Duk muna da kyawawan abubuwan da suka faru a lokacin yarintarmu, ko ba haka ba? Wasu munanan abubuwan da suka faru na iya shafar rayuwarmu fiye da yadda muke zato. Shin kun taɓa mamakin yadda abubuwan da suka faru masu ban tausayi, musamman waɗanda muka fuskanta a lokacin yarinta, ke shafar lafiyarmu da halayenmu a matsayin manya? Wannan shine abin da ake kira "Mummunan Abubuwan da suka faru a lokacin yarinta" ko ACE a fannin magani. Wannan batu ne mai matuƙar muhimmanci, don haka bari mu yi magana a kai dalla-dalla a yau.
Mene ne waɗannan abubuwan da suka faru na rauni a lokacin yarinta (ACEs)?
A taƙaice dai, ACEs abubuwa ne masu ban tausayi da kuma mummunan da yaro ke fuskanta tsakanin shekaru 1 zuwa 17.
Ka yi tunani a kai, kwakwalwar ƙaramin yaro kamar soso take. Suna shan komai daga muhallinsu, daga abubuwan da suka fuskanta. Suna koyon abubuwa kamar yadda ake cin abinci da cokali, yadda ake hawa babur, daga abubuwan da suka fuskanta. Idan suka faɗi daga babur ɗinsu, suna kuma koyon cewa suna buƙatar yin taka tsantsan a lokaci na gaba. Wannan abu ne na al'ada.
Amma wani lokacin yaro yana fuskantar abubuwan da suka fi tsanani da ba zai iya sarrafa ko kare kansa ta hanyar motsin rai ko ta jiki ba. Misali, rasa wanda yake ƙauna, fuskantar cin zarafi ta hanyar jima'i ko ta jiki. Waɗannan su ne abin da muke kira ACEs. Waɗannan abubuwan na iya shafar rayuwar yaro gaba ɗaya. Suna iya haifar da matsaloli kamar cututtukan kwakwalwa, rashin lafiya ta jiki na dogon lokaci, da shan muggan kwayoyi . Amma labari mai daɗi shine cewa ana iya sarrafa waɗannan yanayi kuma a magance su a tsawon rayuwa.
Menene ainihin "rashin tausayi"?
Rauni wani lamari ne da ke haifar da damuwa mai yawa ko na tsawon lokaci a cikin kwakwalwa, ko kuma a fannin likitanci, "Damuwa Mai Guba." Irin waɗannan abubuwan na iya yin tasiri mai yawa ga mutum a zahiri da kuma a hankali. Yawanci, idan aka fuskanci irin wannan lamari, mutum zai iya fuskantar tsoro mai tsanani, rashin taimako, da kuma jin kamar yana cikin haɗari.
Ga wasu misalan irin waɗannan abubuwan da suka faru masu ban tausayi:
| Nau'in taron | Bayani |
|---|---|
| Matsalolin da suka shafi iyali | Saki ko rabuwar iyaye, mutuwar wani ɗan uwa, tashin hankali a cikin gida. |
| Cin zarafi da sakaci | Cin zarafin jiki, ta hankali ko ta hanyar jima'i. Yin watsi da yaron. |
| Abubuwan da suka shafi al'umma da muhalli | Cin zarafi a makaranta ko daga maƙwabta, bala'o'in halitta, yanayi na yaƙi, ko manyan haɗurra. |
| Matsalolin tunani da lafiyar iyali | Ɗan uwa da ke fama da tabin hankali ko kuma shan miyagun ƙwayoyi. |
Abu mafi muhimmanci shi ne ko da yara biyu sun fuskanci irin wannan lamari, ba za su yi martani iri ɗaya ba. Yana iya yin tasiri na dogon lokaci ga ɗayan, yayin da ba zai yi tasiri irin wannan ga ɗayan ba.
Waɗanne alamomi ne yaro ke nunawa bayan irin wannan yanayi?
Bayan wani mummunan yanayi, yaro zai iya nuna alamun kamar:
- Nuna tsoro ga wasu.
- Rashin barci ko kuma yawan mafarkin da ake yi.
- Jika da ruwa a gado.
- Sauye-sauye kwatsam a cikin hali da yanayi.
- Wahalar nuna ƙauna da ƙauna ga iyali ko abokai.
- Gujewa wurare da yanayi da ke tunatar da kai abin da ya faru da kai.
- Wahalar mai da hankali kan aikin makaranta.
Waɗannan alamun ba za su bayyana nan take ba. Suna iya bayyana kwanaki ko makonni bayan haka.
Ta yaya abubuwan da suka faru a lokacin ƙuruciya ke shafar girma?
Abubuwan da suka faru a lokacin ƙuruciya na iya shafar rayuwarka bayan shekaru, har ma zuwa lokacin girma. Wannan na iya shafar lafiyarka, ingancin rayuwa, iliminka, har ma da aikinka.
Tasirin da ke kan kwakwalwa da jiki
A taƙaice dai, idan yaro ya ji wani irin buguwa, jiki yana cikin mawuyacin hali. A wannan lokacin, jiki yana fitar da hormones kamar su `(Cortisol)` da `(Adrenaline)` kuma yana kunna `(Amsar Yaƙi ko Tashi)`. Wannan yana ƙara bugun zuciya kuma yana canza yanayin numfashi. Wannan yawanci na ɗan lokaci ne.
Amma idan wannan matsin lamba ya ci gaba, wato, idan yanayin "Damuwa Mai Guba" ya faru, waɗannan hormones ɗin suna fitowa koyaushe. Wannan yana shafar kwakwalwar yaron da ke tasowa kai tsaye. Musamman ma, sassan kwakwalwa da ake kira "Hippocampus", wanda ke da alaƙa da ƙwaƙwalwa, "Prefrontal Cortex", wanda ke taimakawa wajen tunani mai ma'ana, da kuma "Amygdala", wanda ke sarrafa motsin rai, na iya lalacewa.
Ka yi tunani a kai, kamar yadda shuka ke buƙatar ƙasa mai kyau, ruwa, da hasken rana don ya girma, haka nan kwakwalwar yaro ke buƙatar yanayi mai kyau da kuma kyawawan abubuwan da za su faru. Abubuwan da suka faru masu ban tausayi suna kama da ciyawa da ke hana wannan girma.
Matsalolin da ka iya tasowa a lokacin girma
ACEs na iya haifar da waɗannan yanayi a lokacin girma:
- Matsalolin lafiyar kwakwalwa: Damuwa, Damuwa, Matsalar Damuwa Bayan Tashin Hankali (PTSD), Rashin barci.
- Matsalolin lafiyar jiki: Damuwa ta dogon lokaci da ACE ke haifarwa na ƙara haɗarin kamuwa da cututtuka marasa yaduwa kamar cututtukan zuciya da ciwon daji. Bincike ya nuna cewa tsawon rayuwar wanda ke da matakan ACE masu yawa na iya zama kusan shekaru 20 gajarta fiye da wanda ba shi da su.
- Canje-canje a halaye: shan taba, shan ƙwayoyi da barasa, halayen jima'i masu haɗari, tunanin kashe kai ko yunƙurin kashe kai.
Idan kai ko wani da ka sani yana tunanin kashe kansa, don Allah ka ga likita nan da nan ko kuma ka je Sashen Gaggawa na Asibiti mafi kusa (ETU). Kada ka yi jinkirin neman taimako.
Ta yaya zan iya samun magani da tallafi ga wannan yanayin?
Wannan ba matsala ba ce da za a magance ta kai kaɗai. Abu mafi mahimmanci shine a nemi taimako.
1. Nemi shawarar likita: Abu na farko da za a yi shi ne a haɗu da likita ko likita amintacce a yi magana game da wannan. Zai iya nuna maka hanya madaidaiciya.
2. Duba mai ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa : Ilimin halin dan Adam magani ne mai matuƙar tasiri ga wannan. Ta hanyar tattaunawa, za ku iya koyon yadda ake sarrafa waɗannan raunin.
3. Magance matsalolin da ke haifar da hakan: Yana da matuƙar muhimmanci a sami magunguna da magani da ake buƙata don cututtuka kamar damuwa, baƙin ciki, ko cututtukan zuciya da ACE ke haifarwa.
4. A matsayin iyaye da masu kula da su:
- Yi amfani da kalmomi masu daɗi yayin da kake magana da yara.
- Bi hanyoyin da ba na tashin hankali ba yayin hukunta yara.
- Koyar da yaronka yadda zai magance wata matsala.
- Ka zama misali mai kyau ga ɗanka.
Za a iya hana ACEs?
Duk da cewa ba za a iya hana wasu abubuwan da suka faru masu ban tausayi ba (misali, bala'o'i na halitta), ana iya hana ACE da yawa ta hanyar sanya yanayin da ke kewaye da yaron ya kasance lafiya da kulawa.
- Ƙirƙiri yanayi mai aminci da ƙauna ga yaro a gida .
- Ku gina dangantaka mai ƙarfi da ɗanku.
- Kula da bukatun jiki da na kwakwalwa na ɗanka.
- Idan kana jin damuwa a matsayinka na iyaye ko mai kula da yara, ka nemi taimako. Lafiyar kwakwalwarka ita ce mafi kyawun kyauta da za ka iya bai wa ɗanka.
Kada ka yi jinkirin neman taimako idan kana buƙatarsa. Babban taimako ne ga yaron da kuma kanka.
Saƙon Ɗauka Gida
- Mummunan abubuwan da suka faru a lokacin yarinta (ACEs) sun fi yawa fiye da yadda kuke tsammani, kuma suna iya yin tasiri na dogon lokaci akan lafiyar jiki da ta hankali a lokacin girma.
- Idan ka lura da canji kwatsam a halayen yaro (tsoro, matsalolin barci, rashin zuwa makaranta), ka damu.
- Duk da cewa ACEs na iya shafar ci gaban kwakwalwa, ana iya magance waɗannan yanayi ta hanyar magani da tallafi mai kyau.
- Idan kai ko ɗanka kuna fama da irin wannan yanayi, don Allah kada ku sha wahala ku kaɗai. Ku ga likitanku nan da nan don neman shawara.
- Mafi kyawun abin da za ku iya bai wa yaro shine yanayi mai aminci, ƙauna, da tallafi. Wannan shine mafi kyawun mataki don hana matsaloli da yawa.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku