Shin ka taɓa jin gajiya, rashin sha'awar rayuwa, ko kuma rashin jin daɗi? Za ka iya tunanin, "Oh... haka nake ji." Amma ƙila ba ka sani ba, kuma kana iya fama da wata cuta da ake kira Dysthymia, ko Persistent Depressive Disorder (PDD). Wannan kuma nau'in baƙin ciki ne.
Mene ne bambanci tsakanin damuwa da dysthymia?
A taƙaice dai, dysthymia yanayi ne mai jinkiri, mai ɗorewa, mai baƙin ciki, kuma mai rashin bege. Yana kama da yanayin da muka sani da Babban Ciwon Damuwa (MDD). Amma babban bambanci shine tsawon lokacin.
Mutumin da ke fama da dysthymia yana iya samun ƙarancin alamun cutar fiye da wanda ke da babban baƙin ciki. Amma waɗannan alamun na iya ɗaukar har zuwa shekaru 2. Wataƙila kun taɓa samun wannan yanayin tun kuna yaro kuma ba ku ma gane shi ba. Domin yana yawan zuwa da fita, amma ba ya taɓa ɓacewa gaba ɗaya.
A gefe guda kuma, a cikin wani yanayi da ake kira babban rashin jin daɗi (MDD), alamun suna da tsanani sosai, amma ba sa daɗewa. Wato, alamun suna bayyana a sarari na akalla makonni biyu .
Abu mafi mahimmanci shine akwai magunguna masu inganci ga waɗannan yanayi guda biyu, don haka ba lallai ne ka ɗauki nauyin jin daɗinka kai kaɗai ba.
Ta yaya za ku iya bambance tsakanin su biyun bisa ga alamun cutar?
Duk waɗannan yanayi suna da alamomi iri ɗaya. Babban abin da ke haifar da baƙin ciki da damuwa a mafi yawan lokuta a rana. Likitan ku zai tambaye ku game da waɗannan alamomin don ya tantance ko kuna da dysthymia.
Bari mu duba wannan tebur domin mu fahimci wannan bambanci sosai.
| Dysthymia/PDD | Babban Damuwa (MDD) |
|---|---|
| Tsawon Lokaci: Alamomin suna ɗaukar aƙalla shekaru 2 (shekara 1 ga yara). Ko da an sami sauƙi, ba zai wuce watanni 2 ba. | Tsawon Lokaci: Alamomin cutar na ɗaukar akalla makonni 2 . |
| Adadin Alamomin: Baya ga yanayin baƙin ciki, akwai aƙalla alamomi 2 daga cikin waɗannan. | Yawan Alamomin: Kasancewar aƙalla 5 daga cikin waɗannan alamomin. |
|
|
Menene "Bacin Rai Biyu"?
Wani lokaci, wanda ke fama da dysthymia na iya kamuwa da babban rashin jin daɗi (MDD) a wani lokaci a rayuwarsa. Wannan yana nufin cewa ban da baƙin ciki na dogon lokaci, ana ƙara wasu alamu masu tsanani. Likitoci suna kiran wannan yanayin "baƙin ciki biyu."
Mene ne dalilan da ke haifar da waɗannan yanayi?
Babu wani dalili guda ɗaya da ya sa hakan ke faruwa. Masana sun yi imanin cewa haɗuwar abubuwa na iya zama abin da ke haifar da hakan.
- Dalilan Halitta: Yawan damuwa na iya haifar da canje-canje a cikin kwakwalwarka. Canje-canje a cikin aikin sinadarai na halitta a cikin kwakwalwa, waɗanda ake kira neurotransmitters, suma suna iya haifar da baƙin ciki.
- Tarihin iyali: Idan ɗaya daga cikin danginka na kud da kud yana da ciwon damuwa, kai ma kana cikin haɗarin kamuwa da shi.
- Abubuwan da suka faru a rayuwa: Abubuwan da suka shafi tunani sosai, kamar mutuwar ƙaunatacce, matsalolin kuɗi, ko rasa aiki, na iya haifar da baƙin ciki.
Ta yaya likita ke gano wannan?
Babu wani takamaiman gwajin dakin gwaje-gwaje don gano ɓacin rai ko dysthymia.Idan ka ga likita, zai yi maka magana mai tsawo game da alamominka, tunaninka da yadda kake ji, tsawon lokacin da ka yi wannan ciwon, da kuma yadda ya shafi rayuwarka ta yau da kullum.
Duk da haka, kuna iya buƙatar yin gwajin jini don ganin ko akwai wani dalili na zahiri da ke haifar da alamun ku. Misali, hypothyroidism, yanayin da ke da raguwar sinadarin thyroid hormones, shi ma yana iya haifar da alamu makamancin baƙin ciki. Waɗannan gwaje-gwajen na iya taimakawa wajen kawar da irin waɗannan yanayi. Idan ya zama dole, likitanku zai iya tura ku zuwa ga likitan tabin hankali ko mai ba da shawara.
Menene hanyoyin magance wannan?
Labari mai daɗi shine akwai magunguna ga waɗannan yanayi guda biyu. Yawanci, ana amfani da haɗin magunguna.
- Magani: Likitanka zai iya rubuta maka wani nau'in magani da ake kira maganin rage radadi. Waɗannan suna aiki ta hanyar daidaita sinadarai a cikin kwakwalwa. Wasu magunguna na iya ɗaukar makonni da yawa kafin su yi aiki. Kada ka daina shan maganinka ba tare da ka tambayi likitanka ba.
- Maganin Jiyya: Yin magana game da tunaninka da yadda kake ji tare da mai ba da shawara ko mai ba da shawara yana da matuƙar muhimmanci. Ta wannan hanyar, za ka iya koyon hanyoyin sarrafa tunaninka, sarrafa damuwa, da kuma inganta alaƙar zamantakewa.
- Canje-canje a salon rayuwa: Abubuwa kamar cin abinci mai kyau, samun isasshen barci, motsa jiki akai-akai, da kuma guje wa barasa da ƙwayoyi na iya taimakawa hankalinka da jikinka sosai.
Ta yaya za ku iya taimaka wa aboki ko ɗan uwa?
Idan ƙaunataccenka yana fama da wannan yanayin, akwai hanyoyi da dama da za ka iya taimakawa.
Ka tuna, faɗin abubuwa kamar "yi tunani a kai ka gyara shi" ko "yi tunani a hankali" ba zai taimaka ba. Madadin haka, yana da mahimmanci a saurare su.
- Yi magana a fili: Mutane da yawa suna jin kunyar yin magana game da baƙin ciki. Ka sanar da su cewa abu ne na al'ada kuma kana nan don ka saurara.
- Shawarar neman taimako: Idan ka ga ƙaunataccenka yana da waɗannan alamun, a hankali ka ba shi shawarar ya ga likita.
- Ka kula da haɗarin kashe kai: Idan ƙaunataccenka yana magana game da mutuwa, cewa rayuwa ba ta da ma'ana, ko kuma yana nuna cewa kana son kashe kai, ka ga likita nan da nan ko ka kai shi ɗakin gaggawa na asibiti mafi kusa (ETU) . Hakanan zaka iya kiran lambar taimakon lafiyar kwakwalwa ta ƙasa mai lamba 1926.
- Ci gaba da tuntuɓar:A riƙa duba su akai-akai ta hanyar kira ko aika musu saƙo. Ko da sun ce ba za su iya zuwa ba, a yi magana game da fita tare.
- Ka yi tunani game da kanka ma: Zama da wanda ke cikin baƙin ciki na iya zama abin damuwa a gare ka. Ka yi tunani game da lafiyar kwakwalwarka ma. Ka huta.
Saƙon Ɗauka Gida
- Dysthymia cuta ce ta damuwa ta dogon lokaci wadda ke ɗaukar shekaru. Duk da cewa alamun ba su da tsanani kamar na babban baƙin ciki, amma suna ci gaba da wanzuwa.
- Duk da cewa Babban Damuwa ba ta daɗewa, alamun suna da tsanani sosai.
- Duk waɗannan yanayi na iya faruwa ne sakamakon canje-canje a cikin sinadarai a cikin kwakwalwa, tarihin iyali, da kuma abubuwan da suka faru a rayuwa.
- Ana iya magance waɗannan matsalolin guda biyu ta hanyar magani, ba da shawara, da kuma canje-canje masu kyau a salon rayuwa.
- Idan kai ko wani da ka sani yana da waɗannan alamun, kada ka yi jinkirin neman shawarar likita.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku