Shin kana cizon haƙora da daddare? Bari mu yi bayani dalla-dalla game da wannan (Bruxism)!

Shin ka taɓa tashi da safe da ciwon muƙamuƙi ko ciwon kai? Ko kuma wani ya gaya maka cewa kana yin wani irin sauti yayin da kake barci? Kana iya yin niƙa ko matse haƙoranka ba tare da sanin hakan ba. A fannin likitanci, muna kiran wannan yanayin (Bruxism) (wanda ake furtawa: BRUX-is-m). Wannan na iya kama da sabon abu a gare ka, amma a zahiri yanayi ne da ya zama ruwan dare gama gari wanda ke shafar mutane da yawa, musamman yara ƙanana. Don haka, bari mu ƙara koyo game da wannan (Bruxism) a yau.

Mene ne wannan (Bruxism)?

A taƙaice dai, bruxism shine niƙa ko matse haƙoranku ba da son rai ba . Wannan galibi yana faruwa ne yayin da muke barci (bleep bruxism) . Duk da haka, wasu mutane na iya samun wannan dabi'ar a lokacin rana, lokacin da suke farkawa (a farke bruxism) , musamman lokacin da suke cikin damuwa ko tunani mai zurfi game da wani abu.

Ka yi tunanin, haƙoranka suna niƙa juna kamar duwatsu biyu masu niƙa. Za ka iya tunanin lalacewar da za ta iya faruwa idan wannan ya ci gaba? Amma kada ka damu, a mafi yawan lokuta, musamman a yara, wannan ba babbar matsala ba ce kuma za ta shuɗe bayan lokaci. Duk da haka, a wasu lokuta, idan wannan ya ci gaba, zai iya shafar ba kawai haƙora da muƙamuƙi ba, har ma da lafiyarmu gaba ɗaya.

Me yasa muke niƙa haƙoranmu haka? Menene dalilan?

Yana da matukar wahala a gano wani dalili guda ɗaya da ke haifar da cutar bruxism. Akwai dalilai da dama da za su iya haifar da hakan. Bari mu duba kaɗan daga cikinsu:

Damuwa da Damuwa

Wannan shine abin da yawancin mutane ke gane a matsayin babban dalilin (Bruxism). Kawai ka yi tunani, idan kana da abubuwa da yawa da za ka yi tunani a kai, idan jarrabawa ta gabato, idan kana da matsaloli a wurin aiki, kawai kana jin nauyi mai yawa a zuciyarka. A irin waɗannan lokutan, ba tare da ka sani ba, tsokoki na muƙamuƙi na iya matsewa kuma za ka iya fara niƙa haƙoranka. Kamar dai jikinka yana ƙoƙarin sakin wannan damuwa.

Matsalolin Barci

Mutane masu wasu cututtuka da suka shafi barci, kamar su apnea na barci , suna da yuwuwar kamuwa da cutar bruxism. Haka kuma ana iya ganin hakan a cikin mutanen da ke da dabi'ar yin minshari. Matsalolin barci, kamar rashin barci, suma na iya taimakawa wajen wannan.

Wasu canje-canje a wurin haƙoran (Matsalolin Haƙora/Matsaloli)

Idan haƙoranka na sama da na ƙasa ba su haɗu daidai ba, wato, idan kana da cizo mara kyau , ko kuma idan haƙoranka sun karkace kuma suna da ramuka, hakan na iya zama sanadin niƙa haƙoranka. Jikinka na iya ƙoƙarin gyara kuskuren da aka yi.

Wasu Magunguna da Rayuwa

Wasu magunguna, musamman wasu magungunan rage radadi, na iya haifar da bruxism a matsayin sakamako mai illa.Wannan haɗarin ya fi yawa ga waɗanda ke shan taba da kuma shan giya ko abubuwan sha masu ɗauke da kafeyin da yawa, kamar kofi .

Sauran Yanayin Lafiya

Ana iya danganta Bruxism da wasu cututtukan jijiyoyi, kamar cutar Parkinson , ciwon hauka , da kuma wasu cututtuka kamar cutar Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) , Farfadiya , da kuma Ciwon Hana Hankali (ADHD) .

Shin gado ne?

Eh, wasu bincike sun nuna cewa akwai yiwuwar samun wannan yanayin na kwayoyin halitta . Wato, idan wani a cikin iyalinka yana da cutar bruxism, akwai ɗan yuwuwar kai ma ka kamu da ita.

Ta yaya zan san ko ina da cutar Bruxism? Menene alamun cutar?

A mafi yawan lokuta, muna niƙa haƙoranmu yayin da muke barci, don haka ba mu san hakan ba. Duk da haka, akwai wasu alamu da za su iya ba ku fahimtar abin da ke faruwa:

• Niƙa Haƙora: Sau da yawa wannan hayaniyar wani ne da kuke kwana da shi (abokin hulɗarku, iyaye, 'yan'uwanku). Yana iya yin sauti kamar ƙarar niƙa mai ƙarfi.
• Lalacewar haƙora, lanƙwasawa, karyewa, ko sassautawa: Ci gaba da matse haƙoran na iya sa saman haƙoran ya lalace ya zama lebur, ƙananan guntu na haƙoran na iya karyewa, ko kuma haƙoran na iya jin ɗan sassautawa.
• Ƙara yawan jin haushin haƙora: Shan ruwan sanyi ko cin ice cream na iya ƙara jin cewa haƙoranka sun yi laushi.
• Ciwon muƙamuƙi ko matsewa: Muƙamuƙinka yana ciwo a ɓangarorin biyu idan ka tashi da safe, tsokoki na muƙamuƙinka suna jin gajiya, kuma kana iya jin kamar ka makale idan ka buɗe bakinka.
• Ciwon kai mai raɗaɗi wanda ke farawa daga ɓangarorin kunne biyu: Waɗannan ciwon kai galibi suna faruwa ne da safe.
• Raunin da ke faruwa sakamakon cizon ciki na kunci: Za ka iya cizon ciki na kunci ba da gangan ba.
• Damuwa ga barci: Niƙa haƙora na iya kawo cikas ga barcinka ko na abokin tarayyarka.
• Yana iya jin kamar ciwon kunne, amma ba matsalar kunne ba ce: Saboda haɗin muƙamuƙi yana kusa da kunne, ciwon muƙamuƙi na iya jin kamar ciwon kunne.

"Yanzu wataƙila kana tunanin, 'Ta yaya zan san ko ina cizon haƙora a lokacin barcina?' Tambaya ce mai ma'ana sosai! Za ka iya tambayar wani ɗan uwa idan kana yin wani irin ƙara yayin da kake barci. Ko kuma ka kula da abubuwa kamar ciwon muƙamuƙi da kuma rashin jin daɗin haƙora da safe."

Shin hakan yana faruwa da yara ma?

Eh, har ma yara ƙanana na iya kamuwa da wata cuta da ake kira bruxism. A gaskiya ma, ya fi yawa a cikin yara fiye da manya . Sau da yawa ana cewa kusan kashi ɗaya bisa uku na yara tsakanin shekaru 3 zuwa 6 suna niƙa haƙoransu. Amma labari mai daɗi shine,Ga yara da yawa, wannan yana ɓacewa da kansa yayin da suka girma, musamman bayan haƙoransu na dindindin sun fito.

Abubuwan da ka iya sa yara su cije haƙora sun haɗa da:

• Rashin jin daɗin gumi lokacin fitar haƙora.
• Yanayi masu zafi kamar kamuwa da kunne.
• A wasu lokutan, akwai ɗan damuwa da ke tattare da aikin makaranta da kuma saba da sabbin abubuwa.
• Ana iya ganin hakan a cikin yara masu yawan aiki.

Idan yaronka yana niƙa haƙora, haƙoransa suna tsufa, suna gunaguni game da ciwon muƙamuƙi, ko kuma idan wannan yana kawo cikas ga barcinsa, yana da kyau ka ga likitan haƙora don neman shawara.

Shin ina buƙatar ganin likita don wannan?

Babu laifi ka cije haƙoranka lokaci-lokaci. Amma, idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan, yana da kyau ka ga likitan haƙora ko likita :

• Idan haƙoranka sun lalace, sun karye, ko kuma suna da saurin kamuwa da cutar.
• Idan kana yawan jin ciwon muƙamuƙi, ciwon kai, ko ciwon kunne.
• Idan wasu suna damuwa da sautin ku na cizon haƙora.
• Shin kana ganin wannan yana da tasiri sosai ga barcinka?

Likitan zai duba haƙoranka, baki, da muƙamuƙi. Haka kuma za su iya yi maka tambayoyi game da yanayin barcinka, halayen rayuwarka, da kuma yanayin tunaninka. Wannan zai taimaka wajen tantance ko kana da cutar bruxism da kuma abin da ke haifar da shi.

Mene ne hanyoyin magance bruxism?

Zaɓuɓɓukan magani sun dogara ne akan dalilin bruxism ɗinka da kuma tsananinsa. Babu magani ɗaya da ya dace da kowa.

Masu kare baki/Baki

Wannan ita ce maganin da aka fi amfani da shi. Kamar na'urar kare baki ce da 'yan wasa ke amfani da ita. Amma an tsara su musamman don kare haƙoranku daga niƙa. Kuna sa su yayin da kuke barci. Wannan yana haifar da shinge tsakanin haƙoranku na sama da na ƙasa. Wannan yana hana lalacewar haƙoranku idan suka yi karo da juna. Wasu kuma suna rage yawan matse haƙoran da kuke yi. Likitan haƙoranku na iya yin na'urar kare baki da ta dace da bakinku daidai. Akwai wasu na'urorin kare baki da ba a saya ba, amma ya fi kyau likita ya yi su.

Magance Matsalolin Hakori

Idan matsalar haƙoranka ta samo asali ne daga bruxism, likitan haƙoranka zai yi maganinta. Wannan na iya haɗawa da sake fasalin haƙoranka, kambin haƙoranka, ko abin ɗaurewa don taimakawa wajen daidaita haƙoranka.

Dabaru na Rage Damuwa

Idan kana tunanin damuwa ce ke haifar da bruxism ɗinka, yana da matuƙar muhimmanci a nemo hanyoyin magance damuwa.

• Motsa jiki.
• Yin bimbini.
• Motsa jiki na Yoga.
• Darussan numfashi mai zurfi.
• Neman shawara.

Abubuwa kamar wannan zasu iya kwantar maka da hankali.

Hanyoyin Jiyya na Halayya

Wannan ya ƙunshi yin aikin da ya dace a bakinka, muƙamuƙi, da harshe. Misali, idan ka ga kana matse haƙoranka da rana, za ka iya yin aikin kiyaye harshenka tsakanin haƙoranka da kuma sanya muƙamuƙi a huta. Haka kuma ana amfani da wata hanya da ake kira biofeedback a wasu lokutan. Ana yin wannan ta hanyar ba ka sigina lokacin da kake matse tsokoki na muƙamuƙi. Sannan za ka iya sarrafa ɗabi'ar.

Magunguna

A mafi yawan lokuta, babu magani ga bruxism. Duk da haka, a wasu lokuta masu tsanani, ana iya ba da magungunan rage damuwa na ɗan gajeren lokaci. Ko kuma, likita zai iya la'akari da magungunan rage damuwa. Ga mutanen da ke fama da bruxism mai tsanani, ana amfani da allurar Botox a cikin tsokoki na muƙamuƙi wani lokacin. Duk da haka, ana yin waɗannan a ƙarƙashin kulawar ƙwararre.

Canje-canjen Rayuwa

• Rage ko dakatar da shan maganin kafeyin (kofi, shayi, cakulan) da barasa, musamman da yamma da dare.
• A guji shan taba.
• Samar da yanayi mai kyau ga barci mai kyau (Tsaftace barci mai kyau).

Akwai abubuwan da za ku iya yi a gida?

Eh, ban da magani, akwai wasu abubuwa masu sauƙi da za ku iya yi a gida:

• Rage damuwa: Ku shiga cikin abin sha'awa da kuke jin daɗi, ku saurari waƙa, ku karanta littafi.
• Saki tsokoki na muƙamuƙinka: Kafin ka kwanta barci, shafa ɓangarorin muƙamuƙinka biyu da zane da aka jiƙa da ruwan zafi.
• Motsa Jiki: Tambayi likitan haƙori kuma ka yi motsa jiki masu sauƙi waɗanda suka dace da tsokoki na muƙamuƙinka.
• Yi hankali da rana: Idan kana danne haƙoranka da rana, ka sani kuma ka kwantar da muƙamuƙinka a lokacin.
• A guji cin abubuwa masu tauri: A tauna danko sannan a rage yawan abincin da ba a tauna ba (misali goro, nama mai tauri).

Me zai faru idan muka yi watsi da wannan?

Ga wasu mutane, bruxism ba babbar matsala ba ce. Duk da haka, idan ka ci gaba da niƙa haƙoranka, zai iya haifar da wasu matsaloli:

• Lalacewar haƙora mai tsanani, karyewar haƙora, ko asarar haƙora.
• Cututtukan Gaɓoɓin Temporomandibular (TMJ): Wannan na iya haifar da ƙarar dannawa, ciwo, da kuma taurin muƙamuƙi lokacin buɗewa da rufe muƙamuƙi.
• Ciwon kai na yau da kullun.
• Ciwon tsokar fuska ko faɗaɗa tsoka (haɓakar tsokar fuska).

Saboda haka, idan kana da alamun cutar bruxism, ya fi kyau ka nemi shawarar likita maimakon yin watsi da shi.

A taƙaice, abubuwan da za a tuna

To, mun yi magana game da abubuwa da yawa a yau (Bruxism). Ga wasu abubuwa da za a tuna a takaice:

• Bruxism shine niƙa ko matse haƙora ba tare da son rai ba. Abu ne da mutane da yawa, musamman yara, ke fuskanta.
• Wannan na iya faruwa ne saboda dalilai daban-daban, kamar damuwa, matsalolin barci, matsalolin haƙori, da wasu magunguna.
• Idan kana da alamun kamar ciwon muƙamuƙi, ciwon kai, ko cizon haƙora da safe, ka damu.
• Kada ku damu, akwai magunguna masu kyau don wannan. Rufe fuska, rage damuwa, da kuma maganin hakori kaɗan ne daga cikinsu.
• Idan kana da wata shakka game da wannan, yi magana da likitan haƙori ko likitan gaba ɗaya. Za su taimaka maka.

Ka tuna, lafiyarka tana da matuƙar muhimmanci a gare ka. Yana da kyau ka ɗauki matakan da suka dace, ko da ƙaramin abu ne, ba tare da yin watsi da shi ba. Idan kana da wasu tambayoyi, kada ka ji kunyar tambayar likita.

Don haka, ina fatan kuna da kyakkyawar fahimta game da (Bruxism). Murmushin lafiya ga kowa!

` Niƙa haƙora, Bruxism, Niƙa haƙora a barci, Lafiyar haƙora, Ciwon muƙamuƙi, Damuwa, Masu kare baki