Kana jin rashin lafiya kuwa? Bari mu koyi game da gudawa.

Kai, dole na sake zuwa bayan gida! Ba shi da kyau a yi fitsarin ruwa sau da yawa a rana, ko ba haka ba? Wasu mutane suna jin ƙyamar kalmar "gudawa". Amma wannan na iya faruwa da kowannenmu, kuma abu ne da ya zama ruwan dare. Amma idan ka yi tunanin dalilin da ya sa hakan ke faruwa da kuma tsawon lokacin da zai ɗauka, sai ka ƙara damuwa.

Menene gudawa? A takaice dai...

A taƙaice dai, gudawa ita ce lokacin da bayan gida ya yi laushi, ma'ana ruwa ya yi yawa. Yana iya faruwa sau da yawa a rana, ba kamar yadda aka saba ba. A mafi yawan lokuta, zai tafi cikin kwana biyu ko uku, don haka ba abin damuwa ba ne. Duk da haka, wani lokacin gudawa na iya zama alamar wani abu mafi tsanani. Hakanan yana iya haifar da bushewar jiki, ko rashin abinci mai gina jiki. Don haka yana da mahimmanci a san menene alamun, lokacin da za a ga likita, da kuma lokacin da za a zauna a gida kawai.

Waɗanne nau'ikan gudawa ne?

Sunayen da ake bayarwa ga gudawa sun ɗan bambanta dangane da tsawon lokacin da cutar ta ɗauka. Bari mu ga menene su.

Gudawa Mai Tsanani

Wannan shine nau'in gudawa da aka fi samu. Yana ɗaukar kwana ɗaya ko biyu kuma yawanci yana da ruwa. Mafi yawan lokuta, yana ɓacewa ba tare da wani magani na musamman ba. Wataƙila wannan ya faru da kai, ko? Wataƙila ka ci wani abu da ba a narke shi ba ko kuma ka sami ƙaramin ciwon ciki.

Gudawa Mai Dorewa

Wannan nau'in gudawa na iya ɗaukar daga makonni biyu zuwa huɗu. Yana iya zama ɗan damuwa, domin za ka iya jin ciwon ciki na tsawon kwanaki da yawa.

Gudawa mai ɗorewa

Wannan shine nau'in da ya kamata mu fi damuwa da shi. Idan gudawa ta wuce makonni huɗu, ko kuma ta yi tsanani ta sake faruwa, ana ɗaukarta gudawa mai ɗorewa . Wannan na iya zama alamar wata cuta mai tsanani. Saboda haka, ya kamata ka nemi shawara daga likita.

Yaya yawan gudawa yake?

Wannan abu ne da ya zama ruwan dare gama gari. Yana iya shafar kowa, daga yara ƙanana har zuwa manya. Ka yi tunani a kai, matsakaicin babba yana kamuwa da gudawa aƙalla sau ɗaya a shekara. Yara ƙanana na iya kamuwa da shi kusan sau biyu a shekara. Don haka wannan ba abu ne da ke faruwa da kai kaɗai ba.

Me yasa muke kamuwa da gudawa? Akwai dalilai da yawa!

Babban abin da ke haifar da gudawa shine kwayar cuta da ke shiga hanji kuma tana haifar da kamuwa da cuta. Wasu mutane kuma suna kiranta da "mura ta ciki" ko "ƙwayar ciki." Amma akwai wasu dalilai da yawa da ke haifar da gudawa. Bari mu duba su ma.

• Cututtuka : Cututtuka daban-daban, kamar ƙwayoyin cuta , ƙwayoyin cuta, da ƙwayoyin cutaAna iya haifar da gudawa ta hanyar kamuwa da cuta. Babban abin da ke haifar da gudawa ga manya shine gastroenteritis wanda Norovirus ke haifarwa. Babban abin da ke haifar da gudawa kwatsam a cikin yara ƙanana shine Rotavirus .

• Guba a Abinci: Abincin da ba shi da lafiya, wanda ya lalace zai iya haifar da guba da ƙwayoyin cuta masu cutarwa a cikin jikinmu. Idan waɗannan suka shiga hanji, suna haifar da gudawa. Wataƙila kun ji labarin "gudawar matafiyi." Wannan gudawa ce da ke faruwa lokacin da muka yi tafiya zuwa wani wuri da ba mu sani ba, musamman wurin da ba shi da tsafta . Mafi yawan lokuta, wannan yana faruwa ne sakamakon kamuwa da cuta ta ƙwayoyin cuta . Ka yi tunanin lokacin da ka tafi hutu ka ci abinci a waje ka yi rashin lafiya.

• Magani: Gudawa na iya zama illa ga wasu magunguna. Misali, maganin rigakafi yana kashe ƙwayoyin cuta marasa kyau waɗanda ke sa mu rashin lafiya, amma kuma suna iya kashe ƙwayoyin cuta masu kyau a jikinmu. Idan waɗannan ƙwayoyin cuta masu kyau suka ragu, gudawa ma na iya faruwa. Haka kuma, wasu magungunan rage radadi waɗanda ke ɗauke da magnesium, wasu magungunan ciwon daji, da magunguna na iya haifar da gudawa. Yawan shan magungunan laxatives kuma na iya haifar da gudawa.

• Abincin da ke damun tsarin narkewar abinci: Idan ba ka da haƙuri da lactose , jikinka yana da wahalar narke lactose, wani sukari da ake samu a cikin madara da kayayyakin kiwo. Wannan na iya haifar da gudawa. Wasu mutane kuma suna da wahalar narke fructose, wani sukari da ake samu a cikin 'ya'yan itatuwa da zuma, wanda kuma ake amfani da shi don ƙara wa abinci daɗi. Mutanen da ke fama da cutar celiac ba za su iya narke gluten ba, wani furotin da ake samu a cikin garin alkama, kuma wannan na iya haifar da gudawa.

• Cututtukan da ke shafar hanji: Gudawa alama ce ta gama gari ta wasu cututtuka da ke haifar da kumburi da ƙaiƙayi a cikin hanji. Yanayi kamar cutar Crohn , ulcerative colitis, da kuma irritable bowel syndrome (IBS) na iya haifar da gudawa. Idan kana da wata cuta kamar IBS, damuwa da damuwa na iya ƙara ta'azzara alamun cutar.

• Tiyatar hanji (Tsarin da ake yi a cikin hanji):Mutane da yawa suna fama da gudawa bayan an yi musu tiyata a hanjinsu. Yana iya ɗaukar lokaci kafin tsarin narkewar abinci ya sha abubuwan gina jiki daga abincin da kuke ci da kuma samar da bayan gida mai tauri daga sharar gida.

Menene alamun gudawa?

Babban alamar gudawa ita ce bayan gida mai laushi da ruwa. Bugu da ƙari, akwai wasu alamu da yawa da aka saba gani:

• Kumburi ko ciwon ciki.
• Jin cewa dole ne a yi bayan gida cikin gaggawa da sauri.
• Tashin zuciya (jin kamar cikinka yana juyawa).

Idan waɗannan alamun sun wuce kwanaki kaɗan kawai, yawanci ba sai an nemi likita ba.

Alamomin gudawa mai tsanani - Idan kuna da waɗannan, ku ga likita nan da nan!

Wani lokaci gudawa na iya zama mai tsanani. Wannan yana nufin yana iya zama alamar wata mummunar cuta da ba za ta yi sauƙi ba tare da magani ba. Idan kuna da gudawa tare da waɗannan alamun, tabbatar da ganin likita:

• Zazzaɓi.
• Ciwo mai tsanani.
• Amai.
• Jinin da ke fitowa daga bayan gida ko majina.
• Rage nauyi (wannan yana nufin jikinka baya shan abubuwan gina jiki yadda ya kamata).

A yi hankali da bushewar ruwa!

Babban haɗarin gudawa shine bushewar jiki, wanda shine asarar ruwa daga jiki. Wannan na iya zama haɗari musamman ga yara ƙanana, mutane sama da shekaru 65, da waɗanda ke da raunin garkuwar jiki. Idan ba a yi maganinsa ba, bushewar jiki na iya haifar da gazawar koda, bugun jini, bugun zuciya, ko ma mutuwa.

Idan waɗannan alamun rashin ruwa a jiki ne, nemi shawarar likita nan take:

* Ciwon kai (ko ciwon kai ).

* Fatar ta yi ja ta bushe.

* Damuwa da ruɗani.

* Tashin zuciya mai tsanani da amai.

* Jin jiri.

* Gajiya mai tsanani wadda ba ta raguwa ko da bayan hutawa.

* Fitsari mai launin duhu, ƙarancin fitarwa ko babu fitsari.

Alamomin rashin ruwa a jarirai da yara ƙanana:

• Kasa da jarirai shida a jika a kowace rana (jarirai).
• Ba a jika mayafi ko kuma ba a yin fitsari na tsawon awanni takwas (yara ƙanana).
• Babu hawaye lokacin kuka (jarirai da ƙananan yara).

Wadanne matsaloli ne ka iya tasowa sakamakon gudawa?

Kamar yadda muka tattauna a baya, rashin ruwa a jiki shine babban matsala kuma mafi hatsari. Haka kuma, idan gudawa ta ci gaba, zai iya haifar da yanayi kamar rashin abinci mai gina jiki saboda jiki ba zai iya shan abubuwan gina jiki da yake buƙata yadda ya kamata ba.

Yadda ake gane gudawa?

A mafi yawan lokuta, gudawa ta yau da kullun ba ta buƙatar takamaiman ganewar asali ko magani. Amma a cikin mawuyacin hali, likitanka zai yi ƙoƙarin gano musabbabin. Za su yi tambaya game da tarihin lafiyarka, duk wani tarihin rashin lafiya na iyali, duk wani tarihin tafiye-tafiye na baya-bayan nan, da duk wani hulɗa da duk wanda ke rashin lafiya. Hakanan za su iya yin gwaje-gwaje kamar:

• Gwajin jini: Duba wasu cututtuka da ka iya haifar da gudawa.
• Gwajin bayan gida: Ana duba jini, kamuwa da ƙwayoyin cuta, da kuma ƙwayoyin cuta a cikin bayan gida.
• Gwajin numfashi na hydrogen: Duba ko akwai rashin lafiyar lactose ko fructose, ko kuma yawan ƙwayoyin cuta.
• Endoscopy: Domin duba matsalolin tsarin jiki a cikin manyan hanyoyin narkewar abinci da ƙananan hanyoyin narkewar abinci waɗanda ka iya haifar da gudawa, kamar ciwace-ciwacen daji, gyambon ciki, ko ciwon daji.

Yadda ake magance gudawa?

Sau da yawa za ka iya magance gudawa a gida. Wasu magungunan gudawa da ake sayarwa ta hanyar da ba ta dace ba, kamar bismuth subsalicylate (wanda ake samu a wasu ƙasashe a ƙarƙashin sunan Pepto-Bismol® ko Kaopectate®), na iya taimakawa cikin sauri. Duk da haka, idan gudawarka ba ta inganta ba bayan 'yan kwanaki, ko kuma idan tana tare da alamun gudawa mai tsanani, ya kamata ka ga likita. Likitanka zai iya ba da shawarar magunguna kamar:

• Maganin rigakafi ko magungunan kashe ƙwayoyin cuta: Waɗannan magunguna suna kashe ƙwayoyin cuta da ke haifar da cututtuka.
• Magunguna don cututtuka masu tsanani: Magance matsalolin da ke haifar da gudawa, kamar cututtukan hanji masu kumburi (IBD) da IBS , na iya rage gudawa.
• Probiotics: Probiotics suna taimakawa wajen yaƙar gudawa ta hanyar sake cika ƙwayoyin cuta masu kyau a cikin hanji. Likitanka zai iya ba da shawarar ka gwada waɗannan. Amma ka tuna, kada ka fara shan wani maganin probiotics ko wasu kari ba tare da fara tuntuɓar likitanka ba.

Za a iya warkewa daga gudawa ba tare da magani ba?

Eh, sau da yawa ana iya magance gudawa mai tsanani ta hanyar amfani da magunguna masu sauƙi a gida.

• Sha ruwa mai yawa da sauran ruwaye waɗanda ke ɗauke da sinadarin electrolytes. Wannan ya haɗa da ruwan 'ya'yan itace da aka narkar, miya, abubuwan sha na wasanni (kamar Gatorade®), da abubuwan sha masu laushi marasa caffeine. Waɗannan abubuwan sha suna taimakawa wajen maye gurbin ruwa da electrolytes da aka rasa sakamakon gudawa. Electrolytes abubuwa ne da ke taimaka wa jikinmu wajen kula da muhimman ayyuka, kamar kiyaye daidaiton ruwa. A ƙasarmu, "Jeevani" abin sha ne mai kyau ga irin waɗannan lokutan.
• Zaɓi abincin da zai iya ƙara girman bayan gida.Wasu abinci da ba su da sinadarin fiber na iya sa bayan gida ya yi tauri. Gwada abincin BRAT : (B) Ayaba, (R) Shinkafa Fari, (A) Applesauce, da (T) Burodi. Abubuwa kamar dankali, taliya, naman sa mai laushi, kifi, da kaza ko turkey mara fata suma suna da kyau. Canza abincin da kuke ci zai iya taimakawa sosai.
• A guji shan maganin kafeyin da barasa. Abinci da abin sha masu dauke da sinadarin caffein na iya haifar da matsalar laxative mai tsanani kuma suna iya kara ta'azzara gudawa. Don haka a guji shan abubuwa kamar kofi, shayi, shayin kore, da cakulan. Shan barasa na iya haifar da bushewar jiki.
• Guji abincin da ke sa ka ji kamar kana shan iskar gas. Gujewa abinci kamar wake, kabeji, Brussels sprouts, giya, da abubuwan sha masu dauke da sinadarin carbonated na iya taimakawa wajen rage ciwon ciki. Wani lokaci gudawa na iya sa ka zama mai rashin jure wa lactose na ɗan lokaci. Don haka ya fi kyau ka guji shan madara har sai gudawarka ta yi kyau.

Yadda za a rage rashin jin daɗin da gudawa ke haifarwa?

Gudawa na iya haifar da ciwo, ƙaiƙayi, da ƙonewa a kusa da duburarka. Haka kuma za ka iya jin zafi idan kana da hanji. Don rage wannan ciwon, za ka iya yin wanka da ruwan ɗumi a cikin kwano. Bayan ka fito daga ruwan, a hankali ka shafa yankin da ke kewaye da duburarka a busar da shi, amma kada ka shafa sosai. Shafa man fetur ko kirim mai ɗauke da jini a yankin da ke kewaye da duburarka zai iya taimakawa wajen rage ƙaiƙayi.

Me zan yi idan jariri ko jaririyata tana da gudawa?

Idan yaronka yana da gudawa mai tsanani, kira likitan yara nan da nan. Maganin gudawa ga yara ya bambanta da maganin manya. Wasu magunguna da ba a rubuta su a kan layi ba na iya zama illa ga yara. Haka kuma, yara sun fi fuskantar haɗarin bushewa fiye da manya. Likitan ku zai gaya muku hanya mafi kyau don kiyaye su cikin ruwa. Amma kuna iya yin abubuwa kamar:

• Madarar nono.
• Foda ta madara.
• Ga yara manya, abubuwan sha masu amfani da electrolyte (misali, Pedialyte®, a ƙasarmu, "Jeevani" ya dace) sun dace (ba a ba da shawarar a ba wa jarirai waɗannan ba tare da shawarar likita ba).

Mafi kyawun zaɓuɓɓuka don kiyaye ruwan da ke cikin yaronka na iya canzawa yayin da yake tsufa. Kullum ka nemi likita kafin ka ba wa yaronka sabon ruwa ko wani nau'in magani.

Za a iya hana gudawa?

Duk da cewa ba koyaushe za ka iya hana gudawa ba, za ka iya rage haɗarin kamuwa da gudawa saboda kamuwa da cuta ko abinci mai gurɓatawa.

• Bi kyawawan hanyoyin tsafta: A wanke hannuwanku da sabulu da ruwa sosai bayan amfani da bandaki, kafin a shirya abinci, da kuma kafin a ci abinci. Ko kuma a yi amfani da sinadarin tsaftace hannu.
• Yi allurar riga-kafi: Allurar rigakafin rotavirus tana hana gudawa da rotavirus ke haifarwa. COVID-19Allurar riga-kafi na iya rage haɗarin kamuwa da cutar COVID da kuma haɗarin kamuwa da alamun COVID, gami da gudawa.
• Ajiye abinci yadda ya kamata: Ajiye abinci a yanayin zafin da ya dace, sannan a dafa dukkan abincin zuwa yanayin zafin da aka ba da shawarar. Kada a ɗauki kasada ta hanyar cin abincin da ya ƙare.
• Yi hankali game da abin da za ka sha yayin tafiya: Kada ka sha ruwan da ba a yi wa magani ba yayin tafiya. Ka guji ruwan famfo, kankara, ko goge haƙoranka da ruwan famfo. Ka nisanci madara ko ruwan 'ya'yan itace da ba a yi wa pasteurization ba. Pasteurization tsari ne da ke kashe ƙwayoyin cuta a cikin wasu abubuwan sha. Idan kana da shakku, ka fara shan ruwan kwalba ko wani abu da aka dafa (kofi, shayi).
• Ka yi hankali da abin da kake ci yayin tafiya: Ka guji nama danye ko wanda ba a dafa shi sosai ba (gami da abincin teku), da kuma 'ya'yan itatuwa da kayan lambu danye. Duk da cewa 'ya'yan itatuwa da kayan lambu gabaɗaya suna da lafiya, ƙazanta a fatar jikinsu na iya sa ka yi rashin lafiya.

Yaushe ya kamata ka yi magana da likita game da gudawa?

Idan gudawa ba ta inganta ba bayan 'yan kwanaki, ko kuma idan ta warke sannan ta dawo, yi magana da likitanka . Idan kana da alamun kamar zazzabi, ciwo mai tsanani, ko jini a cikin bayan gida tare da gudawa, tuntuɓi likita nan da nan. Idan kana da alamun rashin ruwa a jiki, tabbas ka tuntuɓi likita, domin zai iya yin tsanani idan ba a yi maka magani ba.

Wasu muhimman abubuwa (Saƙon Kai-Gida)

Zuwa bandaki, yin bayan gida, wato yin bayan gida, wani bangare ne na rayuwarmu. Shi ya sa gudawa ke iya zama abin damuwa. Yana kawo cikas ga al'amuranmu na yau da kullun. A mafi yawan lokuta, gudawa cuta ce ta ɗan lokaci wadda ke raguwa cikin 'yan kwanaki. Amma idan ba ta yi ba, ko kuma idan kana da alamun gudawa mai tsanani, ka je wurin likitanka. Kada ka ji kunya game da hakan. Gudawa cuta ce da likitanka ya sani sosai. Zai ba ka shawara kan hanyoyin da za ka samu sauƙi cikin sauri. Ka kasance cikin koshin lafiya!

---

Gudawa , gudawa, maƙarƙashiya, rashin ruwa, gubar abinci, cututtukan hanji, shawarwari kan lafiya