Shin jikinki yana ƙara zafi ba tare da wani dalili ba yayin da kike ɗaukar ciki? (Zafi fiye da kima a lokacin Ciki) Bari mu magance wannan!

Sannu! Yanzu kina shirin zama uwa, lokaci ne mai matuƙar farin ciki. A wannan lokaci mai tamani, ƙaramin jariri yana girma a cikin jikinki sosai a hankali da ƙauna. Don haka, muna buƙatar kula da lafiyarki sosai da kuma lafiyar jaririn. A yau za mu yi magana game da yanayin zafi mai yawa a lokacin daukar ciki. Wannan wani abu ne da wani lokacin zai iya yin tasiri kaɗan ga ke da jaririn. Saboda haka, yana da matuƙar muhimmanci a san da wannan.

Me yasa yake da haɗari a yi zafi sosai a lokacin daukar ciki?

A taƙaice dai, idan kina da juna biyu, idan zafin jikinki ya fi digiri 39 na Celsius (39°C) ko digiri 102.2 na Fahrenheit (102.2°F) kuma yana ɗaukar lokaci mai tsawo, ba shi da kyau ga jariri. Kina buƙatar yin taka tsantsan game da wannan musamman a cikin watanni uku na farko na ciki, wato, watanni uku na farko na ciki. Shin kin sani? Wannan shine lokacin da muhimman gabobin jaririn kamar kwakwalwa da kashin baya suka fara girma. Don haka, idan zafin jikin uwa ya yi yawa, wani lokacin akwai ɗan ƙaramin damar cewa jaririn zai sami lahani na haihuwa. Misali, lahani na bututun jijiyoyi na iya faruwa.

Ko a cikin watannin ƙarshe na ciki, yawan zafi fiye da kima na iya haifar da bushewar jiki, gajiyar zafi, ko ma mafi muni, bugun zafi. Waɗannan ba su da kyau ga lafiyarki. Shi ya sa muke magana game da wannan.

Ta yaya za mu iya kare kanmu daga wannan zafin?

To, bari mu ga yadda wannan jikin yake kariya daga zafi fiye da kima. Akwai wasu ƙananan abubuwa da ya kamata a yi taka tsantsan da su.

Za mu iya nisantar waɗannan abubuwan na ɗan lokaci?

Akwai wasu ayyukan da za su iya ɗaga zafin jikinka sama da yadda aka ambata a baya `(39°C / 102.2°F)`. Ya fi kyau a nisantar da waɗannan abubuwan gwargwadon iko a wannan lokacin.

• Sauna da baho mai zafi: Sauna dakunan da ke da tururi mai zafi sosai. Baho mai zafi tankuna ne da ke cike da ruwan zafi sosai. A guji duka biyun gaba ɗaya a wannan lokacin. Zafin zai iya ɗaga zafin jikinka cikin sauri.
• Yin wanka mai zafi: Wasu mutane suna yin wanka mai zafi da dogon lokaci. Wannan ba kyakkyawan ra'ayi bane a wannan lokacin na shekara. Yi wanka da ruwan dumi, ko kuma ɗan zafi kaɗan. Kada ka yi wanka mai zafi mai tsawo.
• Barguna masu amfani da wutar lantarki da kushin dumama: A yi taka tsantsan sosai lokacin amfani da waɗannan. A guji su gwargwadon iyawa. Idan ya zama dole, a yi amfani da su a yanayin zafi mai ƙanƙanta kuma na ɗan gajeren lokaci kawai.
• Kasancewa a waje cikin zafin rana da kuma motsa jiki mai yawa:Ka takaita lokacin da kake fita a waje a lokacin da rana ke yin zafi, musamman tsakanin ƙarfe 10 na safe zuwa 4 na yamma. Motsa jiki yana da kyau a lokacin daukar ciki, amma ka yi hankali da motsa jiki mai ƙarfi wanda ke sa ka yi gumi sosai.

Ka tuna: Idan jikinka ya ji zafi, sigina ce daga ciki da ke cewa, "Ina jin zafi sosai a yanzu." Saurari siginar a lokacin.

To me za ka iya yi?

• Maimakon zuwa wurin wanka mai zafi ko sauna, je yin iyo a cikin wurin waha mai sanyi . Yana da kyau ga jikinka kuma yana taimakawa rage zafi.
• Yi amfani da ruwan ɗumi yayin wanka da wanka.
• Idan kana motsa jiki, ka zaɓi lokutan sanyi a rana. Da sassafe ko da yamma ya fi kyau. Haka kuma ya fi kyau ka yi motsa jiki a wurin da ke da na'urar sanyaya iska, mai iska mai kyau fiye da a waje.
• Ka yi hankali da tufafinka. Ka sanya tufafi masu laushi, masu launin haske, masu kama da auduga. Waɗannan suna ba da damar iska ta ratsa jikinka, wanda ke taimakawa wajen rage zafi.
• Sha ruwa mai yawa. Ya kamata ka sha akalla kofuna 8-10 na ruwa a rana. Ka ɗauki kwalbar ruwa idan za ka fita. Ko da ba ka jin ƙishirwa, ka sha ruwa akai-akai.
• Ka yi hankali lokacin da kake yin ayyukan gida. Idan kicin ɗin yana da zafi sosai yayin da kake girki, ka jira na ɗan lokaci kafin ka sake farawa.

Menene alamun bugun jini mai zafi? Ta yaya aka sani?

Idan jikinka yana zafi sosai, akwai wasu alamu da za ka iya fuskanta. Yana da muhimmanci ka san waɗannan kuma:

• Vertigo (jin kamar kana juyawa)
• Tashin zuciya, amai
• Ja na fata, mai yiwuwa bushewa da dumi
• Gumi sosai, ko kuma a wasu lokuta, daina gumi gaba ɗaya (wannan yana da haɗari)
• bugun zuciya
• Jin rauni, gajiya
• Ciwon tsoka ko tauri
• Wani lokacin rashin ƙwaƙwalwar ajiya

Idan ka fuskanci ɗaya ko fiye daga cikin waɗannan alamun, nan da nan ka bar wuta ka tafi wuri mai sanyi. Ka sha ruwa. Ka kiyaye jikinka yana da ruwa. Idan ya yi tsanani sosai, tabbas ka ga likita.

Me za a yi idan kwatsam ka kamu da zazzaɓi?

Zazzabi a lokacin daukar ciki shi ma yana haifar da zazzaɓi. Idan kina da zazzaɓi, kada ki je ki nemi magani da kanki. Wasu magungunan rage zazzaɓi ba su dace ba a wannan lokacin. Saboda haka, ki tabbata kin ga likitanki ki nemi shawara daga gare shi. Haka kuma kina buƙatar gano abin da ke haifar da zazzaɓin. Likitan zai gaya miki hanyar rage zazzaɓin da ya dace da ke kuma ba zai cutar da jaririn ba.

Akwai wani abu kuma da kake son sani?

Eh, akwai wani ƙaramin abu kuma. Ka yi tunanin, kafin ka san waɗannan abubuwan, jikinka ya ɗan yi zafi ba tare da ka sani ba. Kada ka damu da shi sosai yanzu.A mafi yawan lokuta, muna barin wuri da zarar mun ji rashin jin daɗi, don haka akwai ƙarancin damar samun mummunar illa.

Abu mafi mahimmanci shine a san da wannan bayanin kuma a ɗauki shi da muhimmanci. Yi magana da likitanka game da shi. A share duk wata tambaya ko damuwa da za ka iya yi.

Saƙon Ɗauka Gida

To, ina fatan za ku iya tunawa da wasu muhimman abubuwa daga abin da muka tattauna a yau.

• A yi hankali kada a yi zafi fiye da kima a lokacin daukar ciki, musamman a cikin watanni uku na farko.
• A guji zuwa sauna, baho mai zafi, da kuma bandaki mai zafi sosai.
• A rage yawan shan hasken rana da kuma motsa jiki fiye da kima.
• Idan kana jin zafi, ka kula da shi ka huce da sauri.
• Sha ruwa mai yawa sannan ka saka tufafi marasa kyau.
• Idan zazzaɓi ya kama ka, ka nemi shawarar likita nan take.
• Ka san waɗannan abubuwa, ka kuma yi amfani da wannan lokaci mai tamani da kulawa da farin ciki.

Ina yi muku fatan alheri da kuma zaman lafiya da kuma farin ciki da ke da ke da ɗanku!

` Ciki, zafi fiye da kima, zafin jiki, nakasar haihuwa, watanni uku na farko, rashin ruwa, zazzabi