Shin muhallin yana da illa ga jikinka ma? Bari mu koyi game da rashin lafiyar muhalli!

Kana yawan atishawa? Kana da hanci mai kunci, makogwaro mai kauri, idanu ja da ruwa? Shin wani lokacin ma kana da hanci mai gudu? Idan waɗannan abubuwa suna faruwa akai-akai, kana iya samun ɗaya daga cikin rashin lafiyar muhalli da za mu yi magana a kai a yau. Kada ka damu, wannan abu ne da mutane da yawa ke da shi. Bari mu dubi ainihin abin da wannan yake nufi, dalilin da ya sa yake faruwa, yadda ake gane shi, da kuma yadda za a guji shi.

Menene waɗannan rashin lafiyar muhalli?

A taƙaice dai, rashin lafiyar muhalli yana faruwa ne lokacin da garkuwar jikinka ta yi saurin amsawa ga abubuwa a muhallinka. Yawanci, waɗannan abubuwan - waɗanda muke kira 'allergens' - ba su da illa sosai. Amma idan kana da rashin lafiyar wani abu, jikinka yana mayar da martani ga hakan ta hanyar rashin lafiyar.

Ka yi tunanin, kana da mai gadi a gidanka. Yawanci yana kare gidan daga ɓarayi. Amma, idan kana da 'allergy', wannan mai gadi wani lokacin yana ganin wani dangi yana zuwa gidanka kuma yana tunanin ɓarawo ne sai ya damu.

Wa zai iya kamuwa da wannan rashin lafiyar?

Kowa zai iya kamuwa da waɗannan rashin lafiyar muhalli . Amma, idan mahaifiyarka da mahaifinka suna da waɗannan rashin lafiyar, kai ma za ka iya kamuwa da su. Wannan yana nufin cewa za a iya yaɗa su har zuwa tsararraki.

Waɗannan sun zama ruwan dare. Ana cewa kimanin mutane miliyan 24 a cikin ƙasa kamar Amurka suna da wannan matsalar. Akwai mutane da yawa da ke da irin wannan rashin lafiyan a Sri Lanka.

Ta yaya wannan rashin lafiyar ke shafar jiki?

Idan ka fara fuskantar wani abu mai alerji, tsarin garkuwar jikinka yana samar da wani nau'in rigakafi na musamman da ake kira Immunoglobulin E (IgE) . Waɗannan ƙwayoyin rigakafi na IgE suna ɗaurewa da ƙwayoyin mast a cikin membranes na mucous, fata, hanyar GI, da kuma hanyar numfashi. Waɗannan ƙwayoyin mast suna adana sinadarai kamar histamine .

Yanzu, lokaci na gaba da wannan allergen ya sake shiga jiki, ƙwayoyin mast waɗanda suka haɗu da wannan 'IgE' za su fara aiki kuma su fitar da histamine da sauran sinadarai a ciki.

Histamine shine abin da ke ba mutum waɗannan alamun gaggawa kamar atishawa, zubar hanci, da kuma kaikayin idanu. Waɗannan alamun na iya bayyana cikin 'yan mintuna. Wasu sinadarai kuma na iya haifar da kumburi mai ci gaba.

Wani lokaci halayen na iya faruwa waɗanda ba su da alaƙa da IgE. Wato, jiki zai iya amsawa ga wasu sinadarai masu canzawa (misali, hayakin fenti, turare) kamar mahaɗan halitta masu canzawa (VOCs) . Waɗannan suna kama da halayen IgE, amma ba sa haɗa da ƙwayoyin rigakafi na IgE. Misalan wannan sun haɗa da ƙura da hayaki.

Mene ne alamun rashin lafiyar muhalli?

Rashin lafiyar muhalli na iya haifar da alamu kamar:

• toshewar hanci, jin nauyi
• Digon hanci bayan hanci
• Tari
• Duhun idanu (masu haskaka idanu masu rashin lafiyan)
• Gajiya
• Ciwon kai
• Ciwon kai
• Hanci mai ƙaiƙayi da kuma zuban ruwa
• Idanu ja, ƙaiƙayi, da kuma ruwa ( epiphora )
• Atishawa
• Wahalar numfashi, shaƙar numfashi

A wasu lokutan, waɗannan rashin lafiyar na iya haifar da ciwon asma . Saboda haka, yana da matuƙar muhimmanci a san waɗannan alamun.

Me ke haifar da waɗannan rashin lafiyar muhalli?

Abubuwa da yawa a muhallinmu na iya haifar da waɗannan rashin lafiyar. Manyan su ne:

• Furen Furen: Waɗannan ƙananan ƙwayoyin cuta ne masu kama da ƙura daga bishiyoyi, ciyawa, da ciyayi. Iska ce ke ɗauke su kuma ana amfani da su don yin fure ga shuke-shuke. Furen fure yana da yawa da safe. Haka kuma, furen fure yana da yawa a ranakun zafi da iska.
• Kwari: Waɗannan ƙananan ƙwayoyin fungi ne. Kwari nasu suna shawagi a sararin samaniya. Kwari yana girma a wurare masu danshi, inda iska ba ta da kyau (misali, bandakuna, wurin wanka na kicin, ginshiki). Hakanan yana iya girma a waje a wurare kamar ciyawar ganye, ciyawa, da ciyawa. Kwayar halittar mold tana girma sosai a ranakun zafi da danshi.
• Daɗin dabbobin gida da yau: Waɗannan ƙananan ƙwayoyin cuta ne ('dander') da ke fitowa daga fata da gashin kare ko kyanwa. Wasu daga cikin furotin da ke cikin yau ɗinsu suma suna iya haifar da rashin lafiyan jiki.
• Ƙura: Waɗannan ƙananan halittu ne waɗanda ke da alaƙa da gizo-gizo kuma ƙanana ne da ba za a iya gani da ido ba. Suna zaune a wurare kamar katifu, matashin kai, kayan kwanciya, kafet, kujeru, da labule. Suna cin ƙwayoyin fata da suka mutu waɗanda mu da dabbobinmu muke zubarwa. Ba sa cizo, amma najasarsu, fitsarinsu, da sassan jikinsu na iya haifar da rashin lafiyan jiki idan aka shaƙa musu iska.
• Kyankyasai: Sunadaran da ke cikin najasa, yau, ƙwai, da kuma gawarwakin waɗannan kwari suma suna iya haifar da rashin lafiyan ga wasu mutane.

Baya ga waɗannan, abubuwan da ke haifar da halayen da ba su da alaƙa da IgE sune:

• Hayaki: Duk wani hayaki, kamar hayakin sigari, hayakin abin hawa, hayakin murhu na itace, da hayakin turare, ba shi da daɗi ga wasu mutane.
• Kura: Kura ta gida ta yau da kullun tana ɗauke da abubuwa da yawa, ciki har da ƙwayoyin fata da suka mutu, gashi, ƙurar fure, ƙurar yadi, ƙurar kwari, da ƙasa.

Shin rashin lafiyar muhalli yana iya yaɗuwa?

A'a. Wannan rashin lafiyar ba ta yaɗuwa. Ba za ka iya ba wa wani rashin lafiyar da kake da ita ba.

Ta yaya ake gane wannan rashin lafiyar?

Idan kana da waɗannan alamomin akai-akai, sai ka je wurin likitan allergies.Abu mafi kyau shine a haɗu. Zai yi muku tambayoyi kamar:

• Shin akwai wani a cikin iyalinka da ke da irin wannan rashin lafiyan?
• Shin an taɓa gano cewa kana da alerji?
• Menene alamun cutar?
• Shin kuna shan magani don waɗannan alamun (misali, kwayoyi daga kantin magani)?
• Yaushe waɗannan alamun suke faruwa akai-akai?
• Akwai dabbobi a gida?
• Sau nawa kake yin amfani da injin tsabtace gida kamar kafet? Kana wanke kayan gadonka?

Bayan haka, likita zai iya yin wasu gwaje-gwaje.

Wadanne irin gwaje-gwaje ake yi?

• Gwajin fatar jiki: Wannan ya ƙunshi sanya ƙaramin adadin abin da ake zargi da rashin lafiyar a jiki a kan fatar hannu ko baya sannan a huda shi da ƙaramin allura. Ba za a sami zubar jini ba, sai dai ɗan jin ƙaiƙayi. Bayan kimanin mintuna 15, idan kana da rashin lafiyar wani abu, wurin zai yi ja kuma ƙaramin ƙura zai bayyana, kamar cizon sauro. Wannan zai gaya maka abin da kake da rashin lafiyar a jiki. Ana iya yin hakan cikin ƙasa da awa ɗaya.
• Gwajin Jini (IgE): Wannan ya ƙunshi ɗaukar ƙaramin adadin jininka, ƙara wasu sinadarai masu haifar da rashin lafiyan a cikinsa a cikin dakin gwaje-gwaje, da kuma duba matakan IgE ɗinka. Sakamakon zai iya ɗaukar har zuwa mako guda kafin ya dawo. Wani lokaci akwai ƙaramin damar samun sakamako mara kyau. Wannan yana nufin cewa kana iya yin rashin lafiyan ga wani abu da ba ka da rashin lafiyan a cikinsa.

Ta yaya za a kawar da waɗannan rashin lafiyar? Ko kuma a shawo kansu?

A gaskiya ma, waɗannan rashin lafiyar muhalli ba za a iya warkewa gaba ɗaya ba. Duk da haka, ana iya rage alamun cutar da kuma rage su. Don wannan , galibi ana amfani da maganin antihistamines .

Shin maganin antihistamines yana da illa?

Akwai nau'ikan antihistamines guda biyu:

1. Magungunan antihistamine na ƙarni na farko: Misalan: `Diphenhydramine (Benadryl®)`, `Clemastine (Dayhist®)`, `Hydroxyzine (Atarax®)`.

• Waɗannan na iya haifar da barci , bushewar baki, jiri, ciwon kai, tari, tashin zuciya, da amai.

2. Magungunan antihistamine na ƙarni na biyu: Misalan: `Fexofenadine (Allegra®)`, `Cetirizine (Zyrtec®)`, `Loratadine (Claritin®)`.

• Waɗannan ba su da illa sosai, musamman ma rashin barci. Duk da haka, wasu mutane na iya fuskantar kuraje a fata, ƙaiƙayi, amya, da kumburin fuska (angioedema).

Wasu bincike sun nuna cewa mutanen da ke shan magunguna kamar 'Cetirizine' da 'Hydroxyzine' na iya fuskantar ƙarin damuwa da baƙin ciki. Duk da haka, ana buƙatar ƙarin bincike kan wannan.

Tsawon wane lokaci ake ɗauka kafin a ji daɗi bayan an yi amfani da maganin?

Maganin antihistamine yawanci yana fara aiki cikin mintuna 30 bayan shan sa, kuma yana da tasiri sosai cikin awanni na farko.

Wani lokaci, likitanka zai iya gaya maka ka sha maganin antihistamine kowace rana, ba tare da jiran alamun su bayyana ba.

Me za a yi idan kana da rashin lafiyar muhalli?

Duk da cewa ba za a iya warkar da waɗannan gaba ɗaya ba, ana iya sarrafa alamun sosai ta hanyar nisantar da kai daga abubuwan da ke haifar da allergies gwargwadon iko da kuma shan magani kamar yadda likita ya umarta .

Ta yaya za ku iya kare kanku daga waɗannan rashin lafiyar?

Feshin hanci, kamar feshin hanci na Fluticasone (Flonase®), ana ɗaukarsa yana da matuƙar tasiri wajen hana alamun rashin lafiyan matsakaici zuwa mai tsanani (ƙunci daga hanci, majina, matsin lamba a hanci). Suna rage kumburi a hanci. Kuna iya amfani da waɗannan feshin kowace rana. Duk da haka, wasu mutane na iya fuskantar ƙaiƙayi da majina. Mutane sama da shekaru 65 ya kamata su yi magana da likita kafin amfani da su, domin amfani da su na tsawon lokaci na iya ƙara matsin lamba a idanu (glaucoma).

Idan kana da rashin lafiyan jiki mai sauƙi, shan maganin antihistamine na ƙarni na biyu kowace rana na iya zama mafi kyawun zaɓi.

Bugu da ƙari, za ku iya taimakawa wajen rage alamun alerji ta hanyar yin waɗannan abubuwa:

A gida:

• A rufe tagogi a rufe kuma a yi amfani da na'urar sanyaya daki (AC) idan zai yiwu. Idan tagogi a buɗe suke, ƙurar za ta shiga gidan. Kada a sanya fanka kusa da taga, domin hakan zai iya kawo ƙura da ƙurar za ta shiga ciki.
• Tace iskar da ke cikin gidanka. Za ka iya tace pollen ta hanyar sanya wani abu kamar cheesecloth a saman hanyoyin iska. Idan kana da matatar HEPA , yana da kyau ka yi amfani da shi ma. Canza matatar akai-akai.
• Rage danshi a gidanka. Rage danshi a ƙasa da kashi 50% zai rage girman mold da kuma kamuwa da ƙurar ƙura.
• A guji wuraren da mold zai iya girma. Wurare kamar ginshiki, gareji, da wuraren da ake da ganye. A tsaftace waɗannan wurare akai-akai idan zai yiwu.
• Yi wanka da tsaftace dabbobin gida akai-akai. Kada ka shigar da su ɗakin kwana, gado, ko kujera.
• Kare kanka daga ƙura. Sanya murfin microfiber a kan matashin kai da katifa. Wanke kayan gado sau ɗaya a mako a cikin ruwan zafi (kimanin digiri 54 na Celsius). A guji matashin kai da kayan daki masu yadi da yawa. Kayan daki kamar fata da vinyl suna da kyau domin suna da wahalar shiga ƙura.
• A yi amfani da injin tsotsar kafet da kafet akai-akai. Aƙalla sau biyu a mako. A sanya abin rufe fuska yayin tsaftacewa. Idan zai yiwu, a maye gurbin kafet da tayal, itace, ko linoleum. Idan kuna da kafet, a yi amfani da injin tsotsar kafet a wanke su akai-akai.
• Kada a sha taba a cikin gida. Yi amfani da abubuwa kamar sigari da sandunan turare a waje.

A waje:

• A rufe tagogi yayin tuƙi. Kunna AC kuma a ci gaba da sake zagayawa.
• Duba adadin pollen kafin fita waje.Idan zai yiwu, ka zauna a gida a ranakun zafi, bushewa, da iska mai ƙarfi. Rage haɗarin kamuwa da pollen tsakanin ƙarfe 5:00 na safe zuwa 10:00 na safe, lokacin da pollen ya fi yawa.
• Sanya abin rufe fuska. Sanya abin rufe fuska lokacin yanke lambu, tattara ganye, ko aiki da abubuwa kamar ciyawa da taki.
• Yi wanka idan ka dawo daga waje. Wanke gashinka ka canza tufafinka. Wannan zai cire pollen daga jikinka da tufafinka.
• Yi amfani da na'urar busar da kaya lokacin busar da tufafi. Kada a rataye tufafi a waje. Wannan zai iya kama pollen da mold a cikin tufafin.

Yaushe ya kamata in ga likita?

Idan kana yawan samun alamun rashin lafiyan, musamman idan sun shafi rayuwarka ta yau da kullum, tabbatar da ganin likita.

Waɗanne tambayoyi ya kamata ka yi wa likitan?

• Ta yaya za ka gane ko ina da rashin lafiyar muhalli?
• Waɗanne irin abubuwa nake da rashin lafiyan su?
• Wane irin maganin rashin lafiyan ne kuke ba da shawarar?
• Menene illar waɗannan magungunan?
• Shin ina buƙatar shan maganin kowace rana, ko kuma sai lokacin da alamun suka bayyana?
• Zan iya fita har yanzu?
• Akwai wasu tsire-tsire da ba su da kyau a samu a lambuna ko a cikin gidana?
• Ta yaya zan san idan ina da alamun rashin lafiyan, ko kuma alamun kamar mura ko mura?

Mene ne bambanci tsakanin rashin lafiyar muhalli da rashin lafiyar abinci?

Rashin lafiyar muhalli shine martanin da tsarin garkuwar jikinka ke bayarwa ga abubuwan da ke cikin muhallinka.

Rashin lafiyar abinci wani abu ne da ke faruwa sakamakon garkuwar jiki ga furotin da ke cikin wasu abinci. Rashin lafiyar abinci da aka saba gani ya haɗa da madara, ƙwai, da gyada.

Rashin lafiyar muhalli yana faruwa ne lokacin da garkuwar jikinka ta yi kuskure wajen mayar da martani ga wani abu a cikin muhallinka. Wannan martanin na iya haifar da alamu kamar toshewar hanci, idanu masu ruwa, zubar hanci, da gajiya. Idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan alamun, tuntuɓi likita. Zai iya gudanar da gwaje-gwaje don gano abin da kake da rashin lafiyar. Haka kuma za su iya rubuta magunguna don taimakawa wajen hana alamun rashin lafiyar.

Takaitawa (Saƙon Ɗauka Gida)

To, yanzu kun fahimci rashin lafiyar muhalli da muka yi magana a kai a yau. Ku tuna, wannan abu ne da yawancin mutane ke da shi, don haka babu abin da za ku ji kunya ko tsoro a kai.

• Babban abu shine a gano ainihin abin da ke da rashin lafiyar jiki. A nemi shawarar likita don hakan.
• Yi ƙoƙarin nisantar da kai daga abubuwan da ke haifar da alerji gwargwadon iyawa. Ka kiyaye tsaftar gidanka kuma ka yi taka-tsantsan lokacin da za ka fita.
• Yi amfani da maganin da likita ya rubuta daidai.
• Kada ka yi watsi da alamun. Idan suna shafar rayuwarka, nemi magani nan take.

Idan ka bi waɗannan matakan, za ka iya rayuwa mai daɗi, koda kuwa kana da rashin lafiyar muhalli. Idan kana da wasu tambayoyi, kada ka ji tsoron yin magana da likita.

` Alerji ga muhalli, rashin lafiyan jiki, atishawa, toshewar hanci, kaikayin fata, pollen, ƙura, maganin antihistamines