Shin ka taɓa jin kamar wani yana kiran sunanka yayin da kake kaɗai, ko kuma wataƙila ka hango wani inuwa a kusurwar ɗakinka, amma ba ka sami kowa a wurin ba? Waɗannan abubuwan ana kiransu da mafarki. Ko da yake suna iya zama abin tsoro, fahimtar su daidai zai iya taimakawa wajen rage wannan tsoro. A yau, bari mu bincika duk abin da kake buƙatar sani game da mafarkin Nirogi Lanka.
A taƙaice dai, menene mafarki?
Mafarki yana faruwa ne lokacin da hankalinka (gani, sauti, ƙamshi, ɗanɗani, ko taɓawa) ya fahimci wani abu da ba ya nan a zahiri. A takaice, waɗannan ra'ayoyin ji ne na ƙarya. Ko da yake suna jin kamar gaske a gare ka, ba su dogara ne akan gaskiya ba. Wannan galibi yana faruwa ne sakamakon rashin daidaiton sinadarai a cikin kwakwalwa ko wasu yanayi na lafiya.
Sau da yawa, waɗannan alamu ne na yanayin lafiyar kwakwalwa, musamman SchizophreniaDuk da haka, mafarkin na iya faruwa ta hanyar amfani da miyagun ƙwayoyi, yanayin jijiyoyi, ko wasu matsalolin lafiya na ɗan lokaci. Wasu mutane sun san cewa suna fuskantar mafarkin, yayin da wasu kuma suka yi imanin cewa gaskiya ne. Idan kai ko wani ya ɗauki waɗannan mafarkin a matsayin gaskiya, ana ɗaukarsa a matsayin wata alama ta tabin hankali da ke buƙatar kimantawa ta ƙwararru.
Waɗanne manyan nau'ikan mafarki ne?
Ana iya rarraba mafarki zuwa nau'uka da dama. Domin sauƙaƙa muku fahimta, mun taƙaita su a cikin teburin da ke ƙasa.
| Nau'in Mafarki | Abin da yake ji kamar |
|---|---|
| Auditory | Wannan ita ce mafi yawan nau'i. Kuna jin sautuka waɗanda ba sa faruwa a zahiri. Misalai sun haɗa da jin muryoyi lokacin da babu wanda ke magana, kiɗa, sawu, ko ƙofofi suna murɗawa. Waɗannan muryoyin na iya zama masu abokantaka ko kuma masu adawa. A wasu lokuta, kuna iya jin umarni waɗanda ke umurtan ku ku cutar da kanku ko wasu; idan haka ta faru, da fatan za ku nemi taimakon gaggawa (911) nan da nan. |
| Na gani | Ganin abubuwan da ba sa nan, kamar siffofi, mutane, dabbobi, ko walƙiyar haske. |
| Mai taɓawa | Jin ji a jikinka ko a cikin jikinka, kamar taɓawa ko kuma wani abu yana motsi a ƙarƙashin fatar jikinka. Za ka iya jin kamar kwari suna rarrafe a jikinka alhali babu komai a wurin. |
| Maganin ƙamshi | Ƙamshin turare wanda babu shi kuma wasu ba za su iya jin ƙamshinsa ba. |
| Gustatory | Ɗanɗanon da ba a saba gani ba ko kuma mara daɗi. Mutane masu fama da farfadiya galibi suna jin ɗanɗanon ƙarfe. |
| Kasancewa | Jin cewa wani yana cikin ɗakin tare da kai ko kuma yana tsaye a bayanka. |
| Mai kula da hakkin mallaka | Jin motsin jiki lokacin da kake cikin nutsuwa, kamar jin kamar jikinka yana iyo ko tashi sama. |
Abubuwan da suka Shafi Barci
Waɗannan nau'ikan guda biyu galibi ana ɗaukar su al'ada a wasu yanayi:
- Hipnopompic:Waɗannan suna faruwa ne yayin da kake farkawa. Ba kasafai suke haifar da damuwa ba.
- Hypnagogic: Waɗannan suna faruwa ne yayin da kake barci. Yawanci suna da gajeru kuma suna iya haɗawa da ganin siffofi, fuskoki, ko dabbobi. Kamar mafarkin hypnopompic, waɗannan gabaɗaya ba alama ce ta wata matsala mai tsanani ta lafiya ba.
Mene ne bambanci tsakanin mafarki da mafarki?
Abu ne da aka saba rikitar da waɗannan kalmomi guda biyu.
Mafarki: Kwarewa ta ji. Wannan yana nufin kwakwalwarka tana fahimtar wani abu da ba gaskiya ba ne ta hanyar hankalinka - gani, ji, ko jin abubuwan da ba sa nan.
Ruɗani: Imani na ƙarya wanda aka tabbatar da shi wanda ba shi da tushe a cikin tunani ko tunani. Misali, za ka iya yarda cewa kana da iko na musamman ko kuma wani yana ƙoƙarin cutar da kai, ko da an gabatar maka da hujjoji bayyanannu da suka nuna akasin haka.
Me ke haifar da mafarki?
Akwai dalilai da yawa da yasa za ku iya fuskantar mafarki a Nirogi Lanka. Mun rarraba su kamar haka:
Abubuwan da ke haifar da wucin gadi
Waɗannan sau da yawa ana iya gyara su da zarar an magance matsalar da ke haifar da ita:
- Barci ko farkawa.
- Amfani da barasa ko abubuwa kamar LSD, wiwi, ko cocaine.
- Zazzabi mai tsanani, musamman ga yara da tsofaffi.
- Rashin ruwa sosai.
- Rashin barci.
- Ciwon kai.
- Mummunan rauni na jiki ko na tunani.
- Ciwon jiki mai tsanani.
- Baƙin ciki mai tsanani bayan rasuwar ƙaunatacce.
- Cututtuka, kamar UTIs, musamman a cikin tsofaffi.
- Farfadowa daga maganin sa barci na gaba ɗaya bayan tiyata.
Yanayin Lafiyar Hankali
Wasu yanayi na tabin hankali suna da alaƙa da mafarki:
- Schizophrenia: Wannan shine babban dalilin lafiyar kwakwalwa na mafarki, inda jin muryoyi alama ce ta gama gari.
- Rashin Lafiyar Bipolar: Mafarki na iya faruwa a lokacin da ake fama da matsananciyar damuwa ko kuma damuwa.
- Babban Damuwa: Wasu mawuyacin hali na baƙin ciki na iya haɗawa da alamun tabin hankali kamar mafarki.
Yanayin Jijiyoyi
Cututtukan da ke shafar kwakwalwa da tsarin jijiyoyi na iya haifar da mafarki:
- Cutar Parkinson: Kashi 20% zuwa 40% na mutanen da ke da wannan matsalar suna fuskantar mafarkai marasa ma'ana.
- Cutar Alzheimer: Lalacewar ƙwayoyin kwakwalwa na iya haifar da karkacewar ji, yawanci gani.
- Lewy body dementia: Abubuwan da ke faruwa a gani galibi alama ce ta gargaɗi da wuri game da wannan yanayin.
- Farfadiya: Farfadiya da ke shafar wasu sassan kwakwalwa na iya haifar da mafarkin jin daɗi, musamman nau'in ƙamshi (irin wari).
Yaya ake yi musu magani?
Maganin ya dogara ne kacokan kan tushen matsalar. Idan dalilin na ɗan lokaci ne—kamar zazzabi ko bushewar jiki—maganin wannan yanayin yawanci yakan magance mafarkai.
Ga cututtuka masu tsanani kamar schizophrenia, ƙwararrun likitoci na Nirogi Lanka suna ba da magunguna bisa shaida da tsare-tsaren magani na musamman don taimaka muku sarrafa waɗannan alamun yadda ya kamata.
- Magungunan "Antipsychotic" na iya taimakawa wajen rage yawan da kuma tsananin mafarki.
- A wasu lokuta, ga abubuwan da ke haifar da jin daɗi waɗanda ba sa amsawa ga magani, ana amfani da magunguna na musamman kamar (Maimaitawa na motsa jiki na transcranial magnetic stimulation - rTMS)'.
- Ga cututtuka kamar cutar Alzheimer ko Parkinson, ana rubuta magunguna kamar "Acetylcholinesterase inhibitors".
Mafi mahimmanci, likitanka ne zai tantance mafi kyawun maganin da zai dace da takamaiman buƙatunka. Da fatan za a iya yin magana da su a fili game da abubuwan da ka fuskanta.
Ta yaya za ku iya taimaka wa wanda ke fuskantar mafarki?
Idan wani ƙaunatacce yana fuskantar wannan, ga yadda za ku iya tallafa masa:
- Ka kwantar da hankalinka: Ka guji mayar da martani cikin firgici. Ka yi magana cikin nutsuwa da tausayi.
- Kada ku yi jayayya: Ku guji jayayya game da abin da suka gani ko ji ta hanyar faɗin "wannan ba gaskiya ba ne." Wannan na iya sa su ƙara yin fushi.
- Ka zama mai fahimta: Duk da cewa za ka iya faɗin cewa ba ka gani ko jin abin da suke fuskanta a hankali ba, wani lokacin yana da amfani ka fahimci damuwarsu don kwantar musu da hankali. Misali, idan suka yi iƙirarin cewa akwai dabba a ɗakin, maimakon jayayya, suna cewa, " Zan taimaka maka ka fitar da ita ," zai iya rage musu damuwa sosai.
- Ba da fifiko ga tsaro: Idan mafarkinsu yana haifar da haɗari ga kansu ko wasu, yi aiki nan take.
Yaushe ya kamata ka ga likita?
Idan kai ko wani da ka sani yana fuskantar mafarki ko kuma yana nuna alamun rabuwa da gaskiya, neman taimakon likita da wuri-wuri yana da matuƙar muhimmanci .
Yawancin yanayi da ke haifar da mafarki na iya zama gaggawa ta likita. Saboda haka, kada ku bar wanda ke mafarki shi kaɗai . Idan ya cancanta, ku kawo su nan da nan zuwa Sashen Gaggawa mafi kusa (ED) . Nirogi Lanka ta jaddada cewa amincinku shine fifikonmu.
Yi magana da likitanka game da duk wata alama da kake ji, komai ƙanƙantarta ko kuma baƙon abu, game da ita. Mafarkai na iya zama abin tsoro da ruɗani. Da fatan za a raba waɗannan abubuwan da aka samu tare da amintaccen mutum wanda zai iya tallafa maka ta wannan hanyar.
Saƙon Ɗauka Gida
👩🏽⚕️ Tambayoyin da ake yawan yi (Tambayoyin da ake yawan yi)
💬 Menene ainihin mafarki?
Wannan ba mafarki ba ne. Mafarki wani yanayi ne mai tsanani na jijiyoyi ko tabin hankali inda kake ganin abubuwan da ba sa nan ta hanyar kowace daga cikin hankulanka guda biyar (gani, sauti, ƙamshi, ɗanɗano, ko taɓawa). Wannan yana faruwa ne yayin da kake farkawa da kuma farkawa. Ga mutumin da ke fuskantar hakan, fahimtar gaskiya ce 100%, kuma ba za su iya bambance ta da gaskiya ba.
💬 Waɗanne nau'ikan mafarki ne suka fi yawa?
Akwai manyan nau'ikan guda huɗu: 1) Auditory: Jin muryoyi ko sautuka waɗanda babu wanda ya ji (wanda aka saba ji a schizophrenia). 2) Na gani: Ganin mutane, halittu, ko abubuwan da ba sa nan (sau da yawa suna da alaƙa da amfani da ƙwayoyi, cutar Parkinson, ko ciwon hauka). 3) Tactile: Jin jin kamar kwari ko macizai suna rarrafe a kan ko a ƙarƙashin fatar jikinka (wanda aka saba ji a lokacin amfani da crystal meth/ice). 4) Ƙanshi: Ƙanshi ba ya wanzuwa, sau da yawa yana da wari mara kyau (yana iya alaƙa da yanayi kamar ciwon kwakwalwa).
💬 Ta yaya ya kamata ka mayar da martani ga mafarki, kuma yaushe ya kamata ka nemi kulawar gaggawa a Nirogi Lanka?
Da farko, ku guji jayayya da mutumin, domin abin da ya faru gaskiya ne a gare shi. Ku kiyaye shi lafiya kuma ku kwantar da hankalinsa. Duk da haka, dole ne ku nemi taimakon gaggawa na likita (ku kira 911 ko kuma hukumomin gaggawa na yankinku) idan: 1) Sun zama masu zafin rai saboda tsoron mafarkinsu. 2) Sun fuskanci 'mafarkai' da ke umurtansu su cutar da kansu ko wasu. 3) Waɗannan alamun suna tare da zazzabi mai tsanani, farfadiya, ko rashin sani (wanda zai iya nuna hayyacin mutum ko kamuwa da cuta mai tsanani).
