Shin yaronka yana jin tsoro koyaushe? Bari mu yi magana game da damuwar yarinta!

Mama, Baba, ƙaramin yaronka yana jin tsoron ƙananan abubuwa a wasu lokutan, ko ba haka ba? Wannan abu ne na al'ada. Amma akwai wasu yara, kuma tsoro da fargabarsu suna ƙaruwa har ta shafi ayyukansu na yau da kullun. A yau za mu yi magana game da wannan yanayi da ake kira damuwa ta yara, ko kuma "Damuwa". Idan muka fahimci wannan da kyau, zai fi sauƙi mu taimaki yaranmu.

Shin tsoro da damuwa abu ɗaya ne? Menene bambanci tsakanin tsoro na yau da kullun da damuwa wanda ke matakin cuta?

Da farko, bari mu fahimci menene tsoro da damuwa. Tsoro shine martaninmu ga wani babban haɗari. Ka yi tunanin cewa kare ya yi tsalle ya zo maka ba zato ba tsammani yayin da kake tafiya a kan titi, kuma a lokacin ne kake jin tsoro. Wannan shine tsoro. Damuwa jin rashin kwanciyar hankali ne da matsi game da haɗari mai yiwuwa ko wani abu mara tabbas. Jin ɗan tsoro game da sabbin abubuwa abu ne na al'ada a lokacin yarinta. Yana nuna cewa yara suna koyon magance matsaloli da kansu. A matsayinmu na iyaye, za mu iya taimaka wa yara su fahimci wannan tsoro da damuwa su kuma shawo kansu.

Duk da haka, wasu yara suna fuskantar damuwa fiye da yadda aka saba. Likitoci sun ce kusan ɗaya cikin biyar na yara na iya kamuwa da matsalar damuwa . Idan yaro yana da matsalar damuwa, yana iya guje wa abubuwa, yana jin haushi sosai kan ƙananan abubuwa, yana kuka, ko kuma yana jin haushi. Wani lokaci suna yawan damuwa cewa wani abu zai faru. Hakanan suna iya fuskantar alamun jiki kamar ciwon ciki, ciwon kai, amai, wahalar numfashi, da rashin barci.

Akwai nau'ikan damuwa daban-daban a cikin yara?

Eh, akwai nau'ikan damuwa da dama da ke shafar yara. Bari mu dubi manyan abubuwan:

1. Matsalar Damuwa ta Rabuwa

Wannan wani abu ne da iyaye mata da yawa suka saba da shi. Yawanci kimanin watanni 8-12, jarirai suna jin tsoron barin mahaifiyarsu ko mai kula da su. Suna jin tsoron baƙi. Wannan wani ɓangare ne na ci gaban yaro. Wannan yakan ragu yayin da suka fara makarantar yara ta gabas.

Duk da haka, `(Rabuwa da Damuwa)` wata cuta ce da ta ɗan fi tsanani. Idan yaronka ya nuna tsoro da damuwa fiye da kima game da barin mahaifiyarsa ko ubansa, zuwa makaranta, zama nesa da gida, ko rashin son yin barci shi kaɗai, wannan na iya zama yanayin. Idan yaronka ya fi damuwa ko damuwa game da waɗannan abubuwa fiye da sauran yara, yana da kyau ka yi magana da likita.

Ka yi tunanin, 'yar Nilu, Senuri. Yanzu tana da shekara shida. Har yanzu tana kuka sosai lokacin da ta bar mahaifiyarta a ƙofar makaranta ta tafi aji. Tana lafiya matuƙar ta natsu har sai ta ga mahaifiyarta. Lokacin da mahaifiyarta ta tafi, tana kuka duk rana kuma ba ta ci abinci ba. Wannan na iya zama alamar `(Rabuwa da Damuwa)`.

2. Takamaiman Fargaba

Tsoro yana kare mu daga haɗari. Don haka al'ada ce yara su ji tsoron wasu abubuwa. Wataƙila ɗanka yana jin tsoron walƙiya, barkwanci, ko wani abu na musamman. Duk da haka, ''(Takaitaccen Pobias)' tsoro ne na wani abu da ya fi haɗari. Misali, yaro zai iya gudu ya ɓuya lokacin da ya ga kare, ko kuma ya shafe kwanaki yana tunani game da shi da kuma jin tsoronsa.

3. Matsalar Damuwa ta Jama'a

Wannan shine lokacin da ake jin tsoron a yi hukunci ko a ƙi a gaban wasu, a cikin al'umma. Yaronka ba zai so ya yi jawabai ko ya shiga cikin kade-kade ba. Ko kuma yana iya jin rashin jin daɗin yin magana da wasu a makaranta, a wasu wurare da ya saba, ko kuma da sabbin mutane. Wasu yara ma suna iya guje wa yanayin zamantakewa gaba ɗaya.

4. Matsalar Damuwa ta Gabaɗaya

A wannan yanayin, yaron yana yawan damuwa da tsoro game da abubuwa daban-daban a rayuwar yau da kullun. Haka kuma yana damuwa game da makomar fiye da sauran yara masu shekarunsa. Yana iya samun damuwa da yawa game da abu ɗaya a lokaci guda, ko kuma waɗannan damuwar na iya canzawa lokaci zuwa lokaci. Amma koyaushe yana damuwa game da wani abu.

5. Hare-haren Tsoro (Rashin Tsoro)

Yara masu wannan yanayin suna fuskantar tsoro da damuwa kwatsam, tare da alamun jiki . Ka yi tunanin hakan a matsayin zuciya mai sauri ('Farashin Zuciya'), jiri, da wahalar numfashi ('Dyspnea'). Waɗannan ''Harin Tsoro'' na iya faruwa ba zato ba tsammani ba tare da wani dalili ba. Suna ɗaukar lokaci daga 'yan mintuna zuwa 'yan awanni sannan su ɓace.

Yaya wannan damuwa ta zama ruwan dare a tsakanin yara?

Damuwar yara ta fi yawa fiye da yadda za ku iya tunani. Yana shafar tsakanin kashi 15% zuwa 20% na yara da matasa. Haka kuma, kusan ɗaya cikin uku na matasa tsakanin shekaru 13 zuwa 18 suna da damuwa. Ya ɗan fi yawa a tsakanin 'yan mata.

Ta yaya zan san ko ɗana yana da damuwa? Menene alamun?

A matsayinka na iyaye, yana iya zama da wuya a san ainihin abin da ke faruwa a zuciyar ɗanka, ko ba haka ba? Wasu yara za su bayyana damuwarsu da kalmomi. Za su iya cewa wani abu kamar, "Ina jin tsoron zuwa makaranta domin ban tsammanin zan sake ganinka ba." Amma wasu yara ba su san yadda za su bayyana yadda suke ji ba. Amma idan yara suna cikin damuwa, suna nuna hakan ta hanyar halayensu. Nemi irin waɗannan alamu a cikin ɗanka:

• Yana cikin damuwa kuma yana kuka fiye da sauran yara 'yan shekarunsa.
• Sau da yawa suna cewa, "Ba na jin daɗi." Suna iya faɗin abubuwa kamar, "Cikina yana ciwo," "Jikina yana ciwo," ko "Kaina yana ciwo."
• Ina da matsalar barci, ina tashi daga mafarkin da nake yi, kuma ina jin tsoron yin barci ni kaɗai.
• Yana da wuya a kwantar da hankali, a zauna a wuri ɗaya (yanayin rashin natsuwa).
• Yana yin fushi cikin sauƙi.
• Yana da wuya a mayar da hankali.
• Suna cewa 'Ba na jin yunwa', ko kuma koyaushe suna cewa 'Ina jin yunwa'.
• Girgiza.
• Suna cewa ba za su iya zuwa makaranta ba.
• Zuwa bandaki akai-akai.

Me yasa yara ke fuskantar irin wannan damuwa? Menene ke haifar da hakan?

Wasu yara ana haihuwarsu da ɗan yanayi mai sauƙi. Suna fuskantar matsaloli da canje-canje da motsin rai masu ƙarfi. Waɗannan yaran na iya samun yanayin halittar da ke haifar da damuwa ko kuma tarihin damuwa na iyali . Wannan yana nufin cewa idan iyaye suna da damuwa, akwai ɗan yuwuwar yaron ma ya kamu da ita.

Bugu da ƙari, damuwa na iya tasowa sakamakon abubuwan da suka faru a rayuwa masu wahala . Wasu yara suna fuskantar matsaloli da yawa tun suna ƙanana. Misali:

• Mutuwar wani kusa.
• Komawa sabon gida ko sabuwar makaranta, musamman idan hakan ya faru akai-akai.
• Rashin samun isasshen abinci da abin sha.
• Rashin iya zama a wuri mai aminci.
• Rashin iya zuwa makaranta na dindindin.
• Iyaye suna faɗa, rabuwa, da kuma rabuwa.
• Cin zarafi, cin zarafi, da kuma sakaci daga wasu.

Menene babban abin da ke haifar da damuwa a cikin yara?

Yana da wuya a faɗi ainihin abin da ke haifar da damuwa a lokacin yaro. Tsoro wani ɓangare ne na girma. Wasu yara suna sarrafa shi da kyau. Duk da haka, a yanayin yaran da ke da damuwa da ke shafar rayuwarsu ta yau da kullun, ana tsammanin cewa kwayoyin halitta, abubuwan halitta, da tarihin iyali suna taka rawa.

Wadanne matsaloli ne za su iya faruwa idan ba a yi maganin wannan yanayin damuwa ba?

Idan ba a magance damuwar yaro yadda ya kamata ba, yana cikin haɗarin kamuwa da baƙin ciki da matsalolin shan ƙwayoyi a nan gaba. Suna iya fuskantar matsala da aikin makaranta da zuwa makaranta. Haka kuma suna cikin haɗarin kashe kansu . Waɗannan abubuwa ne masu ban tsoro da za a ji, amma ku tuna cewa akwai magunguna. Ku duba yaronku akai-akai a wurin likitan yaronku. Idan kuna tunanin yaronku yana cutar da kansa, ku nemi shawarar likita nan da nan.

Ta yaya likitoci ke tantance ko yaro yana da damuwa?

Domin tabbatar da ko yaronka yana da damuwa, likita ko ma'aikaciyar jinya za su yi magana da kai da yaronka tare. Za su tambaye ka game da halayen yaronka da kuma yadda ka san yana da damuwa. Za su tambayi yaronka game da alamun da yake fuskanta da kuma lokacin da yake fuskantar su. Ana iya tambayarka ka cike tambayoyi (`bincike`) . Likitan kuma zai iya ƙoƙarin samun ƙarin bayani game da alamun cutar daga malaman yaronsa.

Sannan, suna neman wasu dalilai na bayyanar yaron.Idan babu wani dalili kuma, kuma damuwar yaron ta haifar masa da damuwa kuma ta shafi rayuwarsa ta yau da kullun tsawon kimanin watanni shida, za a iya gano cewa yana da matsalar damuwa.

Yaya ake magance damuwa a cikin yara?

Akwai manyan hanyoyi guda biyu na magance damuwa a cikin yara: Maganin Halayyar Fahimta (CBT) da Maganin Magunguna. Duk waɗannan magungunan biyu na iya yin tasiri da kansu, amma da alama sun fi tasiri idan aka yi amfani da su tare.

Maganin Halayyar Fahimta (`Maganin Halayyar Fahimta` - `CBT`)

`(CBT)` wata hanya ce ta koyar da yara dabarun jurewa don taimaka musu su magance damuwa da kuma sarrafa ta . A taƙaice dai, ya ƙunshi yin ƙananan matakai don kwantar da hankalin jiki, tunani daban, da kuma fuskantar tsoro. Yara za su iya koyon waɗannan `(ƙwarewar jurewa)` ko dai ɗaiɗaikun mutane (`Maganin Kai ɗaya`) ko kuma a cikin rukuni (`Maganin Rukunin Mutane`). Iyaye kuma za su iya koyo game da waɗannan hanyoyin. Sannan yana da sauƙi a taimaka wa yara su yi amfani da waɗannan dabarun a gida.

Ka yi tunanin cewa Senuri, wadda muka yi magana a kai a baya, ta fara maganin CBT. Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali yana koya wa Senuri yadda ake numfashi sosai lokacin da take jin tsoro da kuma yadda ake yin wasanni don kwantar da hankalinta. A hankali, tana yin atisaye don ƙara lokacin da take yi a aji ba tare da mahaifiyarta ba. Haka kuma ana koya wa mahaifiyar waɗannan dabarun don ƙarfafa Senuri a gida.

Magunguna (magunguna)

Likitan yaronka zai iya rubuta magunguna daga ajin Selective Serotonin Reuptake Inhibitor (SSRI), kamar:

• Fluoxetine (misali Prozac®)
• Paroxetine (misali, Paxil®, Pexeva®)
• Sertraline (misali Zoloft®)

Idan waɗannan ba su yi aiki ba ko kuma ba su yi aiki ga ɗanka ba, likitanka zai iya rubuta maka magani da ake kira Serotonin da Norepinephrine Reuptake Inhibitor (SNRI):

• Duloxetine (misali Cymbalta®, Drizalma®, Irenka®)

Illolin magunguna ga damuwa ga yara

Idan yaronka ya fuskanci ɗaya daga cikin waɗannan illolin , ya kamata ka sanar da likita nan da nan:

• Rashin lafiyan jiki ( misali, kuraje, wahalar numfashi)
• Jini a cikin bayan gida.
• Zuciya mai sauri ko mara tsari.
• Suma, jiri, ciwon ƙirji, ko wahalar numfashi.
• Zazzabi mai yawa.
• Canjin gani ko ciwon ido kwatsam.
• Tunanin kashe kai ko kuma mummunan yanayin tunani.

Bugu da ƙari, magunguna don damuwa game da yara yawanci ba sa buƙatar takardar likita,Akwai ƙananan illoli da za su iya ɓacewa cikin 'yan makonni. Waɗannan na iya dawowa idan aka canza maganin. Likitan yaronka zai yi maka bayani game da duk waɗannan kuma ya amsa duk wata tambaya da za ka iya yi. Irin waɗannan ƙananan illoli sun haɗa da:

• Canje-canje a cikin sha'awar abinci.
• Wahalar barci ko barci.
• Busasshen baki.
• Ciwon kai.
• Girgiza jiki.
• Ciwon ciki, tashin zuciya, ko gudawa.

Yaya ɗana zai ji daɗi bayan fara magani?

Iyalai da yawa suna fara da maganin CBT da farko. Ana ƙara ƙarin magani idan ana buƙata. Maganin CBT, ko an yi shi kaɗai (tare da iyaye da ke cikin lamarin) ko kuma a cikin rukuni, zai iya taimaka wa yara su koyi hanyoyin rage damuwa da kuma magance ta cikin sauri. Saboda yara suna koyon waɗannan abubuwa da sauri, za su iya fara jin daɗi da kuma samun kwarin gwiwa bayan zaman ƴan lokaci kaɗan. Amma wani lokacin, ko da CBT yana taimakawa rage alamun kaɗan, ana buƙatar ƙarin taimako don sarrafa damuwa gaba ɗaya. A irin waɗannan yanayi, magani yana da mahimmanci.

Magunguna kamar SSRIs da SNRIs suna ɗaukar lokaci kafin su fara aiki. Haka kuma, ba duk magunguna ke aiki iri ɗaya ga kowa ba. Likitan yaronka zai gwada magani ɗaya na ɗan gajeren lokaci (yawanci 'yan makonni zuwa 'yan watanni) don ganin ko zai taimaka. Idan bai taimaka ba, zai iya gwada wani magani.

Idan ɗana yana da damuwa, me zan zata?

Idan yaronka yana da matsalar damuwa, zai iya yin abin da ba zai iya ba kuma ya yi fushi. Suna iya manne maka su gaya maka cewa ba za su iya barin gida ba. Duk da cewa maganin damuwa na yara yana ɗaukar lokaci kafin ya yi aiki, alamun cutar kan inganta. Da magani, yara da yawa masu damuwa za su iya shiga cikin ayyukan da suke jin daɗinsu, yin abokai, kammala aikin makaranta, da kuma jin daɗin rayuwa.

Duk da haka, a wasu lokutan rayuwar yaro, damuwarsa na iya sake tasowa. Idan haka ta faru, yana iya zama dole a canza yawan maganin da ake sha ko kuma a yi ƙarin zaman magani har sai alamun damuwa sun daidaita sosai.

Ta yaya zan iya taimaka wa ɗana da damuwa, a matsayina na iyaye?

A matsayinka na iyaye, ba koyaushe za ka iya shawo kan abubuwan da ke damun rayuwar ɗanka ba. Amma za ka iya taimakawa wajen inganta lafiyar kwakwalwarsa ta hanyar tabbatar da waɗannan abubuwa:

• Ƙarfafa motsa jiki a kowace rana .
• Ƙirƙiri yanayi mai aminci da tallafi a gida da kuma a makaranta.
• Ka samu isasshen barci .
• Ba da abinci mai kyau mai kyau .

Haka kuma, dabarun tunani da kuma motsa jiki na numfashi mai zurfi don taimakawa yaron ya kwantar da hankalinsa.Haka kuma za ku iya koyarwa. Ku ƙarfafa wa yaronku ya ɗauki ƙananan matakai don shawo kan tsoro da damuwa da aka saba gani. Misali, roƙonsa ya je wani wuri na zamantakewa lokacin da kake nesa da shi, ko kuma kashe fitilun da ƙoƙarin kwantar da hankalinsa na ɗan lokaci. Wannan yana ƙara wa yara kwarin gwiwa kuma yana haɓaka ƙwarewar jurewa.

Yaushe ya kamata ka gaya wa likita game da damuwar ɗanka?

Idan yaronka yana nuna alamun damuwa, ba ya tafiya, ko kuma ba ya yin abubuwan da ka san zai iya yi (misali, zuwa banɗaki shi kaɗai, barin gida) , ya kamata ka yi magana da likita.

Mafi mahimmanci: Idan yaronka yana nuna alamun kashe kansa, nemi taimako nan take! Wato, idan ya ce abubuwa kamar 'Ina jin kamar in mutu', 'Babu amfanin rayuwa', ko kuma idan yana ƙoƙarin cutar da kansa, nemi taimakon likita nan take. A Sri Lanka, za ku iya kiran Layin Taimakon Lafiyar Hankali na Ƙasa na 1926.

Kula da yaro mai damuwa na iya zama da wahala. Yana buƙatar mai haƙuri da kuma mai kula da yara masu ƙarfi don duba buƙatun yaron da kuma fushinsa kuma ya fahimci cewa dalilin wannan ɗabi'ar shine damuwa. Wani lokaci yana iya ɗaukar ɗan lokaci kafin a sami maganin da ya dace da yaronku, amma hakan ba matsala, kada ku yi kasa a gwiwa.

Ka ɗauki lokaci ka yi tunani game da kanka. Kana iya jin damuwa da damuwa ba tare da ka sani ba. Kamar yadda kake ganin damuwar ɗanka, haka nan yaronka yake ganin damuwarka, kuma hakan yana shafar su ma.

Saƙon Ƙarshe na Ɗauka Gida

To, ina fatan abin da muka tattauna a yau ya taimaka muku ku tuna da wasu muhimman batutuwa.

• Damuwar yara a lokacin ƙuruciya matsala ce ta gaske. Ba laifin yaron ba ne, kuma ba laifinka ba ne.
• Akwai bambanci tsakanin tsoro na yau da kullun da kuma rashin lafiyar damuwa. Idan yana shafar rayuwar yau da kullun ta ɗanka, ka damu da shi.
• Ka sani game da nau'ikan damuwa da alamominsu daban-daban .
• Da magani mai kyau (CBT, magani idan ya cancanta), ana iya sarrafa wannan yanayin sosai. Kada ku ji tsoro.
• A matsayinka na iyaye , ƙaunarka, goyon bayanka, da haƙurinka suna da matuƙar muhimmanci ga ɗanka.
• Kada ka yi jinkirin neman shawarar likita idan ya zama dole, musamman idan kana damuwa cewa yaronka zai iya cutar da kansa.
• Kula da lafiyar kwakwalwarka kuma.

Idan ɗanka yana da matsala irin wannan, ba kai kaɗai ba ne. Akwai wurare da za a nemi taimako. Abu mafi mahimmanci shine a yi gaggawar ɗaukar mataki.

` Damuwar Yara, Damuwa, Tsoron Yara, Lafiyar Hankali, Damuwar Rabuwa, Damuwar Jama'a, CBT