Shin ka san game da wannan ƙaramin tsoka da ke kafadarka? (Tsokar Coracobrachialis) Bari mu yi magana!

Shin ka taɓa tunanin ɗan ciwo ko matsewa a saman hannunka, kusa da kafadarka ko hammatar hannunka? Wani lokaci ba za mu iya mai da hankali sosai a kai ba. Duk da haka, ko da ƙaramin ɓangaren jikinmu wani lokacin yana iya yin babban tasiri. Don haka, a yau za mu yi magana game da ƙaramin tsoka a saman hannunmu, kusa da kafadar, wanda ba a san shi sosai ba, amma wani lokacin yana iya zama abin damuwa. Wannan ana kiransa tsokar coracobrachialis.

Menene tsokar Coracobrachialis?

A taƙaice dai, ƙwayar tsokar coracobrachialis ɗinka ƙaramar tsoka ce da ke gudana a gaban hannunka na sama. Tana farawa ne daga haɗin gwiwa na kafada, musamman a wani ƙaramin ƙashi da ake kira tsarin coracoid akan ruwan kafada (scapula). Sashen "coraco-" yana nufin wannan haɗin. Sannan wannan tsokar ta fito ta manne da ƙashin hannunka na sama (humerus), a tsakiya, kusa da hammata. Sashen "brachialis" yana nufin gaskiyar cewa tana manne da hannunka na sama.

Ka yi tunani a kai, wannan ba kamar sauran manyan tsokoki masu tauri a hannunka ba ne (misali, tsokar biceps). Yana ɓoye kaɗan. Kuma ba ya ba da gudummawa sosai ga manyan ayyukan hannunka. Duk da haka, saboda wasu ayyuka, wannan tsokar coracobrachialis na iya zama matsewa da matsewa. A lokacin ne zai iya bayyana a matsayin ciwon kafada ko ciwon hannu . Wani lokaci yana da wuya a gano musabbabin ciwon. Saboda jijiyar da ke ciki - jijiyar tsoka - tana gudana daga kafadarka zuwa hannunka, ana iya tura ciwon daga wani wuri zuwa wani (ciwon da aka ambata).

Me ke faruwa da wannan tsokar coracobrachialis? / Menene ayyukanta?

A gaskiya ma, daga mahangar aiki, wannan ba tsoka ce da ke yin aiki mai yawa ba. Duk da haka, tana ba da wasu ƙananan taimako. Waɗannan su ne:

• Lankwasawa: Kamar lokacin da ka miƙa hannunka gaba don ka gaisa da wani, ko kuma lokacin da ka miƙa hannu don karɓar wani abu da wani ke ba ka.
• Adduction: Kamar kana shimfiɗa hannuwanka zuwa gefe kamar "jirgin sama", sannan ka sauke hannayenka zuwa gefe.
• Juyawa ta ciki: Idan ka juya hannunka zuwa ciki, kamar kana rungumar kanka.
• Kwanciyar kafada: Yana taimakawa wajen kiyaye ƙashin hannunka na sama a wurin da ke cikin haɗin kafada, musamman lokacin da kake juyawa hannunka.

Ka yi tunanin, idan akwai wata illa ga wannan tsokar coracobrachialis, ba za ka iya yin abubuwan da aka ambata a sama ba. Duk da haka, suna iya ɗan zama da wahala. Za ka iya jin ɗan rauni, ciwo, da ɗan rashin kwanciyar hankali yayin motsa hannunka na dama.

Za ka iya fuskantar waɗannan matsaloli, musamman a ayyuka kamar:

• Lokacin ɗaga abu mai nauyi da kuma riƙe shi kusa da jiki (misali, jakar makaranta, ƙaramin jariri).
• Lokacin tura ƙofa mai nauyi, yin tura-ups, ko yin iyo a cikin nono.
• Lokacin yin wani abu da hannunka a jikinka (misali, lokacin da kake sanya bel ɗin kujera a cikin mota, ko kuma ɗaura igiyar takalmanka a ɗayan gefen).
• Lokacin yin wasanni da suka haɗa da jifa sama ko motsa jiki (misali ƙwallon baseball, ƙwallon ƙafa, harbin baka).

Ina ne tsokar coracobrachialis take?

Idan ka je gaban madubi ka matse biceps ɗinka, za ka iya ganin wannan tsokar coracobrachialis. Wannan tsoka ce da ke gudana daga gaban haɗin kafadarka, sama da hammatar hannunka, har zuwa hannunka. Idan ka sanya yatsunka biyu a kan ƙashin wuyanka ka motsa su zuwa kafadarka, za ka ga wannan ƙugu da na ambata a baya wanda ake kira coracoid process. A nan ne wannan tsokar ke mannewa. Idan ka matse a can, ya kamata ka ji wani irin yanayi daga tsokar.

Daga nan, tsokar tana tafiya ta cikin babban hannunka har sai ta kai tsakiya. Tsokar kirjinka (Pectoralis Major) tana tafiya a sama, daga ƙirjinka a gaban kafadarka don haɗawa da babban hannunka. Tsokar coracobrachialis tana ƙarƙashinta, tana cikin wani rami tsakanin tsokoki na biceps da triceps. Idan ka sanya yatsun hannunka a ciki ka danna hannunka a jikinka, za ka iya jin ya fito.

Waɗanne cututtuka ne za su iya shafar wannan tsoka?

Duk wani nau'in tsoka da aka saba samu zai iya shafar tsokar coracobrachialis. Duk da haka, ba a cika samunsa ba. Domin ba ya kusa da saman jiki, ba ya da sauƙi kamar sauran tsokoki. Haka kuma, ba ma amfani da shi sosai.

Duk da haka, 'yan wasa da waɗanda ke yin ayyuka masu maimaitawa suna da yuwuwar kamuwa da matsaloli saboda yawan amfani da tsokar coracobrachialis. Mafi yawan yanayi da ka iya shafar wannan tsoka sune:

• Raunin Matsi Mai Maimaita (RSI): Idan aka ci gaba da amfani da tsoka ba tare da isasshen hutu ba, tana iya gajiya. Idan tsoka ta gaji ta wannan hanyar, idan ba a ba ta damar murmurewa ba, tana iya tauri, ta zama dunkule, har ma ta yi ƙauri, ta samar da duwatsu.
• Ciwon Ciwo na Myofascial: Idan tsoka ta ci gaba da yin rauni, kumburi na yau da kullun na iya faruwa a cikin fascia da kuma kewaye da kyallen haɗin gwiwa. Wannan na iya haifar da ciwo mai ɗorewa a kusa da wani wuri mai matsewa a cikin tsoka da ake kira abin da ke haifar da ciwo.
• Matsewar Jijiya:Wannan abu ne da ba kasafai ake samunsa ba. Duk da haka, idan ka yi motsa jiki da yawa, wani lokacin tsokar coracobrachialis na iya girma ta kuma matsa jijiyar tsoka da ke ratsa ta cikinta. Idan aka matse jijiya ta wannan hanyar, za ka iya jin kasala, ko jin zafi a kan wannan jijiya, wanda zai iya fadada dukkan hannun.

Ta yaya ka san tabbas cewa wannan ciwon yana fitowa ne daga tsokar coracobrachialis?

A gaskiya ma, yana iya zama da ɗan wahala a gano ciwo a cikin tsokar coracobrachialis. Musamman idan ba ka san abubuwa da yawa game da wannan tsoka ko inda take ba. Wani abu kuma shi ne, kamar yadda na ambata a baya, ciwon da wannan tsoka ke haifarwa ana iya jin sa a ko'ina a kan jijiyar tsoka, daga kafada zuwa ga hannu (ciwon da aka ambata).

Don haka, idan kuna da ciwon kafada ko hannu wanda ba a bayyana ba , za ku iya neman tsokar Coracobrachialis ku gani ko ta matse ko kuma tana da wasu kumbura.

• Idan yana ciwo idan ka matse tsokar, ko kuma idan ya ƙara tsananta ciwon kafada/hannunka, wataƙila shi ne sanadin ciwon.
• Idan kana da wani tabo a cikin tsokarka wanda yake jin kamar ƙulli kuma yana ciwo lokacin da ka matse shi, to wannan shine abin da ake kira Myofascial Trigger Point. Da zarar ka saki ƙullin, zafin zai ragu.
• Idan jijiyar tsoka ta matse, alamun na iya haɗawa da jin kasala a cikin hannun hannu ko rauni yayin lanƙwasa gwiwar hannu.

Me za a yi don jin zafi a cikin tsokar coracobrachialis?

To, bari mu ce kun fahimci cewa wannan ciwon tsoka ce ke haifar da shi. To me za ku iya yi?

• Hutu: Da farko, idan tsokoki naka suna ciwo, abin da ya fi kyau a yi shi ne a huta su . A daina yin ayyukan da ke haifar da ciwon na ɗan lokaci.
• Tausa: Idan tsokar ta yi tsauri kuma ta yi tsauri, tausa mai laushi zai iya kawo sauƙi.
• Shawarwari daga likita: Zai fi kyau a tuntuɓi Likitan Wasanni ko Likitan Lafiyar Jiki . Za su iya duba ka yadda ya kamata kuma su ba ka maganin da ya dace.
• Maganin Ciwon Kai: Idan kana da ciwon kai na myofascial, za ka iya amfana daga jiyya kamar Maganin Ciwon Kai, wanda aka fi sani da Maganin Ciwon Kai.
• Ga jijiyar da ta matse: Idan kana da alamun matsewar jijiyar (jinkiri, rauni), tabbas ka ga likita .

Ka tuna, coracobrachialis ƙaramar tsoka ce, wacce take a gaban babban hannunka, kusa da hammatar ka. Ba za ka ma lura da ita ba har sai ka yi amfani da ita fiye da kima. Duk da haka, idan ka yi ta tura-ups da yawa, ka rataye daga zoben da ke wurin motsa jiki, ko kuma ka ɗaga jakunkuna masu nauyi da hannuwanka ƙasa, wannan tsokar na iya fara ciwo da matsewa. Don haka, idan kana da ciwon kafada ko ciwon hannu wanda ba za ka iya gano dalilinsa ba, ka tuna cewa wataƙila coracobrachialis ɗinka ne.

A ƙarshe, abubuwan da za a tuna

A takaice dai, coracobrachialis wata ƙaramar tsoka ce da ke cikin kafadarmu da hannunmu wadda ba ma yawan tunani a kanta a rayuwarmu ta yau da kullum, amma tana iya zama da muhimmanci.

• Duk da cewa wannan ƙaramin tsoka ne, wani lokacin yana iya haifar da ciwo a kafada da hannu.
• Wannan tsokar na iya samun rauni, musamman saboda ayyukan da ake maimaitawa da kuma ɗaga nauyi .
• Idan kana da ciwon kafada ko hannu wanda ba a bayyana ba, yi tunani game da wannan tsoka.
• Hutu, tausa a hankali, da kuma neman shawarar likita idan ya cancanta su ne mafi kyawun magunguna don magance irin wannan yanayi.

Don haka, ka kula da wannan ƙaramin abokin da ke jikinka. Sannan za ka iya ci gaba da aikinka ba tare da wata wahala ba!

ciwon tsoka, ...