⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Kafin mu sha magani, ya kamata mu fara gwada waɗannan abubuwan?
Idan ka je ganin likita, ba zai rubuta maka magani nan take ba, amma zai fara gaya maka ka yi wasu canje-canje a cikin al'amuranka na yau da kullum. Domin sau da yawa waɗannan canje-canje masu sauƙi na iya magance wannan matsalar.- Ku ci abinci mai yawan fiber : A takaice dai, ku ƙara kayan lambu , 'ya'yan itatuwa , wake, da hatsi cikakke a cikin abincinku. Ganyayyaki masu ganye kamar alayyafo, kale, da ganyen collard, 'ya'yan itatuwa kamar gwanda, ayaba, da mangwaro, hatsi, da wake duk zaɓuɓɓuka ne masu kyau. Hakanan yana da mahimmanci a iyakance abincin da ba shi da fiber, kamar kiwo da nama.
- Sha ruwa mai yawa: Ruwa yana da mahimmanci ga tsarin narkewar abinci don yin aiki yadda ya kamata. Domin sauƙin motsa hanji, jiki yana buƙatar samun isasshen ruwa. Ka sa ya zama al'ada a sha aƙalla lita 2-3 na ruwa a rana.
- Motsa Jiki: Idan kana motsa jiki, tsokoki na hanjinka suna aiki, wanda ke taimaka wa bayan gida ya ratsa cikin hanjinka cikin sauƙi. Idan likitanka ya yarda, gwada yin motsa jiki masu sauƙi kamar yin tafiya ' yan kwanaki a mako.
- Kada ka jinkirta zuwa bandaki: Wasu mutane, ko a wurin aiki ko a waje, suna daina zuwa bandaki, ko dai saboda gundura ko kuma saboda wani dalili. Wannan mummunan dabi'a ce. Je bandaki da zarar ka ji buƙatar hakan. Haka kuma, kada ka yi gaggawa, ka ɗauki lokacinka ka yi shi.
Menene Horar da Muscle na Pelvic?
Wani lokaci maƙarƙashiya tana faruwa ne sakamakon tsokoki na ƙashin ƙugu waɗanda ke taimaka maka ka wuce bayan gida. A taƙaice dai, waɗannan tsokoki ya kamata su huta idan kana da bayan gida. Amma ga wasu mutane, waɗannan tsokoki suna matsewa. Ana iya sake horar da wannan tare da taimakon mai ba da shawara kan motsa jiki. Wannan horon ana kiransa "biofeedback." A nan, mai ba da shawara kan motsa jiki yana saka ƙaramin bututu da ake kira catheter a cikin duburarka. Yana auna matsewar tsokoki. Yayin da kake motsa jiki, injin yana nuna maka ko tsokoki suna matsewa ko kuma suna kwance. Wannan zai iya taimaka maka koyon yadda ake kwantar da tsokoki lokacin da kake da bayan gida.Maganin magunguna daga magunguna
Idan canje-canjen salon rayuwa ba su taimaka ba, likitanka zai iya rubuta maka magani. Akwai nau'ikan magunguna da dama. Idan maƙarƙashiya ta faru ne sakamakon ciwon hanji mai saurin fushi (IBS) ko kuma maƙarƙashiya mai tsanani, likitanka zai iya rubuta maka magani kamar lubiprostone (Amitiza). Wannan yana aiki ta hanyar sa hanjinka ya samar da ruwa mai yawa. Sannan:- Ciwon ciki yana raguwa.
- Matattu suna yin laushi.
- Jin zafi yayin motsa hanji yana raguwa
- Yawan lokacin da kake zuwa bandaki yana ƙaruwa.
- Misoprostol (Cytotec): Wannan yana motsa hanji. Wannan maganin bai dace da mata masu juna biyu ba.
- Colchicine/probenecid (Col-Probenecid): Yana ƙara yawan yin fitsari a cikin hanji. Ba a ba da shawarar yin hakan ga mutanen da ke fama da cutar koda ba.
- OnabotulinumtoxinA ( Botox ): Wannan yana laushin fata kuma yana rage radadi.
Nau'ikan Maganin Laxatives
Haka kuma za ku iya gwada magungunan laxative ( maganin laxatives ). Amma ya kamata a yi amfani da su na ɗan gajeren lokaci kawai kuma a ƙarƙashin shawarar likita. Nau'ikan magungunan laxatives daban-daban suna aiki ta hanyoyi daban-daban. Bari mu dubi menene su.| Nau'in maganin laxative | Yadda yake aiki da misalai |
|---|---|
| Karin Abubuwan da ke Cike da Fiber | Waɗannan suna ƙara wa bayan gida ƙarfi kuma suna ƙara girmansa, wanda hakan ke sa ya fi sauƙi a fita. Misali: Psyllium (Metamucil), Methylcellulose (Citrucel), Calcium polycarbophil (FiberCon). |
| Masu laushin kujera | Suna ɗebo ruwa daga hanji su ƙara shi a cikin bayan gida don su yi masa laushi. Wannan zai hana bayan gida ya yi tauri kamar dutse. Misali: Docusate sodium (Colace), Docusate calcium (Surfak). |
| Man shafawa | Waɗannan suna samar da wani tsari mai kariya a kusa da majina, wanda ke hana shi rasa ruwansa kuma yana taimaka masa ya fita cikin sauƙi. Man ma'adinai yana ɗaya daga cikin irin waɗannan samfuran. |
| Osmotics | Waɗannan suna taimakawa wajen riƙe ruwa a cikin bayan gida. Wannan yana sa bayan gida ya yi laushi. Duk da haka, mutanen da ke fama da cututtukan zuciya ko cututtukan koda ya kamata su yi taka tsantsan lokacin amfani da waɗannan. Misali: Magnesium hydroxide (Madara ta Magnesia), Lactulose (Kristalose), Polyethylene glycol (Miralax). |
| Masu ƙara kuzari | Waɗannan suna taimakawa wajen matse hanji da kuma tura bayan gida gaba. Likitoci kan ba da shawarar yin hakan idan wasu magunguna ba su yi nasara ba. Misali: Bisacodyl (Dulcolax), Senna (Senokot). |
Ku tuna, ba a ba da shawarar a yi amfani da irin waɗannan magungunan laxatives na dogon lokaci ba tare da shawarar likita ba. Yin hakan na iya sa jikinka ya rasa ikon fitar da bayan gida yadda ya kamata.
Yaushe ake buƙatar tiyata?
Idan duk wasu magunguna ba su taimaka maka wajen maƙarƙashiya ba, tiyatar na iya zama mafita ta ƙarshe. Amma wannan ba abu ne da kowa zai iya yi ba. Ya danganta da abin da ke haifar da matsalarka. Misali, idan kana da toshewar hanji, kumburin dubura, ko tsagewar dubura, tiyatar za ta iya gyara ta. Haka kuma, idan wani ɓangare na hanjinka ba ya aiki yadda ya kamata kuma yana haifar da maƙarƙashiya, tiyatar za ta iya cire wannan ɓangaren. Yawanci ana yin waɗannan ba kasafai ake yi ba. Don haka likitanka ne kawai zai sani tabbas.Saƙon Ɗauka Gida
- Maƙarƙashiya mai tsanani ba abu ne da za a yi watsi da shi ba. Yana da matuƙar muhimmanci a gano ainihin dalilin.
- Kafin fara shan magani, gwada abubuwa masu sauƙi kamar ƙara sinadarin fiber a cikin abincinka, shan ruwa mai yawa, da kuma motsa jiki.
- Idan kana amfani da magungunan laxative, yi hakan ne kawai a ƙarƙashin shawarar likita kuma na ɗan gajeren lokaci. Ci gaba da amfani da shi na iya haifar da wasu matsaloli.
- Idan babu ɗayan waɗannan abubuwan da suka yi aiki, kada ku ji tsoro ko kunya don yin magana da likitan ku game da shi. Zai ba ku shawarar mafi dacewa da maganin da ya dace da ku.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.