Wataƙila kun ji cewa shan cranberry yana da kyau ga cututtukan Fitsari (UTI). Sau da yawa, idan wani a cikin iyali, musamman mace, ya kamu da irin wannan cuta, wani zai ce, "Ku sha ruwan cranberry." To, shin wannan ruwan cranberry ja yana da kyau ga lafiyar tsarin fitsarinmu? Shin zai iya hana kamuwa da cuta da gaske? A yau, za mu yi magana game da abin da yake gaskiya da abin da ba gaskiya ba.
A gaskiya ma, bincike ya nuna sakamako iri-iri. Wasu bincike sun nuna cewa shan ruwan 'ya'yan itacen cranberry ko shan ƙwayoyin 'ya'yan itacen cranberry na iya taimakawa wajen hana kamuwa da cutar UTI. Sun ce yana iya zama da amfani musamman ga mata waɗanda galibi ke samun su . Wani bincike ya gano cewa shan 'ya'yan itacen cranberry na iya rage haɗarin kamuwa da cutar UTI da kusan kashi 30%.
Duk da haka, wasu bincike da yawa ba su sami wata shaida mai ƙarfi da bayyananna ba game da wannan. Saboda haka, ƙwararrun likitoci da yawa sun ce ana buƙatar ƙarin bincike kan wannan batu. Amma gabaɗaya, wasu likitoci sun ce babu laifi a yi amfani da cranberries a yunƙurin hana kamuwa da cutar UTI, tunda babu wani babban illa.
Ta yaya cranberries zai iya taimakawa wajen hana UTI?
Masana kimiyya sun daɗe suna tunanin cewa cranberries yana ƙara yawan sinadarin fitsari, wanda hakan ke sa ya yi wa ƙwayoyin cuta kamar *Escherichia coli* (E. coli) wahala su rayu. Duk da haka, binciken da aka yi daga baya bai gano wani muhimmin canji na dindindin a cikin sinadarin fitsari ba.
Yanzu, masu bincike sun gano wani sabon abu. Wasu daga cikin sinadarai da ke cikin cranberries suna rage ikon ƙwayoyin cuta da ke haifar da cututtuka su manne a bangon mafitsara. Ka yi tunanin, idan ƙwayoyin cuta na E. coli ba za su iya manne a bangon mafitsara ba, ba za su iya zama a can su haifar da kamuwa da cuta ba. Sannan, idan muka yi fitsari, waɗannan ƙwayoyin cuta za su iya wankewa cikin sauƙi.
Wannan ya faru ne saboda wasu sinadarai guda biyu na musamman a cikin cranberries da ake kira fructose da proanthocyanidins (PACs) . Duk da cewa wasu 'ya'yan itatuwa ma suna ɗauke da PACs, PACs a cikin cranberries suna da ikon hana ƙwayoyin cuta haɗuwa ta wannan hanyar.
Menene mafi kyawun ruwan 'ya'yan itacen cranberry don ciwon UTI?
Yana da wuya a faɗi ainihin menene mafi kyawun ruwan cranberry don hana kamuwa da cutar UTI, da kuma adadin da za a sha. Wasu shawarwari sun ce a sha kimanin 300 ml (ƙara fiye da kofi na yau da kullun) a kowace rana. Abu mafi mahimmanci a nan shine adadin PACs a cikin ruwan. Ana cewa yana da kyau a sami aƙalla milligrams 36 na PACs a kowace rana.
Idan ka sayi ruwan 'ya'yan itace daga shago, ka kula da waɗannan abubuwa:
- Duba lakabin:Wasu "cokaletin cranberry" na iya ƙunsar wasu ruwan 'ya'yan itace, kamar ruwan apple ko innabi, da kuma yawan sukari. Waɗannan ba za su iya samar da tasirin da ake so ba.
- Zaɓi ruwan 'ya'yan itace 100%: Idan zai yiwu, ya fi kyau a zaɓi wanda ke ɗauke da "ruwan 'ya'yan itace 100%" kuma yana ɗauke da ruwan 'ya'yan itacen cranberry kawai a matsayin sinadari . Waɗannan galibi suna ɗan tsami.
- Sha ruwa mai yawa: Ko da kuwa ruwan 'ya'yan itace ne za ka sha, dole ne ka sha ruwa mai yawa a duk tsawon yini.
Bari mu kuma koyi game da ƙarin kayan cranberry.
Ana samun ƙwayoyin Cranberry da capsules a shagunan magani. Amfanin waɗannan shine ba su ƙunshi sukari da adadin kuzari kamar ruwan 'ya'yan itace ba. Amma ku tuna, irin waɗannan kari ba a tsara su sosai kamar magunguna a ƙasarmu ba. Haka kuma, sinadaran da ke cikin cranberries na iya bambanta dangane da yadda ake sarrafa su.
Wani lokaci, ana yin wasu ƙwayoyi ta hanyar niƙa ragowar ruwan 'ya'yan itace (kamar bawon da tsaba). Wannan ba ya ba mu PACs ɗin da muke buƙata. Ya fi kyau a zaɓi samfurin da ke ɗauke da PACs da aka cire daga ruwan 'ya'yan itacen cranberry. Idan kuna shan kwaya, tabbatar yana ɗauke da aƙalla milligrams 36 na PACs. Haka kuma, kar ku manta da shan ruwa mai yawa yayin shan ƙwayoyin. Domin lokacin da kuke shan ruwan 'ya'yan itace, jikinmu ma yana samun ruwa, kuma don samun wannan fa'idar daga ƙwayoyin, kuna buƙatar shan ruwa.
Muhimmi sosai: Cranberry ba magani bane ga kamuwa da cutar fitsari (UTI). Yana taimakawa ne kawai wajen rage yiwuwar kamuwa da cuta. Idan kana da alamun kamuwa da cutar UTI (cutar fitsari, yawan yin fitsari, ciwon ciki na ƙasa), sai ka nemi likita nan da nan.
Yi hankali da waɗannan abubuwa yayin amfani da cranberries
Duk da cewa cranberry gabaɗaya yana da aminci, akwai wasu abubuwa da ya kamata a yi taka tsantsan da su a wasu lokuta.
| Hadari / Matsala | Abin da za a sani |
|---|---|
| Rashin jin daɗi a ciki | Saboda yawan sinadarin da ke cikin cranberries, wasu mutane na iya fuskantar ciwon ciki, ciwon ciki, ko gudawa. |
| Kalori da sukari | Idan kana shan ruwan 'ya'yan itacen cranberry da aka yi da sukari akai-akai, ƙarin sukari da adadin kuzari na iya zama matsala. Wannan yana da mahimmanci musamman ga mutanen da ke fama da ciwon suga ko waɗanda ke ƙoƙarin rage nauyinsu. |
| Duwatsun Koda | Cranberries suna da yawan sinadarin oxalates, wani nau'in gishiri. Idan kana da saurin kamuwa da duwatsun koda, shan cranberry da yawa na iya ƙara haɗarin kamuwa da cutar. |
| Hulɗar Magunguna | Idan kana shan maganin rage jini kamar Warfarin , ya kamata ka yi magana da likitanka kafin ka yi amfani da cranberry, domin akwai yiwuwar zubar jini idan su biyun suka yi mu'amala. |
Saƙon Ɗauka Gida
- Shan ruwan cranberry ko ƙwayoyi na iya taimakawa wajen hana kamuwa da cuta ga mutanen da ke yawan kamuwa da cutar UTI, amma ba hanya ce da aka tabbatar 100% ba.
- Cranberry ba magani bane ga wani nau'in cutar UTI da ke akwai. Ya kamata a yi amfani da shi ne kawai don rigakafi.
- Idan kana da alamun cutar UTI, kamar ƙonewa ko yawan yin fitsari, ka nemi likita nan da nan maimakon ƙoƙarin magance ta a gida. Wataƙila kana buƙatar maganin rigakafi.
- Idan ka zaɓi ruwan cranberry, zaɓi wanda ke ɗauke da ruwan cranberry 100% kuma babu ƙarin sukari.
- Kafin amfani da cranberry, tabbatar da tuntuɓi likita idan kuna da duwatsun koda ko kuna shan magunguna kamar Warfarin.
- Ɗaya daga cikin mafi kyawun hanyoyi mafi sauƙi don hana kamuwa da cututtukan UTI shine shan ruwa mai yawa a duk tsawon yini.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku