Shin kana yawan kamuwa da ciwon ciki? Bari mu ƙara koyo game da wannan cuta mai suna (Irritable Bowel Syndrome - IBS)?

Shin wani lokacin kana da ciwon ciki mai ban mamaki, kumburi, da kuma bayan gida mai kama da gudawa idan ka je bayan gida, ko kuma kana fuskantar matsala wajen zama a bayan gida na tsawon kwanaki? Waɗannan alamomin ba ɗaya ba ne, amma da yawa ne da ke haɗuwa kuma suna shafar tsarin narkewar abinci, wanda shine abin da muke magana a kai a yau (Irritable Bowel Syndrome), ko (IBS) a taƙaice. Wannan yanayi ne da ya zama ruwan dare gama gari kuma mara daɗi.

Menene Ciwon Hanji Mai Raɗaɗi (IBS)?

A taƙaice dai, IBS tarin alamomi ne da matsalolin da ke shafar tsarin narkewar abinci, musamman hanji. Wannan yanayi ne da ya zama ruwan dare gama gari da ke shafar hanji. Mutanen da ke fama da IBS na iya fuskantar ciwon ciki da maƙarƙashiya akai-akai. Tare da wannan, kuna iya samun gudawa akai-akai, maƙarƙashiya, ko kuma duka biyun.

Amma mafi kyawun ɓangaren shine IBS ba ya lalata kyallen tsarin narkewar abinci. Hakanan baya ƙara haɗarin kamuwa da cututtuka masu tsanani kamar ciwon hanji. Duk da cewa cuta ce mai ɗorewa, mutane da yawa za su iya magance ta da kyau ta hanyar yin canje-canje ga salon rayuwarsu ta yau da kullun, halayen cin abinci, shan magani idan ya cancanta, da kuma wasu hanyoyin magance matsalolin ɗabi'a.

Akwai manyan nau'ikan IBS?

Eh, IBS galibi ana rarraba ta ne bisa ga yanayin bayan gida (yawanci muna kiranta 'barewa') a ranakun da alamun cutar suka fi tsanani. Mutane da yawa da ke fama da IBS suna da bayan gida na yau da kullun a wasu ranakun, amma ba a saba yin bayan gida a wasu ranakun ba. Nau'in bayan gida a waɗannan ranakun da ba a saba yin ba yana ƙayyade nau'in bayan gida.

• IBS tare da maƙarƙashiya (IBS-C): A wannan yanayin, yawancin bayan gida yana da wuyar fita, yana da kumbura, kuma yana bushewa.
• IBS tare da gudawa (IBS-D): Nan ne yawancin bayan gida ke kwance, kamar ruwa.
• IBS tare da halaye na hanji iri-iri (IBS-M): A cikin wannan nau'in, kuna iya fuskantar maƙarƙashiya daban-daban (matsananciyar bayan gida mai tauri, ƙuraje) da gudawa (bayan gida mai laushi).

Yana da mahimmanci a fahimci waɗannan bambance-bambancen, domin wasu jiyya suna aiki ne kawai ga wasu nau'ikan IBS.

Yaya yawan IBS yake?

Wannan a zahiri lamari ne da ya zama ruwan dare gama gari. A cewar kwararru, an kiyasta cewa tsakanin kashi 10% zuwa 15% na manya a Amurka suna da IBS. Duk da haka, ƙaramin kashi ne kawai, tsakanin kashi 5% zuwa 7%, ke taɓa ganin likita kuma suna samun ganewar asali. Yanayin da ake ciki a ƙasarmu yana da kama da haka.

IBS yana ɗaya daga cikin cututtukan da likitocin gastroenterologists suka fi ganowa.

Menene alamun cutar (IBS)?

Alamomin IBS na iya zama na dindindin. Ko kuma, suna iya zama na ɗan lokaci (kumburi). Wannan yana nufin ba kwa samun alamun a kowane lokaci. Wani lokaci alamun suna ɓacewa (kuna da motsin hanji na yau da kullun), sannan su dawo bayan wani lokaci.

Babban alamun IBS sune:

• Sau da yawa wannan yana tare da ciwon ciki ko maƙarƙashiya, sau da yawa yana tare da buƙatar yin bayan gida.
• Iskar gas mai yawa da kumburi.
• Gudawa, maƙarƙashiya, ko kuma canza tsakanin su biyun.
• Akwai ƙwayoyin cuta masu kama da majina (kamar ruwa mai launin fari) a cikin bayan gida.
• Jin kamar cikin bai fitar da komai ba, ko da bayan an yi bayan gida.

Mene ne ke haifar da IBS?

Masu bincike har yanzu ba su san ainihin abin da ke haifar da IBS ba. Duk da haka, an rarraba shi a matsayin cutar neurogastrointestinal (GI). Waɗannan yanayi kuma ana kiransu "cututtukan hulɗar hanji da kwakwalwa." A taƙaice dai, ana kyautata zaton yana faruwa ne sakamakon matsalolin sadarwa tsakanin kwakwalwarka da hanjinka, wanda ke taimakawa tsarin narkewar abinci ya yi aiki yadda ya kamata.

Waɗannan matsalolin sadarwa tsakanin kwakwalwa da hanji na iya haifar da abubuwa kamar:

• Rashin motsi: Matsalolin da ke tattare da yadda tsokoki a cikin tsarin narkewar abinci ke ƙaruwa da kuma motsa abinci zuwa ga hanyar narkewar abinci . Mutanen da ke fama da IBS suna da yawan matsewar tsoka a cikin babban hanjinsu fiye da yadda aka saba. Waɗannan matsewar suna haifar da matsewa da zafi.
• Rashin Lafiyar Jijiyoyin Jijiyoyi: Jijiyoyi a cikin tsarin narkewar abinci na iya zama masu saurin kamuwa da cuta. An gano cewa mutanen da ke da IBS suna da ƙarancin haƙurin ciwo fiye da waɗanda ba su da IBS. Wannan yana nufin cewa hanjin ku na iya zama mafi saurin kamuwa da ciwo da rashin jin daɗi fiye da talakawa.

Ga wasu dalilai da zasu iya taimakawa wajen ci gaban IBS:

• Kwayoyin cuta na hanji: Bincike ya nuna cewa akwai bambance-bambance a cikin ƙwayoyin cuta a cikin hanyar narkewar abinci na mutanen da ke fama da IBS. Waɗannan bambance-bambancen na iya haifar da alamun. Bincike ya gano cewa nau'ikan da adadin ƙwayoyin cuta a cikin hanji na mutanen da ke fama da IBS sun bambanta da waɗanda ba su da IBS.
• Cututtuka masu tsanani: Wasu mutane ana gano suna da IBS bayan kamuwa da cuta mai tsanani wanda ke shafar tsarin narkewar abinci. Don haka yana yiwuwa ƙwayoyin cuta su taka rawa a cikin wannan.
• Rashin jure wa abinci: Wasu nau'ikan rashin lafiyar abinci ko rashin lafiyan abinci na iya haifar da IBS. Misali, wasu mutane ba za su iya narke abincin kiwo ba, yayin da wasu kuma ke fuskantar rashin jin daɗi lokacin cin abincin da aka yi da garin alkama.
• Damuwa a lokacin ƙuruciya: IBS ya fi yawa a cikin mutanen da suka fuskanci cin zarafi ta jiki, jima'i, ko motsin rai a lokacin ƙuruciya. Wannan yana nufin cewa damuwa mai tsanani ta tunani ma tana taka rawa.

Mene ne abubuwan da ke ƙara yawan alamun IBS?

Idan kana da IBS, wataƙila ka lura cewa wasu abubuwa suna ƙara ta'azzara alamun cutar. Waɗannan ba su ne musabbabin wannan yanayin ba, amma suna iya ƙara ta'azzara alamun cutar ko kuma su sa sababbi su bayyana. Muna kiran waɗannan abubuwan da ke haifar da ita. Abubuwan da suka fi haifar da ita sune:

• Alamomin Haila: Za ka iya ganin cewa alamominka suna ƙaruwa da zagayowar jinin al'adarka ta wata-wata.
• Wasu abinci: Wannan ya bambanta daga mutum zuwa mutum. Duk da haka, abinci na yau da kullun da zai iya ƙara alamun IBS sun haɗa da madara, abinci mai ɗauke da gluten (kamar garin alkama), da abinci da abin sha waɗanda ke haifar da iskar gas (misali, wake, kabeji, abubuwan sha masu zaki).
• Damuwa: Wasu masu bincike sun ce IBS martani ne daga cikin hanjinka ga damuwa. Shi ya sa ake kiran IBS a wasu lokutan "ciki mai juyayi" ko "ciki mai damuwa." Ka yi tunani a kai, shin kana jin kamar cikinka yana ciwo sosai lokacin da kake da jarrabawa ko kuma lokacin da kake da matsala a ofis? Haka ne.

Wanene ke cikin haɗarin kamuwa da cutar IBS?

IBS ya fi yawa a cikin mutanen da ke tsakanin shekaru 18-20 zuwa farkon 40. Mata sun ninka yiwuwar kamuwa da IBS sau biyu fiye da maza. Sauran abubuwan da ke haifar da haɗari sun haɗa da:

• Rashin haƙuri ga wasu abinci.
• Bayan ya kamu da cutar narkewar abinci mai tsanani a baya.
• Kamar yadda aka ambata a baya, samun tarihin cin zarafi a lokacin yarinta ko kuma daga baya.
• Samun yanayin lafiyar kwakwalwa kamar damuwa, baƙin ciki, ko matsalar damuwa bayan tashin hankali (PTSD).

Mutane da yawa da ke fama da IBS suna da wasu yanayi na ciwo na yau da kullun. Yanayin da ke ƙara haɗarin IBS sun haɗa da:

• Fibromyalgia
• Ciwon gajiya na dogon lokaci (Chronic fatigue syndrome)
• Ciwon ƙashin ƙugu na yau da kullun

Yaya za a san idan kuna da IBS? (Gano)

Mataki na farko wajen gano cutar IBS shine a ɗauki cikakken tarihin lafiya. Likitan ku zai tambaye ku game da alamun cutar. Misali:

• Shin kana jin zafi yayin yin bayan gida?
• Shin ka lura da bambanci a yawan motsa hanjinka?
• Shin akwai canji a yanayin bayan gida?
• Sau nawa kake samun waɗannan alamun?
• Yaushe waɗannan alamun suka fara?
• Kana shan wasu magunguna?
• Shin kwanan nan ka yi rashin lafiya ko kuma ka fuskanci wani lamari mai wahala a rayuwarka?

Dangane da alamomin cutar, za ka iya buƙatar yin ƙarin gwaje-gwaje don tabbatar da ganewar cutar. Babu wani gwaji guda ɗaya da za a iya yi don gano cutar IBS. Madadin haka, likitanka zai tantance ko kana da IBS ta hanyar:

• Na ji labarin alamun cutarka.
• Duba don ganin ko an yi gwajin cutar kansar hanji a kan lokaci.
• Tabbatar cewa ba ka da alamun da ke nuna wasu cututtuka na rashin lafiya.

Gwaje-gwajen dakin gwaje-gwaje

Sau da yawa, ana yin gwaje-gwajen dakin gwaje-gwaje don kawar da wasu yanayi da ka iya haifar da alamun cutar, kamar kamuwa da cuta, rashin jure abinci, ko wani cuta na narkewar abinci (kamar Ciwon kumburin hanji - IBD). Ba kowa ne ke buƙatar gwaje-gwaje iri ɗaya ba.

• Gwajin Jini: Duba ko akwai cututtukan tsarin narkewar abinci ko wasu yanayi da ka iya haifar da alamun cutar.
• Gwajin bayan gida: Domin duba kumburi a cikin hanji saboda kamuwa da cuta ko cututtukan tsarin narkewar abinci.
• Gwajin numfashi na hydrogen: Duba idan kana da ƙwayar cuta mai yawa a cikin hanji (SIBO) ko rashin haƙuri ga abinci.

Sauran gwaje-gwaje (Gwaje-gwajen hoto)

Tsarin daukar hoto na iya zama dole don kawar da kumburi ko ci gaban da ba daidai ba a cikin tsarin narkewar abinci.

• Binciken hanji: Wannan yana taimaka wa likitanka ya gano ko kana da wata matsala ta hanji (kamar polyps, IBD, ko ci gaban ciwon daji) wanda ka iya haifar da alamun cutar. A lokacin wannan gwajin, likitanka zai saka bututu (scope) tare da kyamara a ciki wanda zai iya ganin dukkan hanjinka.
• Lankwasawa ta sigmoidoscopy: Wannan yayi kama da colonoscopy, amma likita zai iya gani ne kawai a cikin duburarka da kuma ƙasan hanjinka.
• Binciken endoscopy na sama: Wannan zai iya taimakawa wajen gano cutar celiac ko wasu matsalolin tsarin narkewar abinci. Wannan gwajin yana amfani da siririn bututu don duba makogwaro, ciki, da kuma ɓangaren farko na ƙaramin hanji, duodenum.

Menene hanyoyin magance IBS?

Babu magani ɗaya da ya dace da kowa. Duk da haka, yawancin mutanen da ke fama da IBS za su iya samun tsarin magani da ya dace da su. Magungunan da aka saba amfani da su sun haɗa da canje-canje a abinci da canje-canje a salon rayuwa. Magunguna kuma na iya taimakawa. Maganin lafiyar ɗabi'a na iya taimakawa wasu mutane.

Da yawa daga cikin waɗannan magungunan suna ɗaukar ɗan lokaci kafin su yi aiki. Duk da cewa suna iya taimakawa wajen sarrafa alamun cutar, ƙila ba za su kawar da su gaba ɗaya ba.

Canje-canje a cikin abinci

Likitan abinci mai gina jiki zai iya taimaka maka ka zaɓi abincin da ya dace da kai da kuma canza yanayin cin abincinka don hana alamun su tsananta. Zai iya ba da shawarar abubuwa kamar:

• Ƙara ƙarin sinadarin fiber a cikin abincinka. Abincin da ke ɗauke da sinadarin fiber ('ya'yan itatuwa, kayan lambu, hatsi cikakke, zabibi, goro) na iya taimaka wa mutanen da ke fama da maƙarƙashiya. Amma kada ku fara cin ƙarin sinadarin fiber a lokaci guda; ku ƙara shi a hankali, don hanjin ku ya sami lokacin daidaitawa.
• A sha ƙarin zare. Wani zaɓi kuma shine a yi amfani da ƙarin zare kamar Metamucil® ko Citrucel® (a tuntuɓi likitanka kafin a sha waɗannan).
• Rage cin abincin kiwo (kamar cuku da madara). Rashin jure wa lactose abu ne da ya zama ruwan dare a tsakanin mutanen da ke fama da IBS. Idan kana rage cin kiwo, ka tabbata ka ci wasu abinci masu wadataccen sinadarin calcium (misali, broccoli, alayyafo, salmon).
• A rage yawan abincin da ke haifar da iskar gas. An san abinci kamar wake, Brussels sprouts, da kabeji suna haifar da iskar gas. Abubuwan sha masu dauke da iskar gas da kuma cingam suma suna iya haifar da iskar gas. Rage waɗannan abincin kuma ka ba hanjinka hutu.
• A guji cin abincin da ke ɗauke da gluten. Har ma mutanen da ba su da cutar celiac (IBS) na iya zama masu saurin kamuwa da gluten. Idan ka zaɓi abincin da ba shi da gluten, yi magana da likitanka don tabbatar da cewa kana samun muhimman bitamin da ma'adanai (kamar fiber, iron, da calcium) da ake samu a cikin abincin da ke ɗauke da gluten.
• Gwada abincin Low FODMAP. Wannan tsarin abinci yana rage yawan carbohydrates da kuke ci. Madadin haka, yana ba da shawarar wasu abinci waɗanda ke ba ku abubuwan gina jiki da kuke buƙata kuma suna da sauƙi ga tsarin narkewar abinci. Wannan na iya zama ɗan rikitarwa, don haka ya fi kyau a tuntuɓi likita ko masanin abinci.
• Sha ruwa mai yawa. A sha aƙalla kofuna 8 (kimanin lita 2) na ruwa a rana. Ruwa yana sa tsarin narkewar abinci ya jike kuma yana taimakawa wajen rage ko hana maƙarƙashiya.
• A ajiye littafin tarihin abinci. Likitan ku zai iya tambayar ku da ku rubuta littafin tarihin abinci domin gano irin abincin da kuke ci da kuma irin abincin da ke haifar da alamun IBS. Sannan za ku iya nuna wa likitan abinci wannan.

Canje-canje a salon rayuwa

Canza ayyukanka na yau da kullum na iya taimakawa. Likitanka zai iya ba da shawarar waɗannan:

• Motsa jiki akai-akai. Yi ƙoƙarin yin motsa jiki na matsakaicin minti 150 a kowane mako. Wannan shine kimanin mintuna 30 a rana, kwana 5 a mako. "Matsakaici" yana nufin matakin da bugun zuciyarka ke ƙaruwa.
• Gwada dabarun shakatawa. Yoga na yau da kullun, bimbini, da sauran dabarun rage damuwa na iya taimakawa wajen kwantar da hankalin tsarin juyayi da ke aiki da yawa da kuma "ciki mara hutawa." Wani lokaci mai ilimin halayyar ɗan adam kuma zai iya taimakawa.
• Yi isasshen barci. Yi ƙoƙarin samun barci mai kyau na tsawon awanni 7 zuwa 9 kowace dare. Ka kwanta a lokaci guda kowace rana. Barci mai kyau na dare yana ɗaya daga cikin hanyoyin da suka fi ƙarfi don rage damuwa. Idan kana fuskantar matsalar barci, ka je wurin likita.
• A ajiye littafin tarihin ayyukanka. Rubuta ayyukan da za su taimaka maka wajen kula da IBS ɗinka sannan ka tattauna da likitanka.

Maganin farfaɗowa

Mutane da yawa da ke fama da IBS suna amfana daga ganin likitan kwantar da hankali. Maganin zai iya taimaka maka wajen sarrafa damuwa da yanayin da ke haifar da IBS, kamar damuwa da baƙin ciki. Wasu mutane suna samun sauƙi ta waɗannan hanyoyin:

• Maganin Halayyar Fahimta (CBT)
• Maganin motsa jiki (hypnotherapy)
• Ra'ayin Halitta

Magunguna

Likitan ku zai iya rubuta muku magunguna kamar waɗannan don rage alamun:

• Magungunan rage damuwa (idan kana da ciwon ciki mai tsanani tare da baƙin ciki da damuwa). Waɗannan sun haɗa da magunguna kamar magungunan rage damuwa na tricyclic (TCAs) da magungunan rage damuwa na serotonin (SSRIs).
• Magunguna da ke rage maƙarƙashiya (gami da ƙarin sinadarin fiber da laxatives).
• Magungunan da ke ƙara kauri bayan gida (maganin gudawa).
• Magunguna da ke rage ciwon hanji.

Duk da cewa har yanzu ana ci gaba da bincike kan ingancinsu, likitanka zai iya ba da shawarar shan probiotics. Waɗannan "kyankyasai masu kyau" na iya taimakawa wajen rage alamun IBS.

Akwai magunguna da ake amfani da su musamman don magance IBS:

• Dicyclomine (Bentyl®)
• Hyoscyamine (Levsin®)
• Lubiprostone (( Lubiprostone (Amitiza®)))
• Linaclotide ((Linaclotide (Linzess®))))
• Plecanatide ((Plecanatide (Trulance®)))
• Rifaximin ((Rifaximin (Xifaxan®)))

Muhimmi: Duk waɗannan magunguna ya kamata a yi amfani da su ne kawai bisa shawarar likita. Kada ku sha magunguna da kanku.

Za a iya warkar da IBS gaba ɗaya?

A'a, babu maganin IBS. Duk da haka, mutane da yawa za su iya sarrafa alamun su da kyau ta hanyar guje wa abubuwan da ke haifar da hakan da kuma shan magunguna idan ana buƙata.

Shin IBS zai iya haifar da wasu cututtukan hanji masu tsanani?

A'a, samun IBS ba ya sanya ka cikin haɗarin kamuwa da cututtuka masu tsanani kamar colitis, cutar Crohn, ko ciwon hanji. Wannan babban tsoro ne ga mutane da yawa, amma kada ka damu da shi sosai.

Yaya mutumin da ke da IBS yake ji akai-akai?

Rayuwa da IBS na iya zama ƙalubale, domin alamun na iya zuwa da fita a duk tsawon rayuwarka. Neman magani na iya zama ɗan gwaji da kuskure. Amma labari mai daɗi shine kusan duk wanda ke da IBS a ƙarshe zai iya samun maganin da ya dace da shi.

Yawanci, alamun suna inganta akan lokaci ta hanyar yin canje-canje ga abincinka da matakan motsa jiki. Kuna iya buƙatar yin haƙuri yayin da kuke gano da kuma guje wa abubuwan da ke haifar da hakan. Alamomin ba za su tafi gaba ɗaya ba. Duk da haka, ya kamata ku ga babban ci gaba a yadda kuke ji cikin 'yan makonni ko watanni.

Zan iya hana IBS?

Tunda ba a san ainihin dalilin IBS ba tukuna, babu wata hanyar da za a iya hana shi ko kuma a mayar da shi baya. Duk da haka, idan kana da IBS, guje wa abubuwan da ke haifar da hakan na iya taimakawa wajen rage yawan alamun.

Yaushe ya fi kyau a nemi shawarar likita?

Idan alamomin suka ci gaba da wanzuwa fiye da watanni uku, ko kuma suka tsananta kowace rana, ya kamata ka ga likita. Ko da alamun ba su da yawa, idan sun tsoma baki a rayuwarka ta yau da kullun, yana da kyau ka yi magana da likitan iyali (mai ba da kulawa ta farko).

Wasu alamun na iya nuna wata matsala mai tsanani. Idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan tare da alamun IBS na yau da kullun , tuntuɓi likita da wuri-wuri:

Idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan alamomin tare da alamun IBS, tuntuɓi likita nan da nan!

• Zazzaɓi
• Amai
• Zubar jini ta dubura
• Rage nauyi mara dalili
• Gudawa mai tsanani har tana tashe ka da daddare.
• Ciwon ciki mai tsanani (musamman ciwon da ba ya ɓacewa bayan an yi wanka ko an yi amfani da iska).

Tambayoyi da za a yi wa likitanka

Idan kuna da alamun IBS, tambayi likitan ku tambayoyi kamar haka:

• Wadanne magunguna ne zasu iya taimaka min?
• Waɗanne abinci ne ya kamata in guji?
• Waɗanne canje-canje na salon rayuwa nake buƙatar yi?
• Har yaushe zan fara jin daɗi?

Saƙon Ɗauka Gida

Alamomin IBS, kamar ciwon ciki, gudawa, maƙarƙashiya, da kumburin ciki, na iya zama da matuƙar rashin jin daɗi kuma suna iya shafar rayuwarka. Duk da haka, IBS cuta ce da za a iya jurewa.Za ku iya inganta alamun cutar ta hanyar canza abin da kuke ci da abin sha da kuma daidaita al'amuranku na yau da kullun don magance abubuwan da ke haifar da hakan. Idan kuna da ciwon ciki mai ɗorewa, ku tabbata kun ga likita. Tare, za ku iya samun tsarin maganin IBS wanda zai yi muku aiki. Kada ku firgita, kuma kada ku sha wahala kai kaɗai!

IBS , ciwon ciki, gudawa, maƙarƙashiya, tsarin narkewar abinci, cututtukan hanji, damuwa da ciwon ciki