Hypothermia | Bari mu sani daidai game da wannan

Shin ka taɓa kamuwa da ruwan sama a ranar sanyi, ko kuma bayan tafiya zuwa wani wuri kamar Nuwara Eliya, kuma kana rawar jiki? Duk mun taɓa fuskantar wannan. Amma shin ka san cewa wannan yanayin, inda zafin jikinka ke raguwa ƙasa da yadda aka saba, wanda ake kira hypothermia, na iya zama mai haɗari a wasu lokutan? Ya fi kawai jin sanyi. A yau, za mu yi magana game da shi ta hanya mai sauƙi da za ka iya fahimta.

Menene ainihin hypothermia?

A taƙaice dai, rashin isasshen iska (hypothermia) shine lokacin da zafin jikinmu ya faɗi zuwa wani matsayi mai haɗari. Yanayin zafin jikinmu na yau da kullun yana kusa da digiri 37 na Celsius (98.6 Fahrenheit). Duk da haka, a cikin yanayin rashin isasshen iska (hypothermia), wannan zafin yana raguwa ƙasa da digiri 35 na Celsius (95 Fahrenheit).

Ka yi tunanin jikinmu a matsayin ƙananan na'urorin dumama jiki. Wannan na'urar dumama jiki tana buƙatar makamashi don yin aiki. Idan muka fuskanci yanayi mai sanyi, wannan na'urar dumama jiki dole ne ta yi aiki tukuru fiye da yadda aka saba don kiyaye zafin jiki. Idan muka fuskanci sanyi na dogon lokaci, kuzarin jiki yana ƙarewa kuma aikin na'urar dumama jiki yana raguwa. A lokacin ne zafin jikinmu zai fara raguwa. Idan ba a yi maganin wannan yanayin yadda ya kamata ba, zai iya haifar da bugun zuciya har ma da mutuwa.

Menene alamun wannan?

Alamomin hypothermia sun bambanta dangane da tsananinsa. Ana iya raba shi zuwa manyan matakai uku: mai sauƙi, matsakaici, da kuma mai tsanani. Bari mu dubi alamun da za a iya gani a kowanne daga cikin waɗannan matakai.

Me yasa hakan ke faruwa? Menene dalilan?

Ana samun raguwar yawan zafin jiki ta hanyar dogon lokaci da ake sha a yanayin sanyi, danshi, ko iska. Yana iya faruwa ba kawai a lokacin sanyi mai tsanani ba, har ma a lokacin sanyi na yau da kullun lokacin da gumi ko ruwan sama ya jike.

A taƙaice dai, wannan matsala tana faruwa ne idan adadin zafi da ke fitowa daga jikinmu ya wuce adadin zafi da ake samarwa a cikin jiki.

Wanene ya fi fuskantar wannan matsala?

Ko da yake kowa zai iya kamuwa da hypothermia, wasu mutane suna cikin haɗari mafi girma. Bari mu duba su waye.

• Tsofaffi: Yayin da suke tsufa, ikonsu na daidaita zafin jikinsu yana raguwa. Haka kuma, jikinsu yana samar da ƙarancin zafi saboda ƙarancin kitse a jiki kuma ba sa aiki yadda ya kamata.
• Yara ƙanana da jarirai: Yara ƙanana suna rasa kuzari da sauri lokacin da suke wasa, amma ba sa gane cewa suna da sanyi. Jarirai suna rasa zafi da sauri. Ko da barci a ɗaki mai sanyi na iya haifar da rashin isasshen iska. Ya kamata ku damu idan fatar jaririnku ta yi sanyi, ja, kuma ta yi laushi.
• Matafiya marasa ƙwarewa suna tafiya zuwa wurare masu sanyi: Lokacin tafiya zuwa wurare kamar Nuwara Eliya da Horton Plains, wannan haɗarin ya fi girma idan ba ku da suturar da ta dace da yanayi.
• Mutane masu shan barasa da ƙwayoyi: Idan muka sha barasa, jijiyoyin jininmu suna faɗaɗa. Wannan yana sa zafi ya fita daga fatarmu da sauri. Haka kuma, idan muka bugu, ba ma jin sanyi kuma ba ma jin buƙatar sanya tufafi masu dacewa, wanda hakan ke ƙara haɗarin.
• Mutane marasa gida mai tsari: Suna cikin haɗari mafi girma saboda ba su da wurin zama mai ɗumi ko tufafi masu dacewa.
• Mutane masu matsalar lafiyar kwakwalwa: Mutanen da ke fama da cututtuka kamar ciwon hauka ba za su iya fahimtar yanayin da kyau ba. Ba za su iya yin ado da ya dace da sanyi ba.
• Mutane masu wasu cututtuka na yau da kullun: Mutanen da ke fama da cututtuka kamar su hypothyroidism, hypoglycemia a cikin ciwon suga, bugun jini, da cutar Parkinson suma suna cikin haɗarin kamuwa da cutar.
• Mutane suna shan wasu magunguna: Magungunan barci, magungunan rage radadi, da wasu magunguna ga cututtukan kwakwalwa suma suna iya shafar tsarin kula da zafin jiki.

Wadanne matsaloli ne za su iya faruwa idan ba a yi maganinsu ba?

Hawan jini na iya haifar da matsaloli masu haɗari idan ba a yi maganin su da sauri ba.

• Ciwon zuciya
• Lalacewar hanta
• Matsalar koda
• Shiga cikin suma
• Mutuwa

Me za mu yi wa wanda ke da hypothermia?

Idan wani a yankinku yana nuna alamun rashin isasshen iska a jiki (hypothermia), to gaggawa ce. Abu na farko kuma mafi mahimmanci da za a yi shi ne neman taimakon likita nan take . A halin yanzu, akwai wasu abubuwa da za ku iya yi.

Abubuwan da ya kamata mu yi kafin lokaci (taimakon gaggawa)

1. A ƙaura zuwa wuri mai ɗumi da bushewa: Da wuri-wuri, a cire mutumin daga sanyi da danshi a kai shi wuri mai ɗumi, kamar ɗaki.

2. Cire tufafin da suka jike: Cire duk tufafin da suka jike sannan a saka busassun tufafi.

3. Kammalawa sosai: Ka lulluɓe kanka da barguna, jaket, huluna, da safa busassu domin kiyaye ɗumi.

4. A ba da abin sha mai ɗumi: Idan a hankali, a ba da wani abu kamar shayi mai zafi ko kofi mai sukari. Kada a taɓa ba da barasa.

Ana bayar da magani a asibiti

Da zarar an kai shi asibiti, likitoci suna amfani da magunguna daban-daban dangane da yanayin majiyyacin.

• Bayar da ruwan gishiri mai dumi ta hanyar jijiya.
• Bayar da iskar oxygen mai dumi ta hanyar abin rufe fuska.
• Ana iya amfani da magunguna na musamman, kamar cire jini daga jiki ta amfani da na'ura ta musamman, dumama shi, sannan a sake allurar sa a jiki.

Yaya za ku kare kanku daga wannan yanayin?

Rashin isasshen iska (hypothermia) yanayi ne da za a iya hana shi. Ka yi taka-tsantsan da waɗannan abubuwa, musamman a lokacin sanyi.

• Sanya tufafi masu layi-layi: Sanya tufafi masu layi-layi da yawa zai iya taimaka maka wajen riƙe zafi fiye da sanya sutura mai kauri ɗaya.
• Kiyaye gidanki da dumi: Kiyaye zafin gidanki sama da digiri 20 na Celsius (68 Fahrenheit), musamman idan kina da tsofaffi da ƙananan yara.
• Ka yi aiki idan kana jin sanyi: Ƙara zafin jikinka ta hanyar yin wani abu kamar yawo kaɗan.
• Ku ci abinci da abin sha masu ɗumi.
• Idan za ku fita waje, ku sanya tufafi masu dacewa: hula, safar hannu, takalma masu kyau, da jaket. Kai ne inda yawancin zafi ke ɓacewa, don haka sanya hula yana da matuƙar muhimmanci.
• A guji shan barasa: A guji shan barasa a lokacin sanyi.

Yaushe ya kamata ka ga likita?

Wannan wani abu ne da ya kamata a sake maimaitawa. Rashin isasshen iskar oxygen abu ne na gaggawa na likita. Idan kuna zargin cewa kai ko wani da kuka sani yana da waɗannan alamun, kada ku ɓata lokaci ku je Sashen Gaggawa na Asibiti mafi kusa (ETU) nan da nan. Da zarar kun sami magani, to akwai ƙarancin yiwuwar kamuwa da matsaloli.