Shin kai ma kana amfani da man hanta na cod ne? Ko kuma kana tunanin amfani da shi? Mutane da yawa a ƙasarmu, musamman yara, suna ba da shi a matsayin ƙarin abinci mai gina jiki. Mutane da yawa suna tunanin cewa wannan abu ne mai sauƙi kuma ba ya haifar da wata haɗari. Amma a zahiri, akwai abubuwa da yawa da ya kamata mu yi taka tsantsan a kansu lokacin amfani da shi. Bari mu sani a yau.
Menene ainihin Man Hanta na Cod?
A taƙaice dai, wannan man fetur ne da aka samo daga hantar kifi mai suna cod. Amma wannan ba kamar man kifi na yau da kullun ba ne. Yana ɗauke da sinadarai masu gina jiki da yawa waɗanda suke da matuƙar muhimmanci ga jikinmu.
- Omega-3 fatty acids: Waɗannan suna da matuƙar muhimmanci ga lafiyar kwakwalwarmu, zuciyarmu, da kuma gaɓoɓinmu.
- Vitamin A: Yana taimakawa wajen kula da gani, lafiyar fata, da kuma garkuwar jiki.
- Bitamin D: Wannan bitamin yana da mahimmanci don ƙarfafa ƙashi da kuma taimaka wa jiki wajen shan sinadarin calcium.
Abu mafi mahimmanci shine man hanta na cod wani ƙarin abinci ne mai gina jiki maimakon magani ga cuta. Wato, maimakon warkar da cuta, yana taimakawa wajen biyan buƙatun abinci mai gina jiki na jiki. Saboda haka, ba kyakkyawan ra'ayi ba ne a yi amfani da shi ba tare da shawarar likita ba.
Abubuwan da ya kamata ku faɗa wa likitan ku kafin amfani da wannan
Kafin ka fara amfani da man hanta, ya kamata ka gaya wa likitanka idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan yanayi, domin amfani da man hanta tare da waɗannan yanayi na iya haifar da matsala.
| Yanayinka | Me ya sa ya kamata ka sanar? |
|---|---|
| Ciwon suga | Wani lokaci yana iya shafar matakan sukari na jini. |
| Hawan Jini Mai Yawan Hawan Jini | Akwai yiwuwar samun matsala da maganin hawan jini. |
| Cutar Hanta | Hanta na iya fuskantar matsala wajen jure yawan sinadarin bitamin A. |
| Cutar Koda | Ya kamata ku yi taka tsantsan musamman game da matakan bitamin D ɗinku. |
| Shan giya akai-akai | Wannan bai dace ba a haɗa shi da tasirin barasa a kan hanta. |
| Rashin lafiyan jiki | Idan kana da rashin lafiyan kifi ko wasu abubuwa, ka faɗi haka. |
| Ciki ko shayarwa | Ba a ba da shawarar shan bitamin A da yawa a lokacin daukar ciki da shayarwa ba. Saboda haka, shawarar likita tana da mahimmanci. |
Yaya daidai kake amfani da wannan?
Yadda ake amfani da wannan abu abu ne mai sauƙi, amma yana da matuƙar muhimmanci.
- Daidaitaccen adadin da za a sha: Bi umarnin da ke kan lakabin kwalba ko kuma adadin da likitanka ya rubuta. Kada ka taɓa ƙara yawan maganin ba tare da izini ba.
- Na'urar aunawa: Nan ne mutane da yawa ke yin kuskure. Kada a yi amfani da cokalin shayi na gida ko cokalin shinkafa don wannan. Ba daidai ba ne. Sai kawai a yi amfani da kofi ko cokali na musamman da ke tare da wannan maganin.
- Da abinci ko ba tare da shi ba: Za ka iya shan wannan kafin ko bayan cin abinci. Ba kome.
- Idan an ba wa yara: Ana iya buƙatar kulawa ta musamman idan an ba wa ƙananan yara. Saboda haka, yanke shawara kawai bayan ka yi magana da likita.
Me za a yi idan ka sha fiye da kima? (Yawancin lokaci)
Idan kana ganin ka sha fiye da kima, kada ka firgita. Amma nan take ka kira Cibiyar Bayar da Bayanai game da Guba ta Ƙasa a Asibitin Ƙasa na Colombo. Ko kuma ka je Sashen Gaggawa (ETU) na asibiti mafi kusa. Domin yawan bitamin A da D na iya haifar da guba.
Wannan naka ne kawai. Kada ka ba wa wani wannan maganin da likitanka ya ba ka, ko da kuwa alamunsa iri ɗaya ne.
Shin akwai matsala da wasu magunguna?
Eh, za ka iya. Idan kana shan wasu magunguna, yana da muhimmanci ka gaya wa likitanka kafin amfani da man hanta. Wannan na iya haifar da matsaloli, musamman tare da waɗannan:
- Wasu ƙarin abubuwan da ke ɗauke da bitamin A ko bitamin D.
- Magungunan da ke hana toshewar jini (misali Warfarin ).
- Wasu magunguna da ke rage cholesterol (misali, Cholestyramine, Colestipol ).
- Wasu magunguna da ke magance kiba (misali Orlistat ).
- Wasu magunguna don cututtukan koda ko ƙashi (misali Calcitriol, Doxercalciferol ).
Wannan jerin bai cika ba. Don haka ka gaya wa likitanka game da duk magungunan da kake sha (wanda wani likita ya rubuta, wanda aka saya a kantin magani), kayan ganye, bitamin, da kuma kari na abinci da kake amfani da su. Kada ka manta ka gaya wa likitanka idan kana shan taba ko shan barasa.
Menene illolin da suka fi yawa?
Kamar kowace magani, man hanta na iya haifar da illa ga wasu mutane.
| Sakamako mara kyau | Bayani |
|---|---|
| Mummunan illa da ke buƙatar kulawar likita nan take | |
| Rashin lafiyan halayen | Kurajen fata, ƙaiƙayi, kumburin fuska, lebe, harshe ko makogwaro. Wahalar numfashi. |
| Illolin da ba su da tsanani, amma ya kamata a sanar da likita idan sun ci gaba | |
| Wahalar numfashi | Ƙamshin kifi yana fitowa daga baki. |
| Kumburi | Yawan yin fitsari. |
| Ɗanɗanon ƙarfe a baki | Ɗanɗanon ƙarfe a baki. |
| Ciwon ciki | Yanayi kamar rashin jin daɗi a ciki ko tashin zuciya. |
Ta yaya za ku adana wannan lafiya?
- A ajiye shi a wuri da yara ba za su iya kaiwa ba. Wannan yana da matuƙar muhimmanci.
- A adana a zafin ɗaki kamar yadda aka umarta a kan kwalbar. Haka kuma ana iya ba da shawarar a sanya a cikin firiji.
- Kare daga danshi da hasken rana kai tsaye .
- Bayan ranar karewa, kada a yi amfani da shi don wani dalili kuma a jefar da shi.
Saƙon Ɗauka Gida
- Man hanta na cod ba sihiri ba ne. Karin abinci ne mai gina jiki. Saboda haka, a koyaushe a yi amfani da shi kawai bisa shawarar likita.
- Idan kana da wasu cututtuka ko kuma kana shan wasu magunguna, ka tabbata ka gaya wa likitanka kafin ka fara amfani da man hanta.
- A sha daidai adadin da ake buƙata, ta amfani da na'urar aunawa da ta dace. Yawan shan ƙwayoyi fiye da kima na iya haifar da matsaloli masu tsanani kamar guba ga bitamin A da D.
- Idan ka fuskanci wasu alamun rashin lafiyan kamar kumburin fata ko kuraje, ka daina shan maganin nan da nan ka je wurin likita.
- Ku tuna cewa wannan yana da yawan bitamin A da D fiye da man kifi na yau da kullun. Don haka kada ku ɗauki shi da wasa, kuna tunanin kawai "bitamin" ne.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku