Shin ka daina shan ruwa? Bari mu yi magana game da bushewar ruwa!

Kai ma wani lokacin kana jin ƙishirwa idan kana gumi sosai kana aiki tuƙuru, ko? Me yasa hakan ke faruwa? Ƙishirwa na iya zama alama ta farko da ke nuna cewa jikinka yana rasa ruwa, wanda ke nufin kana fara bushewa . A taƙaice dai, bushewar jiki shine lokacin da jikinmu ba shi da isasshen ruwa don yin aiki yadda ya kamata da kuma kasancewa cikin koshin lafiya. Wannan na iya shafar yara da manya.

Me yasa muke bushewar ruwa? Ta yaya ruwa yake da mahimmanci ga jikinmu?

Jikinmu yana samun ruwa daga abubuwan da muke sha da kuma abincin da muke ci. 'Ya'yan itatuwa da kayan lambu musamman suna da wadataccen ruwa. Haka kuma, idan muka yi gumi, muka yi fitsari , muka yi bayan gida, sannan kuma muka yi amai, wannan ruwan yana fita daga jikinmu. Shin kun san cewa ko da lokacin da muke numfashi, ƙaramin ruwa yana ƙafewa daga jikinmu ba tare da mun sani ba?

Ka yi tunanin jikinmu a matsayin ƙaramin tanki. Idan muka sha ruwa muka ci abincin da ke ɗauke da ruwa, wannan tankin yana cika. Idan muka yi gumi, muka yi fitsari, ko muka yi amai, wannan tankin yana rasa ruwa. Don haka yana da matuƙar muhimmanci a kiyaye matakin ruwan da ke cikin wannan tankin a matakin da ya dace.

Don haka, ruwa yana da matuƙar muhimmanci ga jikinmu. Kowace ƙwayar halitta da gaɓɓai a jiki suna buƙatar ruwa don yin aikinsa yadda ya kamata. Yawanci, idan muka fita mu yi wasa, za mu iya shan ruwa kofi ɗaya ko biyu don cike gurbin ruwan da ya ɓace daga jikinmu. Duk da haka, idan ba mu cika ruwan da ya ɓace daga jikinmu da sauri ba, za mu fara jin ƙaranci. Wani lokaci, idan muka daɗe ba mu da ruwa, za mu iya yin rashin lafiya sosai har mu je asibiti. Saboda haka, yana da matuƙar muhimmanci a kula da wannan.

Mene ne ke haifar da bushewar ruwa a cikin yara ƙanana?

Idan ana maganar yara ƙanana, suna iya kamuwa da bushewar ruwa. Akwai dalilai da dama da ke haifar da hakan.

A mafi yawan lokuta, yara ƙanana suna bushewa idan suna wasa da ƙarfi, suna gudu suna jin daɗi. Shin kun taɓa ganin yara ƙanana suna gumi sosai kuma suna da jajayen fuskoki lokacin da suke gudu a filin wasa ko suna wasa a gida? Wannan yawanci yana faruwa ne lokacin da suke wasa a waje da rana. Duk da haka, yana iya faruwa a cikin gida, kamar lokacin da suke yin wasan ƙwallon kwando a wurin motsa jiki ko a cikin ajin rawa. Matsalar a nan ita ce suna mantawa da shan ruwa cikin farin ciki na wasa.

Hakazalika, ƙananan yara na iya bushewa cikin sauƙi idan suna rashin lafiya. Ka yi tunanin jaririnka yana da ciwon ciki, kamuwa da cuta mai yaɗuwa , kuma yana ci gaba da amai da fitar da bayan gida (muna kiran wannan " Gudawa ").)` ana kuma kiransa) Shi ke nan. Sannan ba ka jin kamar cin abinci ko sha. Ruwa mai yawa yana fitowa daga jiki, kuma adadin sabon ruwa da ke shiga jiki ma yana raguwa.

Wani lokaci, idan kana da ciwon makogwaro , yana iya zama da wahala ka haɗiye abinci da abin sha. Idan kana da zazzaɓi, zafin jikinka yana da yawa. Sannan, yayin da ruwa ke ƙafewa daga fatar jikinka don rage zafin jikinka, yawan ruwan jikinka ma yana iya raguwa. Shi ya sa iyaye koyaushe suke gaya maka ka "sha ruwa mai yawa, yara" lokacin da kake rashin lafiya.

Menene alamomin bushewar ruwa? Ta yaya za mu gane shi?

Akwai alamu da dama da ke nuna cewa kana iya bushewar ruwa. Yana da muhimmanci a san waɗannan domin ka iya ɗaukar mataki cikin sauri.

• Ƙishirwa: Wannan ita ce babbar alama kuma ta farko. Mutane da yawa suna tunanin cewa ƙishirwa ƙarama ce. Amma gargaɗin farko ne da jikinka ke gaya maka, 'Ba na samun isasshen ruwa, ka ba ni ruwa yanzu!'
• Busasshen baki da lebe: Ciki na baki yana bushewa sosai, kuma lebe yana jin kamar suna fashewa.
• Rashin yin fitsari : Yawanci, adadin fitsarin da jariri ke yi a rana yana raguwa. Idan yaro ƙarami ne, lokacin da diaper ɗin ya bushe yana ƙaruwa.
• Canjin launin fitsari: Fitsari na iya zama rawaya mai duhu, wani lokacin launin ruwan kasa. Fitsari kuma yana iya samun wari mai ƙarfi. Yawanci, fitsarin mutum mai lafiya rawaya ne mai haske kuma mai haske kamar ruwa.
• Jin kasala da gajiya: Kawai kana jin gajiya, ba ka son yin komai.
• Jin jiri ko jiri : Za ka iya jin jiri ko da a tsaye.
• Saurin bugun zuciya: Za ka iya jin kamar zuciyarka tana bugawa da sauri ko da kuwa kana tsaye cak.
• Ciwon kai: Wasu mutane na iya fuskantar ciwon kai saboda rashin ruwa a jiki.
• Ƙarancin hawaye yayin kuka: Idan ƙaramin jariri bai yi hawaye lokacin kuka ba, hakan na iya zama alamar bushewar jiki.
• Busasshen fata da rashin laushi: Fata tana jin bushewa idan aka taɓa ta. Idan fatar ba ta dawo da siffarta ta asali da sauri ba lokacin da aka cire ta aka bar ta, hakan ma alama ce ta bushewar jiki.

Idan kai ko ɗanka yana da ɗaya ko fiye daga cikin waɗannan alamun, ya kamata ka damu.

A hana bushewar ruwa, me za a yi idan ya faru?

Abu mafi kyau da za a yi shi ne a yi ƙoƙarin kada a shanye ruwa. Wannan yana nufin rigakafi shine mafi kyawun abu.

'Lokacin wasa, lokacin motsa jiki'

Idan za ku yi wasa a waje ko motsa jiki, ku sha ruwa mai yawa, musamman a lokacin rana, lokacin da rana take zafi, kafin, lokacin, da kuma bayan wasa.Ajiye kwalbar ruwa kusa da wurin abu ne mai kyau. Rashin ruwa a jiki wani lokacin yana iya kasancewa tare da cututtuka masu alaƙa da zafi, kamar gajiyar zafi ko bugun zafi.

"Shin kana buƙatar shan kofuna takwas na ruwa a rana?" wasu mutane suna tambaya. Babu irin wannan doka. Amma ya kamata ka sha isasshen ruwa don gamsar da ƙishirwarka. Idan kana motsa jiki ko gumi, yana da kyau ka ƙara shan kaɗan. Haka kuma, sanya tufafi marasa laushi, masu launin haske, masu sauƙin ɗauka, zama a gida na ɗan lokaci, ko aƙalla hutawa a cikin inuwa, yana da matuƙar muhimmanci a ranakun zafi.

"Me kake yi idan ka yi rashin lafiya?"

Idan kana rashin lafiya, kana da zazzaɓi, kana amai, ko kuma kana gudawa, za ka iya kamuwa da bushewar ruwa. Yana da muhimmanci a sha ruwa, ko da ba ka jin ƙishirwa ko kuma kana jin kamar kana son cin abinci.

• Ruwa: Ruwa mai tsafta shine mafi kyau.
• Jeevani: Yana da kyau a narkar da fakitin Jeevani a cikin ruwa kamar yadda aka umarta sannan a sha kaɗan-kaɗan, wanda za ku iya saya daga kantin magani. Wannan kuma yana samar da gishirin da ake buƙata ga jiki.
• Ruwan 'ya'yan itace da aka narkar: Za ku iya shan ruwan 'ya'yan itace da aka yi da gida wanda aka narkar da shi da ɗan ruwa, tare da ƙara sukari kaɗan. Duk da haka, abubuwan sha masu zaki da aka saya a shago ba su da kyau kamar haka.
• Nau'ikan miya: Abubuwa kamar miyar kayan lambu da miyar kaza suna samar da ruwa da abinci mai gina jiki ga jiki.

Shan ruwa mai yawa a lokaci guda idan kana rashin lafiya na iya sa ka amai. Shi ya sa ake ba da shawarar shan ruwa kaɗan akai-akai. Kamar shayar da ƙaramin shuka ne, idan ka ba wa jikinka shi ya fi sauƙi a sha. Tsotsar kankara kuma hanya ce mai kyau ta ƙara ruwa a jiki da kuma kawo sauƙi ga ciwon makogwaro. Abinci kamar 'ya'yan itatuwa da kayan lambu suma suna ɗauke da ruwa, amma ƙila ba za ka iya cin su ba idan kana da ciwon ciki.

"Waɗannan abubuwan sha ba su da kyau sosai!"

Akwai wasu abubuwan sha da idan aka sha yayin da ake bushewar ruwa, za su iya ƙara ta'azzara yanayin.

• Soda da sauran abubuwan sha masu sukari: A rage shan soda kamar cola, ruwan lemu, 'ya'yan itace, lemun tsami, da shayin kankara. Waɗannan abubuwan sha suna ɗauke da sukari da yawa wanda jikinka baya buƙata. Wannan sukari wani lokacin yana iya haifar maka da ƙarin gudawa.
• Abubuwan sha masu ɗauke da "Caffeine": Wasu shayi, kofi, cakulan da wasu abubuwan sha masu laushi suna ɗauke da "Caffeine". Wannan "Caffeine" na iya sa ka yi fitsari akai-akai (sakamakon diuretic). Wannan yana nufin yana sa ka fitar da ƙarin ruwa daga jikinka. Yanzu ka sani, yana yin akasin abin da kake son yi idan ka bushe!

Saboda haka, yana da kyau a fifita abubuwa kamar ruwa mai tsafta, Jeevani, da miyar gida maimakon waɗannan nau'ikan abubuwan sha.

Yaushe ya kamata ka nemi shawarar likita?

Ana iya magance wasu matsalolin rashin ruwa a gida da isasshen ruwa. Duk da haka, wannan kaɗai ba koyaushe zai warkar da yaro ko babba ba. Yana da mahimmanci a nemi shawarar likita a waɗannan yanayi:

• Alamomin rashin ruwa sosai: yawan barci, ruɗani, idanuwan da suka nutse, babu hawaye lokacin kuka, busasshiyar fata, da kuma rashin laushi.
• Amai akai-akai: Idan ka yi amai ko da bayan shan ɗan ruwa kaɗan, hakan yana nufin jikinka ba zai iya shan ruwa ba.
• Gudawa: Idan kina yawan yin bayan gida mai laushi, musamman idan ya wuce kwana biyu.
• Rashin kamewa: Idan ƙaramin yaro bai yi fitsari ba tsawon awanni 6-8, ko kuma babba bai yi fitsari ba tsawon awanni 12.
• Zazzabi mai tsanani: Idan akwai alamun bushewar jiki tare da zazzaɓi.
• Cututtukan da suka shafi zafi: Idan kana nuna alamun wata cuta kamar gajiyar zafi ko bugun zafi (misali, gumi mai yawa ko rashin gumi, kuraje, bugun zuciya mai sauri, ruɗani).
• Idan yaron ba ya wasa, ko yana jin barci sosai, ko kuma yana jin haushi .

A irin wannan yanayi, kada ka yi jinkiri wajen ganin likita ko zuwa ɗakin gaggawa na asibiti mafi kusa.

A asibiti, likitoci za su yanke shawara kan irin maganin da kake buƙata. Wani lokaci ana iya saka ruwa (saline) cikin jikinka da sauri ta hanyar layin "jini" ko "IV". Layin "IV" bututu ne na musamman wanda yake siriri sosai kuma yana kama da bututu. Yana haɗuwa kai tsaye zuwa ɗaya daga cikin jijiyoyinka, don haka ruwan da gishirin suna tafiya kai tsaye zuwa inda ake buƙatarsu a jikinka. Za ka iya jin ɗan ƙura lokacin da ma'aikaciyar jinya ta saka shi, amma zai taimaka maka ka ji daɗi da wartsakewa da sauri.

A ƙarshe, wasu muhimman abubuwa da za a tuna

To, bari mu sake duba wasu abubuwa masu mahimmanci a gare ku da iyalinku daga abin da muka tattauna:

• Rashin ruwa ba abu ne da za a ɗauka da wasa ba. Yana iya haifar da komai daga ƙananan alamu kamar gajiya da jiri zuwa manyan cututtuka, wani lokacin kuma waɗanda ke barazana ga rayuwa.
• Kada ka jira har sai kana jin ƙishirwa ka sha ruwa. Ka sha ruwa akai-akai, musamman lokacin wasa, motsa jiki, da kuma a ranakun zafi. Ka sanya wa yaronka irin wannan dabi'a.
• Kula da launin fitsarinka. Idan launinsa rawaya ne mai haske kuma mai haske, yana da kyau. Idan duhu ne, yana iya nufin jikinka yana buƙatar ƙarin ruwa.
• Idan kana rashin lafiya, ko da ba za ka iya ci ko sha ba, ka yi ƙoƙarin shan ruwa kamar ruwa, ruwan 'ya'yan itace, ruwan 'ya'yan itace da aka narkar, da kuma porridge. Tsotsar kankara shi ma yana da kyau.
• A guji shan abubuwan sha masu sukari (soda, abubuwan sha masu laushi) da abubuwan sha masu dauke da sinadarin kafeyin gwargwadon iyawa. Suna iya ƙara yawan bushewar jiki.
• Idan kana jin bushewar ruwa a gida, ko kuma kana amai, ko kuma kana fama da gudawa mai tsanani, ko kuma kana fuskantar manyan alamu, nemi shawarar likita nan take.

Ka tuna, jikinmu kamar mota ne da ke buƙatar kulawa sosai. Kamar yadda mota ke buƙatar mai da mai, ruwa abu ne mai mahimmanci kuma mai dorewa ga jikinmu. Don haka koyaushe ka ba jikinka isasshen ruwa kuma kada ka manta da kasancewa cikin koshin lafiya! Kai da iyalinka kuna buƙatar kasancewa cikin koshin lafiya!

Rashin ruwa, bushewar jiki, ruwa, lafiyar yara, alamun cutar, maganin bushewar jiki, lafiyar jiki, ruwan sha