Vitamin C abu ne da mutane da yawa suka fi so a kwanakin nan. Ko da kana da mura ko kuma kana jin kamar ba ka jin daɗi, wasu mutane suna shan kwayar Vitamin C ko biyu a bakinsu. Duk mun ji cewa yana da kyau ga tsarin garkuwar jikinmu. Amma akwai wasu muhimman abubuwa da ya kamata ka sani game da waɗannan ƙwayoyin Vitamin C da ake taunawa waɗanda muke amfani da su a kowane lokaci. Kamar komai, ya fi kyau a yi amfani da su yadda ya kamata kuma a sane. Bari mu yi magana game da hakan a yau.
Menene Vitamin C? Me yasa yake da mahimmanci a gare mu?
A taƙaice dai, Bitamin C, ko kuma a fannin likitanci, Ascorbic Acid, yana da matuƙar muhimmanci ga jikinmu ya kasance cikin koshin lafiya. Ana amfani da waɗannan ƙwayoyin don hana da kuma magance ƙarancin sinadarin Bitamin C a jikinmu.
Akwai fa'idodi da dama na Vitamin C ga jikinmu:
- Yana ƙarfafa garkuwar jiki: Yana ƙara juriya ga cututtuka.
- Yana kiyaye lafiyar jijiyoyin jini da ƙashi: Wannan yana da matuƙar muhimmanci ga lafiyar tsarin jijiyoyin jini da ƙashi a cikin jikinmu.
- Yana taimakawa wajen warkar da raunuka: Bitamin C yana taimakawa wajen hanzarta warkarwa idan rauni ya faru.
- Yana aiki a matsayin maganin hana tsufa: Wannan na iya yin kama da kalma mai rikitarwa, amma ma'anar tana da sauƙi. Magungunan hana tsufa suna aiki kamar garkuwa wanda ke hana lalacewar ƙwayoyin halittar jikinmu.
Don haka bitamin C yana taimaka mana da abubuwa da yawa kamar haka.
Abubuwan da ya kamata ku gaya wa likitan ku kafin shan wannan maganin
Duk da cewa bitamin C wani kari ne da aka saba amfani da shi, mutanen da ke da wasu matsalolin lafiya ya kamata su yi taka tsantsan lokacin amfani da shi. Saboda haka, idan kuna da ɗaya daga cikin waɗannan yanayin da aka lissafa a ƙasa, tabbatar da gaya wa likitan ku kafin fara wannan ƙarin. Wannan yana da matuƙar muhimmanci.
| Yanayin lafiya ko dama | Me ya sa ya kamata ka sanar da likitan? |
|---|---|
| Rashin jini | Ya kamata a yi taka tsantsan yayin amfani da Vitamin C a wasu nau'ikan rashin jini. |
| Ciwon suga | Shan allurai masu yawa na Vitamin C na iya haifar da sakamako na ƙarya a cikin gwajin glucose na fitsari. |
| Rashin G6PD (Rashin karancin Glucose-6-phosphate dehydrogenase) | Wannan wata cuta ce ta kwayoyin halitta. Mutanen da ke da wannan matsalar na iya lalata ƙwayoyin jininsu masu ja idan suka sha bitamin C da yawa. |
| Duwatsun koda | Shan sinadarin bitamin C da yawa na iya ƙara haɗarin kamuwa da duwatsun koda. |
| Abincin da ba shi da sinadarin sodium mai yawa | Wasu ƙwayoyin Vitamin C na iya ƙunsar sodium, don haka yana da mahimmanci a gaya wa likitanka game da wannan. |
| Rashin lafiyan jiki | Tabbatar ka gaya wa likitanka idan kana da wani rashin lafiyan bitamin C (ascorbic acid), wasu launuka na wucin gadi (misali tartrazine), wasu magunguna, ko abinci. |
| Yin ciki ko shayarwa | Idan kina da juna biyu, ko kina ƙoƙarin yin ciki, ko kuma kina shayarwa, ya kamata ki tambayi likitanki kafin ki sha kowace magani. |
Yaya daidai kuke amfani da waɗannan ƙwayoyin?
Wannan abu ne mai sauƙi, amma yana da matuƙar muhimmanci.
- Taunawa sosai: Tunda wannan ƙwayar magani ce da za a iya taunawa, ya kamata a tauna ta sosai sannan a haɗiye ta gaba ɗaya kafin a haɗiye ta . In ba haka ba, kada a haɗiye ta gaba ɗaya.
- Da abinci ko ba tare da shi ba: Ana iya shan waɗannan ƙwayoyin kafin ko bayan abinci. Amma, idan kuna jin ciwon ciki ko ƙwannafi, ya fi kyau ku sha su tare da abinci.
- A sha a kan lokaci: A sha maganin a lokacin da ya dace, kamar yadda likita ya rubuta. Kada a sha fiye da yadda aka tsara.
- Idan ana ba wa yara: Idan ana ba wa yara wannan maganin, a yi magana da likitanka game da shi. A wasu lokuta, ana rubuta wa yara, amma akwai wasu abubuwa da ya kamata a yi taka tsantsan a kai.
Yawan shan ƙwayoyi fiye da kima
Ka yi tunanin ka sha wannan maganin fiye da kima. Idan hakan ta faru , kada ka firgita, amma ka yi gaggawa . Nan da nan ka kira Cibiyar Bayar da Bayani Kan Guba ta Ƙasa a Asibitin Ƙasa na Colombo , ko kuma ka je Sashen Kula da Gaggawa (ETU) na asibiti mafi kusa.
Muhimmi: Wannan maganin naka ne kawai. Kada ka taɓa raba maganinka da wasu. Ko da wani yana buƙatar Vitamin C, likita ne kawai zai iya sanin ko ya dace da lafiyar mutumin.
Me za a yi idan ka rasa maganin da aka sha?
Idan ka manta ka sha magani, ka sha da zarar ka tuna. Amma idan lokaci ya yi da za ka sha magani na gaba, ka tsallake maganin da ka rasa sannan ka sha maganin na gaba a lokacin da aka tsara. Kada ka sha magani sau biyu a lokaci guda. Wannan na iya haifar da illa.
Abubuwan da ya kamata a tuna yayin amfani da wannan maganin
- Abinci Mai Kyau: Kada ka daina cin abinci mai kyau da daidaito kawai saboda kana shan kwayar bitamin. Kwayoyi ba sa maye gurbin abinci mai kyau. 'Ya'yan itacen citrus kamar lemu, tangerines, da lemun tsami, kifi, barkono, broccoli, kabeji, da tumatir suna ɗauke da bitamin C a zahiri.
- Idan kana da ciwon suga: Kamar yadda muka ambata a baya, idan kana yin gwajin fitsari don ciwon suga, yawan shan Vitamin C na iya canza sakamakon. Don haka yi magana da likitanka game da wannan.
- Kula da haƙoranka: Tunda waɗannan ana iya tauna su, tabbatar da goge haƙoranka sosai bayan amfani da su. In ba haka ba, suna iya haifar da ruɓewar haƙora.
Menene illar da ka iya faruwa?
Yawancin mutane ba sa fuskantar wata babbar illa daga Vitamin C. Duk da haka, yana da mahimmanci a san illolin da ka iya faruwa.
| Nau'in illa | Halaye |
|---|---|
| Illolin da ya kamata a sanar da likita nan take | |
| Rashin lafiyan halayen | Kurajen fata, ƙaiƙayi, kumburin fuska, lebe, harshe ko makogwaro. |
| Duwatsun koda | Jini a cikin fitsari, ciwo ko wahalar yin fitsari, ciwon baya ko ƙashin ƙugu. |
| Abubuwan da za ku gaya wa likitan ku idan sun ci gaba ko kuma suna da matsala | |
| Illolin da aka saba samu | Gudawa, ƙwannafi, tashin zuciya, ciwon ciki. |
Yadda ake adana magani?
- A guji yara: Waɗannan suna da daɗi kuma suna iya jarabtar yara su cinye su. Don haka a kiyaye su daga inda za su iya kaiwa.
- Zafin da ya dace: A adana a zafin ɗaki (tsakanin digiri 15-30 na Celsius). A guji wurare masu zafi da danshi.
- Ranar Karewa: A jefar da maganin da ya ƙare ba tare da amfani da shi ba.
Saƙon Ɗauka Gida
- Ya kamata a tauna ƙwayoyin Vitamin C sosai kafin a haɗiye.
- Idan kana da wasu cututtuka, kamar su ciwon suga, duwatsun koda, ko kuma rashin G6PD, ka tabbata ka gaya wa likitanka kafin ka sha wannan maganin.
- Idan ka sha magani da yawa ba da gangan ba, nan da nan ka je Cibiyar Bayar da Bayani kan Guba ta Ƙasa ko Sashen Gaggawa na Asibiti mafi kusa (ETU).
- Ko da kuna shan ƙwayoyin bitamin, yana da mahimmanci ku ci abinci mai gina jiki da daidaito.
- Tunda waɗannan ƙwayoyi ne masu ɗanɗano mai daɗi, kar a manta da goge haƙoranku bayan amfani da su.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku