Wataƙila kun saba da rashin jin daɗin da ke tattare da ciwon da ba zato ba tsammani a bayan ƙafafunmu, ɓangaren da muke kira 'kenda'. Wani lokaci wannan ciwon yana faruwa yayin da muke yin wani abu kamar tafiya ko gudu. Amma wani lokacin wannan ciwon na iya faruwa ba tare da wani dalili ba. Shin wannan al'ada ce, ko kuma wani abu ne da ya kamata mu damu da shi? Bari mu yi magana game da wannan dalla-dalla.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Menene wannan ciwon a ƙirji?

Ciwon hannaye ciwo ne mai kaifi ko mara daɗi a cikin tsokoki da ke bayan ƙashin haƙori (tibia). Yadda wannan ciwon yake ji na iya bambanta kaɗan daga mutum zuwa mutum.

Idan kana jin wannan ciwon lokacin da kake tafiya, gudu, ko yin wani motsa jiki, wataƙila matsala ce da ke da alaƙa da tsoka. Amma, idan ciwon ya fara ba zato ba tsammani ba tare da wani dalili ba , yana iya zama alamar wata babbar matsala ta lafiya da ta shafi jijiyoyin jini.

Yawanci, ana iya magance ƙananan ciwo a gida da abubuwa masu sauƙi kamar hutawa da kankara. Amma , idan ƙafarka ta canza launi, ta kumbura, ko kuma tana da ciwo mai tsanani kwatsam , ya kamata ka ga likita. Wannan yana iya zama yanayi da ke buƙatar kulawar likita nan take.

Me yasa gwiwoyinmu ke ciwo? Menene manyan dalilai?

Akwai dalilai da dama da zasu iya shafar ciwon gwiwa. Wasu daga cikinsu suna da sauƙi, amma wasu muna buƙatar yin taka tsantsan a kansu. Bari mu ga menene waɗannan.

Dalili	Kawai a ce...
Ciwon kai	Sau da yawa, a lokacin barci da daddare, tsokoki na azzakari kan matse su kwatsam su ji kamar suna ɗaure juna. Wannan ciwon na iya ɗaukar awanni, kodayake yawanci yakan ragu cikin daƙiƙa kaɗan.
Iri	Miƙewa fiye da kima yana faruwa ne lokacin da tsoka ta miƙe fiye da yadda take iyawa. Idan aka miƙe ta da ƙarfi sosai, har ma tana iya yage tsokar.
Ciwon da ke faruwa sakamakon toshewar jijiyoyin jini (Intermittent Claudication)	Idan jijiyoyin jini da ke ɗauke da jini zuwa ƙafafu suka yi ƙunci, tsokoki ba sa samun iskar oxygen da suke buƙata. Wannan yana haifar da ciwo yayin tafiya ko motsa jiki. Wannan yanayin ana kuma kiransa Ciwon Jijiyoyin Jijiyoyi na Peripheral (PAD) .
Ciwon jijiyoyi	Jijiyoyin da ke haɗa tsokoki da ƙasusuwanmu suna kumbura. Wannan na iya haifar da matsin lamba ga tsokoki kuma yana haifar da ciwo yayin aiki.
Ƙunƙwasawa	Duka kai tsaye a fata (misali, wani yana shure ka) na iya lalata kyallen ciki ba tare da ya karye fata ba. Wannan na iya haifar da rauni da zafi.
Ciwon Sashe	Wannan yanayi ne mai haɗari wanda zai iya faruwa saboda mummunan rauni. A wannan yanayin, jinin da ke kwarara zuwa tsokoki na ƙafafu ya ɓace gaba ɗaya. Wannan yanayi ne da ke buƙatar gaggawar magani.
Ciwon Zuciya Mai Zurfi (DVT)	Jinin da ke cikin jini a cikin babban jijiyar ƙasan ƙafa zai iya makalewa. Wannan yanayi ne mai matuƙar haɗari domin jinin zai iya fashewa ya makale a cikin huhu. Saboda haka, kuna buƙatar yin taka tsantsan game da wannan.

Waɗanne abubuwa ne ke ƙara haɗarin ciwon wuya?

Kowa zai iya kamuwa da ciwon cinyar ƙafa. Duk da haka, 'yan wasa da waɗanda ke yin motsa jiki akai-akai wanda ke sanya matsin lamba mai yawa ga tsokokin cinyar ƙafa suna cikin haɗarin kamuwa da wannan ciwon. Mutanen da suka haura shekaru 65 suma suna iya kamuwa da wannan ciwon saboda raunin tsoka, wasu matsalolin lafiya, ko raguwar motsa jiki.

Waɗannan abubuwa kuma na iya ƙara haɗarin kamuwa da ciwon gwiwa:

Wasu magunguna: Musamman magungunan da ake sha don rage cholesterol.
Wasu cututtuka:Ciwon thyroid, cututtukan hanta, cututtukan koda, ciwon sukari, da cututtukan jijiyoyin gefe (PAD).
Kumburin ƙafafuwa (Edema): Kumburin ƙafafuwa saboda tarin ruwa a jiki.
Gajiyawar zafi.
Rage sinadarin electrolytes a jiki: Wannan na iya faruwa ne sakamakon rashin ruwa ko kuma maganin dialysis ga masu fama da cutar koda.
Ciki.
Ana yanka naman kendae gunduwa-gunduwa ko kuma ya yi tauri.
Shan taba ko amfani da wasu kayayyakin taba.

Wadanne magunguna za a iya yi a gida?

A irin waɗannan lokutan, akwai wata hanya mai sauƙi amma mai matuƙar muhimmanci da za mu iya yi a gida. Muna kiranta da hanyar RICE . Wannan yana nufin Hutu, Kankara, Matsi, da Tsawo.

Wasika	Ma'ana	Abin da za a yi
R	Hutu	Kada ka yi tafiya ko gudu da ciwon baya. Kada ka yi watsi da ciwon, domin zai ƙara ta'azzara. Ka sami isasshen hutu.
Ni	Kankara (Icing)	Sanya fakitin kankara ko kyalle da aka jika a cikin ruwan sanyi a wurin da ke da zafi na kimanin mintuna 20 bayan kowace awa biyu. Amma ku tuna, kada ku bari kankarar ta taɓa fatar ku kai tsaye.
C	Matsi	Naɗa bandeji ko bandeji mai laushi a kusa da wurin. Wannan zai rage kwararar jini zuwa wurin da ke da zafi kuma ya rage kumburi.
E	Tsawo	Ka sanya ƙafar mai ciwo a sama da zuciyarka gwargwadon iyawa. Yi amfani da matashin kai ko barguna don tallafawa ƙafar gaba ɗaya.

Idan kana jin zafi saboda matsin tsoka, yana iya zama da amfani a miƙe tsokar a hankali ta yadda za ta miƙe ta.

Wasu magungunan da likita zai iya ba da shawara

Dangane da dalilin ciwon, likitanka zai iya ba da shawarar wasu magunguna, kamar:

Maganin rage radadi
Jiyya ta jiki
A lokuta kamar su rauni, ana amfani da siminti mai laushi ko takalmi don hana ƙafar motsi.

Idan kana damuwa game da ciwon gwiwa, lokaci ya yi da za ka ga likita!

Duk da cewa ciwon ƙirji abu ne da ya zama ruwan dare, akwai wasu alamu da bai kamata a taɓa yin watsi da su ba. Waɗannan na iya zama alamun wata cuta mai tsanani.

Idan kana da waɗannan alamomin, ka ga likita nan take.
Girgiza ƙafarka, idan tafiya ce mai wahala. Idan ka fuskanci ciwo mai tsanani ko kwatsam wanda ba za a iya misaltawa ba. Idan launin fatar ƙafafu, ƙafafu, ko yatsu ya canza (ya koma shuɗi, shunayya). Idan akwai kumburi a ko'ina a cikin cinyar ko a ƙasan ƙafa.

Ka tuna, idan ciwon ya faru ne yayin da kake tsaye kawai ba tare da motsa jiki ko aiki ba, ko kuma idan ciwon ya ci gaba ko da bayan hutawa, yana iya zama alamar wata mummunar cuta kamar DVT. A irin wannan yanayin, ya fi kyau a ga likita nan da nan a gano dalilin maimakon ƙoƙarin magance kanka. Idan ciwon ya yi tsanani kuma yana tare da kumburi, ya fi kyau a je ETU (Sashen Kula da Gaggawa) na asibiti mafi kusa.

Saƙon Ɗauka Gida

Ciwon ƙirji sau da yawa yakan faru ne sakamakon wani nau'in tsoka ko kuma wani nau'in tsoka mai sauƙi. Duk da haka, wani lokacin yana iya zama alamar wata cuta mai tsanani, kamar DVT.
Idan ka fuskanci ciwo mai tsanani kwatsam, kumburi a ƙafarka, ko canjin launin fata ba tare da wani dalili ba , ka tuntuɓi likitanka ba tare da ɓata lokaci ba .
Don ciwon da ya zama ruwan dare, za ku iya samun sauƙi ta hanyar bin hanyar RICE (hutawa, kankara, matsi, ɗagawa) a gida.
Idan kana cikin shakku game da ciwon da ke damunka, kada ka yi ƙoƙarin gano cutar da kanka, amma ka tabbata ka nemi shawarar likita don gano ainihin dalilin da kuma samun magani.