Shin kana jin tsoron kamuwa da wata cuta mai tsanani a kullum? (Rashin Damuwa a Rashin Lafiya)

Shin wani lokacin kana jin kamar kana da ƙaramin ciwo, amma kana tunanin, "Oh, ina da mummunan ciwo"? Ko kuma kana yawan damuwa, "Akwai yiwuwar zan yi rashin lafiya" ba tare da wani dalili ba? Ko da ka ga likita ya ce, "Kana lafiya," shin har yanzu kana da shakku? Wannan shine abin da za mu yi magana a kai a yau. A fannin magani, ana kiran wannan da "(Rashin Damuwa game da Rashin Lafiya)". Wasu mutane kuma suna iya sanin wannan da "(Hypochondria)" ko "(Hypochondriasis)".

Menene `(Rashin Damuwa a Rashin Lafiya)`? A takaice dai...

A taƙaice dai, "Rashin Damuwa a Rashin Lafiya" yana nufin lokacin da kake yawan damuwa cewa kana da wata mummunar cuta ko kuma kana cikin haɗarin kamuwa da ita. Wani lokaci, ko da wani tsari na yau da kullun a jiki, kamar kumburi, ɗan tari, ko canjin numfashi, zai iya sa ka yi imani cewa wata alama ce ta wata babbar cuta.

To, likitoci na iya tunanin cewa tsoronka ba shi da ma'ana ko kuma ba gaskiya ba ne domin gwaje-gwajen da suke yi ba za su iya gano irin wannan rashin lafiya ba. Amma, ga wanda ke da "(Rashin Damuwa game da Rashin Lafiya)", wannan tsoron wani abu ne na gaske. Yana da wahala a gare su su shawo kansa.

Ko da gwaje-gwajen likita sun tabbatar da cewa babu wani abu da ya faru, mutanen da ke da wannan yanayin suna ganin yana da matuƙar wahala su kawar da damuwar cewa suna da wata mummunar cuta. Wannan tsoron matsalolin lafiya na yau da kullun na iya yin babban tasiri ga dangantakarsu ta iyali, aiki, da rayuwar yau da kullun. A da, mutane da yawa suna kiran wannan da suna `(Hypochondria)` ko `(Health Pstress)`. Amma yanzu likitoci suna amfani da sunan `(Illness Pstress)`.

Wani lokaci, mutumin da ke da "(Rashin Damuwa a Rashin Lafiya)" yana iya samun wata rashin lafiya ta jiki. Duk da haka, saboda wannan "(Rashin Damuwa a Rashin Lafiya)", za ka iya tunanin cewa rashin lafiyarka ya fi tsanani fiye da yadda yake a zahiri.

Mene ne manyan nau'ikan `(Rashin Damuwa a Rashin Lafiya)`?

Mutumin da ke da wannan yanayin yawanci zai iya faɗawa cikin ɗaya daga cikin rukuni biyu:

1. Neman kulawa: Kana yin mafi yawan lokacinka a asibitoci da asibitoci. Kana neman shawara daga kwararru daban-daban kuma kana neman gwaje-gwajen lafiya.

2. Ka guji kulawa: Kana guje wa likitoci da kulawar likita. Wataƙila ba ka yarda da likitoci ba, ko kuma kana tunanin ba su damu da alamun cutar ba. Wannan zai iya ƙara maka tsoro.

Yaya aka yi wannan yanayin da ake kira "Rashin Damuwa a Rashin Lafiya"?

A gaskiya ma, `(Rashin Damuwa a Rashin Lafiya)` ko `(Hypochondria)` yanayi ne da ba kasafai ake samunsa ba. Ko a cikin ƙasa kamar Amurka, yana shafar kusan kashi 0.1% na yawan jama'a. Wannan yanayin yawanci yakan bayyana ne a lokacin ƙuruciya.

Mene ne alamun "Rashin Damuwa a Rashin Lafiya"?

Idan kana da ''(Rashin Damuwa a Rashin Lafiya)'', toKana iya jin tsoron kamuwa da wata cuta mai tsanani, amma ba ta da tushe. Ita kanta cutar da kake jin tsoro na iya canzawa a tsawon lokaci.

Ga wasu daga cikin alamun hypochondria:

• Gujewa mutane da wurare saboda tsoron kamuwa da cuta.
• Kullum ina neman cututtuka da alamu a intanet da littattafai. Ka yi tunanin, ko da ka ji ƙaramin abu, ka neme shi a Google ka haɗa shi da wata babbar cuta.
• Yawan ƙiyasta alamun cutar da kuma tsananin su. Misali, idan ka ɗan yi tari, sai ka yi tunanin, "Kai, ina da cutar kansar huhu yanzu."
• Samun babban matakin damuwa game da lafiyar mutum.
• Kullum damuwa game da tsarin jiki na yau da kullun, kamar bugun zuciyarka.
• Yin magana da wasu game da alamomin cutar da kuma yanayin lafiyarsu.
• Duba alamun rashin lafiya akai-akai. Misali, duba zafin jikinka sau da yawa a rana, duba hawan jininka.
• Kullum ina neman tabbaci daga waɗanda ke kewaye da su game da alamun cutar ko lafiyarsu. Yin tambayoyi kamar, "Wannan yana faruwa da ni, ba wani abu bane babba, ko?"
• Jin rashin jin daɗi da kuma tsoro game da al'amuran jiki na yau da kullun, kamar kumburi da gumi.

Me ke haifar da wannan yanayin (Hypochondria)?

Masana kiwon lafiya har yanzu ba su san ainihin dalilin da ya sa wasu mutane ke kamuwa da Ciwon Damuwa na Rashin Lafiya ba. Duk da haka, ƙila za ku iya kamuwa da wannan cuta saboda dalilai kamar haka:

• Idan kai da kanka kana da wata cuta tun kana yaro, ko kuma idan wani a cikin iyalinka yana da wata cuta mai tsanani tun kana yaro.
• Abubuwan da suka faru a lokacin ƙuruciya. Misali, cin zarafin yara ko sakaci.
• Damuwa Mai Tsanani.
• Idan wani a cikin iyalinka yana da matsalolin lafiya ko wasu matsalolin damuwa, tuntuɓi likitan ku.
• Idan kana da matsalolin lafiyar kwakwalwa kamar damuwa ko baƙin ciki.
• Abubuwan da suka shafi rauni kamar cin zarafin jima'i, cin zarafi ta jiki ko ta hankali.

Wadanne matsaloli ne ka iya tasowa sakamakon `(Rashin Damuwa a Jinya)` ko `(Hypochondria)`?

Damuwar da wannan tsoro da damuwa ke haifarwa na iya shafar lafiyar jiki da ta kwakwalwa. Rashin Lafiya Rashin Damuwa na iya kawo cikas ga dangantaka da rayuwarka. Damuwa game da lafiyarka na iya hana ka yin lokaci tare da ƙaunatattunka.

Akwai wasu haɗari da dama da ke tattare da wannan yanayin:

• Matsalolin kuɗi da suka taso sakamakon kuɗaɗen magani da rashin zuwa aiki.
• Zama nakasassu a fannin likitanci da rashin aikin yi.
• Gwaje-gwajen likita marasa amfani da kuma matsalolin da ka iya tasowa daga waɗannan gwaje-gwajen.

Wasu mutane na iya yin baƙin ciki mai tsanani har ma suna tunanin cutar da kansu. Idan kana jin kamar za ka cutar da kanka, don Allah ka kira layin taimakon kai na Suicide & Crisis Lifeline a 988 ka nemi taimako. Za su taimake ka.

Ta yaya za ka gane cewa kana da `(Rashin Damuwa a Rashin Lafiya)`?

Likitoci suna amfani da sharuɗɗan da ke cikin Littafin Bincike da Ƙididdiga na Cututtukan Hankali, bugu na 5, wanda Ƙungiyar Masu Alaƙa da Halayyar Dan Adam ta Amurka ta buga, don gano Ciwon Damuwa na Rashin Lafiya. Ana kiran wannan da DSM-5. Likitan ku zai iya gano ku ko kuma ya tura ku zuwa ga ƙwararren likitan lafiyar ɗabi'a, kamar likitan tabin hankali ko masanin halayyar ɗan adam.

Akwai manyan sharuɗɗa guda shida don "(Rashin Damuwa a Rashin Lafiya)":

1. Damuwa ko damuwa akai-akai game da kamuwa ko kamuwa da rashin lafiya.

2. Rashin alamun cutar, ko kuma alamun cutar masu sauƙi kawai. Idan kana da wata cuta kuma kana da wannan "Rashin Damuwa game da Rashin Lafiya" da ke tattare da ita, yadda kake damuwa game da wannan cutar na iya zama kamar abin da ya wuce gona da iri kuma ba a saba gani ba ga wasu.

3. Kana fuskantar yawan damuwa kuma kana damuwa sosai game da lafiyarka.

4. Sau da yawa kana yin abubuwa don duba lafiyarka (misali, duba alamun rashin lafiya) ko kuma sau da yawa kana guje wa ganawa da likita da asibitoci.

5. Dole ne ka yi fama da wannan damuwa mai tsanani da ta shafi lafiya tsawon akalla watanni shida. A wannan lokacin, dole ne ka damu da rashin lafiya fiye da ɗaya.

6. Bayyana alamomin da kake fuskanta da kuma abin da kake fuskanta. Babu wata hanya mafi kyau ta bayyana hakan fiye da samun wata cuta.

A taƙaice dai, babban alamar Ciwon Damuwa na Rashin Lafiya shine tsoron kamuwa da wata cuta mai tsanani. Idan kana da fargabar lafiya (ko wasu alamomin Ciwon Damuwa na Rashin Lafiya) na tsawon watanni shida ko fiye, ko da gwaje-gwajen likita sun nuna cewa ba ka da wata cuta, likitanka zai iya gano kana da wannan cuta.

Wadanne magunguna ne mafi kyau ga `(Rashin Damuwa a Rashin Lafiya)`?

Likitan ku, tare da mai ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa kamar likitan tabin hankali ko masanin halayyar ɗan adam, zai iya taimaka muku wajen magance matsalar rashin lafiyar kwakwalwa. Duk da haka, ya kamata ku ci gaba da samun kulawa akai-akai daga likitan ku.

Babban burin magani shine rage alamun cutar da kuma inganta rayuwar mutane. Maganin Ciwon Damuwa na Rashin Lafiya ya haɗa da:

• Magunguna kamar magungunan rage damuwa ko magungunan rage damuwa.
• Maganin Lafiyar Hankali.Misali, abubuwa kamar ilimin halayyar ɗan adam ko kuma maganin halayyar fahimta (CBT). Waɗannan za su iya taimaka maka ka yi magana game da tsoro da damuwarka da kuma koyon hanyoyin da za ka bi don magance su.

Menene hasashen mutanen da ke fama da matsalar damuwa ta rashin lafiya?

Rashin Lafiyar Damuwa cuta ce mai tsanani. Kuna iya samun lokutan da damuwar lafiyarku ba ta yi tsanani ba, sannan kuma tana iya sake tasowa. Duk da haka, akwai abubuwan da za ku iya yi don magance alamun cutar.

Shin za a iya hana `(Rashin Damuwa a Rashin Lafiya)`?

Abin takaici, babu wata hanyar da aka sani ta hana Ciwon Damuwa na Rashin Lafiya. Duk da haka, samun tallafi daga ƙwararrun likitoci da na lafiyar kwakwalwa da kuma ƙaunatattunku (kamar iyali da abokai) na iya taimaka muku shawo kan wannan matsalar da kuma rage tsananin alamun cutar.

Yaushe ya kamata in ga likitana?

Idan kai ko wasu da suka gan ka kuna fuskantar alamun Ciwon Damuwa na Rashin Lafiya, ya kamata ka yi la'akari da ganin likita . Idan kana fuskantar baƙin ciki, damuwa, ko wasu canje-canje a yanayinka, ya kamata ka ga likita.

Idan kana tunanin kashe kanka, da fatan za a kira ko aika saƙon saƙon wayar tarho ga layin taimakon kai da na gaggawa na Suicide and Crisis Lifeline a 988. Wannan cibiyar sadarwa ta ƙasa tana ba da tallafi kyauta, sirri, na tsawon sa'o'i 24/7 ga waɗanda ke fuskantar damuwa ta hankali da kuma tunanin cutar da kansu.

Wadanne tambayoyi ya kamata in yi wa likitana?

Za ka iya yi wa likitanka tambayoyi kamar haka:

• Wadanne hanyoyi mafi kyau don magance matsalar damuwa ta rashin lafiya?
• Ya kamata in damu da alamun rikitarwa?
• Ta yaya zan san bambanci tsakanin tsoro mai yawa da `(Rashin Damuwa ta Rashin Lafiya)` ke haifarwa da tsoro wanda a zahiri ya dace kuma yana buƙatar shawarar likita?

Mene ne bambanci tsakanin `(Rashin Damuwa a Rashin Lafiya)` da `(Rashin Alamun Somatic)`?

Mutumin da ke da wata cuta mai suna "Somatic Symptom Disorder" zai iya damuwa da damuwa game da lafiyarsa, kamar wanda ke da "Lalacewar Damuwa ta Rashin Lafiya". Duk da haka, mutumin da ke da "Somatic Symptom Disorder" yana da alamun cutar. Duk da haka, waɗannan alamun na iya zama abubuwan da ke faruwa sakamakon tsarin da aka saba yi a jikinka, ko kuma gwaje-gwajen likita ba za su iya gano dalilin waɗannan alamomin ba.

A ƙarshe, abin da za a tuna (Saƙon Ɗauka Gida)

Duk muna damuwa da lafiyarmu lokaci zuwa lokaci. Abu ne na al'ada. Duk da haka, idan damuwar lafiyarka tana shafarka sosai har ta sa ka shiga cikin rashin jin daɗin rayuwa, ya kamata ka yi magana da likitanka. Likitanka zai iya gano cutar kuma ya magance ta (Rashin Damuwa a Ciki).

Rayuwa da Rashin Lafiya Rashin damuwa na iya zama ƙalubale. Amma za ku iya koyon dabarun jurewa da kuma sake rayuwa mai lafiya da farin ciki. Kada ku ji tsoro, ku nemi taimako. Ba kai kaɗai ba ne.

` Tsoron cuta, lafiyar kwakwalwa, rashin isasshen bacci, damuwa, damuwa ta lafiya, shawarar likita, tsoron hankali