Ka yi tunanin lokacin da za ka yanke shawara mai muhimmanci. Shin ka taɓa yin magana da kanka, "Shin ya kamata in yi haka? Ko a'a? Me zai faru idan na yi?" Ko kuma ka taɓa tunanin kanka, "Oh, ina na sanya wannan a ƙarshe..." yayin da kake neman makullin gidanka? A gaskiya, duk muna yin haka. Muna kiransa " magana kai ". Don haka a yau, bari mu yi magana game da ko wannan al'ada ce ko wani abu da ya kamata mu damu da shi.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Me yasa muke magana da kanmu? Shin hakan al'ada ce?
Haka ne, mafi yawan lokuta wannan abu ne na al'ada kuma mai lafiya . A gaskiya ma, abin mamaki ne rashin yin magana da kanka kwata-kwata maimakon yin magana da kanka. A cewar wani bincike, kashi 96% na manya suna magana da kansu a cikin kawunansu (muna kiran wannan tattaunawar cikin gida). Kuma, kashi 25% ne kawai na manya ke yin abu ɗaya da babbar murya. Don haka ka gani, idan ka yi haka, ba kai kaɗai ba ne.
Akwai manyan dalilai da dama da ya sa muke magana da kanmu:
- Shirya tunaninka : Idan muna da ra'ayoyi da yawa da ke ratsa zukatanmu, faɗin su da babbar murya na iya zama hanya mai kyau ta tsara su.
- Yanke Shawara: Idan dole ne mu yi tunani game da ɓangarorin biyu, ya fi sauƙi mu yanke shawara mafi kyau ta hanyar yin magana da kanmu game da ɓangarorin biyu da kuma jayayya game da su.
- Ƙarfafa kanka: Ka yi tunanin za ka fara wani abu mai wahala. Idan ka gaya wa kanka, "To, zan iya yin haka," za ka ji kamar an cimma nasara, ko ba haka ba?
- Rage kaɗaici : Wani lokaci idan muna kaɗaici, yin magana da kanmu zai iya taimaka mana mu ji kamar muna da wani a kusa kuma ya taimaka mana mu guji kaɗaici.
A taƙaice dai, yin magana da kanka kamar yin magana ne game da matsala da babban abokinka a cikin zuciyarka.
Magana Kan Kai da Lafiyar Hankali
Yadda muke magana da kanmu yana da tasiri sosai ga lafiyar kwakwalwarmu. Akwai manyan nau'ikan magana da kai guda biyu: Magana Mai Kyau da Magana Mai Kyau .
Ta hanyar yin magana mai kyau, za ka iya ƙarfafa kanka da kuma gina kwarin gwiwa.Ana iya ƙara shi. Wannan kuma yana taimakawa sosai wajen magance matsaloli. Bincike ya nuna cewa idan muka yi magana da kanmu game da wani abin da ya faru kuma muka bayyana shi, za mu fi koyon darasi daga gare shi.
Duk da haka, idan kana yawan yi wa kanka magana mara kyau ("Ba zan iya yin wannan ba," "Ba ni da amfani"), ba shi da kyau ga lafiyar kwakwalwarka. Don haka ka yi ƙoƙarin yin magana da kanka ta hanya mai kyau da kyau.
Yaushe ya kamata mu damu da wannan?
Ga muhimmin ɓangaren. Kamar yadda muka ambata a baya, yayin da magana da kanka gabaɗaya abu ne mai kyau, a wasu lokuta yana iya zama alamar wata mummunar matsalar lafiyar kwakwalwa. Wannan gaskiya ne musamman a yanayin schizophrenia .
To ta yaya za mu san ainihin bambanci tsakanin su biyun? Duba teburin da ke ƙasa.
| Magana ta al'ada, mai lafiya | Yin magana da kanka, wanda zai iya zama alama da za a damu da ita |
|---|---|
| Yin magana da manufa (misali, don magance matsala, don tunawa da wani abu). | Yin gunaguni game da jimloli ko kalmomi marasa alaƙa ba tare da wata manufa ba. |
| Abubuwan da ake faɗa suna da ma'ana kuma suna da tsari. | Tunani ya rikice, kuma abubuwan da ake faɗa ba su da alaƙa. |
| Yin magana don ƙarfafawa ko kwantar da hankalin mutum. | Ƙirƙirar sabbin kalmomi ko maimaita kalma ko jimla iri ɗaya. |
| Wannan wani abu ne da ke faruwa a ƙarƙashin ikonsu. | Yin aiki ba tare da iko ba da kuma yin magana ta hanyoyi masu ban mamaki da tayar da hankali. |
Kada ku ji tsoron jin sunan. Ciwon Schizophrenia cuta ce ta tabin hankali da ke shafar mutane da yawa a duniya kuma ana iya magance ta da kyau ta hanyar magani. Ya fi kamuwa da cututtuka kamar cutar Alzheimer da Multiple Sclerosis. Yawanci yana bayyana ne a lokacin ƙuruciya, a lokacin manyan canje-canje a rayuwa.
Babban abin da ke cikin wannan shi ne tunani mara tsari . Yana jin kamar tunani ya makale a cikin kai. Sannan, idan mutumin ya yi magana, wannan rudanin zai bayyana.
Muhimmi sosai: Idan kai ko wani da ka sani yana da ɗaya daga cikin alamun da aka lissafa a gefen dama na wannan tebur, don Allah kar ka yi watsi da shi . Mafi kyawun kuma mafi aminci abu da za a yi shi ne a ga likita ) mai ƙwarewa da wuri-wuri. Da zarar ka gano kuma ka fara magani , da alama za ka iya shawo kan wannan yanayin cikin nasara.
Saƙon Ɗauka Gida
- Magana da kai abu ne da ya zama ruwan dare gama gari, mai lafiya, kuma mai amfani.
- Zai taimaka maka ka tsara tunaninka, ka yanke shawara mai wahala, sannan ka ba ka ƙarfin hali.
- Duk da haka, idan yadda kake magana abin mamaki ne (misali yin gunaguni game da abubuwa marasa alaƙa, tunani yana kama da ruɗani), yana iya zama alama ta cututtukan kwakwalwa kamar schizophrenia .
- Idan kana da wata shakka ko tsoro game da wannan, kada ka yi hasashe kuma ka nemi shawara nan take daga likita . Da zarar ka yi gaggawar magani, za ka iya sarrafa irin waɗannan yanayi da kyau kuma ka yi rayuwa ta yau da kullun.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.