Shin kana amfani da sanda? To ka san waɗannan abubuwan tabbas!

Wani lokaci za ka iya ganin wani dattijo ko wani da ke da rauni a ƙafa yana amfani da sanda. Wataƙila kai ma likitanka ya gaya maka ka yi amfani da sanda bayan tiyata ko kuma lokacin da ka shanye. Wannan na'ura ce da ke taimakawa wajen tabbatar da daidaito da daidaito a jikinmu yayin tafiya. Amma shin ka san yadda ake amfani da ita yadda ya kamata? Idan aka yi amfani da ita ba daidai ba, wasu matsaloli na iya tasowa. Don haka a yau, bari mu yi magana game da yadda ake amfani da sanda daidai.

Me yasa muke buƙatar sanda?

Akwai dalilai da yawa da yasa za ku so ku yi amfani da sanda. Misali, idan kun ji rauni, an yi muku tiyata, ko kuma kun nakasa saboda rashin lafiya, kuna iya amfani da sanda a matsayin taimakon tafiya na ɗan lokaci . Haka kuma, wasu mutane na iya jin ɗan rashin daidaito lokacin tafiya yayin da suke tsufa. A irin waɗannan yanayi, amfani da sanda na dindindin na iya samar da babban kariya.

Ya fi kyau ka tambayi likitanka ko kana buƙatar sanda, idan kuma haka ne, wane irin magani. Zai tantance yanayinka kuma ya ba da shawarar abin da ya fi dacewa da kai.

Wane irin sanda ya dace da kai?

Akwai nau'ikan sandunan tafiya da dama. Bari mu dubi manyan nau'ikan. Sanin waɗannan zai sauƙaƙa zaɓar wanda ya dace da ku.

Wasu fasaloli

Wasu sandunan kuma suna da ƙarin fasaloli. Misali:

• Hannun hannu masu sauƙi waɗanda ke da daɗi kuma suna rage radadin hannu.
• Sanda mai tafiya wadda za a iya naɗewa a mayar da ita kujera.
• Ana iya naɗe su, a niƙa su, sannan a ɗauka a cikin jaka.
• Yi amfani da su da fitilun LED da dare.

Bari mu gani ko sandar ta dace da kai?

Da zarar ka zaɓi sandar tafiya da ta dace da kai, yana da mahimmanci ka daidaita ta da tsayinka. Amfani da sandar tafiya da tsayin da bai dace ba na iya haifar da ciwon baya da kafada.

Ta yaya ake samun tsayin daidai?

1. Da farko, sanya takalmanka ka tsaya daidai gwargwado. Ka huta kafadunka ka bar hannayenka su kwanta a gefenka.

2. Yanzu riƙe sandar a layi ɗaya da jikinka. Ya kamata riƙon sandar ya kasance daidai da layin da ke ƙasan wuyan hannunka (ƙusoshin wuyan hannu).

3. Ka nemi wani ya taimaka maka ka ɗauki wannan ma'auni daidai.

4. Yanzu riƙe hannun sandar. Ya kamata gwiwar hannunka ta lanƙwasa kaɗan (kimanin digiri 20). Bai kamata ya yi tsayi sosai ko ya lanƙwasa sosai ba.

Zaɓar Maƙallin da Ya Dace da Kai

Sandunan tafiya suma suna zuwa da nau'ikan madauri daban-daban. Idan kuna da ciwon gaɓoɓi (kamar ciwon gaɓoɓi), kuna iya zaɓar madauri wanda yake da daɗi musamman.

To, yanzu bari mu ga yadda ake amfani da wannan daidai.

Yanzu kana da tsayin da ya dace da kai kuma ya dace da kai. Abu mafi mahimmanci yanzu shine koyon hanyar da ta dace don amfani da shi.

Wanne hannu ya kamata ka riƙe sandar da shi?

Nan ne mutane da yawa ke yin kuskure. Kullum ku tuna, ya kamata ku riƙe sandar da hannunku mai kyau da ƙarfi.

Ta wannan hanyar, idan ka sanya ƙafarka mai rauni a gaba, sandar tana ba da kyakkyawan tallafi a gare ta.

Hanya madaidaiciya ta tafiya

1. Da farko, sanya ƙafarka mai rauni da sandar (a hannunka na akasin haka) gaba a lokaci guda . Wannan ba zai zama babban abin mamaki a gare ka ba, domin yawanci muna tafiya ne idan muka sanya ƙafa ɗaya gaba kuma hannun na akasin haka ya yi gaba.

2. Da zarar ƙafar da ta yi rauni da kuma sandar sun taɓa ƙasa, sai a shafa gwargwadon nauyin da ake buƙata a kan sandar . Wannan zai rage matsin lamba a kan ƙafar da ta yi rauni.

3. Yanzu ka kawo ƙafarka mai ƙarfi gaba ka kuma riƙe ɗayan ƙafar kusa.

4. Fara daga matakin farko. Kullum ka kalli gaba, ka yi tafiya a mike . Kada ka yi tafiya da ƙafafunka a ƙasa.

Idan ana hawa da sauka daga matakala

Akwai wata doka mai sauƙi don amfani da sanda a kan matakala.

• Lokacin hawa matakala: Sanya ƙafarka mai ƙarfi (mai kyau) a kan matakin sama da farko. Sannan sanya sandarka da ƙafarka mai rauni a kan matakin.
• Lokacin da kake saukowa daga matakala: Da farko ka sanya sandarka a kan matakin ƙasa. Sannan ka sanya ƙafarka mai rauni (mara kyau) a kan wannan matakin. A ƙarshe, ka sauko da ƙafarka mai ƙarfi ƙasa.

Idan zai yiwu, riƙe sandar a kan matakala. Ya fi aminci a riƙe sandar a gefe ɗaya, kuma ɗaure sandar a ɗayan gefen.

Tabbatar da bin waɗannan shawarwarin tsaro lokacin amfani da sanda.

• Duba tafin robar: Idan an sa gefen robar da ke ƙasan sandar, yana da yuwuwar zamewa. Idan an sa shi, a maye gurbinsa da sabo. Tambayi likitanka ko likitan motsa jiki game da wannan.
• Ka kula da muhallinka: Ka yi hankali da abubuwa kamar kafet, wayoyi, da ruwa da ke kwance a ƙasa. Ka yi taka-tsantsan sosai a kan benaye masu danshi da aka goge.
• Kada a yi amfani da sanda don zama ko tsayawa:Idan kana tashi daga kujera ko zaune, kada ka ɗora nauyi a kan sandar. Ba ta da ƙarfi a lokacin kuma tana iya zamewa ta faɗi. Madadin haka, riƙe kujera da hannu biyu ka tsaya.
• Sanya takalma masu dacewa da kyau: Sanya takalma masu kyau, waɗanda ba sa zamewa, kuma masu dugadugan ƙafafu masu rufe. Idan takalmanku suna da igiya, ku ɗaure su sosai don kada su saki.