye a gaban cikinku. Sau da yawa ana kiranta da ''fakiti shida na ciki.'' Wannan shine gefen hagu da dama waɗanda linea alba ta raba.

Shin Linea Alba jijiyar jijiya ce?

A'a, wannan wani abu ne da ya kamata a fayyace. Linea alba ba jijiyar ba ce. Nama ne mai kama da fibrous . Jijiyoyi sune abubuwan da ke haɗa tsokoki da ƙashi. Wannan ya bambanta da haka.

Waɗanne cututtuka ne ake kamuwa da su da Linea Alba?

Muna cewa linea alba na iya miƙewa kamar roba. Idan mutum yana da juna biyu ko kiba, linea alba tana miƙewa don daidaita cikin da ke girma. Wani lokaci tana miƙewa har ba ta sake haɗuwa yadda ya kamata ba. Sakamakon haka, tsokoki a gefen hagu da dama na ciki suna rabuwa. Ana kiran wannan "ab gap" ko rabuwar ciki. Yawanci, ana iya gyara wannan "ab gap" ta hanyar motsa jiki ko kuma motsa jiki.

Ana sa ran rabuwar ta kai wani mataki, musamman a lokacin daukar ciki. Duk da haka, idan rabuwar ta yi yawa , ma'ana akwai babban gibi tsakanin tsokoki na ciki, ana kiranta diastasis recti. Wannan na iya haifar da kumburi ko leda a yankin ciki.

Rashin ƙarfi ko kuma miƙewa sosai na linea alba na iya haifar da alamu kamar:

• Idan ka matse tsokoki na ciki, cikinka zai fito ya zama siffar mazugi (coning) ko siffar kumfa (doming) . Kamar tanti ne.
• Wahala wajen ɗaga abubuwa, tafiya, da kuma yin ayyukan yau da kullum.
• Ciwon ƙugu ko kwatangwalo.
• Ciwon baya . Wannan matsala ce da mutane da yawa ke fuskanta.
• Rashin kyawun yanayi yana nufin rashin iya riƙe jikinka a miƙe da kuma tsayawa da gwiwoyinka a lanƙwasa.
• A wasu lokutan, ƙaramin fitsari yana fita idan ka yi tari, dariya, ko atishawa.

Wasu mutane ma suna iya kamuwa da cutar hernia a cikin linea alba. A wannan yanayin, linea alba tana fitowa gaba zuwa cikin ciki daga gefe ɗaya. Wannan yana faruwa ne lokacin da linea alba ta yi rauni.

Shin Linea Alba ta ɓace?

Layin alba ɗinki ba zai taɓa ɓacewa ba. Wani ɓangare ne na jikinmu. Amma idan kina da layin nigra (wannan layin duhu da ke bayyana yayin daukar ciki), zai ɓace a hankali a cikin watanni bayan haihuwa.

Za ku iya motsa jiki don ƙarfafa Linea Alba?

Eh, za ka iya! Akwai darussan da za su iya taimakawa wajen ƙarfafa linea alba ɗinka. Idan kana da rabuwar ab ko diastasis recti, akwai takamaiman darussan da za ka iya yi don taimakawa wajen rufe gibin da ke tsakanin tsokoki na rectus abdominis ɗinka. Ga wasu abubuwan da za ka iya yi don taimaka wa linea alba ɗinka:

• Kada ka yi tauri yayin ɗaga wani abu mai nauyi. Kada ka riƙe numfashinka ka yi ƙoƙarin ɗaga shi da ƙarfi.
• Guji motsa jiki da ke sanya matsin lamba mai yawa ga tsokoki na ciki, kamar su sit-ups, musamman idan kana da diastasis recti. Waɗannan na iya ƙara ta'azzara yanayin.
• Koyaushe ka yi ƙoƙarin kiyaye kyakkyawan yanayi . Zauna ka tsaya da bayanka a miƙe.
• Yi numfashi mai zurfi, yana barin ƙashin haƙarƙarinka ya faɗaɗa. Wannan zai taimaka wajen daidaita matsin lamba a cikin ramin ciki.

Mafi mahimmanci: Kafin fara kowace motsa jiki don ƙarfafa linea alba ɗinku, yana da mahimmanci ku yi magana da likitan ku ko ƙwararren likitan motsa jiki . Yin motsa jiki ba daidai ba na iya ƙara rabuwa tsakanin tsokoki da kuma raunana linea alba. Don haka kada ku yi amfani da duk wani motsa jiki da kuke son yi kawai.

Shin Linea Alba za ta iya warkar da kanta?

Eh, a mafi yawan lokuta, linea alba ɗinka zai iya warkewa da kansa har zuwa wani mataki. Musamman idan linea alba ɗinka ya rabu a lokacin daukar ciki, zai fara rufewa ya warke da kansa bayan haihuwa yayin da tsokoki na jikinka suka sake ƙarfi kuma matakan hormone ɗinka suka koma daidai. Duk da haka, wani lokacin ana iya buƙatar ƙarin taimako (kamar motsa jiki ko motsa jiki).

To, menene saƙon komawa gida daga duk wannan?

To, mun yi magana sosai game da Linea Alba. A takaice, kowa yana da Linea Alba. Yana taimakawa wajen daidaita zuciyarmu kuma yana aiki azaman abin ƙarfafa tsokoki na ciki. A lokacin daukar ciki, yana iya lalacewa saboda yawan mikewa. Rashin ƙarfi na Linea Alba na iya haifar da ciwon baya, matsalolin hanji, ko kuma kawai jin rashin kwanciyar hankali.

Idan kana tunanin cewa linea alba ɗinka ya lalace ko kuma yana haifar da wata matsala (musamman kumburin ciki, ciwo, da sauransu), to ka yi magana da likitanka . Motsa jiki na ƙarfafa jiki da kuma motsa jiki na iya taimakawa wajen magance matsalar linea alba da ta lalace da kuma yanayi kamar diastasis recti. Don haka kada ka ji tsoro, kada ka ji kunya, ka nemi shawarar da kake buƙata. Sanin jikinka yana ɗaya daga cikin mafi kyawun hanyoyin da za ka kasance cikin koshin lafiya!