Menene Hypnobirthing? Shin yana taimakawa wajen haihuwa mai sauƙi da kwanciyar hankali?

Idan yawancin iyaye mata suka yi tunanin haihuwa , abu na farko da ke zuwa musu a rai shine tsoron ciwo. Abu ne na al'ada a yi tambayoyi kamar "Nawa zai yi zafi, Mama?" da kuma "Zan iya jure wannan?" Amma shin kun san cewa akwai wata hanya da za ta iya taimaka muku wajen sarrafa wannan ciwon kuma ku haifi jaririnku ta hanyar natsuwa da ta halitta? A yau muna magana ne game da wata hanya ta musamman, wato Hypnobirthing. Wannan hanya ce da yanzu ta shahara a duk faɗin duniya.

Ka yi la'akari da wata uwa mai suna Anna. Lokacin da take gab da haihuwar ɗanta na fari, lokacin da nakuda ta fara, ta yi numfashi mai zurfi ta sanya hankalinta cikin yanayi mai natsuwa da kwanciyar hankali. Kamar barci ne mai kama da na hypnotic. Ta kasance cikin wannan yanayi mai natsuwa har sai da aka haifi jaririn bayan sa'o'i 10. Kamar yadda ta ce, "Ina jin komai, kuma idan wani ya yi magana, har ma zan iya amsawa. Amma na ji daɗi sosai har na yi barci yayin da ciwon ya zo ya tafi." Ta ce jaririn ya fito cikin sauƙi, ba tare da ihu ko turawa ba, kuma yayin da take yin numfashi mai zurfi, wannan abin mamaki, mai kwantar da hankali ya faru ne saboda Hypnobirthing .

Ta yaya wannan tsarin yake aiki?

Wasu mutane na iya jin tsoro idan suka ji sunan Hypnobirthing. Suna iya tunanin abubuwa kamar, "Shin ana yi min hypnotizing? Zan rasa sani?" Amma ba haka abin yake faruwa a nan ba.

Falsafar da ke bayan wannan abu mai sauƙi ne. Yanayi ne ya tsara mata su haihu cikin sauƙi, amma tsoron haihuwa ne ke haifar da ciwo na jiki.

Ka yi tunanin abin da zai faru idan ka ji tsoro idan nakuda ta zo. Sannan tsarin "yaƙi ko gudu" na jikinmu na da yana aiki. A lokaci guda, ana fitar da hormones na damuwa kamar catecholamines . Waɗannan hormones suna sa zuciya ta yi sauri, kuma ƙarin jini yana kwarara zuwa gaɓoɓi, amma ƙarancin kwararar jini zuwa mahaifa . Lokacin da tsokoki na mahaifa ba su sami iskar oxygen da jinin da suke buƙata ba, suna matsewa, suna haifar da ciwo mai tsanani. Wannan kuma yana tsoma baki ga tsarin nakuda.

Amma idan muka natsu kuma muka kwantar da hankali, akasin haka zai faru. Sannan jiki yana fitar da oxytocin (wanda aka sani da hormone na soyayya), prostaglandins , da endorphins.Hormones kamar endorphins magunguna ne na halitta da jikinmu ke samarwa. Tare, waɗannan hormones ɗin suna kwantar da tsokoki na mahaifa, suna rage radadi, kuma suna sauƙaƙa naƙuda.

Duba teburin da ke ƙasa don fahimtar wannan bambanci sosai.

Me Hypnobirthing ke koyarwa?

Kwas ɗin hypnobirthing galibi yana koyar da yadda ake shawo kan tsoro da kuma shiga cikin yanayi na annashuwa mai zurfi. Ana amfani da hanyoyi daban-daban don wannan.

• Dabaru na musamman na numfashi: Yana koyar da yadda ake sarrafa numfashinka don dacewa da matakai daban-daban na nakuda. Wannan yana kwantar da hankali da jiki .
• Ganin:Nunawa. Misali, yi aikin ganin abubuwa kamar buɗewar mahaifa kamar fure da kuma fitowar jariri cikin sauƙi.
• Tabbatarwa Mai Kyau: Ana koya wa kalmomi masu kyau kamar "Ina jin daɗi, jariri na yana jin daɗi," "Jikina ya san yadda ake haihuwar jariri," su kasance masu tunani koyaushe.
• Canza kalmomi: Wannan yana da matuƙar muhimmanci. Muna canza kalmomin ban tsoro da muke amfani da su idan ana maganar haihuwa. Misali, maimakon kalmar "ciwo," muna amfani da kalmar "jin daɗi," kuma maimakon "maƙarƙashiya," muna amfani da kalmomi kamar "ƙararrawa." Kalmomi na iya yin babban tasiri ga tunaninmu.

Akwai shirye-shirye daban-daban a ƙarƙashin wannan hanyar. Misali, "Haihuwar Hypno - Hanyar Mongan", "Hypnobabies". A wasu hanyoyi, ana horar da jaririn ya kasance cikin yanayin hypnotic tare da idanunsa a buɗe yayin haihuwa.

Yadda likitoci da ma'aikatan jinya ke ganin sa

Likitoci da ma'aikatan jinya da yawa suna kallon wannan hanyar da kyau. Sun ce iyaye mata masu amfani da Hypnobirthing suna da nutsuwa sosai kuma maganin ciwonsu ya fi tasiri.

A cewar wasu bincike, iyaye mata da ke amfani da Hypnobirthing suna da ƙarancin buƙatar maganin ciwo , musamman epidurals, a lokacin naƙuda. An kuma lura cewa a wasu lokuta, ana iya rage lokacin da ake ɗauka kafin haihuwa.

Mafi mahimmanci, Hypnobirthing ba hanya ce da ke ƙin kimiyyar likitanci ba. Iyaye mata waɗanda ke bin wannan hanyar a buɗe suke don neman taimakon likita idan ya zama dole.

Tsaro ya zo da farko!

Haihuwar da ba ta da kyau hanya ce mai aminci. Amma akwai wani muhimmin abu da muke buƙatar fahimta. Wato, haihuwa wani abu ne da wani lokacin ba ya tafiya daidai yadda muka tsara.

Idan ka zaɓi Hypnobirthing, ka yi la'akari da waɗannan abubuwan musamman:

• Zabi likita mai goyon baya: Yana da matuƙar muhimmanci a zaɓi likita wanda ke goyon bayan shawararka kuma ya fahimci shawararka. Yi magana a fili da shi/ita game da fatanka.
• Zaɓi asibiti mai dacewa: Asibitin da kuka zaɓa don haihuwa zai sami kayan aikin da ake buƙata don yin tiyatar tiyatar haihuwa (C-section) idan akwai gaggawa.Tabbatar akwai kayan aiki da kuma sashen kula da jarirai don kula da jaririnku. Yana da mahimmanci a saka wa lafiyar jaririnku da ta jaririnku a gaba.

A ƙarshe, ya kamata a tuna da abin da wata uwa mai suna Anna ta ce: "Wannan shi ne abu mafi wahala da na taɓa yi a rayuwata. Ba ina cewa ban ji wani ciwo ba, na ji zafi sosai. Amma bai yi kaifi ba. Amma abin da na fuskanta ya yi daidai. Mutane suna ganin ɗana kuma suna cewa irin jaririn da yake cikin nutsuwa. Ina tsammanin Hypnobirthing ya ba da gudummawa sosai ga hakan."