Shin kai mutum ne mai yawan motsa jiki? Bari mu koyi game da "Zuciyar ɗan wasa"?

Shin kun san cewa idan muna motsa jiki sosai, musamman idan muna yin motsa jiki mai ƙarfi fiye da awa ɗaya a rana, zuciyarmu na iya fuskantar wasu canje-canje? Wannan shine abin da muke kira "Zuciyar ɗan wasa." A mafi yawan lokuta, waɗannan canje-canjen ba su da haɗari, amma wani lokacin waɗannan alamun na iya kama da na sauran cututtukan zuciya, don haka yana da mahimmanci a san su.

Mene ne bambanci tsakanin zuciyar ɗan wasa da kuma cutar zuciya mai tsanani (hypertrophic cardiomyopathy)?

Tunda wasu daga cikin sakamakon gwajin (Electrocardiogram - EKG) na duka biyun na iya kama da iri ɗaya, yana da matuƙar muhimmanci a san ainihin bambanci tsakanin su biyun. Domin ɗaya yana da haɗari, ɗayan kuma ba haka ba ne.

Menene cututtukan zuciya na hypertrophic?

Ka yi tunanin hakan, wannan wani yanayi ne mai tsanani.

• Wannan na iya sa 'yan wasa su mutu sakamakon mutuwar zuciya kwatsam.
• Sararin da ke cikin ventricle na hagu na zuciyarka yana raguwa.
• Bangon ventricle na hagu ya fi kauri fiye da bangon zuciyar wanda ke da zuciyar ɗan wasa.

To menene Zuciyar 'Yan wasa?

Wannan ba abin tsoro bane.

• Wannan ba zai sa 'yan wasa su mutu sakamakon bugun zuciya ba.
• Sararin da ke cikin ventricle na hagu na zuciyarka zai yi girma.
• Bangon ventricle na hagu yana kauri, amma ba kamar yadda yake a cikin hypertrophic cardiomyopathy ba.

Wa ke samun wannan yanayin da ake kira zuciyar ɗan wasa?

A taƙaice dai, wannan yanayin, wanda aka sani da "zuciyar ɗan wasa," yana shafar kusan kashi 2% na 'yan wasa. Ba ya faruwa cikin dare ɗaya. Ya fi faruwa a cikin mutanen da suka daɗe suna yin atisaye mai ƙarfi, ma'ana suna yin motsa jiki mai ƙarfi a mafi yawan lokutan yini. Misali, ka yi tunanin masu gudu marathon, masu iyo na nesa, da masu keke. Wasu bincike sun nuna cewa wannan yanayin ya fi yawa a tsakanin 'yan wasa baƙar fata fiye da sauran jinsi.

Ta yaya zuciyar ɗan wasa ke shafar jikinka?

Ka yi tunani a kai, lokacin da kake gudu, iyo, ko yin wani motsa jiki mai ƙarfi, tsokokinka suna buƙatar iskar oxygen fiye da yadda aka saba, ko ba haka ba? Don haka, don biyan wannan ƙaruwar buƙatar iskar oxygen, zuciyarka dole ta yi aiki tuƙuru. Musamman ma, ventricle na hagu na zuciyarka - babban ɗakin da ke fitar da jini mai yawan oxygen zuwa sauran jikinka - yana fara fitar da jini fiye da yadda aka saba, a ƙarƙashin matsin lamba mai yawa. Wannan ventricle na hagu shine abin da ke rarraba jinin mai yawan oxygen zuwa sauran jikinka ta hanyar aorta.

Don haka, yayin da kake ci gaba da aiki kowace rana don biyan buƙatun jikinka na ƙarin jini da iskar oxygen, kamar yadda tsokoki na mai ɗaukar nauyi ke ƙaruwa, haka nan ventricle na hagu ma ke ƙaruwa.Tsokar zuciya ta fara girma kuma bangon tsokar zuciya ya yi kauri. Wannan ita ce hanyar da zuciya ke bi wajen daidaitawa da sabuwar ƙalubalen.

Duk da haka, idan kana cikin hutawa, zuciyarka ba ta buƙatar fitar da jini mai yawa. Saboda haka, zuciya za ta iya fitar da jinin da jiki ke buƙata cikin sauƙi ko da kuwa a ƙaramin bugun zuciya ne. Wannan shine babban dalilin da ya sa mutanen da ke da zuciyar ɗan wasa ke da ƙarancin bugun zuciya fiye da matsakaicin mutum. Wannan saboda zuciya tana aiki yadda ya kamata.

Menene alamun wannan?

Ga wani abu da ke ba mutane da yawa mamaki, kuma yana da muhimmanci a sani. Babu takamaiman alamun cutar zuciya ta 'yan wasa. Wannan yana nufin cewa ko da kuna da wannan yanayin, ƙila ba za ku ji wani rashin jin daɗi, zafi, ko rashin jin daɗi ba.

Duk da haka, idan kana jin ciwon ƙirji, ƙarancin numfashi, bugun zuciya, ko suma yayin motsa jiki, ba zuciyar ɗan wasa kawai ba ce. Wataƙila wata cuta ce ta zuciya, wataƙila mai tsanani. Don haka idan kana da irin waɗannan alamun, kada ka ɗauke su da wasa. Yana da kyau a ga likita a duba lafiyarka.

Mene ne ke haifar da zuciyar ɗan wasa?

Yawanci, wasu 'yan wasa suna kamuwa da wannan yanayin da ake kira zuciyar ɗan wasa bayan an yi musu horo mai ƙarfi ko kuma an yi musu horo mai ƙarfi. Wato, yin gudu mai nisa, yin iyo na sa'o'i da yawa, da kuma yin keke.

Musamman ma, wasannin motsa jiki na juriya su ne suka fi haifar da ƙara girman da kauri na ventricle na hagu na ɗan wasa, domin a irin waɗannan wasannin zuciya tana buƙatar ta daɗe tana hura jini.

Ga wasu wasanni da za su iya tayar da wannan ruhin motsa jiki:

• Yin kwale-kwale
• iyo
• Yin wasan tsere a kan dusar ƙanƙara - Ko da yake wannan ba shi da farin jini a Sri Lanka, wannan ma misali ne.
• Keke
• Gudun nisa mai nisa

Ta yaya za ka san ko kana da zuciyar ɗan wasa?

Wannan ba abu ne da za ka iya ganowa a gida ba. Likita zai iya tantance hakan ne kawai. Zai duba ka, ya tambaye ka game da wasanninka, tsawon lokacin da kake yin atisaye, da sauransu. Bugu da ƙari, akwai wasu alamun da za su nema:

• Murmushin zuciya wata irin ƙara ce ta zuciya da ba ta dace ba da ake ji lokacin da likita ya saurari ƙirjinka da na'urar hangen nesa (stethoscope).
• Karin sautukan bugun zuciya waɗanda ba a cika samu a cikin zuciya mai lafiya ba.
• A hankali bugun zuciya (bradycardia) a lokacin hutawa - wato, ƙasa da bugun 60 a minti ɗaya.
• Hawan jini ya ɗan yi ƙasa da na al'ada.

Wadanne gwaje-gwaje ake yi don tabbatar da hakan?

Idan likita yana da wata tuhuma, zai iya yin gwaje-gwaje da dama don tabbatar da su da kuma tabbatar da cewa wannan ba wani yanayi ne mai haɗari na zuciya ba:

• Electrocardiogram (EKG/ECG): Wannan yana auna aikin lantarki na zuciya. Mutanen da ke da zuciyar ɗan wasa na iya nuna wasu matsaloli a lokacin hutu, amma waɗannan alamun suna ɓacewa da motsa jiki.
• Echocardiogram: Wannan kamar hoton zuciya ne na duban dan tayi. Yana iya ganin abubuwa da yawa a sarari kamar girman ɗakunan zuciya, kauri na bango, da kuma yadda bawuloli ke aiki. Wannan yana da matukar muhimmanci a bambance tsakanin zuciyar ɗan wasa da yanayi mai haɗari kamar Hypertrophic Cardiomyopathy da aka ambata a baya.
• X-ray na kirji: Wannan zai iya ba da cikakken bayani game da girma da siffar zuciya.
• Gwajin motsa jiki na huhu: Wannan ya ƙunshi gudu a kan na'urar motsa jiki da kuma kallon yadda zuciyarka da huhunka ke amsawa ga motsa jiki.
• Hoton MRI na Zuciya: Ba kasafai ake amfani da wannan don gano wannan yanayin ba.
• Gwajin damuwa: Wannan kuma ba kasafai ake amfani da shi ba.

Yaya ake magance zuciyar ɗan wasa?

Ga ƙarin labari mai daɗi! Ciwon zuciya na 'yan wasa ba ya buƙatar magani na musamman. Domin ba cuta ba ce, martani ne na yau da kullun na zuciya ga motsa jiki.

Duk da haka, idan likitanka yana da wata shakka game da ko da gaske kana da zuciyar ɗan wasa ko wata cuta ta zuciya, kamar cututtukan zuciya, don tabbatarwa, zai iya buƙatar ka daina motsa jiki mai ƙarfi na tsawon watanni uku. Sannan, za su sake yin wani gwaji, kamar echocardiogram, don ganin ko zuciyarka ta ragu ko kuma idan an sami wasu canje-canje.

Shin zuciyar wannan ɗan wasan za ta tafi?

Eh, sau da yawa hakan yana faruwa. Bayan yawancin 'yan wasa sun daina yin atisaye mai tsanani, ko kuma rage ƙarfin atisayen su, zukatansu a hankali suna komawa ga girmansu da kauri na yau da kullun. Wannan na iya ɗaukar watanni da yawa.

Duk da haka, wani bincike ya gano cewa kusan kashi 20% na tsoffin 'yan wasa masu matsayi na farko har yanzu suna da ɗan ƙaramin girman ventricle na hagu kimanin shekaru biyar bayan sun daina yin atisaye gaba ɗaya. Amma ba su bayar da rahoton wani illa ba.

Ta yaya zan iya rage haɗarin hakan?

Zuciyar ɗan wasa amsa ce ta al'ada kuma mai lafiya ga zuciya ga motsa jiki mai ƙarfi, don haka ba yanayi ne mai haɗari ba. Saboda haka, babu buƙatar yin wani abu na musamman don "rage haɗarin." A gaskiya ma, wasu mutane suna ɗaukar hakan a matsayin alamar zuciya mai ƙarfi.

Idan ina da zuciyar ɗan wasa, me zan zata?

Idan likita ya gaya maka cewa kana da zuciyar ɗan wasa, kada ka damu da hakan. Motsa jiki yana da kyau ga zuciyarka. Mutanen da ke da zuciyar ɗan wasa ba sa fuskantar cututtukan zuciya daga baya. A gaskiya ma, wani bincike da aka yi kan manyan 'yan wasa ya gano cewa horar da suke yi da juriya bai hana su kamuwa da cututtukan zuciya daga baya ba. Akwai kuma shaidar cewa suna rayuwa mai tsawo da koshin lafiya fiye da talakawa.

Har yaushe zuciyar ɗan wasa take daɗewa?

Abu ne mai sauƙi. Zuciyar ɗan wasa za ta iya dawwama muddin ka ci gaba da yin atisaye mai ƙarfi. Ko ka rage ƙarfin atisayenka ko kuma ka daina shi gaba ɗaya, zuciyarka za ta koma girmanta da kauri na yau da kullun cikin kimanin watanni uku.

Yaushe ya kamata in ga likita?

Wannan shine mafi mahimmancin ɓangaren. Duk da cewa zuciyar ɗan wasa ba ta da haɗari, akwai wasu alamu da ya kamata ka ga likita idan kana da su. Domin waɗannan alamun na iya zama wata alama ta wata mummunar cutar zuciya.

Waɗannan alamun sune:

• Suma kwatsam, musamman a lokacin ko bayan motsa jiki.
• Ciwon ƙirji ko jin matsewar ƙirji.
• Jin bugun zuciyarka da sauri/ bugun zuciya, idan yana haifar maka da rashin jin daɗi.
• Jin numfashi fiye da yadda aka saba yayin motsa jiki.

Ka tuna, waɗannan alamomin ba su da alaƙa da zuciyar ɗan wasa. Suna iya nuna cewa kana da cutar jijiyoyin zuciya ko kuma wata cuta mai haɗari ta zuciya kamar wadda muka yi magana a kai a baya (cardiomyopathy). Don haka ka yi taka-tsantsan game da waɗannan alamomin, kuma idan kana da su, ka je wurin likita ba tare da ɓata lokaci ba.

Yaushe ya kamata in je Sashen Kula da Gaggawa (ETU) ?

Idan kana jin kamar kana fama da ciwon zuciya (misali, ciwo mai tsanani a tsakiyar ƙirji, yana fitowa zuwa hannu, wuya, muƙamuƙi, gumi, tashin zuciya), kira 1990 (sabis na gaggawa na motar asibiti ta Sri Lanka) ba tare da ɓata lokaci ba. Haka kuma, idan ka ga wani ya faɗi kwatsam, ya suma, kuma bai amsa ba, kira gaggawa nan take ka nemi taimako.

Wadanne tambayoyi ya kamata in yi wa likitana?

Idan likitanka yana ganin kana da wata cuta daban da ta shafi zuciyar ɗan wasa, ko kuma idan yana zargin akasin haka, za su gaya maka ka daina yin atisaye na ɗan lokaci domin a duba ainihin yanayin. Idan haka ne, kada ka firgita, ka tambayi likitanka game da waɗannan abubuwa:

• "Akwai wasu gwaje-gwaje da zan iya yi don ƙarin bayani game da wannan yanayin?"
• "Idan ka daina horo, tsawon lokacin da za a ɗauka kafin a sake gwada ka?"

Wani lokaci, ko da bayan likitoci sun yi duk gwaje-gwajen da za su iya, idan har yanzu akwai ƙaramin shakku cewa kuna da cutar zuciya, yana iya zama da wahala a gare ku ku daina yin atisaye na ɗan lokaci don ganin ko zuciyarku ta koma daidai. Wasanni na iya zama babban ɓangare na rayuwarku.

Amma, ka yi tunani game da lafiyarka da kuma makomarka. Ka yi magana da likitanka game da wannan a fili da gaskiya. Komai muhimmancin wasanni a gare ka, rayuwarka ta fi muhimmanci, ko ba haka ba?

Wasu tambayoyin da za ku iya yi wa likitanku sun haɗa da:

• Shin ina buƙatar yin gwaje-gwaje akai-akai don cututtukan zuciya?
• Sau nawa ya kamata a duba lafiyar zuciyata?
• Akwai wani abu a cikin rahotannin gwaji na da ke cewa ya kamata a yi wa sauran 'yan uwana (mahaifiyata, ubana, 'yan'uwana) gwajin cututtukan zuciya? (Wannan yana da mahimmanci domin wasu cututtukan zuciya gado ne.)

To, menene saƙon da za mu mayar gida daga wannan labarin?

A taƙaice dai, idan kai mutum ne mai motsa jiki sosai, musamman motsa jiki na juriya, abu ne da ya dace zuciyarka ta fuskanci wasu canje-canje. Wannan ana kiransa "Zuciyar ɗan wasa." Wannan ba cuta ce mai haɗari ba. A mafi yawan lokuta, ba ya buƙatar magani, kuma zuciya tana komawa daidai lokacin da ka rage ƙarfin horonka ko tsayawa.

Duk da haka, yana da matuƙar muhimmanci a bambanta wannan da cututtukan zuciya masu haɗari kamar Hypertrophic Cardiomyopathy. Domin kuwa, waɗannan yanayi suna buƙatar magani cikin gaggawa. Saboda haka, idan kuna da alamun kamar ciwon ƙirji, ƙarancin numfashi, wahalar numfashi ta musamman, ko bugun ƙirji, ku tuna cewa waɗannan ba alamun zuciyar ɗan wasa ba ne, kuma tabbas ku nemi shawarar likita. Duk lokacin da kuke da wata shakka, ya fi kyau ku yi magana da likita kuma a gwada ku don samun kwanciyar hankali da amincin ku.

Ka tuna, motsa jiki yana da mahimmanci ga rayuwa mai kyau, amma yin sa cikin aminci da sanin yakamata ya fi mahimmanci!

Zuciyar ɗan wasa, motsa jiki, lafiyar zuciya, cututtukan zuciya masu tsanani, bugun zuciya, gwaje-gwajen zuciya, magungunan wasanni