Shin kana jin tsoro idan ka ga matakala ko ka hau tsaunuka? (Bathmophobia) Bari mu yi magana a kai?

Shin wani lokacin kana jin tsoro da tsoro idan ka ga matakala, ko babban tudu ko gangare? Shin kana jin kamar kana fuskantar matsalar numfashi, ko kuma ƙirjinka yana bugawa? Wataƙila kana da wata cuta da ake kira 'Bathmophobia'. Bari mu yi magana game da wannan dalla-dalla a yau.

Menene tsoron wanka?

A taƙaice dai, tsoron matakala, ko tsaunuka, ko gangare , tsoro ne mai tsanani, wanda ba a saba gani ba . 'Bathmo' yana nufin 'mataki' a Girkanci. 'Phobos' yana nufin 'tsoro'. Don haka sunan yana samuwa ne lokacin da aka haɗa waɗannan biyun.

Me kake tsoro da gaske?

Yanzu bari mu ga abin da mutumin da ke fama da matsalar rashin barci yake tsoro da shi.

• Ina jin kamar zan faɗi daga matakala ko gangare mai tsayi in ji mummunan rauni, wataƙila ma in mutu .
• Ina jin tsoron yin tuntuɓe, zamewa, faɗuwa, da kuma jin rauni lokacin hawa ko sauka daga matakala.
• Akwai wasu matakala da ke da gibi tsakanin matakalan. Ina jin tsoron zan zame in faɗi ta waɗannan gibi .
• Akwai babban tsoro cewa za ka kamu da bugun zuciya, ciwon asma, ko shakewa yayin hawa matakala ko hawa gangara.
• Hakazalika, ina jin tsoro matuƙa na sauka daga matakala mai ƙunci, mai tsayi, mai santsi, ko kuma mai lanƙwasa .

Menene tsoron tsoro?

To, menene 'tsoron'? Tsoron da ake ji a zahiri tsoro ne mai yawa, wanda ba za a iya sarrafa shi ba na wani abu da ba ya cutar da mu . Muna ɗaukar wannan a matsayin 'cutar damuwa'. Tsoron da ake ji a wurin wanka 'cutar tsoro ta musamman' ce wadda ta ƙunshi tsoron wani yanayi na musamman, kamar matakala ko gangara.

Yaya wannan ciwon ya zama ruwan dare?

Yana da wuya a faɗi ainihin adadin mutanen da ke da takamaiman tsoron kamar tsoron wanka. Mutane da yawa suna ɓoye tsoronsu a ɓoye, ko kuma ba su ma san suna da shi ba. Amma abin da muka sani shi ne kusan manya 1 cikin 10 a Amurka da matasa 1 cikin 5 za su fuskanci takamaiman tsoron a wani lokaci a rayuwarsu.

Mene ne bambanci tsakanin Bathmophobia da Climacophobia?

Yanzu akwai wani abu kuma, menene bambanci tsakanin tsoron wanka da tsoron Climacophobia?

Mutumin da ke fama da tsangwamar wanka zai iya fuskantar tsoro da damuwa idan ya ga matakala ko gangara . Wannan tsoro na iya ci gaba da wanzuwa ko da lokacin hawa ko sauka daga matakala.

Duk da haka, Climacophobia shine tsoron hawa dutse .Wannan lokacin ne kawai mutum ke jin tsoro da rashin jin daɗi yayin hawan matakala ko wani abu makamancin haka. Wani lokaci mutumin da ke fama da tsangwamar wanka shi ma yana iya samun tsangwamar climacophobia, akasin haka. Wato, yana yiwuwa a sami duka biyun.

Wanene ya fi fuskantar wannan matsala?

Takamaiman cututtukan da ke kama da phobia kamar waɗannan na iya faruwa a kowane zamani da kuma a kowace jinsi. Duk da haka, wasu dalilai na iya ƙara haɗarin kamuwa da cuta kamar phobia na wanka.

• Kasancewar mace . (Wannan wani abu ne da aka gano ta hanyar bincike, har yanzu ana binciken dalilan hakan.)
• Tarihin iyali na ƙin jinin wanka, wani tsoro, ko kuma matsalar damuwa . (Waɗannan na iya faruwa a cikin iyalai.)
• Samun maye gurbin kwayoyin halitta wanda ke ƙara haɗarin kamuwa da matsalar damuwa .

Waɗanne irin tsoro ne za a iya dangantawa da tsoron wanka?

Baya ga climacophobia, wanda ke jin tsoron matakala yana iya samun wasu phobias, kamar:

• Tsoron Tsayi: Tsoron Tsayi.
• Tsoron Girma: Tsoron nauyi. (Wannan na iya yin kama da abin mamaki, amma irin waɗannan fargabar suna wanzuwa.)
• Basiphobia: Tsoron faɗuwa.
• Illyngophobia: Tsoron yin vertigo ko jiri yayin kallon matakala ko gangare.
• Tsoron mutuwa. (Mai alaƙa da wannan shine tsoron faɗuwa daga matakala.)

Me yasa nake jin tsoron matakala da gangara?

Me yasa muke jin tsoron matakala da gangara? Sau da yawa, dalilin wannan shine wani abin da ya faru a baya mai ban tausayi . Ka yi tunani a kai ta wannan hanyar,

• Idan ka taɓa faɗuwa daga matakala ko gangara kuma ka ji mummunan rauni .
• Idan ka taɓa ganin wani ya faɗi daga matakala ko gangare ya ji rauni, ko ma ya mutu .
• Ko kuma, idan ka taba ganin wani shiri a talabijin ko kuma wani wuri game da wani ya faɗo daga matakala/tsauni ya ji rauni ko ya mutu .

Irin waɗannan abubuwa na iya haifar da mummunan rauni, wanda daga baya zai iya bayyana a matsayin tsoron matakala/tsallakewa.

Mene ne alamun tsoron wanka?

Sau da yawa, wanda ke fama da tsangwamar wanka ya san cewa tsoron matakala ba abu ne na al'ada ba, cewa yana da ɗan wuce gona da iri. Duk da haka, ba za su iya sarrafa yadda suke ji ba idan suka ga matakala ko gangara.

Alamomin Bathmophobia na iya haɗawa da:

• Jikina yana yin sanyi .
• Jin jiri da kuma rashin saurin kai.
• Gumi mai yawa (hyperhidrosis) .
• Murmushi a zuciya , wanda ke nufin jin kamar ƙirjinka yana bugawa.
• Tashin zuciya , jin kamar amai.
• Wahalar numfashi (dyspnea) .
• Girgizawa ko girgiza .
• Ciwon ciki ko rashin narkewar abinci (dyspepsia) .

Ta yaya ake gano cutar Bathmophobia?

Littafin binciken cutar tabin hankali na Ƙungiyar Masu Ilimin Halayyar Dan Adam ta Amurka, DSM-5, bai lissafa tsoron matakala ko gangara a matsayin tsoro daban ba. Duk da haka, likita zai iya yanke hukuncin cewa kana da 'takamaiman matsalar phobia' idan kana da waɗannan alamun:

• Idan alamun suka bayyana lokacin da ka ga ko ka yi tunanin matakala ko gangara, ko kuma duk lokacin da dole ne ka hau matakala .
• Idan wannan tsoron matakala da gangara ya ci gaba har tsawon akalla watanni shida .
• Idan ka yi manyan canje-canje ga halayenka da ayyukanka na yau da kullum don guje wa matakala da karkacewa, misali, idan dole ne ka je wani wuri mai matakala, ka ƙi yin wannan tafiyar, ko kuma ka juya zuwa wani wuri inda babu matakala.
• Idan yanayin rayuwarka ya lalace saboda alamun wannan tsoro.

Akwai maganin wannan tsoro?

Eh, tabbas haka ne! Kwararren likitan kwakwalwa, kamar likitan tabin hankali ko masanin ilimin halayyar dan adam, zai iya taimaka maka ka shawo kan tsoron matakala da gangara. Zaɓuɓɓukan magani sun haɗa da:

Maganin Halayyar Fahimta (CBT)

Wannan wani nau'i ne na 'maganin magana' ko 'maganin tunani'. Ya ƙunshi bincika dalilin da yasa kake tsoron matakala da kuma dalilan da yasa hakan yake. Ta hanyar CBT, zaka koyi dabarun da ake buƙata don canza waɗannan munanan halaye da martani a cikin zuciyarka. A taƙaice dai, kana canza yadda kake tunani da kuma yadda kake magance tsoronka.

Maganin Fuskantar Fuska

Ga mutanen da ke da takamaiman tsoro, wannan nau'in ilimin halin ɗan adam da ake kira 'maganin fallasa' yana da tasiri sosai. A cikin wannan, mai ilimin halin ɗan adam yana fallasa ku a hankali, kaɗan-kaɗan, ga hotuna da yanayi da kuke jin tsoro . Da farko, suna iya nuna muku hoton matakala, sannan bidiyo, sannan su kai ku ƙaramin matakala. Bayan lokaci, kuna raguwa da abin da kuke tsoro. Ana kiran wannan tsari 'rage sensitization'. A wata ma'anar, a hankali kuna fuskantar tsoro kuma ku saba da shi.

Maganin motsa jiki na hypnotherapy

Wani lokaci mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali zai iya amfani da maganin hypnotherapy tare da maganin psychotherapy. Maganin hypnotherapy ya ƙunshi sanya ka cikin damuwa, ko kuma yanayin barci mai zurfi, da kuma taimaka maka samun damar tunaninka, tunaninka, da kuma yadda kake ji dangane da tsoronka. Wannan zai iya taimaka maka gano musabbabin tsoronka.

Magunguna

Wasu mutane na iya ganin magungunan rage damuwa ko magungunan rage damuwa suna da amfani a lokacin magani. Waɗannan na iya taimakawa a cikin ɗan gajeren lokaci idan kana fuskantar matsala wajen jure damuwa. Duk da haka, da zarar an gama magani, yawanci ba kwa buƙatar maganin. Ya kamata a sha waɗannan a ƙarƙashin kulawar likita kawai.

Mene ne matsalolin da ka iya tasowa sakamakon rashin son yin wanka?

Wannan tsananin tsoron matakala da gangara na iya sa ka so zama a gida, ko kuma kawai ka zauna a wuraren da babu matakala/gangage kuma kana jin suna da aminci. Idan ka guji fita da zuwa wurare masu cunkoso, za ka iya kamuwa da wata cuta da ake kira 'agoraphobia', wato tsoron wurare masu buɗaɗɗe da cunkoso .

Bugu da ƙari, cututtukan phobia suna ƙara haɗarin kamuwa da abubuwa kamar:

• Damuwa, ware kai daga jama'a, da kuma tunanin kashe kai .
• Hare-haren tsoro da rashin kwanciyar hankali .
• Rashin amfani da miyagun ƙwayoyi . Domin wasu mutane na iya komawa ga magunguna don shawo kan wannan tsoro.

Yaushe ya kamata ka ga likita?

Ya kamata ka ga likita a cikin waɗannan yanayi:

• Idan kana fama da hare-haren firgici .
• Idan kana fuskantar damuwa mai ɗorewa wanda ke shafar rayuwarka ta yau da kullun ko barcinka .
• Idan kana nuna alamun damuwa ko kuma kana da matsala da shan miyagun ƙwayoyi .

Waɗanne tambayoyi ya kamata ka yi wa likitanka?

Idan ka je ganin likita, za ka iya yin tambayoyi kamar haka:

• Me ke sa ni kamuwa da wannan yanayin na tsanar wanka?
• Wace hanya ce ta magani ta fi dacewa da ni?
• Ya kamata in gwada maganin fallasa?
• Har yaushe zan buƙaci magani?
• Zan iya samun taimako daga magunguna?
• Ya kamata in damu da alamun rikitarwa?

A ƙarshe, abubuwan da za a tuna

Matakala da gangara abubuwa ne da muke gani a ko'ina. A gidaje, shaguna, bas, jiragen ƙasa, makarantu, ofisoshi, suna ko'ina. Don haka, ba abu ne mai amfani a rayu ta hanyar guje wa matakala ko gangara gaba ɗaya ba.

Wannan tsoron matakala da gangara zai iya takaita damar ziyartar sabbin wurare da kuma shiga duniya da kuma yin aiki.

Idan ka ga kana fama da rashin bin matakan hawa ko gangara, to ka yi magana da likitanka . Mutane da yawa da ke da takamaiman tsoro, kamar su tsoron wanka, suna shawo kan fargabarsu ta hanyar ilimin halayyar ɗan adam, kamar maganin halayyar fahimta (CBT) da kuma maganin fallasa. Don haka, ka tuna cewa ba kai kaɗai ba ne, kuma akwai taimako.

` Kishin wanka, tsoron matakala, tsoron gangara, tsoro, damuwa, lafiyar kwakwalwa, magani