Kai, ba haka ba! Gudu zuwa banɗaki sau da yawa a rana da bayan gida mai ruwa yana da ban haushi da gajiya, ko ba haka ba? Har ma kalmar "gudawa" tana sa wasu mutane su yi fushi, amma matsala ce da ta zama ruwan dare gama gari da ke iya faruwa ga kowa. Duk da haka, abu ne na halitta a ji damuwa lokacin da kake mamakin dalilin da yasa yake faruwa da kuma tsawon lokacin da zai ɗauka.
Menene ainihin gudawa?
A taƙaice dai, gudawa na nufin bayan gida yana da laushi, yana da ruwa, kuma yana yawan faruwa. Za ka iya samun kanka kana zuwa banɗaki sau da yawa a rana. A mafi yawan lokuta, yana warkewa da kansa cikin 'yan kwanaki, don haka ba sai an yi ƙararrawa ba.
Duk da haka, wani lokacin gudawa na iya zama alamar rashin lafiya da ke buƙatar kulawa. Yana iya haifar da bushewar jiki ko kuma hana jikinka shan muhimman abubuwan gina jiki. Shi ya sa yake da mahimmanci a fahimci alamun cutar, a san lokacin da za a iya magance ta a gida, da kuma gane ainihin lokacin da ake buƙatar ganin likita a Nirogi Lanka ko wani asibiti.
Waɗanne nau'ikan gudawa ne?
Sunan yanayin yana canzawa dangane da tsawon lokacin da zai ɗauka. Bari mu duba:
Gudawa Mai Tsanani
Wannan shine nau'in gudawa da aka fi samu. Yawanci yana ɗaukar kwana ɗaya ko biyu kacal. A lokuta da yawa, yana warkewa ba tare da takamaiman magani ba. Wataƙila kun taɓa fuskantar wannan a baya bayan cin abin da bai dace da ku ba ko kuma kuna da ƙaramin kwaro a cikin ciki.
Gudawa Mai Dorewa
Wannan nau'in gudawa na iya ɗaukar tsawon makonni biyu zuwa huɗu. Yana iya zama da wahala sosai saboda rashin jin daɗin ciki na dogon lokaci.
Gudawa Mai Tsanani
Wannan ita ce nau'in da ke buƙatar kulawa sosai. Idan kana fama da gudawa fiye da makonni huɗu, ko kuma idan yana ci gaba da zuwa, ana rarraba shi a matsayin gudawa mai ɗorewa. Wannan na iya zama alamar wata cuta ta rashin lafiya. Saboda haka, yana da mahimmanci a tuntuɓi likita don gano cutar da kuma ba da shawara mai kyau.
Yaya yawan gudawa yake?
A zahiri abu ne da ya zama ruwan dare. Yana shafar kowa, ba tare da la'akari da shekaru ba. A matsakaici, babba yana kamuwa da gudawa aƙalla sau ɗaya a shekara, yayin da yara ƙanana na iya kamuwa da shi sau biyu fiye da yadda ake zato. Tabbas ba kai kaɗai ba ne ke fuskantar wannan.
Me yasa gudawa ke faruwa? Akwai dalilai da yawa!
Babban abin da ke haifar da gudawa yawanci shine kamuwa da kwayar cuta a cikin hanji. Mutane kan kira shi da "mura ta ciki" ko "ƙwayar ciki." Duk da haka, akwai wasu dalilai da yawa.
- Kamuwa da cuta ( Kamuwa da cuta ): Kwayoyin cuta daban-daban, ciki har da ƙwayoyin cuta , ƙwayoyin cuta , da ƙwayoyin cuta , na iya haifar da gudawa . A cikin manya, sau da yawa yana faruwa ne ta hanyar gastroenteritis - kumburin ciki da hanji - sau da yawa saboda norovirus . A cikin ƙananan yara, rotavirus shine mafi yawan sanadin.
- Gubar Abinci: Cin abinci mai gurɓatawa ko wanda ya lalace na iya haifar da guba da ƙwayoyin cuta masu cutarwa a cikin jikinka. Wataƙila ka ji labarin "gudawa ta matafiyi," wanda ke faruwa lokacin da ka ziyarci wani wuri da ba ka saba da shi ba tare da tsafta ba. Wannan yawanci yana faruwa ne sakamakon ƙwayoyin cuta .
- Magani: Gudawa na iya zama illa ga wasu magunguna. Misali, maganin rigakafina iya kashe ƙwayoyin cuta masu kyau a cikin hanji tare da waɗanda ke da lahani, wanda ke haifar da gudawa. Bugu da ƙari, magungunan kashe ƙwayoyin cuta da ke ɗauke da magnesium, wasu magungunan ciwon daji, da kuma yawan shan magungunan laxatives suma na iya haifar da shi.
- Rashin Juriya a Abinci: Idan ba ka da juriya ga lactose , jikinka yana fama da narke sukari a cikin kayayyakin kiwo, wanda hakan ke haifar da gudawa. Hakazalika, wasu mutane suna fuskantar wahalar narke fructose (wanda ake samu a cikin 'ya'yan itatuwa da zuma) ko gluten (wanda ake samu a cikin alkama, wanda ke haifar da matsala ga waɗanda ke da cutar Celiac ).
- Cututtukan hanji: Cututtuka kamar cutar Crohn , ulcerative colitis, da Irritable Bowel Syndrome (IBS) galibi suna nuna gudawa a matsayin alama. Idan kana da IBS, damuwa da damuwa na iya ƙara ta'azzara alamun cutar.
- Tiyatar hanji: Mutane da yawa suna fuskantar gudawa bayan tiyatar da ta shafi hanji, domin tsarin narkewar abinci na iya buƙatar lokaci don murmurewa da kuma daidaitawa da sarrafa abinci da kuma sake samar da sharar gida.
Menene alamun gudawa?
Babban alamar ita ce yawan bayan gida, sassautawa, da kuma zubar ruwa. Sauran alamomin da aka saba gani sun hada da:
- Kumburi ko ciwon ciki.
- Bukatar gaggawa ta amfani da bandaki.
- Tashin zuciya.
Idan waɗannan alamun sun daɗe na 'yan kwanaki kaɗan kawai, yawanci ba kwa buƙatar ganin likita.
Alamomin Gargaɗi - Lokacin da za a nemi kulawar gaggawa
A wasu lokutan, gudawa na iya zama mai tsanani ko kuma alama ce ta wata mummunar cuta da ke tasowa a cikin jiki. Idan kuna da waɗannan alamun tare da gudawa, ku nemi taimakon likita nan da nan:
- Zazzaɓi.
- Ciwon ciki mai tsanani.
- Amai.
- Jini ko majina a cikin bayan gida.
- Rage nauyi ba tare da wani dalili ba (wannan na iya nuna cewa jikinka yana kasa shan abubuwan gina jiki).
A kula da bushewar ruwa!
Babban haɗarin da ke tattare da gudawa shine bushewar jiki , inda jikinka ke rasa ruwa mai yawa. Wannan na iya zama haɗari musamman ga yara ƙanana, mutane sama da shekaru 65, da waɗanda ke da raunin garkuwar jiki. Idan ba a yi maganinsa ba, bushewar jiki na iya haifar da gazawar koda, bugun jini, matsalolin zuciya, ko ma mutuwa.
Idan ka lura da waɗannan alamun rashin ruwa a jiki, nemi taimakon likita nan take:
* Jin jiri ko ciwon kai.
* Busasshen fata da ke da kuraje.
* Rudani ko kuma kasala mai yawa.
* Tashin zuciya mai tsanani da amai.
* Jin jiri ko kuma rashin saurin kai.
* Gajiya mai ɗorewa wadda ba ta inganta idan aka huta.
* Fitsari mai launin duhu, ƙarancin fitar fitsari, ko kuma rashin yin fitsari gaba ɗaya.
Alamomin Rashin Ruwa a Jarirai da Yara Kanana:
- Ba a yi amfani da diapers da aka jika ba kasa da shida a rana (ga jarirai).
- Ba a saka rigar da ke jika ba har tsawon awanni takwas ko fiye (ga ƙananan yara).
- Rashin hawaye lokacin kuka.
Waɗanne matsaloli ne za su iya tasowa daga gudawa?
Kamar yadda muka tattauna, rashin ruwa a jiki shine babban matsala kuma mafi tsanani. Bugu da ƙari, idan gudawa ta ci gaba, jikinka na iya kasa shan muhimman abubuwan gina jiki yadda ya kamata, wanda hakan na iya haifar da rashin abinci mai gina jiki .
Ta yaya ake gane gudawa?
A mafi yawan lokuta, gudawa mai sauƙi ba ta buƙatar takamaiman gwaji ko magani. Duk da haka, a cikin mawuyacin hali, likitanka zai nemi dalilin. Suna iya tambaya game da tarihin lafiyarka, tarihin lafiyar iyali, tafiye-tafiyen da suka gabata, ko hulɗa da wasu waɗanda ke rashin lafiya.
Likitan ku zai iya ba da shawarar gwaje-gwajen ganewar asali masu zuwa:
- Gwaje-gwajen jini: Domin gano alamun wasu yanayi da ke haifar da gudawa.
- Gwajin bayan gida: Don duba jini, kamuwa da ƙwayoyin cuta, ko ƙwayoyin cuta.
- Gwajin numfashi na hydrogen: Don duba rashin haƙuri ga lactose ko fructose, ko kuma ƙara yawan ƙwayoyin cuta a cikin hanji (SIBO).
- Endoscopy: Don duba hanyoyin narkewar abinci na sama da ƙasa don gano matsalolin tsarin jiki, gyambo, ko wasu matsaloli.
Yaya ake maganin gudawa?
Sau da yawa, za ku iya magance gudawa a gida. Magungunan da ake saya daga kantin magani, kamar Bismuth subsalicylate (misali, Pepto-Bismol® ko Kaopectate®), na iya ba da sauƙi cikin sauri. Duk da haka, idan alamun ba su inganta cikin 'yan kwanaki ba ko kuma idan kun ga alamun rashin lafiya mai tsanani, dole ne ku tuntuɓi likita.
Likitan ku zai iya ba da shawara:
- Maganin rigakafi ko magungunan kashe ƙwayoyin cuta: Don kawar da takamaiman ƙwayoyin cuta da ke haifar da kamuwa da cuta.
- Maganin cututtuka masu tsanani: Magance matsalolin lafiya kamar cututtukan hanji (IBD) ko IBS na iya magance gudawa da ke da alaƙa da ita.
- Probiotics: Waɗannan suna shigar da ƙwayoyin cuta masu lafiya a cikin hanji. Likitanka zai iya ba da shawarar gwada probiotics. Kullum ka tuntuɓi likitanka kafin fara kowane probiotic ko kari don tabbatar da ya dace da kai.
Za a iya magance gudawa ba tare da magani ba?
Eh, ana iya magance gudawa mai tsanani a gida ta hanyar yin gyare-gyare masu sauƙi a salon rayuwa:
- A fifita ruwan da ke ɗauke da sinadarin electrolytes. A sha ruwan 'ya'yan itace da aka narkar (ba tare da gyada ba), miyar da ba ta da sinadarai masu guba, abubuwan sha na wasanni (kamar Gatorade®), ko sodas marasa caffeine. Waɗannan suna cike ruwa da ma'adanai da aka rasa ta hanyar gudawa. Maganin sake sha ruwa ta baki (ORS) suna da tasiri musamman wajen dawo da daidaiton ruwan jikin ku.
- Zaɓi abincin da zai taimaka wajen taurare bayan gida. Abincin da ba shi da fiber ya dace. Gwada abincin BRAT : (B) Ayaba, (R) Shinkafa, (A) Applesauce, da (T) Toast. Dankali, taliya, da furotin marasa kitse kamar kifi ko kaji marasa fata suma zaɓi ne mai kyau.
- A guji shan maganin kafeyin da barasa. Caffeine yana aiki a matsayin maganin laxative mai sauƙi kuma yana iya ƙara ta'azzara gudawa, yayin da barasa ke taimakawa wajen rashin ruwa a jiki.
- A rage yawan abincin da ke samar da iskar gas. A guji wake, kabeji, Brussels sprouts, giya, da abubuwan sha masu dauke da sinadarin carbonated. Haka kuma za a iya samun rashin haƙuri na lactose na ɗan lokaci yayin da ake murmurewa, don haka ya fi kyau a guji kiwo har sai an warke gaba ɗaya.
Yaya za a magance rashin jin daɗin jiki da ke tattare da gudawa?
Gudawa na iya haifar da ciwo, ƙaiƙayi, ko ƙonewa a kusa da dubura. Wanka na sitz (jiƙa wurin a cikin ruwa mai zurfi da ɗumi) na iya ba da sauƙi sosai. A shafa wurin a hankali bayan an wanke maimakon a shafa. Shafa man fetur ko kirim mai sanyaya rai na iya kare fata.
Me zan yi idan jariri ko ɗana yana da gudawa?
Idan yaronka yana da gudawa mai tsanani, tuntuɓi likitan yara nan da nan. Tsarin maganin yara ya bambanta sosai da na manya, kuma wasu magungunan da ake sayarwa ta hanyar likita ba su da lafiya a gare su.
Yara suna cikin haɗarin kamuwa da bushewar jiki fiye da manya. Likitan ku zai jagorance ku kan mafi kyawun dabarun sake shayar da ruwa, wanda zai iya haɗawa da:
- Madarar nono.
- Tsarin.
- Maganin Electrolyte (misali, Pedialyte®). (Kada a ba wa jarirai waɗannan ba tare da taimakon likita ba).
Kullum a tuntuɓi likita kafin a gabatar wa yaron wani sabon ruwa ko magani.
Za a iya hana gudawa?
Duk da cewa ba kowace irin matsala ce za a iya hana ta ba, za ka iya rage haɗarinka ta hanyar bin waɗannan matakan tsaro:
- A kula da tsafta sosai: A wanke hannuwanku sosai da sabulu ko kuma a yi amfani da sinadarin tsaftace hannu bayan an gama amfani da bandaki da kuma kafin a shirya ko a ci abinci.
- Yi allurar riga-kafi: Allurar rigakafin Rotavirus tana hana gudawa da wannan takamaiman kwayar cutar ke haifarwa. Kasancewa cikin sabbin alluran rigakafin COVID-19 na iya taimakawa wajen hana rikitarwa da ke tattare da kwayar cutar.
- Yi amfani da ajiyar abinci mai aminci: Ajiye abinci a yanayin zafi mai kyau kuma tabbatar da cewa an dafa dukkan abincin sosai. A guji cin kayan da suka ƙare.
- A yi taka-tsantsan yayin tafiya: A sha ruwan kwalba ko wanda aka yi wa magani yadda ya kamata kawai. A guji ruwan famfo, kankara, da kuma amfanin gona da ba a wanke su da ruwan famfo na gida ba. A guji kayayyakin kiwo marasa man shafawa.
- Ka yi la'akari da abincin tafiye-tafiye: Ka guji nama danye ko wanda ba a dafa ba, abincin teku, da 'ya'yan itatuwa da kayan lambu da ba a bare ba.
Yaushe ya kamata ka tuntuɓi likita game da gudawa?
Idan gudawa ta ci gaba da faruwa fiye da kwanaki kaɗan ko kuma ta ci gaba da faruwa, don Allah a tuntuɓi likitanka . Idan ka fuskanci alamun kamar zazzabi, ciwon ciki mai tsanani, ko kuma ka lura da jini a cikin bayan gida, ya kamata ka nemi taimakon likita nan da nan.
Yana da matuƙar muhimmanci ka ga likita idan ka nuna alamun rashin ruwa a jiki, domin wannan zai iya zama babbar matsala ta lafiya idan ba a yi maganinta ba.
Muhimman Abubuwan Da Za Ku Yi Amfani Da Su
Motsin hanji wani bangare ne na rayuwar yau da kullun, shi ya sa samun gudawa na iya zama abin damuwa da rashin jin daɗi. Duk da cewa gudawa kan warke da kanta cikin 'yan kwanaki, don Allah kada ku yi jinkirin tuntuɓar likitan ku idan ya ci gaba ko kuma idan kun fuskanci manyan alamu. Babu buƙatar jin kunya. Gudawa cuta ce da ta zama ruwan dare gama gari wadda likitan ku ya ƙware a fannin magani. Za su iya ba ku jagora mafi kyau don samun sauƙi cikin sauri. Ku kasance cikin koshin lafiya tare da Nirogi Lanka!
Kalmomi masu mahimmanci: Gudawa, bayan gida mai laushi, bushewar jiki, gubar abinci, matsalolin hanji, shawarwarin lafiya
