Shin kana fuskantar matsala wajen sarrafa fashewar fushi kwatsam? Bari mu yi magana game da Cutar Fashewa Mai Tsanani (IED)!

Shin wani lokacin kana fushi da wani abu mai ƙanƙanta wanda ba za ka iya tunaninsa ba? Shin kana ihu, jefa wani abu a ƙasa, ko ma ka naushi wani? Wannan na iya zama wani abu mai zurfi fiye da kawai "mummunan ɗabi'a" ko "mutumin da ke fushi da sauri." A yau za mu yi magana game da irin wannan fushi kwatsam, wata cuta ta lafiyar kwakwalwa da ake kira `(Intermittent Explosive Disorder - IED)`.

Menene "Rashin fashewa na lokaci-lokaci - IED"?

A taƙaice dai, Cutar Fashewa ta Tsakanin Lokaci (IED) cuta ce ta lafiyar kwakwalwa wadda ke da alaƙa da ɗabi'u na gaggawa, na tashin hankali, ko kuma tashin hankali. Abu mafi mahimmanci shi ne waɗannan mutane su mayar da martani ga fushin ta hanyar da ba ta dace da yanayin ba. Ko da ƙaramin abu yana da matuƙar wahala a gare su su shawo kansa. Ka yi tunanin, idan wani ya yi tsalle a gabanka a layi, kuma ka yi fushi har ka fito daga motarka ka kashe kanka da shi, wannan ba fushin al'ada ba ne.

Amma abin mamaki shine, idan ba su yi fushi ba, mutanen da ke dauke da "IED" suna yin abubuwa yadda ya kamata kuma suna da kyau. Wannan yanayi ne da ke cikin rukunin "Rashin ikon sarrafa motsin rai", wato, cututtukan da ke da wahalar shawo kan motsin rai da ke tasowa a cikin tunani.

Bincike ya gano cewa har zuwa kashi 80% na mutanen da ke fama da IED na iya samun wata matsalar tabin hankali. Mafi yawansu sune cututtukan damuwa, matsalar bipolar, autism, da nakasa ta hankali.

Wanene wannan yanayin `(IED)` ya fi shafa?

Wannan yanayin na iya shafar yara ƙanana 'yan shekara 6 ko manya. Duk da haka, yawanci ana gano shi a cikin matasa 'yan ƙasa da shekara 40. Haka kuma ana cewa ya fi yawa a cikin maza .

Masu bincike sun kiyasta cewa tsakanin kashi 1.4% zuwa 7% na al'ummar duniya na iya kamuwa da Cutar Fashewa ta Intermittent. Wannan yana nufin cewa kodayake ba abu ne da aka saba gani ba, adadi mai yawa na mutane suna fama da wannan matsalar.

Mene ne alamun `(Rashin fashewa na lokaci-lokaci - IED)`?

Babban abin da ke haifar da wannan yanayi shi ne fushi yana tashi kwatsam ta hanyar da ba ta dace ba, ba da gangan ba, kuma ba ta dace da yanayin ba. Waɗannan mutanen sun san cewa halayensu ba daidai ba ne kuma bai dace ba, amma a wannan lokacin suna da wahala su shawo kan kansu.

Ga yadda waɗannan fushin ke faruwa:

• Ba abu ne da aka yi da gangan ba, abu ne da ke faruwa ba zato ba tsammani kuma cikin gaggawa. Ba abu ne da aka tsara tun da farko ba.
• Wannan fushin yana farawa cikin 'yan mintuna kaɗan bayan wani abu ya faru (wani abin tayar da hankali).
• Wannan fushin yawanci ba ya wuce minti 30.
• Wannan lamari yana haifar da damuwa da baƙin ciki ga mutumin da ake magana a kai.
• Wannan hali yana haifar da matsaloli a makaranta, a wurin aiki, da kuma a gida.

Ta yaya wannan fushin yake fitowa?

Wannan fushin na iya bayyana kansa ta hanyoyi da yawa. Ga wasu misalai kaɗan:

• Fushi: Halaye kamar birgima a ƙasa, kuka, da ihu kamar ƙaramin yaro.
• Barazanar baki: ihu, barazana ga wasu, zagi.
• Hari kan mutane ko dabbobi ta hanyar jiki: turawa, duka, naushi, wani lokacin ma amfani da makami don cutarwa.
• Lalacewar dukiya: jifan abubuwa yadda aka ga dama, shure-shure, karya kayan daki, da kuma murƙushe ƙofofi.
• Cin Zarafin Gida: Cin Zarafin 'yan uwa.
• Fushin hanya: Ka yi tunanin fushi har ka so ka kashe wani saboda kawai ya wuce ka a cikin cinkoson ababen hawa.

Waɗannan abubuwan da suka faru a cikin fushi wani lokacin ƙananan abubuwa ne, kuma wani lokacin suna iya yin muni har wani ya ji mummunan rauni, ko ma ya mutu.

Wadanne irin abubuwa ne za ka iya ji kafin ka yi fushi?

Kafin wani tashin hankali kamar wannan ya faru, za ka iya fuskantar wasu daga cikin waɗannan alamun:

• Fushi, jin haushi wanda ba za a iya riƙe shi a cikin tunani ba.
• Fushi.
• Ina jin matsin lamba da tashin hankali sosai a cikin zuciyata.
• Kamar dai tunanin da ke cikin zuciyarka yana gudana a cikin sauri mai yawa.
• Ba zan iya yin magana yadda ya kamata da wasu mutane ba.
• Kamar dai jikina ya fara samun ƙarin kuzari ba zato ba tsammani.
• Girgiza jiki.
• Zuciyar ta fara bugawa ba zato ba tsammani (faɗuwar zuciya).
• Matsewar ƙirji.

Bayan an saki wannan fushin, sai a sami sauƙi na ɗan lokaci, amma sai a ji baƙin ciki, nadama, da kunya . Sai ka yi mamakin, "Me na yi?"

Me yasa Cutar fashewa ta Incidentent Explosive Disorder (IED) ke faruwa?

Masu bincike har yanzu suna ƙoƙarin gano ainihin abin da ke haifar da hakan, amma suna ganin hakan ya faru ne saboda manyan abubuwa uku:

1. Abubuwan da suka shafi kwayoyin halitta: Wannan na iya faruwa a cikin iyalai. Wannan yana nufin cewa idan wani a cikin iyalinka yana da wannan yanayin, kai ma za ka fi kamuwa da shi. Bincike ya nuna cewa akwai tasirin kwayoyin halitta tsakanin kashi 44% zuwa 72% akan ci gaban irin waɗannan halaye masu tsauri da gaggawa.

2. Abubuwan Halittu: Canje-canje a cikin tsari da aikin kwakwalwarmu na iya taimakawa ga wannan. Misali, na'urar daukar hoton MRI (Magnetic Resonance Imaging) ta gano cewa sashin kwakwalwa da ake kira amygdala, wanda ke sarrafa motsin zuciyarmu, yana shafar. Sun kuma gano cewa matakan serotonin na neurotransmitter (wani sinadari da ke ɗauke da saƙonni tsakanin jijiyoyi kuma yana aiki a matsayin hormone) sun yi ƙasa da yadda aka saba a cikin mutanen da ke fama da IED.

3.Abubuwan da suka shafi muhalli: Cin zarafi ta baki ko ta jiki a lokacin yaro, ko kuma ganin cin zarafi a gida, na iya taka rawa wajen ci gaban wannan yanayi. Haka kuma, wani abu ko fiye da suka faru a lokacin yarinta na iya zama sanadin hakan.

Ta yaya ake gano Ciwon Fashewa Mai Tsanani (IED)?

Idan kana tunanin kai ko wani da ka sani, musamman ɗanka, na iya samun waɗannan alamun, yana da muhimmanci ka fara ganin likita mai ƙwarewa . Wataƙila za su tura ka zuwa ga ƙwararren likitan kwakwalwa wanda ya ƙware wajen gano da magance waɗannan yanayi. Wannan na iya zama likitan tabin hankali, masanin ilimin halayyar ɗan adam, ko ma'aikacin zamantakewa na asibiti.

Suna gano cutar IED ta amfani da takamaiman sharuɗɗa daga Littafin Bincike da Ƙididdiga na Cututtukan Hankali na Ƙungiyar Masu Alaƙa da Cututtuka ta Amurka (DSM). Za su yi magana da kai a hankali kuma su yi maka tambayoyi masu zurfi game da alamun cutar da halayenka. Za su yi tambayoyi game da abubuwa kamar:

• Tarihin lafiyarka da ta iyalinka, musamman game da matsalolin lafiyar kwakwalwa.
• Game da dangantakarka ta sirri (tarihin dangantaka).
• Cikakkun bayanai game da makaranta da wurin aiki.
• Game da ikonka na sarrafa motsin zuciyarka.

Za ka iya ma samun bayanai game da ɗabi'arka da tarihinka daga iyalinka da abokanka na kud da kud.

Domin a tabbatar da cewa kana da "IED" (IED), dole ne ka nuna rashin iyawa wajen sarrafa motsin rai mai ƙarfi, kamar:

• Ko kuma, abubuwan da suka fi faruwa akai-akai, amma ba su da illa: wato, faɗan baki (kururuwa, barazana, jayayya) ko faɗan jiki ga dukiya, dabbobi, ko mutane (amma ba tare da mummunan rauni ko lalacewar dukiya ba) wanda ke faruwa aƙalla sau biyu a mako tsawon watanni uku .
• Ko kuma, abubuwa masu wahala amma masu tsanani: Abubuwa uku na lalacewar dukiya da/ko hare-hare ga dabbobi ko mutane waɗanda suka haifar da rauni, cikin watanni 12 (shekara ɗaya) .

Abu mafi mahimmanci shine matakin fushin ya wuce yadda yake a yanayin kuma yana da tsanani sosai. Kuma waɗannan ba ayyuka ne da aka yi niyya ba. Suna faruwa ba zato ba tsammani, saboda fushi ko rashin himma. Haka kuma, likita zai tabbatar da cewa waɗannan alamun ba su samo asali ne daga wata rashin lafiyar kwakwalwa, wata rashin lafiya ta jiki, ko shan ƙwayoyi ba.

Dole ne mutum ya kai akalla shekara 6 kafin a gano yana da wannan matsalar, amma yawanci yakan fara bayyana ne a lokacin ƙuruciya ko kuma lokacin samartaka.

Menene maganin "Rashin fashewa na lokaci-lokaci - IED"?

Maganin wannan matsalar galibi ana yin shi ne ta hanyar amfani da ilimin halin ɗan adam (maganin magana) wani lokacin kuma magani. Likitan zai yanke shawara bisa ga shekarunka, yanayin da tsananin alamun cutar.

Babban burin magani shine a sami cikakkiyar sassauci daga alamun cutar, ko kuma aƙalla a rage tsananin alamun cutar ɗaya ko biyu. Duk da cewa wasu mutane ba za su iya murmurewa gaba ɗaya ba, burin shine aƙalla a kiyaye lafiyar mutum da wasu da kuma rage yawan kamuwa da cutar, ƙarfi, da kuma yawan kamuwa da cutar.

`(Maganin tabin hankali)` don `(IED)`

Maganin tabin hankali shine babban kuma mafi mahimmanci wajen magance wannan. Musamman ma , ana amfani da Maganin Halayyar Fahimta (CBT) cikin nasara sosai don wannan dalili.

>`(CBT)` wata hanya ce ta magani mai tsari, wacce ke da manufa. A cikin wannan, mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali yana taimaka maka ka zurfafa cikin tunaninka da yadda kake ji. Za ka iya fahimtar yadda tunaninka ke shafar ayyukanka. `(CBT)`, za ka iya cire tunani mara kyau, masu cutarwa da kuma munanan halaye a cikin kanka sannan ka koyi tunani da kuma yin aiki cikin koshin lafiya. `(IED)` na iya taimaka wa mutanen da ke da `(CBT)` su sarrafa yanayi masu kalubale a rayuwar yau da kullum da kuma sarrafa motsin zuciyar da ke haifar da fushi.

Wasu daga cikin takamaiman hanyoyin da ake amfani da su don IED a cikin CBT sune:

• Sake fasalin fahimta: Wannan ya ƙunshi gano da kuma canza ra'ayoyin da ba daidai ba game da abubuwan da ke haifar da fushi ko abubuwan da kuke ɗauka a matsayin barazana.
• Horar da shaƙatawa: Numfashi mai zurfi da kuma sassauta tsoka mai ci gaba (wata hanya da kake tausasa tsokoki a jikinka da kuma sassauta su a hankali yayin da kake tunanin yanayin da ke haifar da fushi) na iya taimaka maka rage martanin da kake mayar wa fushi.
• Horar da dabarun shawo kan matsaloli: Yin wasa da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali, yanayi inda fushi zai iya tashi, da kuma yin amfani da amsoshi masu kyau, kamar barin wurin.
• Rigakafin sake dawowa: Ana koya wa mutanen da ke fama da IED cewa al'ada ce a gare su su koma ga halayen zalunci, kuma bai kamata a ɗauke shi a matsayin gazawa ba, amma a matsayin ƙaramin 'kuskure' ko 'koma baya'.

Magunguna ga `(IED)`

Wasu magunguna na iya ƙara "ƙofar shiga" ɗinka, wanda ke nufin za ka iya rage fushinka ko da kuwa kanana ne.

Fluoxetine (mai hana maganin sake amfani da maganin serotonin - SSRI) shine maganin da aka fi nazari a kai don magance IED. Sauran magungunan da aka yi nazari a kansu don IED sun haɗa da Phenytoin, Lithium, Oxcarbazepine, da Carbamazepine.

Likitoci na iya rubuta irin waɗannan magunguna don IED:

• `(Maganin Damuwa)`
• `(Magungunan hana tabin hankali)` (magungunan da ke magance cututtukan kwakwalwa)
• `(Magungunan hana kumburin ciki)` (magungunan da aka bayar don cututtuka kamar farfadiya)
• `(Magungunan hana damuwa)` (Magungunan hana damuwa)
• `(Masu daidaita yanayi)` (magungunan da ke daidaita yanayi)

Muhimmi: Ya kamata a sha waɗannan magunguna ne kawai a ƙarƙashin kulawar likita, a cikin adadin da aka tsara, kuma na tsawon lokacin da aka tsara. Shan ko dakatar da magunguna yadda ake so na iya haifar da mummunan sakamako.

Wadanne abubuwa ne ke haifar da haɗarin kamuwa da Cutar Fashewa ta Tsakiya (IED)?

Masu bincike sun gano wasu abubuwan da ke haifar da wannan yanayin:

• Kasancewar saurayi.
• Rashin aikin yi.
• Kasancewa mara aure (ba aure ba).
• Karancin ilimi.
• Cin zarafi ta hanyar jima'i ko ta hanyar jima'i, musamman a lokacin yarinta.
• Samun ɗan uwa na kusa da ke fama da Cutar Fashewa ta Intermittent.

Idan kana da wata fargaba ko shakku cewa ɗanka zai iya kamuwa da wannan cuta, ya fi kyau ka yi magana da likita game da ita.

Menene hasashen wanda ke fama da Cutar Fashewa ta Tsakiya (IED)?

Bincike ya nuna cewa mutanen da ke fama da IED ba su da gamsuwa a rayuwa kuma suna da ƙarancin ingancin rayuwa. Wannan na iya yin mummunan tasiri ga lafiyar jikinsu gaba ɗaya, kuma yana iya haifar da manyan matsaloli a rayuwarku ta sirri, rayuwar iyali, wurin aiki, da kuma alaƙar zamantakewa.

Labari mai daɗi shine ana iya magance IED cikin nasara ta hanyar amfani da Fahimtar Halayyar Mutum (CBT) da kuma, idan ya cancanta, magani. Duk da haka, yana da mahimmanci a tuna cewa bincike ya nuna cewa IED sau da yawa yana da alaƙa da dogon lokaci, yana ɗaukar shekaru 12-20, ko ma tsawon rai.

Bugu da ƙari, mutanen da ke fama da IED sun fi fuskantar waɗannan yanayi:

• `(Bacin rai)` (Bacin rai)
• `(Damuwa)` (Damuwa)
• `(Matsalar amfani da barasa)` (Sha'awar barasa)
• `(Matsalar amfani da miyagun ƙwayoyi)` (Sha'awar wasu ƙwayoyi)

Muhimmi sosai: Mutanen da ke fama da IED suna cikin haɗarin kamuwa da cutar kansa (misali, yanke jiki, ƙonewa) da kuma kashe kansu. Saboda haka, idan kuna tunanin kai ko wani a cikin iyalinka na iya kamuwa da Cutar Fashewa ta Tsakiya, yana da mahimmanci ku nemi shawarar likita da wuri-wuri.

Ta yaya zan kula da kaina idan ina da Cutar Fashewa ta Incident Explosive Disorder (IED)?

Idan an gano cewa kana da Cutar Fashewa ta Intermittent, akwai wasu muhimman abubuwa da za ka iya yi don kula da kanka. Mafi mahimmanci daga cikinsu shine neman magani na ƙwararru da na likita kuma ka dage da shi. A cikin magani, za ka iya koyon abubuwa da yawa waɗanda za su iya taimaka maka ka hana fushi faruwa, idan kuma ya faru, ka sarrafa shi:

• Dabaru na shakatawa: Abubuwa kamar motsa jiki na numfashi mai zurfi da kuma yin zuzzurfan tunani.
• Canza yadda kake tunani (Sake fasalin fahimta): Gano da kuma canza tunanin da ke haifar da fushi.
• Kwarewar Sadarwa: Koyon bayyana ra'ayoyinka da buƙatunka a sarari ga wasu ba tare da fushi ba.
• Canza yanayinka, kuma ka koyi gujewa wurare masu wahala idan zai yiwu: Wani lokaci, kawai yin nesa da wani wuri ko mutum na ɗan lokaci na iya kawo babban canji.

Wani abu mai matuƙar muhimmanci shi ne a guji shan barasa da sauran miyagun ƙwayoyi gaba ɗaya. Waɗannan na iya ƙara rage ikon da kake da shi na sarrafa sha'awarka da kuma ƙara haɗarin yin mummunan hali.

Yaushe ya kamata in ga likita game da `(Rashin fashewa na lokaci-lokaci - IED)`?

Idan kai ko ɗanka an gano cewa kana da Ciwon Fashewa Mai Tsanani, ya kamata ka riƙa haɗuwa da ƙungiyar likitocinka (likita, mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali) akai-akai don ganin ko maganinka (maganin tabin hankali da/ko magani) yana aiki da kuma idan akwai wasu canje-canje da ake buƙatar yi.

Idan halinka ko na ɗanka yana haifar da lahani ko haɗari ga wasu (wasu mutane, dabbobi), nemi taimakon likita nan take. Haka kuma, idan wani mai `(IED)` yana tunanin cutar da kansa ko ƙoƙarin kashe kansa, ana buƙatar taimako nan take. Da fatan za a sanar da likita ko amintacce nan da nan, ko kuma a tuntuɓi sashen kula da lafiyar kwakwalwa mafi kusa (misali, sashin kula da tabin hankali na asibiti na jama'a).

Ka tuna, Cutar Fashewa ta Lokaci-lokaci (IED) cuta ce ta lafiyar kwakwalwa. Ba mummunan hali ba ce ko kuma mummunan hali. Kamar kowace cuta ta kwakwalwa, neman taimako da zarar ka lura da alamun na iya taimakawa wajen rage rudani da matsalolin rayuwarka. Ƙwararrun likitocin kwakwalwa za su iya samar maka da tsarin magani wanda aka tsara maka kuma zai taimaka maka wajen sarrafa tunaninka da halayenka.

Iyali da ƙaunatattun mutanen da ke fama da IED sau da yawa suna iya jin damuwa sosai, baƙin ciki, da kaɗaici. Yana da mahimmanci ku kula da lafiyar hankalinku kuma ku nemi taimako idan kuna da waɗannan alamun. Idan kuna cikin dangantaka da wani da ke fama da IED, ku yi la'akari da ɗaukar matakai don kare kanku da 'ya'yanku.

Muhimman abubuwan da ya kamata a yi la'akari da su (Saƙon Kai-Gida)

To, bari mu taƙaita wasu daga cikin muhimman abubuwan da ya kamata ku tuna daga abin da muka tattauna.

• Cutar da ke Fashewa a Lokacin da Ba a San Lokacin Ba (IED) cuta ce ta gaske da ke shafar lafiyar kwakwalwa. Ba wai kawai "mummunan hali" ko "mummunan hali" ba ne.
• Ana iya magance wannan matsalar cikin nasara ta hanyar amfani da ilimin halayyar ɗan adam da kuma, idan ya cancanta, magani.
• Yana da kyau a nemi taimako da magani da wuri-wuri domin a iya magance matsalolin kafin su yi tsanani.
• Kada ka ji kunyar neman taimako a irin wannan yanayi. Ba kai kaɗai ba ne.
• Kamar mutumin da ke fama da IED, iyalansa suna buƙatar tallafi da taimako. Su ma za su iya fuskantar wannan matsala.

Idan kuna da wasu tambayoyi game da wannan, da fatan za ku yi magana da likita ko ƙwararren mai ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa .

` Rashin fashewa na lokaci-lokaci, IED, sarrafa fushi, halayyar motsa jiki, lafiyar kwakwalwa, CBT, magani