Shin kai ma kana jin baƙin ciki ko fushi idan jaririnka yana shayarwa? Bari mu yi magana game da D-MER (Rashin Jin Daɗin Madara)!

Idan kika zama sabuwar uwa, jikinki da hankalinki suna fuskantar canje-canje da yawa, ko ba haka ba? Wani lokaci, idan kin shirya shayarwar jaririnki, ko kuma kafin nononki ya fara fitowa daga nononki, shin ba zato ba tsammani kina jin baƙin ciki, fushi, ko damuwa ba tare da wani dalili ba? Wannan ba keɓantacce ba ne a gare ki. A yau, za mu yi magana game da wannan jin daɗi mai ban mamaki.

Menene D-MER (Rashin Jin Daɗin Madara Mai Rashin Jini)?

A taƙaice dai, D-MER wata cuta ce da ke shafar mata masu shayarwa, ko kuma uwaye masu shayarwa. Jin daɗi ne kwatsam, wanda ba shi da daɗi da ke zuwa a zuciyarka kafin fitar da madarar (madarar da aka bari). Wannan yana ɗaukar ɗan lokaci kaɗan, kimanin minti ɗaya ko biyu, amma yana iya zama mai matuƙar damuwa (dysphoria) da kuma takaici. Wani lokaci, za ka iya jin haka idan madarar ta fito ba zato ba tsammani (ba ta yi ba tsammani). Wannan abu ne na al'ada yayin shayarwa.

Abu mafi mahimmanci shine wannan reflex ne, wanda ke nufin ba abu bane da za ku iya sarrafawa. Ba matsala bane a cikin zuciyarku, ba wai saboda ba kwa son shayar da jaririnku nono ba ne, ba saboda nonon ku yana ciwo ba ne. Yana da cikakkiyar jiki . A cewar binciken da ake yi a yanzu, yana faruwa ne sakamakon canji kwatsam a cikin sinadarai a jikin ku, wato hormones .

Har yanzu ana ci gaba da bincike kan yadda D-MER ya zama ruwan dare. Wani bincike ya nuna cewa tsakanin kashi 5% zuwa 9% na mata masu shayarwa na iya kamuwa da shi. Ba shi da alaƙa kai tsaye da baƙin ciki bayan haihuwa (PPD) ko damuwa bayan haihuwa . Duk da haka, wasu iyaye mata na iya fuskantar D-MER tare da PPD ko damuwa.

Me kake ji a lokacin D-MER? (Alamomin)

Babban abin da kake ji a lokacin D-MER shine fara tunanin da ba su da kyau. Waɗannan suna zuwa da sauri kuma suna ɓacewa cikin rabin minti zuwa minti biyu. Mafi mahimmanci, waɗannan ji suna zuwa ne kawai lokacin da ƙirjinka zai yi sanyi. Da zarar madarar ta fara shigowa, duk waɗannan munanan ji suna ɓacewa.

Kuna iya jin waɗannan ji tare da D-MER:

• Jin baƙin ciki da takaici mai yawa.
• Rashin son kai, ƙarancin girman kai.
• Jin wani abu/tsoro da ke nutsewa , kamar dai wani abu ya makale a cikin ciki, ko kuma wani mummunan abu zai faru.
• Fushi , baƙin ciki, ko rashin natsuwa ba tare da wani dalili ba.
• Damuwa ko rashin jin daɗi.

Ka tuna, D-MER ba shi da alaƙa da wasu matsalolin jiki da ke tattare da shayarwa, kamar ciwon nono ko kuma yawan fitar nono. Duk da haka, waɗannan ji na iya zama masu tsanani har wasu iyaye mata na iya jin buƙatar daina shayarwa ko yin famfo.

Muhimmi sosai: Wani lokaci waɗannan alamomin na iya zama masu tsanani sosai kuma suna iya haifar da tunanin kashe kai . Idan kana da tunanin cutar da kanka ko wani, don Allah ka nemi shawarar likita nan da nan. Alamomin D-MER na iya zama da wahala a shawo kansu ga uwaye masu fama da baƙin ciki bayan haihuwa (PPD).

Me yasa hakan ke faruwa? (Dalilan D-MER)

Duk da cewa ba a fahimci wannan yanayin sosai ba tukuna, bincike da yawa sun nuna cewa hormones ne babban dalilin. Musamman ma, yana faruwa ne sakamakon raguwar matakan hormone da ake kira dopamine a jiki. Dopamine wani hormone ne da ke da alaƙa da jin daɗin farin ciki da gamsuwa. Nazarce-nazarce da yawa sun nuna cewa ƙarancin dopamine na iya yin mummunan tasiri ga yanayinmu da motsin zuciyarmu.

Ka yi tunanin haka: lokacin da kake shayarwa da jaririnka, jikinka yana fitar da hormones da ake kira prolactin (hormone mai mahimmanci don samar da madara) da oxytocin . Lokacin da jaririnka ke tsotsa (ko kuma ka fara yin famfo), wannan hormone da ake kira oxytocin ne ke sa madara ta fito daga nononka (fitar madara/rage kitse). Wannan hormone, oxytocin, yana aiki ta hanyar rage matakan dopamine. Wannan yana nufin matakan dopamine ɗinku suna raguwa.

Saboda dalilan da masu bincike har yanzu ba su fahimta sosai ba, matakan dopamine na wasu iyaye mata suna raguwa da sauri . A lokacin ne kawai suke jin baƙin ciki da wasu munanan motsin rai. Wannan ana kiransa D-MER.

Amma waɗannan munanan ji na ɗan lokaci ne . Iyaye mata da yawa sun ba da rahoton cewa da zarar matakan prolactin da oxytocin ɗinku sun koma daidai, yanayinku zai daidaita cikin 'yan mintuna kaɗan.

Ka tuna, D-MER martani ne na jiki, ba na tunani ba. Ba yana nufin kana cikin damuwa, kana fushi da jaririnka, ko kuma kana jinkirin shayarwa ba. Idan kana tunanin kana da D-MER, zai iya zama da amfani sosai ka yi magana da likitanka, ungozoma, ko mai ba da shawara kan shayarwa.

Ta yaya likita zai san tabbas cewa wannan D-MER ne? (Gano cutar)

Domin babu bincike mai yawa game da D-MER, babu wani bincike a hukumance game da shi tukuna. Likitan ku zai yi muku magana game da alamomin ku, lokacin da suka faru, da kuma yadda suke da tsanani. Ku tuna, D-MER yana faruwa ne kawai lokacin da kuke shayarwa ko kuna yin famfo, kuma yana ɓacewa bayan ɗan lokaci. Bayyanar alamun ku a sarari da lokacin da suka faru zai taimaka wa likitan ku fahimtar abin da ke faruwa.

Me za mu iya yi idan muna da D-MER? (Magani da Gudanarwa)

Domin kuwa har yanzu masu bincike ba su fahimci yanayin ba sosai, babu wani takamaiman "magani" ga D-MER. Duk da haka, akwai hanyoyi da dama da za su taimaka maka wajen magance alamun cutar da kuma magance matsalar.

Ga wasu daga cikin hanyoyin da aka fi amfani da su don magance alamun D-MER:

• Ƙara hulɗar fata da fata da jaririnki: Idan kina shayarwa, ki yi ƙoƙarin riƙe jaririnki kusa da ke gwargwadon iyawa. Wannan taɓawa zai iya rage matakan cortisol ɗinki (wani hormone da ke da alaƙa da damuwa), rage bugun zuciyarki, kuma ya sa ki ji daɗin nutsuwa. Kamar jin daɗin da muke ji idan muka riƙe ƙaramin jariri.
• Yin zuzzurfan tunani ko numfashi mai zurfi: Babban abu shine a yi ƙoƙarin kwantar da hankalin mutum. Wannan yana rage damuwa da damuwa. A sha iska mai zurfi ta hanci sannan a fitar da numfashi a hankali ta bakin mutum. Yin hakan na tsawon mintuna kaɗan a rana zai iya kawo babban canji.
• Nemo wasu hanyoyin shakatawa: A yi tausa mai laushi kafin a shayar da jariri nono, a saurari waƙar da kuka fi so, ko a jiƙa a cikin baho mai ɗumi. Waɗannan abubuwan za su iya taimaka muku shakatawa da kuma jure wahalhalun da suka fi yawa idan D-MER ta zo.
• Ka shagala da kanka: Idan kana jin tashin zuciya, ka yi ƙoƙarin mayar da hankalinka ga wani abu daban. Wataƙila za ka iya cin abin ciye-ciye, ka kalli wani abu a talabijin, ko kuma ka karanta littafi yayin da kake tunanin abin da ke zuciyarka. Ainihin, yana game da sanya hankalinka cikin wani abu daban lokacin da wannan mummunan ji ya zo.
• Nemo tallafi: Tallafi yana da matuƙar muhimmanci a gare ku don ku jure wa D-MER. Zai iya zama matar ku, abokiyar ku ta kud da kud, ko ƙungiyar tallafi ta D-MER ta yanar gizo. Nemo mutanen da za su saurare ku, su yi magana da ku, kuma su kula da ku. Hakanan babban ƙarfi ne sanin cewa ba ku kaɗai ba ne.

Har yaushe wannan yanayin zai daɗe?

Wannan ya bambanta daga mutum zuwa mutum. Ga yawancin mutane, D-MER yana raguwa a hankali bayan kimanin watanni uku. Yana raguwa yayin da jariri ke girma. Duk da haka, akwai wasu da suka taɓa samun D-MER har sai sun daina shayarwa gaba ɗaya. Don haka, yana da wuya a faɗi daidai tsawon lokacin da za ku sha. Amma ku tuna, ba abu ne da ke dindindin ba a mafi yawan lokuta.

Za a iya hana hakan?

A'a, ba za ka iya hana D-MER ba. Amma yana da muhimmanci ka san cewa akwai mutanen da za su iya taimaka maka kuma wannan yanayin ba ya faruwa ne saboda wani abu da ka yi. Ba dole ba ne ka ɗauki alhakin hakan.

Shin D-MER alama ce ta baƙin ciki bayan haihuwa (PPD)?

A'a, D-MER ba alama ce ta cewa kana da ciwon damuwa bayan haihuwa (PPD) ko wata matsalar yanayi bayan haihuwa ba. Duk da cewa wasu daga cikin alamomin suna kama da juna, D-MER yana faruwa ne kawai lokacin da madarar nononka ke gab da shigowa kuma ta tafi da sauri. Duk da haka, yana yiwuwa a sami wata cuta kamar PPD yayin da kake da D-MER. Idan mummunan tunani da ji da kake ji sun fi tsanani a wajen shayarwa, ko kuma idan suna ƙara muni kowace rana, da fatan za ka yi magana da likitanka.

Yana da matuƙar muhimmanci ka kula da kanka!

Ko da yake wasu mutane ba su san hakan ba, D-MER cuta ce ta gaske. Abin farin ciki, sau da yawa tana ɗan lokaci, kuma akwai hanyoyin da za su taimaka maka ka jure. Yi ƙoƙarin magance alamun D-MER ta amfani da hanyoyin da aka ambata a sama. Wani lokaci, zai iya zama babban sauƙi ka san cewa kana da wata matsala ta gaske kuma wasu uwaye suna fuskantar irin wannan yanayi.

D-MER na iya sa ki so ki daina shayarwa. Idan wannan yana da tasiri mai yawa ga lafiyar kwakwalwarki da walwalarki, canzawa zuwa madarar nono na iya zama mafi kyawun zaɓi ga ke da jaririnki. Wannan babu matsala. Kada ki ji kunya. Idan shayarwa ba ta yi miki aiki ba, ba laifinki ba ne.

Yaushe ya kamata ka ga likita?

Babu laifi a nemi taimako. Idan jin daɗinka yana da ƙarfi sosai kuma kana fuskantar matsala wajen jure shi, zai iya zama da amfani sosai ka yi magana da likitanka ko ƙwararren mai shayarwa. Yana da mahimmanci ka yi magana a fili da gaskiya game da yadda kake ji. Hakanan yana iya zama da amfani ka rubuta yadda kake ji a takarda ka nuna wa likitanka. Don Allah ka sani cewa akwai mutanen da za su iya taimaka maka, kuma ba kai kaɗai ba ne.

Idan, a kowane lokaci, kana da tunanin cutar da kanka ko wani, don Allah ka nemi shawarar likita nan take.

Abubuwan da za a tuna su kai gida

Shayar da jarirai nono ba abu ne mai daɗi ga kowa ba. Idan kana fuskantar mummunan yanayi kamar fushi ko baƙin ciki lokacin da ka rage yawan shan nono, za ka iya samun D-MER, ko Dysphoric Milk Ejection Reflex.

• Ba kai kaɗai ba ne. Wannan yana faruwa da sauran uwaye ma.
• Ba laifinka bane wannan. Ba ka yi wani laifi ba.
• Babu wani abu "ba daidai ba" a gare ku. Wannan martani ne na zahiri.
• Ka gaya wa likitanka yadda kake ji. Za su gaya maka hanyoyin da suka fi dacewa don magance abin da kake fuskanta.
• Wani lokaci, sanin cewa akwai suna ga abin da kake ji zai iya taimaka maka ka ji kamar ba kai kaɗai ba ne. Kada ka damu, akwai taimako.

D -MER, Ragewar Madara ta Dysphoric, shayarwa, rage madara, baƙin ciki, fushi, damuwa, hormones, dopamine, bayan haihuwa, lafiyar kwakwalwa